Přibírání v těhotenství

Přibírání v těhotenství
Přibírání v těhotenství je přirozené a nevyhnutelné. Není ale potřeba jíst za dva. Určitě je třeba dbát na dostatek živin a pestrou stravu. Přibírání na váze není v těhotenství rovnoměrné. Kilogramy, které je možno optimálně během těhotenství nabrat jsou závislé na více faktorech, a proto je přibírání v těhotenství zcela individuální.

V případě malého hmotnostního přírůstku hrozí, že se dítě narodí s nízkou porodní hmotností. V případě příliš velkého hmotnostního přírůstku, hrozí ženě problémy s dýcháním, výskyt křečových žil, problémy s pohybem, popř. jiné psychické problémy vyplývající ze zvýšené tělesné hmotnosti.

Žena by měla mít na paměti, že když za těhotenství přibere 20 - 30 kilogramů, kila automaticky nezůstanou "na sále". Při kojení se nesmí držet žádná dieta a tudíž nabraných kil se bude žena zbavovat dlouhou dobu. Vše ale záleží na metabolismu ženy, její kondici a způsobu stravování, některá se může během těhotenství přejídat a přibere minimálně a z porodnice odchází s novorozencem a původní hmotností. Druhá žena se v jídle hlídá, kontroluje každé sousto, ale nabraná kila v těhotenství jdou závratně nahoru.

Přibírání v těhotenství jednotlivých trimestrech

Přibírání během těhotenství by mělo být postupné a rovnoměrné.

Váha v prvním trimestru

Přibírání v prvním trimestru těhotenstvíV prvním trimestru trpí některé ženy nevolnostmi a zvracením nebo nadýmáním. Místo přibírání na váze, naopak zhubnou. Přibírání by se mělo dostavit po odeznění nevolností. Některé ženy mají naopak těhotenské chutě. Důležitou roli při nabírání kilogramů v prvním trimestru hraje metabolismus ženy a také její zdravotní kondice, zda před otěhotněním cvičila nebo zda cvičí také během těhotenství.

Celkový energetický příjem není nutné zvyšovat a celkový nárůst hmotnosti během první tří měsíců by měl být 2 kilogramy.

Váha ve druhém trimestru

Druhý trimestr je nejpohodovější období pro těhotnou ženu, mizí nevolnosti i těhotenské chutě a žena se tak může v klidu najíst.
Rychlejší přibírání v těhotenství nastupuje v tomto trimestru, kdy žena přibírá zhruba 0,5 kg za týden.

Celkový nárůst za 6 měsíců těhotenství by měl být maximálně 8 kilogramů. Pokud ale žena přibírá příliš rychle, měla by tuto skutečnost konzultovat s lékařem. Denní energetický příjem by měl být navýšen o 200 - 300 kcal, což odpovídá jednomu jablku nebo tučnému jogurtu.

Váha ve třetím trimestru

V posledních třech měsících může žena přibrat 4 až 7 kilogramů, což odpovídá energetickému denním příjmu 2400 kcal. Jíst by měly ženy hlavně ovoce a zeleninu, a jídla by měla být rozdělena do 5 až 6 menších porcí za den. Váha by se měla pomalu navyšovat, ale nestagnovat nebo neklesat. Pokud se váha delší dobu nehýbe nebo naopak klesá, je nutno tuto skutečnost konzultovat s lékařem.

Hmotnost ženy před těhotenstvím Podváha Normální hmotnost Nadváha Obezita
Optimální váhový přírůstek 12 - 18 kg 9 - 12 kg 7 - 10 kg 5 - 7 kg
V 1. trimestru 2,3 kg 1,2 kg 1 kg 0,7 kg
V 2. a 3. trimestru 0,5 kg/týd. 0,40 kg/týd. 0,25-0,35 kg/týd. <0,25 kg/týd.

Rozložení váhového přírůstku ke konci těhotenství

Váha v těhotenství

Orgán Přírůstek hmotnosti
Dítě 2,5 - 3,7 kg
Děloha 1 kg
Placenta 0,5 kg
Zvětšená prsa 0,5 - 1 kg
Plodová voda 1 kg
Zvýšení množství krve v těle 1,1 - 1,8 kg
Zvýšení množství zadržovaných tekutin 1,8 kg
Mateřské zásoby tuků 2 - 3 kg
Celkem 10,4 - 14 kg

Přibírání při vícečetném těhotenství

Při těhotenství s dvojčaty nebo vícerčaty je předpokládaný vyšší váhový přírůstek než při těhotenství s jedním dítětem. Nárůst tělesné hmotnosti závisí na více faktorech (výška, typ postavy a hmotnost před otěhotněním).

V průměru přibírá žena během těhotenství s dvojčaty 15 - 22 kg. Při trojčatech se váhové přírůstky pohybují mezi 20,5 - 23 kg v 32. - 34. týdnu těhotenství. Při trojčatech je průměrný nárůst hmotnosti 0,48 kg za týden do 24. týdne těhotenství, po tomto týdnu je nárůst 0,96 kg / týden. Při čtyřčatech byl zaznamenaný nárůst hmotnosti 20,8 - 31 kg v 31. - 32. týdnu těhotenství.

Při vícečetném těhotenství někteří odborníci doporučují přibírat více v začátcích těhotenství (do 28. týdne těhotenství) z důvodu většího rizika předčasného porodu. Tímto se dá dosáhnout výrazně snížené nezralosti novorozence, zvyšuje se porodní hmotnosti dítěte a snižují se jejich úmrtnost.

Optimální hmotnostní přírůstky při těhotenství s dvojčaty

Hmotnost ženy před těhtoenstvím Podváha Normální hmotnost Nadváha Obezita
Optimální hmotností přírůstek Není určená kvůli nedostatku údajů 17 - 25 kg 14 - 23 kg 11 - 19 kg

Strava také ovlivňuje nárůst hmotnosti v těhotenství

Při zjištění těhotenského stavu se většina žen začne hlídat v jídelníčku, zjišťuje, co je vhodné a co ne pro těhotnou ženu a hlavně pro plod.

Hlavní články zaměřující se na stravování těhotných žen jsou:

Související články

Více o přibírání v těhotenství na modrykonik.cz

Použité zdroje

  1. http://www.aufeminin.com/fiche/maman/f6966-la-prise-de-poids-pendant-la-grossesse.html
  2. http://naitreetgrandir.com/fr/grossesse/sante-bien-etre/fiche.aspx?doc=prise-de-poids-durant-grossesse
  3. http://www.medon.sk/index.php/castokladene-gynekolog/139-koko-sa-ma-pribra-v-tehotenstve-
  4. Institute of Medicine and National Research Council. Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines. Washington, DC: The National Academies Press, 2009. Dostupné online: http://www.nap.edu/openbook.php?record_id=12584&page=4
  5. http://www.fitpregnancy.com/pregnancy/pregnancy-news/gaining-weight-three
  6. http://zena.centrum.cz/deti/tehotenstvi-a-miminko/clanek.phtml?id=799082
  7. ©Depositphotos.com/[lanakhvorostova]
Změň nebo doplň článek Wiki Modrý koník je Vaše encyklopedie. Je tvořena Vašimi vědomostmi a zkušenostmi s cílem pomoci jiným. Chybí Ti něco k tomuto tématu? Neváhej a napiš nám.
Uveřejněné informace nenahrazují návštěvu zkušeného odborníka (lékaře, právníka a pod.)

Má osobní zkušenost s přibíráním v těhotenství

  • fotoportrét
    fotoportrét
    terkync
    5
    Registrovala se 11. srpna 2014 na modrykonik.cz. Přidala 1 příspěvek. Má 2 přátele. Domažlice.

    Bylo mi to jedno...

     •  terkync
    30.4.2015 ve 12:54 To se mi líbí
    Na úvod bych řekla, že jsem se těhotenstvím doslova prožrala. Otěhotněla sem se 70 kily, rodit jsem šla s 96 kily. Nehrotila jsem to. Byla jsem sice jako koule, ale bylo mi fajn.

    Od začátku mi totiž na nevolnosti pomáhalo jen jídlo. Hromada jídla spíš. emoticon Doma po porodu, po zvážení, jsem zjistila, že mě opustilo i s miminkem 11 kilo. Zůstalo tedy 15. Behem týdne zmizelo pět kilo. Myslím, že díky kojení a hlavně kvůli opravdu neočekávané náročnosti. Neměla jsem moc čas na mlsání. emoticon

    Pak jsem přestala kojit, syn měl v šestinedělí vážné zdravotní problémy. A to také přispělo k nekojení. A váha se zasekla na 80 kilech. K tomu se mi podařilo i přes ochranu otěhotnět po šestinedělí znovu. Teď už si dám asi větší pozor na to co jím. Moje tělo mělo obrovský záhul. Skoro mi odešla záda. Nejdřív obří břicho, po porodu zase obří prsa. Měla jsem velikost 85 h. Moje záda dostávaji zabrat i teď kvůli nošení malého. Ale nezávidím nikomu, kdo přibere tolik jako jsem přibrala já, emoticon ale hlavně ať jsou miminka zdravá. emoticon
    Na úvod bych řekla, že jsem se těhotenstvím doslova prožrala. Otěhotněla sem se 70 kily, rodit jsem šla s 96 kily. Nehrotila jsem to. Byla jsem sice jako koule, ale bylo mi fajn.

    Od začátku mi totiž na nevolnosti pomáhalo jen jídlo. Hromada jídla spíš. emoticon Doma po porodu, po zvážení, jsem zjistila, že mě opustilo i s miminkem 11 kilo. Zůstalo tedy 15. Behem týdne zmizelo pět kilo. Myslím, že díky kojení a hlavně kvůli opravdu neočekávané náročnosti. Neměla jsem moc čas na mlsání. emoticon

    Pak jsem přestala kojit, syn měl v šestinedělí vážné zdravotní problémy. A to také přispělo k nekojení. A váha se zasekla na 80 kilech. K tomu se mi podařilo i přes ochranu otěhotnět po šestinedělí znovu. Teď už si dám asi větší pozor na to co jím. Moje tělo mělo obrovský záhul. Skoro mi odešla záda. Nejdřív obří břicho, po porodu zase obří prsa. Měla jsem velikost 85 h. Moje záda dostávaji zabrat i teď kvůli nošení malého. Ale nezávidím nikomu, kdo přibere tolik jako jsem přibrala já, emoticon ale hlavně ať jsou miminka zdravá. emoticon
  • fotoportrét
    fotoportrét
    a.n.d.y
    70
    Registrovala se 1. října 2007 na modrykonik.cz. Přidala 280 příspěvků. Má 77 přátel. Rychnov nad Kněžnou.

    Ze začátku vypadalo všechno jinak...

     •  a.n.d.y
    29.4.2015 ve 21:02 To se mi líbí
    Od začátku těhotenství jsem měla pocit, že budu mít nahoře určitě takových 20kg. Když jsem si ve 4. měsíci objednávala těhotenské kalhoty, vzala jsem si raději o číslo větší. Ve 26. týdnu mi byla zjištěna těhotenská cukrovka. Do té doby jsem měla nahoře 6kg. Začala jsem držet přísnou dietu, 6x denně jídlo, vyřadila sladké, omezila ovoce, všechno odvažovala. Později mi byl nasazen inzulín. Dnes jsem ve 35. týdnu a mám navíc jen 4,3kg. Miminko i já jsem v pořádku, a to je nejdůležitější. Hubnutí je z důvodu, že jím zdravě a pravidelně. To dělá fakt hodně. Tak jsem zvědavá, s čím půjdu z porodnice. emoticon Od začátku těhotenství jsem měla pocit, že budu mít nahoře určitě takových 20kg. Když jsem si ve 4. měsíci objednávala těhotenské kalhoty, vzala jsem si raději o číslo větší. Ve 26. týdnu mi byla zjištěna těhotenská cukrovka. Do té doby jsem měla nahoře 6kg. Začala jsem držet přísnou dietu, 6x denně jídlo, vyřadila sladké, omezila ovoce, všechno odvažovala. Později mi byl nasazen inzulín. Dnes jsem ve 35. týdnu a mám navíc jen 4,3kg. Miminko i já jsem v pořádku, a to je nejdůležitější. Hubnutí je z důvodu, že jím zdravě a pravidelně. To dělá fakt hodně. Tak jsem zvědavá, s čím půjdu z porodnice. emoticon
  • fotoportrét
    fotoportrét
    diggisek
    Registrovala se 21. dubna 2015 na modrykonik.cz. Zatím nepřidala žádný příspěvek ani album. Brno-střed.
    • 13. září 2015 čekáme miminko (31. týden těhotenství)

    Přibírání

     •  diggisek
    26.4.2015 v 19:06 To se mi líbí
    Tak já jsem teď v nějakým 21tt a přibráno mám zatím kilo, kilo a půl. Od začátku těhotenství jím normálně, neomezuji se a ani jsem neměla žádné nevolnosti, nic. Kdyby nebylo rychlého zvětšení prsou a těhotenské karty, nevěděla bych, že jsem v tom.

    Dost mě zajímá, kolik přiberu. Na začátku těhotenství jsem měla 72 kilo na 163 cm, tak jsem zvědavá, s čím před porodem odejdu a s čím po porodu dojdu domů.
    Tak já jsem teď v nějakým 21tt a přibráno mám zatím kilo, kilo a půl. Od začátku těhotenství jím normálně, neomezuji se a ani jsem neměla žádné nevolnosti, nic. Kdyby nebylo rychlého zvětšení prsou a těhotenské karty, nevěděla bych, že jsem v tom.

    Dost mě zajímá, kolik přiberu. Na začátku těhotenství jsem měla 72 kilo na 163 cm, tak jsem zvědavá, s čím před porodem odejdu a s čím po porodu dojdu domů.
  • fotoportrét
    fotoportrét
    zuzmenda
    127
    Registrovala se 5. ledna 2014 na modrykonik.cz. Přidala 12 příspěvků a 14 inzerátů. Má 38 přátel. Brno-střed.

    Váha šla po porodu krásně dolů

     •  zuzmenda
    14.3.2015 ve 14:12 To se mi líbí
    Nikdy jsem se nevážila a vždy se snažila žít zdravě. Ale jakmile jsem zjistila, že jsem těhotná, řekla jsem si, konečně si můžu začít dávat do nosu a svádět to na těhotenské chutě. emoticon

    Když jsem dostala těhotenskou průkazku a dr. mě poprvé zvážila, váha ukazovala 70 kg. Rodit jsem šla s 90 kg. Rozhodně jsem se nepřejídala, ani si nedopřávala nezdravých věcí, ale každý den jsem se odměnila něčím sladkým. Pohybu jsem měla tak přiměřeně, chodila jsem do začátku mateřské do práce a rozhodně jsem neležela doma jak pecka. Asi do 8. měsíce mi rostlo jen břicho, stále jsem oblíkla ty stejné kalhoty jako na začátku, stejná trička i šaty. Ale poslední dva měsíce, kdy byla velká vedra, jsem celá otekla a valila se jak sud. Nohy jsem měla tak oteklé, že mě bolely, obula jsem jen pantofle a nemohla se dočkat, až se dcera narodí.

    Po porodu šla kila sama dolů. Po šestinedělí jsem byla na původní váze, 8 měsíců po porodu mám o 6 kg míň. V zimě jsem pravidelně chodila každý den na dlouhé procházky, nosím svoji 10 kg dceru, což je pěkná posilovna, a hlavně stále kojím, což je nejlepší spalovač tuků.
    Nikdy jsem se nevážila a vždy se snažila žít zdravě. Ale jakmile jsem zjistila, že jsem těhotná, řekla jsem si, konečně si můžu začít dávat do nosu a svádět to na těhotenské chutě. emoticon

    Když jsem dostala těhotenskou průkazku a dr. mě poprvé zvážila, váha ukazovala 70 kg. Rodit jsem šla s 90 kg. Rozhodně jsem se nepřejídala, ani si nedopřávala nezdravých věcí, ale každý den jsem se odměnila něčím sladkým. Pohybu jsem měla tak přiměřeně, chodila jsem do začátku mateřské do práce a rozhodně jsem neležela doma jak pecka. Asi do 8. měsíce mi rostlo jen břicho, stále jsem oblíkla ty stejné kalhoty jako na začátku, stejná trička i šaty. Ale poslední dva měsíce, kdy byla velká vedra, jsem celá otekla a valila se jak sud. Nohy jsem měla tak oteklé, že mě bolely, obula jsem jen pantofle a nemohla se dočkat, až se dcera narodí.

    Po porodu šla kila sama dolů. Po šestinedělí jsem byla na původní váze, 8 měsíců po porodu mám o 6 kg míň. V zimě jsem pravidelně chodila každý den na dlouhé procházky, nosím svoji 10 kg dceru, což je pěkná posilovna, a hlavně stále kojím, což je nejlepší spalovač tuků.
  • fotoportrét
    fotoportrét
    eufrozina
    187
    Registrovala se 3. července 2007 na modrykonik.cz. Přidala 6 příspěvků, 4 alba a -7 inzerátů. Má 26 přátel. Světlá pod Ještědem, Region Liberec.

    25 kg nahoru a zase dolu

     •  eufrozina
    13.3.2015 ve 21:02 To se mi líbí
    V těhotenství jsem byla od konce druhého měsíce. Pravidelně jsem chodila celý půlrok, přesně 27 týdnů, 3x týdně plavat 2 km. Do bazénu i zpět jsem chodila pěšky (4 km). O víkendech, většinou po oba dva dny výlety 15-20 km. Takže pohybu jsem měla spoustu. Chtěla jsem se udržet v kondici a moc nepřibrat. Chutě se mi vůbec nezměnily, ani jsem neměla větší potřebu jíst.

    Nechápu, jak jsem mohla nabrat 25 kg. Já, 165 cm, 60 kg, sportovní postavy. Je pravda, že zezadu na mě nebylo téměř nic vidět, až ke konci mi tedy hroooooozně otekly nohy. Místo čísla bot 38, jsem nosila velikost 44 model pantofle. Nic jiného nebylo možné. V těchto jsem jela do i z porodnice, přestože jsem si vezla obuv svou v domnění, že ji po porodu pohodlně obuji. Nohy mi splaskly až po osmi dnech od porodu.

    Nic, zpět k fyzickým změnám na postavě. Při tomto obřím váhovém přírůstku jsem krom oteklých nohou měla obrovské kulaté daleko do předu trčící břicho. Již od nějakého sedmého měsíce se mě ptali, jestli za týden nerodím. emoticon Druhý den po tom, co se týden po termínu z obřího břicha vykulilo obří miminko 4300 g, se mě mamka při pohledu na stále solidní břicho zeptala, jestli mi tam prý ještě jedno nezapomněli. Umí potěšit emoticon. Domů z porodnice jsem se po týdnu vrátila již o 15 kg lehčí. Od začátku jsem jen kojila a kila šla dolů sama. Do konce šestinedělí jsem měla téměř všechny kila dole. Šlo to samo. A ten zbytek, cca tři kila, postupně také.

    Adamovi je 9 a půl měsíce a stále je téměř plně kojen. V jídle se vůbec neomezuji, naopak hlídám, abych jedla hodně výživné jídlo a netrpěli jsme nedostatkem. Hlavně tedy mléčné výrobky mi jedou. No a sladké také. emoticon Hodně ujíždím na krupicové kaši s máslem. Ještě zmíním pohyb. Toho mám tedy hodně. Již od začátku každodenní dlouhé vyjížďky u nás v kopcích a celou zimu na běžkách 3-4x týdně 25-30 km u nás v Jizerkách. No a pak posilka s Adamem, který miluje manducu a v 9 a půl měsících má 13 a půl kila. emoticon Amen.
    V těhotenství jsem byla od konce druhého měsíce. Pravidelně jsem chodila celý půlrok, přesně 27 týdnů, 3x týdně plavat 2 km. Do bazénu i zpět jsem chodila pěšky (4 km). O víkendech, většinou po oba dva dny výlety 15-20 km. Takže pohybu jsem měla spoustu. Chtěla jsem se udržet v kondici a moc nepřibrat. Chutě se mi vůbec nezměnily, ani jsem neměla větší potřebu jíst.

    Nechápu, jak jsem mohla nabrat 25 kg. Já, 165 cm, 60 kg, sportovní postavy. Je pravda, že zezadu na mě nebylo téměř nic vidět, až ke konci mi tedy hroooooozně otekly nohy. Místo čísla bot 38, jsem nosila velikost 44 model pantofle. Nic jiného nebylo možné. V těchto jsem jela do i z porodnice, přestože jsem si vezla obuv svou v domnění, že ji po porodu pohodlně obuji. Nohy mi splaskly až po osmi dnech od porodu.

    Nic, zpět k fyzickým změnám na postavě. Při tomto obřím váhovém přírůstku jsem krom oteklých nohou měla obrovské kulaté daleko do předu trčící břicho. Již od nějakého sedmého měsíce se mě ptali, jestli za týden nerodím. emoticon Druhý den po tom, co se týden po termínu z obřího břicha vykulilo obří miminko 4300 g, se mě mamka při pohledu na stále solidní břicho zeptala, jestli mi tam prý ještě jedno nezapomněli. Umí potěšit emoticon. Domů z porodnice jsem se po týdnu vrátila již o 15 kg lehčí. Od začátku jsem jen kojila a kila šla dolů sama. Do konce šestinedělí jsem měla téměř všechny kila dole. Šlo to samo. A ten zbytek, cca tři kila, postupně také.

    Adamovi je 9 a půl měsíce a stále je téměř plně kojen. V jídle se vůbec neomezuji, naopak hlídám, abych jedla hodně výživné jídlo a netrpěli jsme nedostatkem. Hlavně tedy mléčné výrobky mi jedou. No a sladké také. emoticon Hodně ujíždím na krupicové kaši s máslem. Ještě zmíním pohyb. Toho mám tedy hodně. Již od začátku každodenní dlouhé vyjížďky u nás v kopcích a celou zimu na běžkách 3-4x týdně 25-30 km u nás v Jizerkách. No a pak posilka s Adamem, který miluje manducu a v 9 a půl měsících má 13 a půl kila. emoticon Amen.
  • fotoportrét
    fotoportrét
    lauramyn
    137
    Registrovala se 25. června 2014 na modrykonik.cz. Přidala 11 příspěvků a 12 inzerátů. Má 44 přátel. Brno-střed.

    Vždycky jsem končila na 65 kg

     •  lauramyn
    13.3.2015 ve 20:39 To se mi líbí
    S prvním dítětem jsem otěhotněla s krásnými 48 kg. Při porodu jsem vážila 65 kil. S druhým dítětem jsem začínala s 56 kily a opět končila na čísle 65. S holkami jsem začínala na 58 a končila taky na 65. A po nich jsem dlouho měla opět 58 kg. Když se mi konečně podařilo zhubnout na 52 kg, tak jsem otěhotněla s pátým dítětem a váha šla opět k magickému číslu 65.

    Jelikož jsem přišla na to, jak se kil postupně zabavovat a netrpět u toho hlady, tak jsem po porodu hubla trochu víc a chybí mi pouze 2 kila do 52 kg, abych byla opět s váhou, se kterou jsem spokojená.
    S prvním dítětem jsem otěhotněla s krásnými 48 kg. Při porodu jsem vážila 65 kil. S druhým dítětem jsem začínala s 56 kily a opět končila na čísle 65. S holkami jsem začínala na 58 a končila taky na 65. A po nich jsem dlouho měla opět 58 kg. Když se mi konečně podařilo zhubnout na 52 kg, tak jsem otěhotněla s pátým dítětem a váha šla opět k magickému číslu 65.

    Jelikož jsem přišla na to, jak se kil postupně zabavovat a netrpět u toho hlady, tak jsem po porodu hubla trochu víc a chybí mi pouze 2 kila do 52 kg, abych byla opět s váhou, se kterou jsem spokojená.
  • fotoportrét
    fotoportrét
    dora13
    221
    Registrovala se 5. března 2013 na modrykonik.cz. Přidala 756 příspěvků a 1 inzerát. Má 75 přátel. Brno-střed.

    Velký váhový přírustek

     •  dora13
    12.3.2015 ve 21:11 To se mi líbí
    Vždycky jsem si dávala pozor na to, co jím, a váhu si hlídala. Když jsem ale zjistila, že jsem těhotná, úplně jsem se utrhla z řetězu. V prvním trimestru jsem navíc měla nezkrotnou a neovladatelnou chuť na pařížský salát a rohlíky, který jsem jedla prakticky denně, k tomu neustálý hlad, spousta sladkostí -- výsledek se bohužel dostavil a já šla rodit s 81 kg, tedy s 23 kily navíc. Svou roli určitě hrála i genetika a rodinné dispozice, ale jsem si víc než jistá, že spoustu těch kil jsem si prostě "vyžrala". Bylo to pro mě velmi nepříjemné, valila jsem se jako tank a necítila se dobře.

    V druhém těhotenství budu určitě opatrnější a budu doufat, že tentokrát budu mít chuť na mrkev a okurku. emoticon
    Vždycky jsem si dávala pozor na to, co jím, a váhu si hlídala. Když jsem ale zjistila, že jsem těhotná, úplně jsem se utrhla z řetězu. V prvním trimestru jsem navíc měla nezkrotnou a neovladatelnou chuť na pařížský salát a rohlíky, který jsem jedla prakticky denně, k tomu neustálý hlad, spousta sladkostí -- výsledek se bohužel dostavil a já šla rodit s 81 kg, tedy s 23 kily navíc. Svou roli určitě hrála i genetika a rodinné dispozice, ale jsem si víc než jistá, že spoustu těch kil jsem si prostě "vyžrala". Bylo to pro mě velmi nepříjemné, valila jsem se jako tank a necítila se dobře.

    V druhém těhotenství budu určitě opatrnější a budu doufat, že tentokrát budu mít chuť na mrkev a okurku. emoticon
  • fotoportrét
    fotoportrét
    zvargova
    205
    Registrovala se 26. ledna 2012 na modrykonik.cz. Přidala 21448 příspěvků, 8 alb, 8 článků a 2 inzeráty. Má 168 přátel. Prostějov.

    Je třeba pohyb

     •  zvargova
    9.1.2015 ve 12:17 To se mi líbí
    V těhotenství jsem nabrala pouze asi 9 kg, chodila jsem 2x týdně na těhu cvičení, tudíž jsem neseděla doma jak pecka a necpala jsem se zbytečnostma. V těhotenství jsem nabrala pouze asi 9 kg, chodila jsem 2x týdně na těhu cvičení, tudíž jsem neseděla doma jak pecka a necpala jsem se zbytečnostma.
  • fotoportrét
    fotoportrét
    rituska88
    46
    Registrovala se 28. listopadu 2013 na modrykonik.cz. Přidala 208 příspěvků a 102 inzerátů. Má 19 přátel. Břidličná, Region Bruntál.

    15 kg

     •  rituska88
    8.1.2015 ve 22:55 To se mi líbí
    Když jsem otěhotněla, vážila jsem 52 kg. Po celé těhotenství jsem přibírala tak nějak postupně, celkem jsem přibrala 15 kg. Když jsem šla pár týdnů před porodem na kontrolu, sestřička v ordinaci mě postavila na váhu a hleděla na mě s otevřenou pusou a říká: ,,Panebože! Tolik bych chtěla vážit, a ještě těhotná!" emoticon
    Po porodu mi šla váha rapidně dolů - v porodnici jsem nechala 8 kg a během 3 následujících měsíců shodila dalších 9. Teď jsem 7 měsíců po porodu a vážím 48 kg a to jsem se o hubnutí vůbec nijak nesnažila, šlo to samo a naopak strašně rychle a na můj vkus až moc.
    Když jsem otěhotněla, vážila jsem 52 kg. Po celé těhotenství jsem přibírala tak nějak postupně, celkem jsem přibrala 15 kg. Když jsem šla pár týdnů před porodem na kontrolu, sestřička v ordinaci mě postavila na váhu a hleděla na mě s otevřenou pusou a říká: ,,Panebože! Tolik bych chtěla vážit, a ještě těhotná!" emoticon
    Po porodu mi šla váha rapidně dolů - v porodnici jsem nechala 8 kg a během 3 následujících měsíců shodila dalších 9. Teď jsem 7 měsíců po porodu a vážím 48 kg a to jsem se o hubnutí vůbec nijak nesnažila, šlo to samo a naopak strašně rychle a na můj vkus až moc.
  • fotoportrét
    fotoportrét
    styna87
    51
    Registrovala se 8. října 2010 na modrykonik.cz. Přidala 51 příspěvků. Má 16 přátel. Německo.

    Nepřibrala jsem ani deko

     •  styna87
    5.1.2015 ve 12:34 To se mi líbí
    Když jsem zjistila, že čekáme miminko, měla jsem samozřejmě "strach", kolik přiberu a s jakou váhou půjdu rodit. Vzhledem k tomu, že mám lehkou nadváhu a představa 20 kil navíc mě tak trochu "děsila". Ale opět se ukázalo, že příroda je opravdu mocná.

    Nyní jsem ve 37tt a od začátku těhotenství jsem stále na té samé váze. A to se nijak neomezuji. Jím normálně a pravidelně. Ovoce, zeleninu, ale když mě přepadnou chutě, sním i čokoládu. emoticon

    První trimestr jsem měla velké návaly hladu, opravdu jsem musela jíst pravidelně co 2-3 hodiny, jinak mi bylo špatně. Ale také jsem se za celou dobu nesetkala s tím, že bych měla ony typické těhotenské chutě typu kyselé okurky se zmrzlinou atd. emoticon

    Tělo mi zkrátka řeklo, na co má chuť. Stačilo jen poslouchat. A miminko si asi bere z mých starých tukových zásob.
    Když jsem zjistila, že čekáme miminko, měla jsem samozřejmě "strach", kolik přiberu a s jakou váhou půjdu rodit. Vzhledem k tomu, že mám lehkou nadváhu a představa 20 kil navíc mě tak trochu "děsila". Ale opět se ukázalo, že příroda je opravdu mocná.

    Nyní jsem ve 37tt a od začátku těhotenství jsem stále na té samé váze. A to se nijak neomezuji. Jím normálně a pravidelně. Ovoce, zeleninu, ale když mě přepadnou chutě, sním i čokoládu. emoticon

    První trimestr jsem měla velké návaly hladu, opravdu jsem musela jíst pravidelně co 2-3 hodiny, jinak mi bylo špatně. Ale také jsem se za celou dobu nesetkala s tím, že bych měla ony typické těhotenské chutě typu kyselé okurky se zmrzlinou atd. emoticon

    Tělo mi zkrátka řeklo, na co má chuť. Stačilo jen poslouchat. A miminko si asi bere z mých starých tukových zásob.
  • fotoportrét
    fotoportrét
    mumisek01
    28
    Registrovala se 23. srpna 2012 na modrykonik.cz. Přidala 49 příspěvků a -3 inzerátů. Má 65 přátel. Praha 13.

    (Ne)přibírání řeší hlavně okolí :-)

     •  mumisek01
    9.11.2014 ve 21:54 To se mi líbí
    Během těhotenství jsem přibrala cca 15 kilo. První kila už jsem asi přibrala jen pohledem na těhotenský test. emoticon Nicméně jsem se v jídle nijak neomezovala. Neřídila jsem se tedy heslem, že jím za dva, ale klidně jsem si dala, na co jsem dostala chuť. No a hlavně jsem milovník sladkého, takže jsem ve finále byla ráda, že se můj celkový přírůstek zastavil jen na tomto relativně příznivém čísle. Skoro do 8. měsíce jsem chodila ještě cvičit, takže to mou váhu zřejmě také zachránilo. emoticon

    Doteď nevím, jestli může tolik vážit jen břicho, protože mi všichni říkali, že nic jiného mi neroste, a asi to byla i celkem pravda, protože jsem nemusela kromě triček pořizovat žádné těhotenské oblečení.
    V porodnici jsem hned nechala 10 kilo a během několika následujících měsíců jsem se octla na své původní váze.
    Během těhotenství jsem přibrala cca 15 kilo. První kila už jsem asi přibrala jen pohledem na těhotenský test. emoticon Nicméně jsem se v jídle nijak neomezovala. Neřídila jsem se tedy heslem, že jím za dva, ale klidně jsem si dala, na co jsem dostala chuť. No a hlavně jsem milovník sladkého, takže jsem ve finále byla ráda, že se můj celkový přírůstek zastavil jen na tomto relativně příznivém čísle. Skoro do 8. měsíce jsem chodila ještě cvičit, takže to mou váhu zřejmě také zachránilo. emoticon

    Doteď nevím, jestli může tolik vážit jen břicho, protože mi všichni říkali, že nic jiného mi neroste, a asi to byla i celkem pravda, protože jsem nemusela kromě triček pořizovat žádné těhotenské oblečení.
    V porodnici jsem hned nechala 10 kilo a během několika následujících měsíců jsem se octla na své původní váze.
  • fotoportrét
    fotoportrét
    apacheee
    513
    Registrovala se 16. června 2013 na modrykonik.cz. Přidala 2356 příspěvků, 8 alb, 5 článků a 47 inzerátů. Má 322 přátel. Jičín.

    Příbírání - moje noční můra

     •  apacheee
    7.11.2014 v 10:07 To se mi líbí
    Celé těhotenství jsem byla hodně aktivní, chodila jsem do náročné práce, jedla jsem v podstatě stejně jako dříve a přesto se mi povedlo přibrat 17 kilo. Na druhou stranu musím říct, že mi fakt rostlo jen břicho (a to ještě každý tvrdil, jak ho mám malé) a připadala jsem si krásně. Ta váha mě však děsila. Dodnes nechápu, proč to pořád lezlo tolik nahoru, protože jsem oblékla skoro všechno svoje oblečení emoticon. Pravděpodobně to způsobovalo i zadržování vody ve vedrech.

    Po příchodu z porodnice jsem se zvážila a málem jsem spadla z váhy, dole bylo jen cca 5 kilo. Pak to naštěstí začalo jít hodně rychle dolů a velmi brzy jsem se vrátila na svojí původní váhu - teď mám dokonce i méněemoticon
    Celé těhotenství jsem byla hodně aktivní, chodila jsem do náročné práce, jedla jsem v podstatě stejně jako dříve a přesto se mi povedlo přibrat 17 kilo. Na druhou stranu musím říct, že mi fakt rostlo jen břicho (a to ještě každý tvrdil, jak ho mám malé) a připadala jsem si krásně. Ta váha mě však děsila. Dodnes nechápu, proč to pořád lezlo tolik nahoru, protože jsem oblékla skoro všechno svoje oblečení emoticon. Pravděpodobně to způsobovalo i zadržování vody ve vedrech.

    Po příchodu z porodnice jsem se zvážila a málem jsem spadla z váhy, dole bylo jen cca 5 kilo. Pak to naštěstí začalo jít hodně rychle dolů a velmi brzy jsem se vrátila na svojí původní váhu - teď mám dokonce i méněemoticon
  • fotoportrét
    fotoportrét
    annie11 (29 r.)
    2
    Registrovala se 10. června 2013 na modrykonik.cz. Přidala 25 příspěvků a 24 inzerátů. Má 2 přátele. Praha 1.
    • Sára Hassan Amer1 rok a 7 měsíců
    • 2. října 2015 čekáme miminko, pohlaví zatím neznáme (28. týden těhotenství)

    Ideální váhový přírůstek :)

     •  annie11
    7.11.2013 v 10:51 To se mi líbí
    Zdravím všechny koníkovské příznivce emoticon. Ráda bych tu stručně popsala mou zkušenost s přibíráním v těhotenství.

    Moje výchozí váha byla v normě (asi 56 kg). Celý první trimestr mě trápily velké nevolnosti, takže váhový přírůstek nebyl v podstatě žádný, což mi ani moc nevadilo emoticon. Ještě ve druhém trimestru nebyly přírůstky nijak výrazné - v 25.tt to byly jen tři kila. Váha začala běžet sama nahoru až tak od 30.tt, aniž bych jedla více. Naopak mám pocit, že jsem celé těhotenství jedla míň než je mým dobrým zvykem emoticon. Teď jsem na konci těhotenství a váha se blíží k 10 kg navíc za celé období.

    Nemám pocit, že bych se za celou dobu v jídle omezovala - prostě jím to na co mám chuť. Ale je pravda, že jsem celou dobu poměrně dost aktivní a do práce jsem chodila dokud to šlo. Takže moje rada pro ostatní - určitě se netrapte hlady, ale taky se nesnažte jíst za dva emoticon. Hlavně myslete na pravidelný pohyb. A pokud musíte být kvůli pracovnímu zařazení nebo zdravotním potížím celé těhotenství doma, tak tomu radši přizpůsobte trochu jídelníček, ať nekončíte s třiceti kily nahoře emoticon

    Jinak přeji všem nastávajícím maminkám klidné a bezproblémové těhotenství a zdraví pro ně i pro jejich potomky emoticon
    Zdravím všechny koníkovské příznivce emoticon. Ráda bych tu stručně popsala mou zkušenost s přibíráním v těhotenství.

    Moje výchozí váha byla v normě (asi 56 kg). Celý první trimestr mě trápily velké nevolnosti, takže váhový přírůstek nebyl v podstatě žádný, což mi ani moc nevadilo emoticon. Ještě ve druhém trimestru nebyly přírůstky nijak výrazné - v 25.tt to byly jen tři kila. Váha začala běžet sama nahoru až tak od 30.tt, aniž bych jedla více. Naopak mám pocit, že jsem celé těhotenství jedla míň než je mým dobrým zvykem emoticon. Teď jsem na konci těhotenství a váha se blíží k 10 kg navíc za celé období.

    Nemám pocit, že bych se za celou dobu v jídle omezovala - prostě jím to na co mám chuť. Ale je pravda, že jsem celou dobu poměrně dost aktivní a do práce jsem chodila dokud to šlo. Takže moje rada pro ostatní - určitě se netrapte hlady, ale taky se nesnažte jíst za dva emoticon. Hlavně myslete na pravidelný pohyb. A pokud musíte být kvůli pracovnímu zařazení nebo zdravotním potížím celé těhotenství doma, tak tomu radši přizpůsobte trochu jídelníček, ať nekončíte s třiceti kily nahoře emoticon

    Jinak přeji všem nastávajícím maminkám klidné a bezproblémové těhotenství a zdraví pro ně i pro jejich potomky emoticon