Lněné semínko. Jak jej připravit?
ahoj holky...mam na vas dotaz jak ktera připravujete k jidlu lněné seminko kdo jste se rozhodli do nej jit...dnes jsem si ho koupila a nevim co s nim,,,dat na lzicku a snist?,a kolik??nebo jsem cosi slysela ze ho zalijete vodou??a zase kolik??nevim jak jej pozdeji zacit konzumovat...dekuji za nazory... 😉
Stručné shrnutí
- Lněné semínko se v těhotenství nejčastěji používá jako prostředek proti zácpě a k vytvoření slizu, který má podle zkušeností usnadnit průchod plodu porodními cestami.
- Příprava pro „slizový“ efekt zahrnuje zalití nebo povaření semínek ve vodě (např. 1 polévková lžíce na ~1 dcl vody nebo 1 čajová lžička na ~2 dcl), případně mletí/ drcení pro lepší vstřebání; alternativně se přidává do jogurtu, müsli nebo pečiva.
- V diskuzi se nejčastěji doporučovalo začít s lněným semínkem v závěru těhotenství (obvyklé rozmezí 34.–36. týden), ale názory na přesný termín a na rizika (fytoestrogeny, kyanidové sloučeniny, vliv na srážlivost) se lišily.
Nejčastější otázky
- Q: Jak připravit lněné semínko, aby vytvořilo ten „sliz“ používaný před porodem?
A: Běžné recepty z diskuze: 1 polévková lžíce semínek povařit v 1 dcl vody do vzniku slizu (5–10 minut), nebo 1 čajová lžička zalít 2 dcl vroucí vody a krátce povařit/odstát; jiný popsaný postup (značka Leros) uvádí 1 čajovou lžičku zalít šálkem vroucí vody, nechat luhovat 2 hodiny a pít 1 šálek denně.
- Q: Kdy začít lněné semínko užívat v těhotenství?
A: V diskuzi se nejčastěji uvádělo začít mezi 34.–36. týdnem těhotenství; pro zmírnění zácpy někteří uváděli užívání i dříve (od ~32. týdne nebo podle potřeby).
- Q: Je lepší semínko jíst celé, mleté, nebo pít jen odvar/sliz?
A: Konsenzus v diskuzi: mleté nebo povařené semínko je lépe vstřebatelné a vytváří sliz; celé semínko často projde trávicím traktem nestrávené a nenaplní zamýšlený účinek.
- Q: Kde se lněné semínko dá koupit?
A: Uváděné zdroje nákupu: DM drogerie, Tesco, Globus, lékárny a obchody se zdravou výživou; v diskuzi byla zmíněna značka Leros a internetové zdroje.
- Q: Má lněné semínko nějaká bezpečnostní rizika v těhotenství?
A: V diskuzi byl citován článek (www.cuketka.cz), který uvádí rizika lignanů (fytoestrogenů), možný vliv na srážlivost krve a přítomnost kyanidových sloučenin s doporučením tepelně upravovat; v textu byla zmíněna doporučená „bezpečná denní dávka cca 60 g (cca dvě polévkové lžíce)“ — tento údaj byl v diskuzi prezentován jako varování, nikoli jako konsenzus odborníků.
- Q: Lze lněné semínko nahradit lněným olejem?
A: V diskuzi někteří uváděli, že lněný olej lze spolknout, ale většina příspěvků zdůrazňovala, že olej nevyrobí sliz a neobsáhne stejné vlastnosti jako mleté/vařené semínko; názor na ekvivalenci byl sporný.
- Q: Jaké dávkování se v praxi v diskuzi doporučovalo?
A: Popisovaná praxe: 1 polévková lžíce denně (na výrobu slizu nebo do jogurtu), čajová lžička v šálku vody jako méně intenzivní varianta, nebo 1 šálek denně odvaru podle návodu některých výrobků; také byla varování, že větší dávky mohou působit projímavě.
Závěry z diskuze
Shoda
- Lněné semínko má v praxi silný laxativní efekt a často se užívá proti zácpě v těhotenství.
- Mleté nebo tepelně upravené (povařené/odstáté) semínko se považuje za účinnější, protože umožní uvolnění slizu a vstřebání látek.
- Nejčastěji doporučované období k zahájení užívání pro „přípravu na porod“ bylo 34.–36. tt.
Sporné názory
- Start užívání: někteří doporučují začít už od ~32. tt (zejména na zácpu), jiní radí počkat až do 36. tt kvůli obavám z předčasného porodu.
- Účinek na vyvolání porodu: část diskuse tvrdila, že kombinace maliníku a lněného semínka může urychlit porod, jiní uváděli, že přímý vyvolávající efekt není průkazný.
- Náhrada semínek olejem: někteří považují lněný olej za vhodnou alternativu (snadnější konzumace), jiní tvrdí, že olej negeneruje sliz a tedy nemá stejný účinek.
Otevřené otázky
- Neexistuje jasný konsenzus v diskuzi o tom, zda lněné semínko systematicky zkracuje délku porodu (potřebná jsou odborná klinická data).
- Přesné bezpečné maxima a délka užívání v těhotenství nebyla v diskuzi jednoznačně stanovena (v diskusi se objevily různé údaje včetně citace 60 g/den).
- Nejsou v diskuzi ověřené doporučení odborníků (gynekologů/porodních asistentek) jako jednotný návod pro léčbu/užívání v rizikových těhotenstvích.
Zmíněné značky a firmy
DM, Tesco, Globus, Leros, ModryKonik (modrykonik.cz), Cuketka.cz, Eutrofia.sk
Zmíněné produkty a metody
lněné semínko, drcené/namleté ln. semínko, lněný olej, čaj z maliníku (maliník), vaření/odvar (např. 1 polévková lžíce na ~1 dcl vody povařit 5–10 min), zalévání vroucí vodou a luhování (např. 1 čajová lžička na šálek, luhovat 2 hodiny podle návodu Leros), 2–3 čajové lžičky drcených semen na šálek vařit 10–20 min (necedit), mletí v kávovém mlýnku, přidávání do jogurtu/müsli/pečiva, dávkování 1 polévková lžíce denně, uváděná „bezpečná denní dávka cca 60 g (cca dvě polévkové lžíce)“ (citováno z diskuze).
Místa a osoby
Žilina, Dr. Bukovský, Teleráno, Obilňák (hovořeno jako místo kontroly)
co se to nema?? zut??to ti presne nerozumim jak zalevat tou vodou nebo co....neni polevkova lzice moc??nekdo rikal jen kavovou a zalit vodou a ze se z toho udela jakysi sliz či co.. 😒
ja si davala jednu kávovou lžíci do vody ale jen chviličku nemusí tam byt uplně velký sliz stačí to vypít a pak zapít co nejvíce tekutinou at ti to nakyne až v tom břiše do slizu, prý pul litr vody stačí
ahoj holky, taky přidám trošku do mlýna, já lněné semínko bumbala od 36tt.. a to tak že jsem ho vařila ve vodě v 1dcl...tím sevytvořil ten správný sliz po pár minutách..a pak jsem to osladila medem a bylo to hotový. Je to fakt sliz..ale myslím si, že mi to moc pomohlo že Ondra vyklouzl ven, že ani sestřička nestihla málem chytnou. a zalela jsem polévkovou lžíci 1dcl vody..do varu, míchat at se nepřipálí a pak to bylo..to pustí ten správný sliz. tak slizu zdar
jsem zrovna chtěla založit to téma a Denousek mě předběhla 😅
Marguerite, díky moc za popis a za zkušenost! 🙂
je to na to, aby v porodní cesty (a i trávicí trakt) byly víc takové jako vazké, klouzavé 😉
jinak někdo říká, že ten sliz chutná děsně, za dva týdny vyzkouším a dám vědět 😅 kdyby to nešlo, tak to sním zasyrova..
ahoj,lněné semínko si mužete dát i do jogurtu a efekt je stejný...já jsem nikdy nebyla schopná tu lžíci jen tak spolknout a tak mi někdo poradil ten jogurt...to už bylo snesitelnější 😉
ja som si bezne posypala lanovymi semienkami maslovy chlebik 😀
s vodou som to este nejedla, ale urcite je to chutnejsie ako lanovy olej (to je brrr 😝 )
nasucho (ako pukance) oprazit na panvici, zmiesat s morskou solou a pomliet v mlynceku na kavu (predpokladam, ze aj ponorny mixer s takym sekacim nastavcom by to mohol zvladnut, alebo maziarik). posypavat chlieb s maslom...
holky no tak ja asi zkusim oboji....i ten varenej sliz 😝 i suchy seminka....zacnu s tim od prosince jak zacnu s malinikovym cajem....kazdopadne dik jste zlaticka 😉
kykynko mas to tam...na patnactce 😉
marguirete osladit medem??to je dobrej napad no uvidime jak mi to poleze takze jednu polevkovou lzici uvarit v 1dcl vody...a to do te vody mam dat jeste do studene a varit spolu jo??spolu uvest do varu jo??teda jestli to varu vubec dosahne jestli sliz nebude driv 😝 ajednou dene??
ja som ho doteraz jedavala v ovocnom salate spolu so sezamom, slnecnicou a tekvicou (nasucho oprazene vsetko spolu) - mnam. Myslim, ze na take poriadne davky mam este chvilu cas... Inak, ked som chodila jazdit na kone, tak sme im davali uvarene lanove semienka aby mali krajsiu, lesklejsiu srsticku a dava sa to aj psom 😉 takze dufam, ze to bude mat aj tento efekt
no ja si ho zkusim uvarit v te vode jednu polevkovou lzicku v 1dcl vody ale zajimalo by me jestli to seminko dat az do varici vody nebo teple nebo jeste kdyz je studena...
holky co je to za pravidlo nepis velkymi pismeny jak tady smazali ten prispevek to je na nic....proc se jako nesi pouzivat velke pismena na to ted cucim no nic no admini asi vsechno procitaji kdyz se nudi no...
Ahojte tehulky, o lanovom semienku existujú neuveriteľné popisy, zázračné semienko atď. Obsahuje veľmi veľa omega tri mastných kyselín, ktoré majú veľký vplyv na činnosť mozgu, srdca atĎ. Ak sledujete Dr. Bukovského, ten o tom hovoril v Teleráne. Okrem toho čo tu baby už popísali, tak ja ho meliem na kávomlynčeku(vyhradený len na lan. sem) a zmiešam ho s jogurtom alebo acidkom, alebo bryndzou, cibuľka, petrž. vňať, ak je veľmi hustá zmes, riedim mliekom, alebo vodou. Je z toho super nátierka. Dokonca ju majú radi aj moje školopovinné deti, ktoré by sa do McDonaldu aj odsťahovali. Netreba ho mlieť do zásoby, strácajú sa účinky alebo môže zatuchnúť. Dobrú chuť!!! 🙂 🙂 🙂
ja zkusim vsechno uvidim jak mi bude chutnat....uvarim si ho i ve vode i ho slupnu jen tak ze ho zapiju vodou...a rozlozi se ve me??nebudu kadit seminka 😀 ??
myslela jsem si ze to bude drazsi špás ale ten sacek stal 7 kc 😅 tak pohoda...
čaute babuľky, ja som ľanové semienko pred pôrodom užívala a spojila som to s pitím čaju z maliníka. recept na prípravu: 2dcl vody, do toho čajová lyžička ľanového semienka a šup s tým na šporák. keď začne vrieť, tak pod pokrievkou variť 10 minút. vypnúť, pridať maliník, tiež jednu čajovú lyžičku, zakryť a nechať lúhovať ďalších 10 minút. nakoniec scediť a vypiť. je tam ten sliz, má to celkom dobrú chuť s toho maliníka pekne to prečistí a pripravý pôrodné cesty. len tak pre príklad: môj pôrod od odtečenia plodovej vody trval 10 hodín a kontrakcie som mala iba štyri a pol hoďky. a to som prvorodička. u nás v októbrovkách sme to pili skoro všetky a väčšina mala rýchly a pohodový pôrod. tak vám všetkým držím palčeky.
Dievcata, co je malinik?
denousek - semienko sa nerozlozi(teda pokial ho nepomelies), nastastie kvoli jeho velkosti ani nezbadas, kedy ide von 😉
Kissko, maliník si koupíš normálně třeba někde v lékárně a doma si z něj uděláš odvar. Prý je to dobrý jako příprava k porodu. Někdo říká, že se má pít od 32.tt někdo že od 34.tt, každý ti řekne něco jiného. Já ho teda pila tuším tak od 34.tt a dám si ho klidně i teď, páč mi chutná. A jestli mi pomohl u porodu, tak to nevím, jelikož nevím jakej je porod bez toho pití maliníku. Ale je pravda, že ten porod jsem měla vcelku na pohodu. 🙂
holky,ja pouzivam lnene seminko ted..kvuli zacpe...ale kdyz se ma pouzivat pred porodem,nemuze mi rozjetz predcasnej porod nebo tak neco?
Svetlusko, já jsem slyšela, že se má začít používat tak nějak jako ten maliník, ale ten taky někdo užívá od 32.tt a kdyby měl vyvolávat porod, tak se asi začne užívat taky dýl, páč ve 32.tt je na porod taky ještě brzo. Podle mě to semínko má jenom připravit ty porodní cesty, aby tam to miminko pak mohlo sklouznout, jak říkala moje PA na kurzu, jako po tobogánu. 🙂
Ale jinak máš můj obdiv, že ho do sebe vůbec dostaneš. 😉
ja som zapijala kazde rano lyzicu semienka s vodou, taktiez som pila malinik a moj porod bol az do prepichnutia plodovej vody s usmevom, a od pustenia vody to trvalo pol hodinu, na jedno vytlacenie a bez nastrihu, takze urcite sa to oplati uzivat 🙂 podotykam, ze pri prvom dietati som nic neuzivala a trvalo to o trochu dlhsie,bolo to aj s nastrihom a syn sa dokonca zasekol v porodnych cestach a prestal na chvilu dychat, takze tak.
Aha..tak snad mi neublizi...pomaha mi na zacpu,ale ja ho jim cele,nevarim🙂jak pisou holky..na chleba nebo do ovocneho salatu a tak....je dobre,jen s tim rozvarenym,to zkusim,ale asi pozdeji🙂
holky no jak to tak ctu tak z toho si myslim ze ucinky na tu porodni ,,skluzavku,, ma jen to povarene seminko jen proste ten sliz...kdyz to seminko jite cele tak ho cele vykadite to podle me nema takovy ucinek nevim no....
Tak ho rozkousej ne??Já si dávám 2 čajové lžičky a koušu to tak dlouho, že ten sliz citím v puse, pak to zapiju maliníkovým čajem.Na zácpu je to semínko fakt super lék!!!! 😉
rozkousat??fffujjjj to si ten sliz radsi uvarim a naliju do toho caje.....to musi byt hnusny to rozkousat...
Mě to nepřijde, docela mi to chutná, asi je tam něco, co tělo potřebuje, fakt mi to nevadí a hlavně pro hladký porod se musí něco obětovat, ne 😉 Já bych zase asi měla problém pít nějaký teplý sliz 😝
ahoj, ja som kazde rano od 34. tyzdna zapijala jednu polievkovu lyzicu vodou, nema sa to zut, ale prehltnut cele 🙂