60 dní - Jsme to, co jíme - Ing. Petr Havlíček

Asi jsme uplne mimo, ale nizkotucny veci nejsou zdravy, ne??

@fangi Já bych laicky řekla, že ten rychlej úbytek není dobrej, protože hned jak se začneš hlídat, tak to zase nabereš zpátky, protože to tělo jede úspornej režim a všechny kalorie navíc hned ukládá. Ale to je jenom moje laická představa 😀
Proto je právě důležitý, jak už tady holky psaly, mít jídelníček na míru podle svojí výšky, váhy a věku.

@petka80 No laicky mi to taky přijde špatně, ale zase na druhou stranu posledně to u mě taky tak bylo a nahoru jsem to nenabrala, tak mě ještě napadá, jestli to není třeba jen reakce těla na tu změnu a potom už se to zpomalí?!

Dokáže někdo říct pro koho je vlastně ten vzorový jídelníček vhodný, pro koho například mohl být takto sestaven? Na to já jsem už malej pán 😀

@llluckaaa No vidíš já mám tlak nízký 🙂

@ffiinnkkaa Já taky. Bez minimálně dvou kafíček si neumím představit svůj den 😉

@llluckaaa Já už to omezila na dvě denně 🙂

Tak s kafem je to u mě v pohodě, nepiju ho a nikdy jsem nepila 😎 Za to mám ale ráda černý čaj, tak ten omezuju na jeden za dva dny 😀

@fangi Já myslím, že na začátku to může jít rychleji. Ale určitě by sis měla hlídat příjem bílkovin, aby ti neubývaly svaly a byly to hlavně tuky. Někdo tu už psal, na kolik KJ ten jídelníček je sestavený. Ty si svou potřebu můžeš spočítat podle nějakých vzorců (nejdřív bazální metabolismus a pak to ještě přizpůsobíš tomu, jak aktivně trávíš svůj čas), ale nejlepší by bylo nechat si to změřit odborníky.
@dana3262 Jak který. U těch, kdy se tuk nahrazuje něčím jiným, ty zdravé nejsou. Ale třeba sýry s nižším obsahem tuku míň zdravé nejsou. Aspoň podle mého názoru 😉

@fangi To se máš. Jestli já bych se neuměla něčeho vzdát, tak je to maso a kafe.

@ffiinnkkaa Já taky. V těhotenství jsem se ještě dokázala obalamutit různými cary, inkami a meltami, ale teď to opravdu nedám. Ale mám tam většinou cca 1,5 deci mléka, to taky není na hubnutí ideální 😒

Holky, nemáte ten jídelák nějak zajímavě zformátovaný, aby vypadal pěkně po vytisknutí? Ať ho nemám na 18 stránek, kdo v tom má pořád listovat 😠

@fangi pro koho je jídelníček taky netuším. Ale kdo to zjistí...
už jsem psala, že to beru jako osnovu-návod. Kdysi jsem si zkoušela počítat jídla na e-kalkulačka, ale po pár dnech jsem to vždycky vzdala a teď s malým, jsem ráda, že to je vypsaný. Až se zajedu v režimu pravidelných jídel, tak už chci jíst podle sebe (což asi vychází po těch 60 dnech 😀 )
ale vrtá mi hlavou, jestli v tom jídelníčku není nějak moc málo ovoce (vím, že obsahuje cukr, ale i tak se mi zdá, že by ho mohlo být víc?)

@llluckaaa Tak těhotenství jsem právě poznala jen proto, že mi přestala chutnat káva..a to mi vydrželo celé těhotenství 🙂

@velrybous Co nás teda zamknout...nepotřebujeme přece, aby nás tady celé forum na MK pročítalo....???

@lensta To s tím ovocem mě také napadlo. Ale je fakt, že když jsem v 1.trimestru rychle nabrala asi 5kg aniž bych víc nebo nezdravě jedla, právě naopak bylo mi špatně a lákala mě jen zdravá jídla, tak mi gynekoložka doporučila ať omezím i ovoce, že má moc sacharidů, tak asi proto 😖

@ffiinnkkaa Mě nechutnala v těhu jen během nevolností, pak se chuť vrátila, ale řešila jsem to Carem nebo bezkofeinovým Nescafečkem. Za celé těhu jsem měla kofeinové asi jen 3x. Zato teď je to horší s nedostatkem spánku jsem si navykla na 1denně a někdy bych si dala i druhé, ale to už se ovládnu 😀

@1mia Měly bylo špatně vesměs celé těhotenství 🙂

@raaad Taky bych to tu zamkla, ale nemám s tím zkušenost, dostanu se sem pak bez problémů?
Jinak dnes jsem byla na druhém nákupním kolečku a někdo tam nahoře asi nechce abych hubla. Do zdravé výživy jsem dorazila v 16:05 a zjistila jsem, že měli jen do 16h a už mi odmítali otevřít 😠 . Pak jsem alespoň zkusila DMko, kde jsem konečně nakoupila a ještě objevila další krámek se zdravou výživou. Tak už celkem vím, kam pro co 😝

Holky, jestli budete zamykat, tak mě prosím, prosím, taky nechte uvnitř 🙂 Já taky zamykat neumím...

Holky jaké jíte ty musli sušenky? Já znám jen musli sušenky. 😅

už jednou rozjeté téma zamknout nejde ☹ Musí se prý založit nové a to rovnou zamknout.

@ffiinnkkaa u mě to samé. Jakmile mi přišlo kafe nějaké divné, byla jsem těhotná 😀
A špatně mi bylo skoro celé těhu.

@chaala jo jak mi zase přestane chutnat je to jasný 🙂

@editah222 já mám doma jen Bebe cererální(kdybych dostala chuť na sladké), ale moc se mi do nich nechce...sladké je můj mor ☹ Snažím se jíst vyváženě, aby mi to sladké nechybělo. Jinak jsem právě nevěděla, které ty sušenky Havlíček myslel.

@chaala no právě ty Bebečka mi přijdou dost sladké a mám strach, abych se díky nim zase nerozmlsala.

@lensta ovoce by se mělo jíst hlavně dopoledne. Obsahuje cukr. Tak to má i Havlíček. On ho někdy dává i k večeři. S tím zase někdo nesouhlasí, že takhle pozdě cukry NE. Nebo že tam k druhé večeři má mrkev a ta je taky sladká. Každý by se měl rozhodnout, jak mu to bude vyhovovat a hlavně fungovat.

@editah222 já jsem okoukávala v obchodě hodně těch sušenek a právě že mi přišly všechny sladké 😠 Chtěla jsem něco jako "zdravé sušenky" a nic.

@chaala asi je nahradím něčím jiným. Co takhle chipsy? 😀

tak jsem prubla tu zamčenou skupinu.....a vložila členky z posledních tří stran......Tak kdo chce, můžete potvrdit příchod
🙂 60 dní Havlíčkovic bašty 🙂