Dukanova dieta - změna životního stylu

@hrozinka @inna1
mám načteno spoustu receptů, zkouším se do toho teprve dostat 🙂 chleba jsem si dělala v mikrovlnce, ale ta denní dávka mi nestačí, no nestačí, spíše jsem zvyklá na pečivo a přílohy všeobecně... až najedu na zeleninu, tak bude líp, to se bude mlsat 😀 jinak mi to maso a mléčné výrobky problém nedělají, jen mi prostě přijde divné, jíst bez příloh, ale to si tělo zvykne... musí🙂
dneska jsem měla k obědu pstruha na grilu, jak jsem ho viděla,hned musel být v košíku a v troubě 😀 a upekla jsem si na 3dny tvarohovo-skořicové muffiny k snídani 😉

@tina1506 tak ja prave prochazim očistcem 😀 😀 v ordinaci chlebicky,zakusky,dort a k tomu manzel si rozdelal bramburky uááá pomóc 😀 😀 😀 😅

@hrozinka tak u nás jede hokej bez pokušení 😉

Krasne rano devcatka..tak Vam preji pevnou vuli a hodne kilecek dole..nebojte my to dame😉

Dobre dopoledne tak ja mam zatim moooc velkou radost 🙂 rano vaha 79,1kg zacinala jsem na 81kg a 2.1 jsem mela dokonce 88,8kg 😖

Prave pecu muffiny taxu zvedava.
Holky co mate tabletove sladidlo, muzete mi zvazit kolik vazi 10 tablet? Vsechny recepty jsou v tabletach, ale ja mam sypke ☹

Tak to je krasny ja mam o deset vic☹ ale jedu ze 107.. Jedna tabletka je asi jako dve lzicky..davej podle chuti jestli mas radeji sladsi nebo ne..

Jak je na tom parek? Kdyz je z lidlu z 95-98% masa? Muze to byt brano jako sunka?

Jj kureci parek s vysokym podilem masa se muze

@inna1 A kdyz je vepřový?

No nemel by..ale ja si kupuju veprovou sunku 95%

Grr taxemse fakt nastvala 😠 byla jsemna fb ve skupine dukanek 2x jsemse na neco zeptala a 2x jsem byla zdrbana,ze mam prvni cist a pak se ptat.noposlala jsemje do haje a skupinu opustila v takove fakt byt nemusim. Diky za vas tady,ze se clovek muze svobodne zeptat 😵

@hrozinka taky jsem z toho znechucená... prý jsou tam, aby pomáhaly a přitom hned každého sjedou za každou prkotinu... 😒 já jsem ještě na slovenském forku, tam jsou zatím všichni OK 😉 https://www.modrykonik.sk/skupina/1808/

včera jsem si udělala graf na http://www.dietadukan.pl/ a takhle bych měla hubnout s DD 😉

Tino kolik meris?

Jooo devcatka jsou lidi prejicni a neprejicni..tak to chodi asi vsude ..ale my jsme holky sikovne a my se nedame a spolecne to zvladnem..😉

Devcatka pokud si s necim nevite rady klidne se ptejte..pokud budu vedet rada poradim..😉

@inna1 175cm a táhne mi na 38roků... :( tak mám strach, že už mi to hubnutí nepůjde dolů... 😒 jinak dneska vlezuna váhu,po 3 dnech 1.fáze -2,5kg, hlásím to chlapovi a on na to z postele: sis včera oholila nohy, tak co se divíš... no nezabily byste ho? 😀 😀 😀 😎

To ja jsem prcek mam160cm. A take uz nejsem nejmladsi..2,5 kg to je super..jedes z vetsi vahy takze ze zacatku Ti to pujde hodne rychle uvidis..Njn to jsou nasi chlapi..mas mu na to vtipne odpovedet😉

tina1506 Ty jsi tam taky? Me nekdo napsal a dal zadost at me pusti do te slovenske,tak uz se tam tesim na recepty.
Ten graf mas supr,ja si ho tez udelala,ale nevyfotila ☹ musim znova. Ja mam mit idealni vahu 13,7 😀 😀 taxem zvedava 😀

@tina1506 s nohama si me rozesmala 😀 ja jedu od pondeli a mam 2,6kg dole 😵

Hrozinko pekny ubytek..😉 ja uz zase tyden stojim..ale nevzdavam to..😉

Ja mam mit idealni vahu az v listopadu..😉

@inna1 tak.ale ty jdes z vetsí vahy takze mas cestu delsí a tezsi 😉 i taxi borka. Ty jsi ted ve fazi 2? Ja ju budu vecir studovat.

Jj ja jsem ve2f pres tri mesice..😉dnes jsem pekla rezy kinder pinque aje to mnamka

Mrknete na janakozmalova.blog dieta je tam plno super receptiku..

@tina1506 pisni mi prosím odkaz kde si to možu znovu propočítat, já už to nemůžu najít díky

@hrozinka http://www.dietadukan.pl/ jsem si udělala pak printscreen a vložila do malování a pak ořízla a mám to pořád před sebou... jooooj už aby to bylo 😀

@tina1506 už jsem to našla a zadala tam dnešní váhu a snížila jsem, že jdu do 65kg, on mi to změnil na 67,4 proč? a zde můj graf

@hrozinka já jsem zadala 90 a zvýšil mi to na 91,6 nebo kolik to... ale to už je mi šumák,hlavně aby to šlo pod metrák 🙂

Ja vim ze to mam na dlouho,ale uz mam pulku za sebou..😉 akorat se nemuzu dokopat ke cviceni..