1. 4. 2014 - hubneme a cvičíme, výmluvy neznáme
Milá děvčata,
na základě tématu https://www.modrykonik.cz/forum/chci-shubnout/potrebuju-zase-nastartovat-do-hubnuti-nakopnete-me/ otevírám novou diskusi, která má za cíl motivovat Vás (i mě) k tomu, abychom na sobě zapracovaly. Každá z nás má jiné představy o své vysněné postavě a způsobech, jak jí dosáhnout - jedno však máme společné - toužíme po tom vypadat lépe a cítit se dobře.
Jde ale i o to, že člověku se často nechce, je unavený, něco na něj leze, musí ještě udělat to či ono, je ve stresu... pojďme společně odhalovat VÝMLUVY, proč se nedržíme svého plánu a nacházet ZPŮSOBY, JAK JE PŘEKONAT!
Těším se na Vaše příspěvky 😉
holky, tak jak se máte před velikonocemi? já už se těším na zítra na mazanec, který si dám bez výčitek. včera jsem po téměř 2 letech oblékla své milované jeansy, tak mě to nakoplo. Byl to jeden z cílů, který jsem si dávala v říjnu, když jsem začínala hubnout! o tom se mi fakt ani nesnilo...
@hojda tak to zas nás moc ne... ale to víš, taky mám nakoupené nějaké dobroty - hlavně teda sýry, které mám ráda a trošku si ty velikonoce zpestřím... sama jsem byla překvapená, řekla bych, že ty kalhoty má na svědomí v mém případě jill... no nic, ale nesmíme usnout na vavřínech, jede se dál, ještě bych chtěla dát tak 5-7kg dolu, ale vše časem, ne hned za měsíc nebo dva... je to hold běh na dlouhou trať
holky,já jsem posledních několik dní tak chcíplá,že jsem cvičení bohužel nedala,ale jinak se v jídle celkem držím,až teda na nějaké prohřešky,to přiznávám...držte se 🙂
Já jsem se právě jak bych to řekla slušně,no nažrala 😀 nebyla jsem doma a tak jsem měla i chut i hlad na něco vařeného,nakonec jsem dělala zeleninový salát s kuřecím a hrst těstovinama,ale napapala jsem se 🙂 Jinak jsem taky cvičení nic moc nedala,ale váha konečně nejde nahoru 🙂 tak aspon něco
Já se zase konečně dostala do tempa cvíčení a ty Velíkonoce mí to zase stopnou.
Taky začnu po velikonocích pilněji cvičit 🙂 jinak jsem právě vytáhla šnečky z listového těsta a jsou dobré 😀 , jdu zítra na návštěvu,tak at nejdu po prázdnu,doufám že to nesežeru 😀 ne musím to někam schovat
jejda, tak dnešní den naprosta katastrofa!!!! luxusní oběd, pak odpoledne sladkosti, sýrečky, VÍNEČKO a teď je mi zle!!! doufám, že tímto pro mě Velikonoční obžerství končí! ty výčitky, ach jo... hubnutí zdar
Holy po velikoncích snad bude líp a všichni se do toho opřeme 😉 naplno ano hubnutí zdar 🙂
Ahoj ráda bych se přidala. Jsem 4 měsíce po porodu a bohužel jsem přibrala 27 kg. V nemocnici jsem nechala 9,ale s kojením jsem začala zase nabírat, takže ted mám nahoře od porodu 24 kg. Měřím 178 cm a vážím 115 kg. Jsem z toho zoufalá a nevím jak začít. kojit jsem přestala před 3 týdny, a začala menstruovat, takže to vidím tak,že tělo se vrátilo do normálu. Už nemám takový hlad jako předtím, ale nevím kde začít. Děkuji
@erinyekleio ahojky, snaž se postupně, ne hned radikálně od začátku. tím myslím, abys každý den (pokud možno) začla třeba chodit s kočárkem, po nějaké době přidat doma cvičení nebo fitko, kolo, bazén (podle možností), stejně tak úprava jídelníčku - zkoušej pětkrát denně, pravidelně a postupně ubírej na porci a snaž se vybírat zdravější věci a omezovat sladké a tuky. ale jak jsem psala, všeho s mírou a postupně... to je asi tak můj názor. a hlavně - hubnutí nebo změna životního stylu je dlouhodobý proces, tak musíš vytrvat a ne hned chtít po prvním týdnu -5kg dolů. ale to ty určitě víš, že?
Ahojki ráda se po velikonocích přidám do klubu hubnoucích,musím zhodit aspon 4 kg do června kdy mám svatbu.Ted měřím 160cm a vážím 65 kg,už jsem měla 68 3 měsíce zpátky,ty 3 kg šli dolu ,ale ted se to zastavilo.
Hlavně se nemůžu nějak pořád zbavit chuti na sladké.
Zdravím všechny nové a přeju hodně úspěchů! Děvčata, jak to jde o Velikonocích? Mně teda bledě... Beránek, cukroví, čokoláda.... No radši ani nepíšu, jak jsem poslední dny jedla, protože by se Vám ježily vlasy hrůzou.
Ale aspoň jakž takž cvičím. Před chvílí jsem docvičila Ripped week 1, ale teda cvíčo bylo jen 4x, protože jsme měli 3 dny v opravě počítač. Konečně jsem se ale začala měřit a ve srovnání s před 14 dny mám 1 cm na břichu a 1 cm na stehnech dole! Možná se Vám to nezdá nějak úžasné, ale mám hrozný komplex ze stehen, prostě mi tam jde všechen tuk, mám problém i třeba s kupováním kalhot, takže jsem naprosto nadšená, že se to pohnulo!!! Zítra začnu week 2, no a jsem zvědavá, jaké budou míry po celém Ripped. Akorát teda budu muset krouhnout to sladké, hlavně večer, to je moje nemoc. Co na to děláte? Já prostě nejsem schopná se přesvědčit, že budu chroupat mrkev místo čokošky. Jedině zabírá prostě nemít to doma, jenže něžiju sama, že, takže malý i manžel mají pořád něco doma, no je to těžké.
Tak s tím jídlem jsem podobně akorát teda nejím cukroví ,ale dneska oběd u mamky a tam řízek s bramborovým salatem 🙂 ale byla to mnamka ještě ted jsem nažraná 😀
ale taky začnu pořádně s jídlem příští týden
@zvirka Tak at manžel schová 🙂 a co si udělat třeba zelninový salt trochu dresinku? já teda někdy když mám velkou chut tak nakrajím okurek a rajče a stačí mi to 😉
@sarkad2856 Já bych to na něm vydyndala, i kdyby schoval. Dneska už jsem se držela, večeře těstoviny a tuňák se zeleninou. Pak teda kousek zmrzliny, nemohla jsem odolat, ale jinak fajn. No zítra udělám vajíčkový salát a máme koupenou veku, tak budou chlebíčky, to já miluju, ale od úterka zase jedu přísně, počítání, vážení.
holky, je to fakt boj... já dnes taky trochu ujížděla, ale bylo to lepší než včera. ještě zítřek a pak snad bude líp, i když se mi blíží menses, ach jo.
dneska jsme si s manželem udělali vyjížďku na kole, vše bylo super! akorát v lese jsem přejela hada. byl natáhnutý, myslela jsem, že je to klacek... ječela jsem asi ještě kilometr a tak nějak intuitivně jsem měla nohy pořád zvednuté... kupodivu ale ta potvora zůstala celá!!!
Čau holky, tak my máme za sebou návštěvu u jedněch příbuzných a odpoledne ještě k babičce, tam se sejde celá druhá rodina, tak to máme aspoň za jednou. No u tety jsem dala dva hanácké vdolky, měla je výborné. No ze slušnosti člověk aspoň něco musí, že. Na oběd jsme doma a odpoledne vyrážíme, tak se musím držet, po návratu mě čeká ještě Ripped. Držte se, ty Velikonoce jsou stravovací pohroma 😅
holky, já jsem na sebe tak nasraná!!!!! (omlouvám se za to slovo). ale já jsem fakt taková kráva! ujíždím a ujíždím... dnes jsem dělala kynuté knedlíky, no samozřejmě 4 jsem snědla, zelí ach jo. myslela jsem si, že to zvládnu lépe, myslím ty velikonoce. od tohoto roku je začínám nenávidět. jsem unavená jak pes, pořád jen lítám, uklízím, vařim a vyčerpáním pak sežeru co vidím...
co plánujete na zítřejší odlehčený oběd? nechcete mě inspirovat?
@sarkad2856 tak to já s hadama taky ne... no byl to opravdu zážitek. ještě že se před mnou nezačal plazit, to bych už dnes nebyla asi mezi živými...
Zdravím Vás ženy 🙂 o Velikonocích decentně pomlčím, protože kdybych měla vypsat, co všechno jsem snědla, zaplnila bych dvě stránky diskuse :D a začalo to tak nevinně, jednou za dva týdny mám volný den, přesunula jsem ho tak, aby vyšel na Velikonoce a z jednoho volného dne se vyklubaly tři... cvičení jsem absolutně nestíhala, každý večer jsem dělala přípravy na další den. Chtěla jsem začít s pevným režimem dnes, ale nepovedlo se, dnes se budou dojídat zbytky (nádivka, jidáše - hmmm..potírané medem, jak to, že jsem je dříve neznala?).
Od zítřka, tedy, středy, navazuji opět na dietní jídelníček a cvičení 🙂
Pro inspiraci:
toustový chleba 40g, plátkový sýr 30% 40g, kečup 20g (?!)
Lučina jogurtina 50g, tmavý chléb 2 ks
steak z kuřecích prsou 200g, ledový salát s jogurtem 300g
fit musli tyčinka 30g
šmakoun 200g, hlávkový salát 500g, lžička oleje (ehm..půl kila ledového salátu? copak jsem želva? a šmakouna nejím)
@zvirka na chutě na čokoládu mi zabírají ředkvičky (akorát se jejich ostrá chuť trochu bije s kávou 🙂), po mrkvi mám hlad, mátový čaj u mě nefunguje, neboť mi připomíná peprmintovou čokoládu..
@junysek Kousek výše je línk na jídelníček🙂