Nejčastějším důvodem stresu v těhotenství jsou partnerské neshody, starost o nenarozené miminko nebo finanční situace rodiny. Ženy se mohou v průběhu těhotenství²⁴ setkat se stresem také v práci nebo při zdravotních komplikacích¹³ spojených s těhotenstvím. Pro ženu je důležité stresu nepodlehnout a snažit se vzniklou situaci co nejdříve řešit.

Zdroj fotografií: ahinsashoes.cz

V případě, že se žena v prvním trimestru³⁷ vystaví stresu, je zvýšené riziko předčasného porodu²⁰ nebo zkrácení těhotenství na dobu 38 týdnů²¹. Vystavení se stresu ve druhém¹⁷ nebo třetím¹³ trimestru není pro dítě ani plod nebezpečné, neboť placenta⁹ těhotné ženy uvolňuje hormony, které zvýšují odolnost proti stresu.

Příčiny vzniku stresu

Za stresem v těhotenství stojí hned několik faktorů, mezi které patří zejména:

• nepříjemnosti v těhotenství - zácpa, nevolnost⁸, únava, bolest zad³, kloubů⁴ aj.,
• výkyvy nálady spojené s těhotenstvím,
• strach z porodu¹² nebo z péče o dítě,
• strach ze zvládání pracovních povinností a oznámení těhotenství zaměstnavateli³³,
• neočekávané životní situace, např. smrt v rodině, rozvod², ztráta zaměstnání nebo vznik zdravotních problémů spojených s depresí - tyto situace je nutné konzultovat s lékařem.

Dopady stresu

Stres může mít a častokrát i má určité následky jak na těhotnou ženu, tak i na dítě. Někomu stres nevadí a prožívá stresové okamžiky jako by se nic nedělo. Těhotná žena ale vlivem hormonů nemusí všechny situace, které doteď zvládala zcela "v pohodě", zvládat tak, jak by si přála a stres udělá své.

Dopady stresu na těhotnou ženu

• nedostatek kvalitního spánku⁵, nespavost¹,
• bolest hlavy⁵,
• ztráta chuti k jídlu nebo naopak přejídání,
• vznik vysokého krevního tlaku¹,
• vznik srdeční choroby,
• hrozba předčasného porodu²⁰.

Dopady stresu na dítě

• dítě se může narodit s nízkou porodní hmotností⁵⁴,
• zvýšená pravděpodobnost SIDS,
• možný vznik snížené inteligence dítěte,
• vznik chronického plicního onemocnění,
• opožděný vývoj dítěte⁸,
• poruchy učení,
• později je možný vznik srdečních chorob, vysokého krevního tlaku nebo cukrovky².

Odbourávání stresu v těhotenství

Stres je pro těhotnou ženu velice nebezpečné, neboť může u dítěte zanechat trvalé následky v podobě snížené inteligence. Dítě může být plačtivé a úzkostlivé, ale tento stav se u dítěte časem zlepší.

V těhotenství by se měla žena vyvarovat užívání návykových látek, které ji uklidňují ze vzniklé stresové situace, např. kouření⁴, pití alkoholu¹, užívání drog.

Jak se vyhnout stresu v těhotenství?

• naučit se odpočívat a myslet hlavně na sebe, na svůj klid a pohodu,
• naučit se relaxačnímu dýchání,
• promluvit si s partnerem, že je pro těhotnou ženu velice důležité, aby byla klidná a spokojená a poprosit ho, aby tento stav pomohl navodit a udržovat,
• nepřipouštět si stres,
• vyhýbat se stresovým situacím,
• udržovat se v kondici i během těhotenství - cvičení⁹, zdravá strava⁴, dostatek spánku⁵,
• nebát se požádat o pomoc okolí, pokud v těhotenství žena něco nezvládá - úklid domu, hlídání dítěte aj.,
• navštěvovat předporodní kurzy⁶, kde se může žena seznámit s ostatními těhotnými ženami, vyzkoušet si správné dýchání nebo cvičení na míči²,
• připravovat se na život s dítětem.

Výhody stresu v těhotenství

Stres v těhotenství může mít na miminko i kladný účinek, ale musí být mírný. Pokud se těhotná žena ocitne v mírném stresu, vylučuje její tělo stresový hormon, který později napomáhá miminku k rychlejšími vývoji¹.

Více o stresu v těhotenství na modrykonik.cz

• Diskuze: Stres ze státnic v 5. měsíci. Ublížil by mimču?
• Otázka: Měli jste v těhotenství stres? Mělo to vliv na mimi?
• Otázka: Můžu díky stresu potratit?

Použité zdroje

1. https://web.archive.org/web/20130701003954/http://www.fit-porod.cz/tehotenstvi/zdravi/stres-v-teh...
2. http://www.marchofdimes.com/pregnancy/stress-and-pregnancy.aspx# (EN)
3. http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=51730 (EN)