Cvičení v těhotenství, pro jaké se mám rozhodnout?

Ahojky pro jaké cvičení se mám v těhotenství s dvojčátky rozhodnout? Je poměrně veliká nabídka jak cvičení tak tehotenských kurzů. co byste doporučili máte někdo zkušenosti popř. v okolí Říčan?
pampeliska1
29. kvě 2012
@dooriska Těžko doporučovat, každému sedí něco jiného..Já jsem chodila na těh.jógu, to bylo pro mě - nesportovce - tak akorát 😃 Můžeš chodit na balóny, plavat (i když já jsem se bála infekce a PA z kurzu nám to nedoporučovala právě kvůli infekci dřív než před 35.tt)..
majatob
29. kvě 2012
ja jsem chodila na cviceni na balonech (nejen) a tehotensky brisni tance a oboji bylo super 🙂
eicul82
29. kvě 2012
A hlavně chodit, chodit a chodit 🙂 Nějaké cvičení je určitě fajn na protahnutí atd, ale chce to nějakou aerobní aktivitu, takže svižnější procházky, je to nejpřirozenější a nejúčinnější druh pohybu 😉 A ted jaro-léto přímo pohádkové v přírodě 🙂 Já tak mimojiné od začátku těhu chodím asi 5x týdně dle času 5 - 10 km denně, jím docela dost, přibrala jsem 8 kg a včera mě doktorka pochválila, že nemám na břiše ani gram tuku 😃 A to nejsem teda úplně hubená, spíš tak normální 😃
terinda
29. kvě 2012
Hlavně v klidu a hlídat si tep, ať se nepřetěžují miminka 😉
Chůze, plavání, těh. pilates apod.
ocelotka
29. kvě 2012
Já jsem při prvním těhu chodila na cvičení pro těhotné (něco mezi jogou a pilates) ale přišlo mi, že se tam jenom válíme 😃 - což můžu dělat i doma a zadarmo, takže jsem pak cvičila na podložce u televize. Teď se těším, že začnu s druhým trimestrem spíš plavat a k tomu si zacvičím něco z aqua aerobicu. Jinak v Říčanech je myslím pobočka Studia pro ženy - tak to zkus tam 😉
radun
29. kvě 2012
V prvním těhotenství jsem chodila na balony a teď v druhém nikam - se starším dítkem a prací to skloubit nešlo. Ale cvičila jsem doma těhu jógu a to bylo moc fajn - naučila jsem se díky tomu správně dýchat a uvolnit si pánev, skvělá příprava na porod 😉
andelka
29. kvě 2012
já jsem chodila na těhotenské plavání a pak cvičení v tělocvičně a bylo to supr 🙂 chodila jsem během obou těhotenství, a u druhého teda ještě přibyly klasické procházky s prvním prckem 🙂
jarkalada
29. kvě 2012
@dooriska taky jsem uvažovala o nějakém cvičení, nicméně Dr. mi radil, že nejlepší jsou procházky a nic víc /aspoň u mně taky s dvojčaty/ nedoporučoval. Radši ať nikde neblbnu a snažím se udržet je co nejdýl 😎
mitote
29. kvě 2012
no hlavne si najdi cviceni, ktere dela nekdo, kdo na to ma papir, napr fyziotetapeut a podobni 😉
dooriskaautor
29. kvě 2012
dnes sjedu do Ríčan a zjistím co a jak ve Fitlady meli otevřít kurz oro maminky ve 2 trimestru jenže se nás přihlásilo málo 😕 a abych vyčkávala co teda bude se mi nechce. Hrozně mě bolí záda tak to chce něco už začít dělat dokud nemám bříško tak velký a mphu se hybat
jennyska
11. lis 2013
Ahoj @dooriska @mitote @jarkalada @andelka @radun @ocelotka @terinda @eicul82 @pampeliska1

Mohly byste, prosím, vložit svou případnou zkušenost se cvičením pro těhotné a nebo s pohybem v těhotenství do naší Wiki knihovničky a pomoct tak ostaním ženám, které shání informace, zkušenosti, rady, tipy, podporu atd.? 🙂

Stačí na tomto linku: http://www.modrykonik.cz/cviceni-pro-tehotne/ vložit svou zkušenost, příběh, což zabere jen minutku a pomůže drtivé většině žen! 🙂

Děkuji Vám, že pomáháte a přeji fajn večer!
Janča
elastiq
8. bře 2014
Tak holky posílám Vám odkaz na těhotenské cvičení. Je opravdu moc dobré a k tomu i správné dýchání a máte vyhráno 😉 http://www.youtube.com/watch?v=sbxt1Is-RZg
http://www.youtube.com/watch?v=sf4FzRiW2YI
Je to velmi jednoduché a můžete cvičit u oblíbeného seriálu 😉

Začni psát odpověď...

Odešli