Milá děvčata,
na základě tématu https://www.modrykonik.cz/forum/chci-shubnout/potrebuju-zase-nastartovat-do-hubnuti-nakopnete-me/ otevírám novou diskusi, která má za cíl motivovat Vás (i mě) k tomu, abychom na sobě zapracovaly. Každá z nás má jiné představy o své vysněné postavě a způsobech, jak jí dosáhnout - jedno však máme společné - toužíme po tom vypadat lépe a cítit se dobře.
Jde ale i o to, že člověku se často nechce, je unavený, něco na něj leze, musí ještě udělat to či ono, je ve stresu... pojďme společně odhalovat VÝMLUVY, proč se nedržíme svého plánu a nacházet ZPŮSOBY, JAK JE PŘEKONAT!
Těším se na Vaše příspěvky 😉
ahojky holky,včera jsem přijela domů pozdě,tak jsem necvičila,ale tak pro jednou se to nezblázní...
cvičím bez bot,ale když čtu vaše komentáře,tak raději s nimi 🙂 brona456: děkuji za inspiraci 😉
Tak jsem měla dneska konečně jídlo rybu na másle citronu a bylinkách se zeleninovým salátem odpoledne cvičeníčko 🙂
Holky, tak snad už všechno teď pojede podle plánu! dneska se docela držím, snažím se. včera jsem hřešila po strašně moc dlouhé době - domácí chléb, guláš, koláčky, slivovička... a až se mi vrátí kotník do normálu, koupím boty a hurá na jill! dnes dopoledne byla aspoň vycházka s moji malou cácorkou!
Já jsem dnes taky zhřešila, dala jsem si párek :( a uždibovala jsem koláč :(
U mě dneska ráno celozrnný chleba s cizrnovou pomazánkou, šunka, rajče, okurka a pak ještě Caro a 2 pidi domácí skořicové šnečky (pekla jsem je pro rodiny a dětí mají střevní chřipku, tak to nejedí a bylo mi líto je vyhodit....), dopoledne proteinový coctail s jahodami, poledne špenát s vejce a bramborem. Odpoledne celozrnný chleba, cizrnová pomazánka, šunka, paprika a rajče. Večeře rybičková pomazánka, 3x knaekebrot a zeleninová šťáva, dneska relax necvičím🙂.
Ahoj, mohu se přidat? Sic ne od prvního, ale od dnes 😀
@hojda No jo, když já jsem v tomto pitomec, co nepřipomíná hard aktivitu, to mi dlouho nevydrží... Jen léta kdy jsem chodila na karate a nechala se otloukat při kickboxu už jsou v háji, s touto krutou realitou jsem nepočítala 😀 Nebýt toho že jsem dnes našla váhu a následně se zkoumala u velkého zrcadla, bych si stále říkala, že to ještě není tak příšerný, a že se to NĚJAK spraví samo 😅 😀 😀
@tulikiss No já už jsem si upravila rozpis na Jillien a dokud nezvládnu první level v té těžší verzi, tak na druhý nejdu, bude to sice asi řehole a každodenní přemáhání, ale... Jináč od zítra ještě začnu běhat, tak snad to půjde rychle, bezmála potřebuji sundat skoro polovinu své váhy 🤐 Jen tedy nevím jak s tím stravováním, to je kámen úrazu 😅
@majka1niky ahoj moja, nejdřív se musíš uzdravit, to je jasné. Jsem ráda, že neštovice už jsou na ústupu, pamatuju si z dětství, jak to hrozně svědilo :(
@mataharyy ahoj spolubojovnice 🙂 Jill je těžká právě i v tom, že nemá prakticky žádné rozehřívání, rovnou jde na posilování a pak to může bolet. Napadla mě pro Tebe Jane Fonda Workout for Beginners (najdeš na youtube), je to aerobic cca 35 minut, hezky pomalý rozjezd, pak rychlá část a nakonec strečink. Pravda, je to z osmdesátých let 😀 , ale pravidelné cvičení je pak na postavě hezky znát, navíc získá člověk ohebnost, což u posilování typu Jill příliš není.
Tak jsem se dočetla i jsem se na to sama informovala že prý není dobré cvičit denně , pokud chce člověk hubnout tak by se mělo cvičit 2 dny a jeden den pauza a pak zase
Doktorka mi i říkala kolik KJ mám mít při desavém zaměstnání , počítá se to dle aktivit a pak jídlo po 2 a půl hodinách tak jsem jen zírala .Sesení bylo zcela zdarma
Tak včera hroznej den 😖 jsem se nestihla ani pořádně najíst natož cvičit ☹
@sarkad2856 Já taky četla, že pokud se cvičí 4 až 5 týdně, tak se hubne více, než každý den.
Včera jsem se zase konečně dostala k cvičení. Bylo škaredě, tak jsme byl celý den doma a mohla jsem si dát alespon pul hodky na orbitreku a dneska až malá bude spát (doufám, že bude spát) si to dám zase 🙂 . Hned je mi lépe 🙂. V jídle se neomezuji, ale snad poprvé v životě dodržuji pitný rezim..včera jsem vypila skoro 3l a to je u mě uspěch...většinou víc jak 1l za den nevypiju.
@yamdena Tak mám to za sebou a tedy kdyby Jane věděla kolik dostala jmen, tak by asi koukala 😀 Krom jiného jsem měla pořád zátěž, neb se mi dítě věšelo kde mohlo, ale tedy na rozdíl od Jill jsem vesměs držela krok - flákala jsem to podstatně méně, nebo to bylo stíhatelné 😀 takže jsem zpocená jak čuně a mám dost 😅 Jináč se to cvičí pěkně a je tam více rozehřívání, takže je to pro začátečníky určitě lepší 🙂
@yamdena a spol. zde🙂 cauki kocky ja uz som myslela ze ste sa na mna vykaslali a nik ma nem kopne 😀 😀 a ono len kon nechce aby som videla ze tu mam spravu 😅 😕
vazne, nekecaam ako dalsia vymluva ale nic sa mi nezobrazilo 😅
kazdopadne i bez kona a mucenia sa priznavam, ze som zatial ani nestupila na vahu, pro jistotu
ale tak snad sa mi-vam to podari 😉
dojídám luxusní večeří, rajčata, hermelín light, olivy, oragáno a bazalka, oliv olej, zapečné v troubě a kneakebrot.....žrádlo 😀
holky, tak já jsem nějak mimo v poslední době... kotník mám pořád oteklý, nemůžu cvičit, jím blbě, zas uzobávám a dojídám... minulý týden to tak pěkně šlo, pak se to zlomilo a teď zas nevím, kudy kam... nemám na nic chuť, náladu... no, snad se brzy vzpamatují.
a jak se daří vám ostatním? snad lépe než mi
Tak já taky hrůza. Dnes jsme s malým pekli vanilkové rohlíčky na Velikonoce a to je prostě moje droga, jak je máme, já prostě nemůžu přestat užírat.... Zítra mám týdenní zapisovací vážení, tak jsem zvědavá.
Já sí dneska nechala zdarma změřit množství tuku v těle, ale prý je to jen orientační a vyšlo mi to 33% a doma mi váha ukazuje 43%, takže asi někde mezi to bude 😀
@mataharyy jsem moc ráda, že Ti cvičení tak hezky šlo 🙂 pán ve žlutých kraťáskách a modrém polotílku nemá chybu, zvlášť když dělá přeslapování na místě nebo twist :D beru zpět, ať dělá cokoliv :D
Myslím, že bychom o tento výživný zážitek neměly ochudit ani ostatní, naleznete zde
https://www.youtube.com/watch?v=qNPdBnlOK_UBTW Advanced je taky výborné!
Tak to tam zítra skočím 😀