Ahoj holky, snad jsem podobné téma tady nepřehlédla, že zakládám nové.
Chtěla jsem se zeptat, zda tady některé taky patříte mezi dukanky? Jak vám jde hubnutí?
Nebo je tady někdo, kdo se na tuto dietu chystá?
Já jsem začala s manželem a švagrovou po dlouhém odhodlávání (protože stále kojím naší 14m. dcerušku) a přípravě (tou myslím shánění info, receptů, zkušeností holek z jiných fór) 15.10. a výsledky jsou úžasné..
@hrozinka @inna1
mám načteno spoustu receptů, zkouším se do toho teprve dostat 🙂 chleba jsem si dělala v mikrovlnce, ale ta denní dávka mi nestačí, no nestačí, spíše jsem zvyklá na pečivo a přílohy všeobecně... až najedu na zeleninu, tak bude líp, to se bude mlsat 😀 jinak mi to maso a mléčné výrobky problém nedělají, jen mi prostě přijde divné, jíst bez příloh, ale to si tělo zvykne... musí🙂
dneska jsem měla k obědu pstruha na grilu, jak jsem ho viděla,hned musel být v košíku a v troubě 😀 a upekla jsem si na 3dny tvarohovo-skořicové muffiny k snídani 😉
Krasne rano devcatka..tak Vam preji pevnou vuli a hodne kilecek dole..nebojte my to dame😉
Dobre dopoledne tak ja mam zatim moooc velkou radost 🙂 rano vaha 79,1kg zacinala jsem na 81kg a 2.1 jsem mela dokonce 88,8kg 😖
Prave pecu muffiny taxu zvedava.
Holky co mate tabletove sladidlo, muzete mi zvazit kolik vazi 10 tablet? Vsechny recepty jsou v tabletach, ale ja mam sypke ☹
Tak to je krasny ja mam o deset vic☹ ale jedu ze 107.. Jedna tabletka je asi jako dve lzicky..davej podle chuti jestli mas radeji sladsi nebo ne..
Jak je na tom parek? Kdyz je z lidlu z 95-98% masa? Muze to byt brano jako sunka?
Jj kureci parek s vysokym podilem masa se muze
No nemel by..ale ja si kupuju veprovou sunku 95%
Grr taxemse fakt nastvala 😠 byla jsemna fb ve skupine dukanek 2x jsemse na neco zeptala a 2x jsem byla zdrbana,ze mam prvni cist a pak se ptat.noposlala jsemje do haje a skupinu opustila v takove fakt byt nemusim. Diky za vas tady,ze se clovek muze svobodne zeptat 😵
@hrozinka taky jsem z toho znechucená... prý jsou tam, aby pomáhaly a přitom hned každého sjedou za každou prkotinu... 😒 já jsem ještě na slovenském forku, tam jsou zatím všichni OK 😉 https://www.modrykonik.sk/skupina/1808/
včera jsem si udělala graf na http://www.dietadukan.pl/ a takhle bych měla hubnout s DD 😉
Tino kolik meris?
Jooo devcatka jsou lidi prejicni a neprejicni..tak to chodi asi vsude ..ale my jsme holky sikovne a my se nedame a spolecne to zvladnem..😉
Devcatka pokud si s necim nevite rady klidne se ptejte..pokud budu vedet rada poradim..😉
To ja jsem prcek mam160cm. A take uz nejsem nejmladsi..2,5 kg to je super..jedes z vetsi vahy takze ze zacatku Ti to pujde hodne rychle uvidis..Njn to jsou nasi chlapi..mas mu na to vtipne odpovedet😉
tina1506 Ty jsi tam taky? Me nekdo napsal a dal zadost at me pusti do te slovenske,tak uz se tam tesim na recepty.
Ten graf mas supr,ja si ho tez udelala,ale nevyfotila ☹ musim znova. Ja mam mit idealni vahu 13,7 😀 😀 taxem zvedava 😀
Hrozinko pekny ubytek..😉 ja uz zase tyden stojim..ale nevzdavam to..😉
Ja mam mit idealni vahu az v listopadu..😉
Jj ja jsem ve2f pres tri mesice..😉dnes jsem pekla rezy kinder pinque aje to mnamka
Mrknete na janakozmalova.blog dieta je tam plno super receptiku..
@hrozinka http://www.dietadukan.pl/ jsem si udělala pak printscreen a vložila do malování a pak ořízla a mám to pořád před sebou... jooooj už aby to bylo 😀
Ja vim ze to mam na dlouho,ale uz mam pulku za sebou..😉 akorat se nemuzu dokopat ke cviceni..
@tina1506 vítej super,ze je tu dalsi bojovnice 🙂 ja nejsem moc ani na maso ani zeleninu,jim jen kure a zeleniny tak 10 druhu,ale miluju sladke a pecivo. DD jedu od pondeli a silene mi chybí zelenna paprika,mrkev,okurek,salat hmm tesim se na sobotu 😀 😀 a pecivo,byla jsem zvykla snidat 1 kaiserku,maslo,šunka a syr. Ted mi to ták chybí ☹
Jukni na dieta-protal.sk je tam hafo receptu pro obe fáze,hodne i sladkeho 🙂 do začátku potřebuješ otruby,odtučněné sušené mleko, kukuřičný škrob,umělé sladidlo - nej je stevie ja ji musim sehnat.
Z receptu jsem delala: tvarohove noky se skořicí, čokoladove koule,palačinky, rano budu dělat muffiny 😀 🙂