Dělená strava. Máte zkušenost?

@triowax Dik,segra zítra jede do Varů tak mi prý koupí,no nechám se překvapit 😉

Dobrý večer

jsem chystala malé k večeři chleba se šunkou a krájela jí to na "ovečky"...jéééžiš já bych vraždila za chleba se šunkou a sýrem. 😝

Krásný večer maminky 🙂
Jsem rok po porodu, stále ještě kojím (před spaním po obědě, před spaním večer a k ránu) a začínáme pracovat na druhém prckovi. Stále mám 5kg nahoře a při kojení vůbec nehubnu (taky nemám pohybu, jak jsem si myslela - samotnou mě to nebaví a chodit nikam zatím nemůžu, časově mi to nevychází). Chtěla jsem se zeptat, která jste v dělené stravě hodně sečtělá, můžu ji začít praktikovat, i když se budu snažit otěhotnět a pak třeba i v těhotenství? Vím, že kvůli kojení nesmím zbuhnout víc jak 2kg za měsíc (pak už by se mohli do mléka odbourávat i škodlivé látky), ale taky nevím, kdy se mi otěhotnět podaří a chtěla bych se do té doby trošku "spravit", abych nebyla po dalším porodu o to horší. Logicky si říkám, že by to snad vadit nemělo, že budu jíst všechno. ...
Budu moc ráda, když mi poradíte. Moc mě tahle metoda nadchla a věřím, že bych z ní měla dobrý pocit, cítila bych se určitě lépe, kdyby to zabralo. 🙂 Takže jsem ze sebe neustále nešťastná.... Díky moc 🙂

dobré ráno,
@triowax 😀 to si taky někdy říkám 😀
@ivanas11 vítej 🙂 co se týče tvých dotazů, tak na otázku zda dělenka v těhu ti určitě poradí zkušené holky tady, já jí nedržela a další těhu vím, že se na ní v té době vyprdnu 😀 a zda dělenka v době snažení - no snažilek je nás tady dost a já osobně tohle neřeším 😉
Dělená strava je o tom jen správně rozdělovat potraviny a nejíst hlavně bílé pečivo, cukry a moc alkoholu a to by se správně nemělo i v " normální stravě " 😉 takže určitě nemůže uškodit ani v době snažení ani v těhu, když si chceš pohlídat aspoň trochu váhu 😉

Pokud jsem napsala něco špatně, tak mě kdyžtak holky opraví 🙂

Dobré ráno

Ivi vítej.

Nevím...matne si vzpomínám, že dělenku jsem zkoušela před cca 7 lety. Pak jsem právě otěhotněla a jak mi bylo první tři měsíce špatně, byla jsem ráda, že cokoliv pozřu.

Ahoj a děkuju za přivítání 🙂
Předem se omlouvám, že jsem vás všechny nazvala hned maminky! 😅 Síla zvyku - chodím sem už 2 roky do jiné diskuze a tam je to samá mamina.

@radusv Taky si myslím 😉 .

A poradíte mi nějakou kuchařku, abych nemusela pořád hnedat na netu? A dá se toto vaření skloubit s normálním? Ale zřejmě jo že, prostě manželovi k tomu udělám tu druhou část jídla, kterou já prostě vynechám.

Tak ono maminky jsme snad všechny.....a nektere asi planuji dalsi miminko

@ivanas11 To nevadí buď jsou tady maminky nebo snažilky 😉
kuchařku žádnou nemám, čerpám z netu nebo od holek...
a přesně jak píšeš většinou vařím jedno jídlo s tím, že manžovi s přílohou a mě bez... samozřejmě až na nějaký vyjímky jako např. špagety s masou směsí pro manžu a pro mě se sójovou 😉
myslela jsem si, že to bude co se týče vaření horší, ale není

No já si raději nějakou kuchařku pořídím... už tak tady nemám čas ani pokecat, natož hledat ispiraci 😝 😀

Ahoj, tak včera sjem nesehnala ten sojový granulát ☹ tak dneska bude jen zeleninová směs na špagety ale včera sjem si koupila v DM od Alnatury bylinkovou paštiku a docela sjme měla strach co to bude když to neni z masa a je výborná 😀 . ale ani na jídlo chut nemam po včerejší roční prohlídce s tomíkem 😒 . i amnžel říkal že si dá rajčatovou směs na špagety tak sjem mu ještě koupila sýr. Po 3 týdnech bez příloh se na špagety těšim a včera jsme odolala a dort si nedala 😀

Ještě jednou poprosím, až budete mít někdo chuť a čas napsat - kdo používáte nějakou kuchařku, byla bych ráda za každé doporučení 😉

@ivanas11 Ivi tady asi skoro nikdo.
bud dává recepty Mišička nebo holky dávaly odkazy z netu.

@triowax Jé tak to budu muset asi taky začít hledat.
Ještě můžu mít dotaz? Jak je to vlastně s tím hubnutím? To člověk asi prvně shodí to, co je v jeho děle "navíc" a pak se už jen "udržuje" - pokud takhle jí třeba dlouhodobě? Hubnout asi donekonečna člověk nemůže ne 😉
A pak se chci zeptat, jestli je možný prostě upravovat klasický jídla, co doma vařím anebo se to tím novým jídelníčkem úplně změní?
Moc díky za ochotu odpovídat na moje dotazy 😅

Ivi když zhubneš tam, kam chceš, pak se váha jen udržuje.

A já vařím uplně normální jídlo, jen dle pravidel dělenky.
A teda tmavé pečivo místo bílého.

@ivanas11 Ahojky vítej mezi náma . Když se snažíž o dítě tak bych dělenku držela v klidu a kdyby jsi itěhitněla tak byhc jen přešla na volnější graf a v klidu ju taky držela tobě to propěje dítěti neuškodí.

Až budu mít více času nějaké recepty hodím máte nějaké přání?

K tomu vaření skorto všechny jídla se dají upravit podle pravidel dělenky takže v klidu uvaříš pro celou rodunu a sobě si ze základu dáš bokem . A určo se naučíš jíst i jiná jílda než klasická a některá jsou fakt chutná 😉

@misicka455 pokud je máš někde tak je sem ho´d 😉 . inspirace neuškodí. Já mam asi enjvětší problém s kytičkovou stravou. Furt nevim co a jak kombinovat a hlavně teda recepty 😉 . dneska máme špagety s bolonskou omáčkou, teda bez masa a já bez sýra 😉

jen tak pro zajímavost kolik kilo jste zhubly a za jak dlouho 😉

@misicka455 Díky moc. 🙂 Tak já sem občas ze začátku asi hodím, co budu vařit a nechám si poradit, jak to poupravit, abych se do toho tak nějak dostala. 😉

@marketa137 Kamarádka, díky které mě to fakt nadchlo, zbubla 4kg za měsíc - což je myslím moc fajn!

Mějte se dnes fajn, už sem asi nestihnu zajít. 😉

Bramborový guláš

Suroviny:
1 cibule,3 brambory,1 zeleninový bujon,1bílá paprika,sůl,pepř,červená paprika

Postup:
Na troše oleje osmažíme na jemno nakrájenou cibulku.Přidáme na kostky nakrájené brambory, kostku zeleninového bujonu, sladkou papriku, pepř, sůl a trochu vody. Vaříme 15 minut, pak rozšťoucháme brambory a přidáme čerstvou papriku na nudličky pokrájenou.Povaříme 2 minuty a můžeme zahustit mouka+voda.Jíme s celozrnou houskou.

těstoviny se špenátem

Autor: kordenka - další recepty
Hodnocení: 5%

Suroviny:
bezvaječné těstoviny
špenát mražený
česnek
sůl a pepř
solamyl

Postup:
uvaříme bezvaječné těstoviny.Špenát rozmrazíme, ochutit solí a pepřem a zahustit solamylem. Nakonec vmíchat česnek. Vše se promíchá s těstovinami a posype alternativním sýrem tím se myslí třeba tofu .. dobrou chuť.

Dušené sójové plátky s brambory

Suroviny:
1 balík sójových plátků
0,25l zeleninového vývaru
2 cibule
mlétá červená paprika
400g brambor
sůl
2 až 3 stroužky česneku
kopr nebi kdo nemá rád pažitka

Postup:
Sójové plátky zalijeme vařícím zeleninovým vývarem na 3 až 4 hodiny. Na kolečka pokrájenou cibuli zpěníme na rozehřátém rostlinném oleji. Přidáme scezené sójové plátky, poprášíme mletou červenou paprikou a za stálého míchání krátce osmažíme. Potom přimícháme očištěné, na kolečka pokrájené brambory, osolíme, podlijeme zeleninovým vývarem a pod pokličkou na mírném ohni za občasného promíchání dusíme doměkka. Odstavíme, vmícháme rozetřený česnek a nadrobno posekaný čerstvý kopr. Podáváme s čersvou zeleninou anebo zeleninovými saláty.

Cibulové placičky

Autor: Bukáčková Eva
Hodnocení: 15%

Suroviny:
4 velké cibule
4 stroužky česneku
3/4 šálku hrubé mouky
1/2 šálku hladké mouky
2 vejce
1 lžička prášku do pečiva
1/8 litru vody
sůl
olej na smažení

Postup:
Cibuli rozřízneme na polovinu a pak rozkrájíme na proužky.K cibuli přidáme utřený česnek.Z ostatních surovin utvoříme hladké těsto. Je-li moc husté, přidáme vodu. Do těsta nasypeme cibuli s utřeným česnekem. Do rozpáleného oleje klademe lžičkou malé hromádky, které rozetřeme na placičku a usmažíme.

Vajíčka - přisný graf nahradit vajahitem,
volnější - může s ejen žloutek

Jednou za čas když si člověk chce zahřešit děleneně

Bábovka bez vajec

Autor: wowo - další recepty
Hodnocení: 43%

Suroviny:
300 g polohrubé mouky, 150g ovoc. cukru, 100 g rozpuštěného másla rostlin. 1 vanilkový cukr, 1 prášek do pečiva, 1/2 hrnku sojov.mléka, dle chuti rozinky, oříšky,

Postup:
Všechny ingredience smícháme dohromady a upečeme.

@ivanas11 Ahojky,tak já držím dělenku měsím a mám dole 4,5kg,posledních 14dní mi váha ani nestoupá a ani neklesá.Ale docela mě to i baví dělit,takže pokračuji dál 😉

Rýžový nákyp s meruňkami

Suroviny:
350 g rýže natural, 4 dcl vody, 300 g čerstvých nebo kompotovaných meruněk, 50 g rozinek, 50g lískových oříšků, 50 g vlašských ořechů, špetka tymiánu, med, či přírodní cukr sůl, polévková lžíce oleje

Postup:
Rýži vaříme 20 minut, potom ji smícháme s ostatními přísadami (oříšky a ořechy posekáme) a zapékáme v troubě asi 30 minu

Tak to by měly být recepty jen na kytky jestly jsme něco nepřehlédla.

@misicka455 Šikulka,už mám chutě 🙂
No holky,dnes jsem zašla do pekárny pro kuskus a co jsem tam nevidela?Normálně sojovou majonezu,tatarku i tofu uzene,každých 14dní čerstvé,supr!!!A taky tam mají spousru zrníček a sojové vločky a všechno možné....

Bramborové placky se zelím

Suroviny:
500 g uvarených brambor, 3-4 lž. hrubé mouky, cibule, sul, varené zelí, rostlinný olej

Postup:
Varené brambory oloupeme a prolisujeme. Pridáme mouku, cibuli, sul a zpracujeme testo. Rozkrojíme ho na nekolik vetších kousku, které rozválímena tenké placky, které smažíme na rozpáleném oleji,