Cvičení v těhu doma. Máte inspiraci, co můžu a co ne?

happylenulka
3. lis 2014

Ahoj holky, jsem už čtvrtý týden doma a ráda bych, abych úplně nezrosolovatěla, tak mě napadlo, že bych mohla začít trošku cvičit doma.... jen když mi nebude blbě, to je samozřejmé... nějaké cviky na záda (bolí bederka) a tak na protažení, hlavně zadek, nohy. je mi jasné, že břicho cvičit nebudu, ale nemáte nějakou inspiraci, co bych mohla a co ne? na běh se opravdu necítím (i když ho miluju a ještě před tím, než mi zašli ty nevolnosti celodenní, jsem bez problémů běhala 4 - 5 km)... děkuji

cerveliska
3. lis 2014

Cvičení se doporučuje po ukončení 1.trimestru, ale já taky cvičila (hlavně pilates a na míči), snažila jsem se vyhnout cvičení na břicho. Zkus si zadat na you tube cvičení pro těhotné, je tam spousta odkazů , a určite si kup velký i malý míč. Na tom velkém je výborné si na něj sednout kdykoliv během dne a jen pomaly se jakoby pohupovat ze strany na stranu a spředu dozadu, hlevně neskákat!

Těhotenský newsletter

Každý týden dostaneš nejdůležitější info do e-mailu

Neznáš týden těhotenství? Vypočítej si ho v Těhotenské kalkulačce

Zjisti víc o svém těhotenství: Těhotenství týden po týdnu

Nenašla jsi odpověď na svou otázku?Zeptej se ve fóru