Proč investovat do kvalitní obuvi?

Nohy nás celý život nosí, proto si zaslouží tu nejlepší možnou péči. Řeč ale není jen o kloubech, ale také o chodidle, které dostává při chůzi pořádně zabrat. Svíráme ho často do úzkých bot, upíráme mu kontakt s povrchem, po kterém jdeme, často se pak divíme, že nás bolí. Před kvalitní obuví dáváme přednost levnějším kouskům, které základní potřeby chodidla zrovna nerespektují, tak se není čemu divit.

Zdroj fotografií: ahinsashoes.cz

Obuv, kterou nosíme, ovlivňuje naše zdraví

Výběr obuvi je pro naše chodidlo naprosto zásadní, má totiž velký vliv na celkové zdraví našeho organismu. Tělo je jedna velká propojená nádoba, kde má každý sval, každá kost i každý orgán svoji roli. Pokud jeden z nich nefunguje, jak má, naruší to rovnováhu v celém těle. Stačí i malé vychýlení a systém nebude fungovat správně.

Obuv bychom měli vybírat na míru naší noze, respektovat její potřeby i aktivitu, které se v obuvi chceme věnovat. Jinou si vybereme na běžné nošení, jinou na sport venku, další na sport ve fitness nebo na naše toulky přírodou.

Určitě bychom na ní neměli šetřit, kvalitní obuv prostě něco stojí. Odměnou nám bude bota, která vydrží a neničí naše zdraví. To ale zase neznamená, že za ni musíme zaplatit polovinu výplaty, dají se najít CashBacky nebo akční kupóny, díky kterým boty pořídíte výhodněji.

Zdroj fotografií: hudy.cz

Víte, že například tipy na výběr turistické obuvi najdete v tomto článku? Dozvíte se například to, že turistickou obuv je třeba vybírat i podle náročnosti trasy a povahy terénu, protože když půjdete mokrým terénem, měly by boty být vyšší a nepromokavé, v každém případě ale také maximálně pohodlné, že nesmíte podcenit výběr velikosti boty, protože během výpravy vám noha trochu nateče, nebo to, že výběrem bot nic nekončí, ještě vám chybí správné ponožky, které budou od nohy odvádět vlhkost, a že je důležité si boty vyzkoušet. Klidně se v prodejně zkuste projít a nasimulujte i chůzi z kopce.

Jak by měla vypadat kvalitní obuv?

Když se nad tím tak zamyslíme, většinou odpovíme, že by měla být pohodlná, měkká na došlap, lehká a možná i prodyšná. Stačí to ale? Naše odpověď vás nejspíš překvapí. Bohužel nestačí. Naše chodidlo totiž pro dnešní podobu obuvi vůbec nebylo stvořené. Ono vlastně nebylo stvořené pro žádnou obuv, nejlépe mu je v přírodě, kde došlapuje na měkký a rozmanitý povrch, má volnost a může vnímat, kam a na co šlape. To mu běžná bota neumožní, protože:

• Omezují pohyb
• Deformují kosti a svaly, tělo stahují do nepřirozeného tvaru.
• Svírají prsty, které tak vyřadí z provozu.
• Mění postavení těla – podpatek nakloní chodidlo a s ním celé tělo.
• Mohou způsobit vbočené palce, bolesti kolen, zad i hlavy.
• Silná neohebná podrážka vás připraví o informace o terénu, po kterém jdete, mozek na to tak nemůže reagovat.

Ano, bosá chůze je pro naše chodidlo tím nejlepším, ale chodit bez bot třeba ve městě nebo do obchodu určitě není nejlepší nápad. Když pomineme opovržlivé pohledy okolí, pak nevíme, na co bychom si mohli šlápnout a možná se i zranit. Řešením pak je barefoot obuv. Bolí vás po celém dni chodidlo? Potýkáte se s bolestí hlavy nebo zad? Bolí vás klouby? S tím vším vám může správně vybraná obuv pomoci. Ale zpět k naší otázce. Jak by tedy ta kvalitní obuv měla vypadat?

• Ve špičce mají dostatek prostoru na to, aby se prsty mohly volně hýbat.
• Bota a její podrážka je pružná, ohebná a kopíruje váš pohyb.
• Nikde nesvírá, ani nestahuje.
• Má tenkou podrážku, aby vám umožnila vnímat terén a jeho nerovnosti. Mozek na ně může zareagovat, navíc posílíte svaly na nohách.
• V ideálním případě nemá žádný podpatek, takže vás nenaklání a tím vám pomohou ke správnému držení těla a rovnováze.
• Je lehká jako pírko, nijak vás nezatěžuje.

Zdroj fotografií: ahinsashoes.cz

Jak vybrat tu pravou obuv a proč?

Když sobě, nebo svým dětem jdete kupovat boty, neřiďte se jen jejich vzhledem a cenou, zaměřte se i na výše uvedené parametry. Pohlídejte si, aby bota měla v přednoží nějaký nadměrek, díky čemuž budou mít prsty volnost. U dětí by nadměrek měl být o něco větší než u dospělých (ideálně cca 1 až 1,5 cm), protože dětská noha je pohyblivější než noha dospěláka, navíc se při chůzi prodlouží. A čeho výběrem kvalitní obuvi dosáhnete?

• Podpoříte správné a zdravé držení těla, umožníte mu plný a přirozený rozsah pohybu.
• Posílíte svalstvo dolních končetin.
• Ulevíte si od bolesti zad, kolen, kyčlí i hlavy.
• Vaše tělo, jeho kosti, klouby, páteř a chrupavky nebudou při chůzi po asfaltu nebo betonu tolik trpět, bota nárazy ztlumí a vás nebudou tolik bolet nohy.
• Noha se bude méně potit, zlepší se její klenba.
• Snížíte riziko tvorby kostních výrůstků a potíží s achillovkou.
• Prospějete imunitě.
• Rozevřete hrudník a budete moci dýchat zhluboka, čímž okysličíte organismus.
• Vycentrujete pánev a aktivujete pánevní dno.

Sponzorovaný příspěvek