Ahoj holky, právě jsem se rozhodla, že do toho opět jdu, držela jsem dietu před pár lety, zabrala..tak zkusím znovu. jen již nemám žádné materiály a nejsem schopná na netu nikde dohledat ten úplně základní graf principu...živočišná skupina, rostlinná a co s čím kombinovat, vše, co jsem našla je nějaké pro mě složité.
Dnes mám zvířátkový den, zatím jsem měla bílej jogurt, na poledne plánuju kuřecí se zeleninou.
vypadá to, že jsem tu na to sama? 😀
Podivám se jestli ten graf někde najdu,jinak v základním se dělí tzv.zvířátka a kytičky a neutrální skupina to je zelenina a ovoce,kombinovat lze např.zeleninu a kytičky,zeleninu a zvířátka,ovoce jen s kytičkama,do zvířat patří vše bílkovinoveho původu:maso,vejce,mléko,do kyticek:luštěniny,vrýže,soja,luštěniny,bezvaj.těstoviny,brambory,pečivo,nesmí se pít alkohol aspoň prvních 14 dní,nepoužívat cukr,arasidy,minimum tuku,nejlépe používat olivovy olej ten má být neutral před těhotenstvím jsem se takto stravovala a fakt na mě účinkuje snad jen ten nejpřísnější graf,zhubla jsem tak za dva a půl měsíce deset kilo a držela si to skoro rok,pak jsem se ale rozezrala,teď jsem od pondělka znovu na to najela,ale zatím jen tak pozvolna,ještě kojim a kila nejdou dolů ach jo
Ahoj holky,tak já do toho jdu od pondělka taky,taky už jsem ji držela a zabrala,tak doufám,že to tak bude i nyní,potřebuju 5 kilo dolů,tak snad to pozvolným tempíčkem zmáknu 🙂
super a co dnes baštíš? já mám trochu problém, co jíst, když mám kytičky, ovoce???mám ten jídelníček nějakej omezenej a nedostatek receptů, pamatuju si, že jsem si kdysi dělala těstoviny s medem, ořechama..na to nějak nemám chuť, nevím taky, jestli se dá pečivo namazat třeba FLOROU LIGHT? JE TO ROSTLINNÝ TUK? pak mám taky problém, že bez kafe se ráno nenakopnu, piju ho s mlíkem, což v kytičkový dny by asi být nemělo, tak čím ho nahradit? krabice sojovýho mlíka u nás stojí 60kč, je něco jinýho?
Mám kamarádku, která díky tomuto opravdu zhubla 8 kg, ale bohužel je zase potom rychle nabrala zpět ☹
@pantomima co třeba nudle s makem a medem,to jsem si dřív dělala když jsem měla chuť na sladký,do kafe dávám to sojovy sušený jmenuje se zajíc,taky stojí kolem 60,ale docela to vydrží,já si z toho zajíce dělala občas i puding nebo omáčky,jinak floru tenkou vrstvičku můžeš ke kytičkam,já zase místo kafe piju spíš caro jenže s mlékem a to by se asi nemělo ve zvířátka,to střídání dnů je lepší,já na ten rozjezd dám zvíř.abych měla dost bílkovin na kojení,první den to byl tedy hnus cítila jsem se hrozně slabá,zatím je snad mlíko pro malého ok,pije normálně,já se totiž bojím aby se třeba neztratilo,ale snad ne
@nellynka3
@mars3000
no, já právě potřebuju prostě nastartovat hubnutí a pak se nějak udržovat, kdysi jsem zhubla asi 10, a dost dlouho si je udržela..teď po dvou dětech se mě to drží, kojením nehubnu, ba právě naopak, čokoládu nejím, bolí mi po ní zuby 😉 .....celou sezonu jsem denně jezdila na bruslích a žádnej efekt...asi je to i hormonálbě podmíněný, po Terce jsem začala hubnout, až když jsem to dostala, co bylo cca po roce, po malým ještě ms nemám a další fáze, kdy to šlo dolů bylo po ukončení kojení, kojila jsem dva roky
už si nepamatuju, 3 nebo 4 měsíce asi
@pantomima koukala jsem,že už tu jedna disk.je dělená strava a ze začátku tam je i hodně receptu,tak zkus na to kouknout,mužů se zeptat jako zkušené maminky s kojenim?když budu hodně pít,omezím stravu na dělenou a začnu lehce cvičit,třeba půl hodiny na rotopedu,jestli bude mlíčko ok,co myslíš?já se pořád nějak bojím aby nebylo slabý nebo tak něco,ale to je asi blbost že?
jj, o té diskusi vím...
zatím se držím, dneska jedu na zvířátka!!!
@janasev myslím, že by to mlíčko ovlivnit nemělo, pokud budeš skupiny střídat po dni, nedržet třeba týden jen zvířátka, tak by to mít vliv nějakej vážnej mít nemělo....nevylučuješ přeci ze stravování žádný jídlo..jen si dej pozor na light výrobky a umělý sladidla, ty se při kojení nemají...já už kojím víc než rok, tak to tolik neřeším, ale umělý sladidla taky neberu...třeba v pití, minerálkách a pod....
ahoj, zatím se držím a nehřeším..dnes k snídani šunka a paprika, k obědu vaječná omeleta se šunkou a brokolicí a jako zákusek okurka posolená a popepřená, jinak kafe s mlíkem, podmáslí, voda 😉
Pečené kuře s pečenou zeleninkou..zapíjím kefírem, tak nějak pořád tápu, co můžu kdy pít
manža se přidal, dnes začal
Dietu podle Lenky Kořínkové jsem nikdy nedržela a držet nebudu. Její rozdělení potravin mi přijde jako pitomost. Ikdyž uznávám, že se při ní může dočasně zhubnout. Já preferuji racionální zdravou stravu.
koukám, že tu skoro trpím samomluvou....
dnes pokračuji kytičky, ovoce 😉
Já taky dnes kytky,zitra pojedu zvířátka,horší že při kytičk.mám skoro pořád hlad,dnes knakbroty s medem,caro se zajícem,k obědu rýže s rajskou,potom polenta
osobne s tim nemam zkusenosti,ale kamaradka se do toho pustila a je hodne spokojena. ale taky ji trvalo nez si an to zvykla... ja jsem o tom uz kolikrat premyslela,ale jidlo je moje slaba stranka. proto preju hodne stesti 🙂