90ti denní dieta. Přidáte se?

Nikouši tož jako chleba s máslem a medem zrovna nepotřebuju 😀 ale pro mě je to základ dne, jak se nenajím ráno, tak jsem přes den dost nepoužitelná, já snídám cereální pečivo, šunky, sýry, zeleninu, ale fakt se najím, těch jablíček se fakt bojím 😖 Ale za zkoušku nic nedám 😉

Jo a dotaz, co kafe? Jsem docela kafař a piju ho s mlíkem, sladit nemusím, ale to mlíko 😖 😖 😖

Jo a ještě dotaz, co jsou v podstatě uhlohydráty, tomu moc nerozumím 😒

holkýý juchůůů zítra mám knížku domaaaaaaa 😵 😵 😵 😵 😵 😀
sem psala do toho knihkupectví,že jestli jim dorazily penízky,že už je to dlouhá doba,tak,jestli je vše v pořádku a oni,že joo a že ji včera odeslali 😵 juchůůůůů 😵 😵 😵 do léta budu jak modelka 😅 😅 😅 😅 😅 😀

Co je to za knížka? 😝 😕

90 denní rozlišovací dieta 😅 😀 😀 😀

aha, to je to, co sem Nikouš dávala na začátku? 😕

no to nevim,mě to nešlo otevřít 🙂

jdu spinkat,tak housenkám zdar 😅

Já jsem si to stáhla 🙂

Dobrou 😉

No tak došla k 23 stránce, tam už jsou jenom řeči a pochvaly 😀 😀 😀 😀 Ale jako mám v tom guláš, jsem absolutně zmatená a vůbec nevím co jsou uhlohydráty, co škorby atd. 😀 😀 😀 😀 Jani se zítra připrav, protože to byde výslech 😀 😀 😀 😀

Jo a já jsem si teda dala do tabulky údaje pro mou ideální váhu, ale řekla bych, že je to blbost, měla bych vážit 51kg, ale to jsem měla snad na základce naposledy 😝 To by pro mě znamenalo zhubnout víc jak 20kg 😕 😕 😕 Co Jani, potřebovala bych 20kg? Myslela jsem tak 10 😅 😅 😅 😅

No a jelikož mě z toho čtení bolí oči, vypila jsem u toho litr vody, tak jdu hajat 😉

Dobrou 😉

Ahoj beruny,
Maky, kafe bez cukru bez mlíka...zvykla jsem si, ale teď už zase chlemtám s mlíkem, ale když se nezapomenu, tak černý, dávám si do černýho kafe, tyčku skořice, zkus to...chutná mi to víc, normálně ji tam strč a nech...dá se použít tak 2-3x
20kg, to nepotřebuješ, desítka ti musí stačit...voe nemůžete být všechny zase mooooc hubený...Lída hubne, ty hubneš, Léňa taky cosi říkala...no nic, já nebudu sama samotinká tloustnout 😀 😀

Mak, takže na dnešek si vem tužku a papír, budu ti diktovat ingredience na jednotlivé dny...a teď se jdu konečně nasnídat... 😎

TOž jsem se změřila a zvážila začínám, na stole mám vodu a láduju do sebe grep a ještě musím něco vyštrachat, asi jablíčko 😉 Na oběd salát zeleninovej, mám tu tmavou raženku a kus krůtího masa na grilu 😉

Mě tak napadá, že si můžu dát kafe s mlíkem v bílkovinový den co? 😝 To by asi šlo ne? Já ho snad přestanu pít úplně 😔 Bez mlíka to není ono ☹ ☹ ☹

Dobré ránko, včera jsem úspěšně zvládla škrobový den a dneska mám UH už se moooc těším na večeři.

Maky, taky jsem byla zvyklá na kafčo s mlíčkem, ale už si zvykám bez něj a kupodivu se to docela dá pít 😀

Maky, tak nad tím jsem ještě nepřemýšlela, ale mě třeba napadlo, co takhle sušené třeba sojové mléko, to by jsi zase mohla v UH den...si myslím... 😕

ahoj holky,

vidím, že řešíte kafé s mlékem, tak to já piju celou dobu, bez mléka bych to nedala ☹ a kila šla dole, a to si ještě každé ráno dávám caro bez vody jen s mlékem a jde to, zkuste to s mlékem a když nebudete chudnout tak ho vynechte 😉

tak, za odměnu vyrážím na nákup nových plavek, snad nějaké seženu, ono je to u mě trochu problém - při váze 57 kg mám vršek 70F, což je fakkt mazec ☹ ☹ ☹ ☹ ☹

Símo, to si děláš srandu??? A já si myslela že mám velká prsa....75D 😀 😀 no tak to se přiznám, že ti nezávidím, protože to znám, málokde mají plavky zvlášť kalhotky a vršek, takže už se mi mockrát stalo, že jsem si koupila dvoje plavky a dala si je dohromady a zbytek jsem někomu věnovala, hotovka...a taky jsem už byla donucena koupit si plavky za 1500,- naštěstí je platil Martin, ale i tak...a stejně jsem je nosila s jinýma kalhotkama, protože u nich byly kalhotky snad na třikrát větší zadek než mám...no pak napiš, jak jsi pořídila...držím pěsti 😉

Čau kozatky 😀 😀 😀 prdelky si ze mě asi děláte obě, ne? 😅 😅 😅 Ty voe 😅 😅 😅 Nemůžu to rozdejchat D a F 😅 😅 😅 Jinak plavky zvlášť mají obchody jako HM, CA atd Ale mají je do velkosti L (mám dojem) Tak to by vám asi nesedlo. Já jednu dobu potřebovala kalhotky L a vršek L mi byl velký, takže taky na prd, tyhle obchody mě zachránili.
Maky, ještě že ti tu dietu vysvětlí Janča osobně, mě by z toho jeblo to furt dokola vysvětlovat 😅 se jako přiznám bez mučení 😅
Jinak to sojové mlíko bych teda asi nepila v uhlohydrátový, ale v škrobový (v ten den jsem si soju dávala) a v uhlohydrátový bych si asi k véče dala normální kafčo. Vždyť se můžou dorty a pod, kde mléko je 😉 Ještě že takový problém nemám, kafe vůbec nepiju, tak nějak nedokážu pochopit, jak si ho někdo nedokáže odepřít. Já jsem celý měsíc nepila čaj, ale na tom závislost nevzniká 😅 ikdyž na tom mém s 8 cukry, nevim, nevim 😅
Bulgur nevim v jaký den, to je docela oříšek, ale spíš bych to počítala mezi těstoviny, fak nevím... jedině se kouknout jestli není mezi recepty na tom odkazu.

Ahoj holky tak jsem pochopila ze na tuto dietu je nejaka knizka co? Takze nic, tady ji nemaji ☹ ....takze ja budu tlusta dal... ☹ ☹ ☹ 😢 ale vam preju hoooodne shozenych kilicek 😵

tak plavky jsem koupila - jani, byli ještě o pár stovek dražší jak ty tvoje, fakt děs!!!! ☹ ☹ ☹ ☹

ježíš byly - tvrdé Y!!!!!

Anddy knížka se dá stáhnout nebo ti ji můžu poslat na mail 😀
Jinak já se teda snažím (ovoce mi moc nejede a včera jsem to porušila, protože jsme byli na výletě 😔 jsem ostuda bez pevné vůle). No ale zakázala jsem si čokoládu a takový ty prasečinky jakože brambůrky, hermelín a další věci, který jsou jen na sádlo 😀 Dneska dám k obědu zeleninový salát a k véče čistý vývar.

čaau housenky hubený 😀

se chci zeptat,když musim k atb pít ty drinky na střeva,aby mě to nevymlátilo mikrofloru nebo si dát jogurty,to nebudu moc?Tyjo,ale já musim 😕

Hmm, jsem trubka, Veru, jasně že jsem myslela soju v den kdy se může rýže a brambory a stejně jsem napsala UH...no jo...blbnu na drát 😀 😀

Anddy klid, já holkám posílala recepty emailem, sice už ani nevím komu, ale buď ti je pošlu já, nebo holky 😉 není problém, já knížku taky nemám...

Ty brďo Sim, stejně je to diskriminace...když někam jedu, tak kámošky si v HM nakoupí patery podkozeny, každou za dvě kila a já musím do Triumphu, pro kozeny za osm set... 😠 😠 😠

xsuzzi, kup si tabletky 😀 😀 ne, já myslím, že to nevadí, protože pokud si pamatuju, tak Síma vypila každý den kvůli kojení litr mlíka a podívej se na ni, housenku hubenou 😀 😀

Tak ja se zkusim pridat 😉 uz jsem poprosila ivee o poslani, tak jsem zvedava 😲 ja totiz nikdy nic nedrzela 😅 sem nemusela ale ted potrebuju dat dolu minimalne 6 kg a to minimalne....je tu nekdo kdo zacina jako ja? Krom makelky? 😀

jááá 😀 ale čekám na tu knížku furt a dnes zas nic,tak,ale zítra už musí přijít 😝 no a pak co nejdřív začnu 😵

jani díík 😀 😀 😀 jdu se podívat na tu housenku hubenou 😅 😀 😀 😀

hmmmmmm 😀 😀 😀 už,abych měla minus deset 😀 a nejlíp hned zítra 😀 😀 😀

já bych taky potřebovala abych měla ze dne na den o deset míň 😀 😀 ale to asi neklapne...

jo,ještě mi Jani řekni....ty chceš hubnout co? 😀 😀 😀 😀 😀 sem hubenější housenku neviděla 😀 😀 😀

Tož jsem ráda, že i s mlíkem to jde, zkusím to kafe omezit, ale bez mlíka ani ranu 😖