Krásný vánoční čas všem lidem dobré vůle ❤ ❤ ❤
ZIMNÍ DESATERO PRO ZDRAVÍ (podle tradiční čínské medicíny):
1. ~Z~p~o~m~a~l~í~m~e~
2. Ledviny udržujeme v teple, aby zvenku nepronikl do těla chlad a zevnitř lépe mohly rozvádět teplo = čepice přes uši, teplé dlouhé svetry přes záda a teplé ponožky.
3. Tepelně upravené potraviny, živočišné tuky, maso a kosti jsou jedním z pilířů zimní stravy.
4. Různé druhy fazolí jsou druhým pilířem zimní stravy.
5. Více pečeme a zapékáme. Pečenou řepu, dýni nebo houbového kubu z pohanky či ječných krup zařazujeme do stravy častěji, než v jiných částech roku.
6. Zahřátí pomůže svařené víno s anýzem, hřebíčkem a skořicí.
7. Dlouhé zimní večery můžeme dobře využít k přípravě vývarů na posílení.
8. Zařazujeme více mořské řasy a miso pastu - slaná chuť ve své zdravé přirozené podobě posiluje ledviny.
9. Čas strávený doma s blízkými se nám v budoucnu vrátí.
10. ~O~d~p~o~č~í~v~á~m~e~
Proč jsme my maminky unavené? Naše vnímání je nastavené na vysokou úroveň:
Věci, které nám dávají smysl, nás hluboce vyživují..
https://www.idnes.cz/zpravy/domaci/inspirativni...
Zima je ten pravý čas ponořit se do hloubky, pobýt se sebou a načerpat sílu:
https://www.youtube.com/watch?v=BiqlZZddZEoMoc pěkné ilustrační video - jak si předáváme náladu a energii.
Proto když nám někdo řekne "starej se o sebe", tak je to ta nejlepší rada vlastně 🙂 https://www.facebook.com/serhii.satsiuk/videos/...
Podzim je čas úklidu. Ne úklidu věcí, ale úklidu v naší hlavě, v našem srdci.
Je to ideální čas nechat jít věci, které už nepotřebujeme, které nám už neslouží. Vztahy nebo názory, kterých jsme se třeba i zbytečně dlouho drželi z nejrůznějších důvodů.
Dokončení projektů, organizace, nastavení hranic.
Podzim je časem přípravy na zimu, kam si s sebou bereme jen to nejzákladnější, co nás hluboce vyživuje.
Dětem i rodičům přeju dobrý začátek školního roku 🙂
A držme si palce, aby školy byly otevřené!
Doping energie: čerstvý vzduch, pohyb, objetí, svoboda! 🙂
Dcera (skoro 11 let) : "Legálně s vámi musím bydlet ještě 7 let. Doufám, že budete kooperovat." Konec citátu 🙂
Aneb ať žije vzdor, prepuberta, puberta i všechny ty krásné i náročné momenty mezi tím!
A také ať žije rodičovská sebepéče 👍
Jak si "zacestovat" alespoň ve fantazii - nejkrásnější vlakové tratě na světě. Doporučuji pouštět na velké obrazovce a komu vadí brzdy, tak beze zvuku 🙂
https://secretldn.com/spectacular-virtual-train...
Jak psychika ovlivňuje zdraví? Tělo a mysl jsou jen dvě strany téže mince, dva projevy téhož. Pokud naše emoce trvají delší dobu (např. odpor, frustrace, smutek, nenaplněné hluboké touhy, úzkost, potlačování pocitů nebo naopak chronický stres kdy dochází k výbuchům nebo psychickým propadům, ale jejich příčina není řešena), pak dochází postupně k narušení funkce mysli. To vede k posunu funkce endokrinního systému a k narušení práce sympatiku v autonomní nervové soustavě. A tak vznikají např. potíže s trávením, vysoký tlak, hormonální nerovnováha, problémy se spánkem, oslabení nebo naopak podráždění a přetížení imunitního systému (alergie, autoimunitní nemoci, opakovaná nebo protrahovaná nachlazení atd.). Vliv sahá až ke štítné žláze, onkologickým nebo koronárním nemocem.
A teď jaká je ta dobrá zpráva? DOSLOVA KAŽDÁ BUŇKA NAŠEHO TĚLA JE PROPOJENA S NAŠÍ MYSLÍ. A silný a jasný duch dokáže ovlivnit tělo na všech úrovních <3
Mysl má velkou sílu.
"Dost možná, že je ten tvůj kříž, co ty víš,
Přesně tak velký, jak velký si vymyslíš..."
Všem lidem dobré vůle přeji krásné svátky lásky, pohody a vděčnosti 🙂 Lída Salemová
Legrácka kdyby někomu docházela trpělivost kvůli omezením, která teď probíhají. Rozbít stěny a nadechnout se....
https://smashthewalls.com/?fbclid=IwAR2tG2v0i3k...
Knihovna ONLINE - knihy pro děti pro zábavu i přípravu do školy, povinnou četbu atd.
https://online.knihovny.cz/deti.html
Vyjmenovaná slova - pokud se s nimi taky trápíte teď doma, tak tady je možnost jak si udělat pauzu od sezení u stolu a u toho si je zopakovat - zarapovat:
My lidé se paradoxně opičíme víc než opice 🙂 A úplně nejvíc se opičí děti.
Proto je tak moc důležité, abysme my mámy byly v pohodě ❤
Časopis zdarma ke stažení pro děti 4 - 7 let:
https://www.facebook.com/benjamina.casopis/post...
Rouška - podrobný návod na ušití:
https://tv.idnes.cz/domaci/koronavirus-rousky-n...
Důležitá fakta o tom co ovlivňuje naše fyzické a psychické zdraví:
10-15 % geny
10-20 % zdravotní péče (preventivní prohlídky, léky)
30 % životní prostředí
50 % náš životní styl = JAK SE O SEBE KAŽDÝ DEN STARÁME
Jestli se na tomto obrázku najdete, zkuste pozorovat jak se cítíte. A jestli se tomu můžete zasmát 🙂
Adventní čas = z p o m a l e n í .... ❤
Krásné jak řidič tramvaje pomohl ztracenému chlapečkovi.
"Obyčejná" lidskost pořád existuje 🙂
Podzim a zima jsou časem pro vnitřek. Jít k sobě dovnitř, rozhlédnout se, jaká je má "vnitřní krajina"?
Na chvilku spočinout... Někdy nás k tomu po hektickém dni (a nebo třeba přímo během hektického dne) může krásně navést hudba, během pár minut...
Nádherná skladba od Ludovica Einaudiho:
Web www.umirani.cz je velmi nápomocný pokud jsme v situaci kdy je někdo blízký vážně nemocný. Jak komunikovat s úřady a s lékaři, jak zařídit domácí péči? Informace o paliativní a hospicové péči, o půjčovnách pomůcek atd. Adresář míst, na která se můžete obrátit:
https://www.umirani.cz/adresar-sluzeb#8/49.883/...
I po ztrátě někoho blízkého potřebujeme často pomocnou ruku. O tom jak se vyrovnat se ztrátou a v čem se liší truchlení u dospělých a u dětí: https://www.umirani.cz/rady-a-informace/deti-tr...
PŘECHOD K ZIMĚ - od 28.10. do 15.11. je období přípravy na zimu. Jde o dobu elementu Země = věnujme zvýšenou pozornost trávení (pravidelné jídlo, jednoduché, jedené v klidu, využití koření podle konstituce a zdravotního stavu). Pozor, že trávíme i to co se nám stalo... nebo co se děje okolo nás...
Na podzim je také nejlepší čas pro odložení toho co už nepotřebujeme. Patří k tomu tedy třeba i loučení, smutek. Je to doba zakončování, uzavírání, bilancování. Bez odložení starého ale nemůže být prostor pro nové - ať už to je vztah, práce, zdraví, naše vzorce chování a myšlení 😉
(obraz: W. Haskell - Autumn crossing)
