Dělená strava. Máte zkušenost?
Ahoj holky, chci se zeptat, jestli máte některá zkušenosti s dělenou stravou, případně jestli byste mi nemohly poslat nějaké materiály o dělené stravě. Chtěla bych vědět, jaký je princip, jestli u toho člověk hladoví, jestli se u toho hubne, jestli je to zdravé apod. Díky moc 😉
@evitaa Já ty cukry taky potřebuju. Dávám si je ráno - bebe sušenky, cereálie. Tak nějak od oběda jím zvířata. Nejsen tak přísná, třeba ovoce jím i při bílkovinách, samozřejmě, že ne společně. Kytky se tráví 3 hod., ale zvířata 8, takže je opravdu lepší jíst je až odpoledne. Nekombunuju ovoce a zeleninu při jednom jídle, vyjímka je mrkev-jablko.
Toto je zkopírované z Dámy:
SKUPINA ZVÍŘÁTKOVÁ:
všechny druhy masa, uzeniny (pozor, většina má velké množství škrobu, hlavně točené salámy), salámy, paštiky živočišného původu, drůbež, ryby, všechny druhy konzervovaných ryb, sýry - nejlépe do 30 (45) % tuku, bílý jogurt, tvaroh a všechny neslazené výrobky z něho, mléko živočišné (sušené i čerstvé, šlehačka bez cukru, smetana, majonéza, tatarská omáčka (přečíst složení), vejce, oleje všeho druhu ( nesmí být sójové – to je kytička), máslo rostlinné i živočišné, sádlo
OVOCE:
čerstvé i sušené, nesmí být s přídavkem cukru, kompoty bez cukru nebo slazené uměle, slazené džemy (se sladidlem nebo fruktózou)
ZELENINA:
zelenina čerstvá, mražená i nakládaná ( bez kukuřice, v nakládané zelenině ani v kečupu cukr nevadí, četla jsem někde, že když je tam ocet, tak se ty účinky ruší), houby čerstvé, všechny druhy tomatovo-zeleninových směsí,zelené fazolové lusky.
NEUTRÁL:
většina duchucovadel, koření všeho druhu, kečup, hořčice, kakao, carob, lesní med, všechny druhy čajů včetně ovocných, káva, neslazené či uměle slazené limonády a minerálky, fruktóza - ovocný cukr, všechny oříšky-kromě buráků
všechny druhy umělých sladidel,sojová omáčka,olivy,kokos a všechno z kokosu,Psyllium
ZÁSADNĚ NE!!!
cukr rafinovaný a přírodní, burské oříšky, pečivo z bílé mouky, alkohol (s výjimkou vinného střiku)
holky kdyby někdo měl zájem o knížky od Kořinkové Já vím, + Kuchařka tak pisněte do z práv,prodávám
Ahoj ženský,tak já pomalu najíždím na dělenku,po dlouuuhý době.Ted jsem doma a mám antíky,ale pomalu se dotoho jídla snažím dostat.Na pevno začínám od 1.10..Pomalu i cvičím na orbitreku,snažim se aspon 2-3týdně.Tak snad do vánoc něco schodím🙂
Tak druhý den dělenky mám zasebou.Zatím ještě marodim,ale už to ustupuje tak jsem začla dělit🙂Přítele jsem vysla na nákup,máme plnou lednici tak snad mi to pujde🙂
misicka455 ahoj,prosím nemáš nějaké receptíky na nějaké pomazánky při kytičkách??
Tak 3týdny dělení mám za sebou.....ovšem sobota a neděli mi ted moc nevyšla,takže se cítím úplně přecpaná☹
Ale to nevadí,pokračuji dál,jen ty kyla nechtějí jít tak rychle dolu,jako před rokem...zatim mám dole jen 1,5kg.Ale snažím se i doma cvičit na orbitreku a dotoho piju nějaký Lcarnitin spalovač tuku.Nu uvidíme,ale pokračuji🙂
kive76 : Děkuji snažím se🙂
Ahpoj všem,tak hned od novýho roku začínám opět dělit🙂
Přidá se někdo???
@kive76 Já se budu snažit se dotoho obout co nejvíc.Přítele jsem doma otom informovala,ten je rád že jdu dotoho znova.Ví,že jsem minule schodila 6kg za 3měsíce a navíc se mi zpravilo moje pošahaný trávení.Tentokrát budu připravená na vše,napíši i seznam jídel at mám zčeho vždy výbírat🙂
Já jsem taky sváhou vpr...mám už 76kg,ted přez vánoce jsem trošku nabrala,byli jsme nemodný,ale nepřežírali se 😖
Včera jsem porušila,tchýně měla narozeniny,ale nepřežrala se,jen 2malý chlebíčky a kuř.řízeček který byl opravdu polovičky🙂Ale nevzdávám to a pokračuji🙂
Můj manžel dodžuje dělenou stravu a to tím způsobem že jídlo dělí na snídani, oběd a večeři. 😀
Jinak zvířatka, kytičky a neutralní to se u nás nedrží. Ale vím, že mamka měla knížku od L. Kořínkové a tam to bylo pěkně vysvětlený.
@kamila1979 já tu knížku taky mám, ale já už si to dělení pamatuju, už jsem takhle dřív baštila...ale to už je dávno ...a pořád jsemse ted k tomu nemohla dokopat...
@kive76 nejhorší je se k tomu dokopat, pak už to jde. Kluci ti by vydrželi bez jídla měsíce těm by to nevadilo, ale u manžela s dělenou stravou dle L.Kořínkové bych neuspěla.
Já se snažím jíst v duchu dělené stravy. Neberu to jako dietu, protože si myslím, že dělit potraviny je pro organismus zdravější. Nemá tolik práce se zpracováním stravy, škodliviny nemají čas se ukládat. Já ovšem jídlo nepojmenovávám jako kytičky a zvířata (to je jen taková hůlčička), správně by to měly být sacharidy a bílkoviny. Sacharidy tělo skoro nepotřebuje, což jsou kytičky. Bílkoviny jsou důležité pro svaly, takže určitě masíčko a mlíčko. Ten, kdo si myslí, že bude jíst jen kytky, že vlastně bude vegetarián, že zhubne více, tak se šíleně plete. Cpe se vlastně jen cukrama (sacharidy) a i malé dítě ví, že po cukru se nehubne.