Hubneme 30kg a více
Ahoj našel by se někdo kdo by se mnou hubnul?Zkouším všechno možné ale vždycky se na to vykašlu tak možná když do toho půjde někdo se mnou tak to půjde líp.Hodně sem přibrala v těhotenství a hlavně po porodu.Že se kojením hubne na mě bohužel neplatilo ☹ A tak sem se vyjedla až na otřesných 125kg na výšku 175cm 😒 Před dvěma měsíci jsem během tří týdnů nervama, stresem a tím že jsem téměř nejedla shodila 15kg.Cítím se po fyzické stránce o mnoho líp a tak chci pokračovat a dostat se aspoň na váhu 75kg.Teď mám váhu mezi 109 a 110kg.Začala jsem jíst zdravou stravu hodně zeleniny minimum příloh a vařím v páře.Budu ráda když se ke mě někdo přidá s kým bysme mohli porovnávat výsledky... 🙂
zdravím já jsem si stáhla dvd zumba, ale cvičila jsem podle toho asi 2x, pak mě to přestalo bavit. Doma se holt těžko donutím, samotnou mě to nebaví. Chodila jsem 1x týdně na zumbu do tělocvičny, to bylo super. Ted má i zumba u nás prázdniny, tak se těším na září. Ale stejně 1x týdně to nemá žádný hubnoucí efekt, jen tak pro radost.
@zdezli taky mám děti rok a půl od sebe, akorát už starší a můžu potvrdit, že se člověk opravdu dost naotáčí kolem nich 😉
Ahoj, mohla bych se k vám prosím přidat?? Patřím také mezi ty co neustále s hubnutím začínají, vydrží mi to chvíli a pak zase do starých kolejích. Ale teď jsem se rozhodla do toho jít prsama, jak se říká 🙂 . Momentálně jsem na váze 98 kg, má dvě dětičky, nejmladší měla před týdnem půl roku, takže už by i šlo vyrazit třeba někam na cvičení apod. Od září u nás začíná 2x týdně aerobik, takže pokud to čas a děti dovolí chci aspoň jednou za týden chodit. Jinak mám doma rotoped díky kterému jsem asi před 6ti lety zhubla 12 kilo za 5 měsíců, ale bohužel se zatím nejsem schopna dokopat k tomu, abych na něj vlezla. Ale už se sebou opravdu musím něco dělat. Nejen to, že vypadám naprosto otřesně, nosím velikosti 48 atd., ale taky se necítím vůbec dobře. Takže budu ráda, když si tu občas písneme a podpoříme se, protože ve dvou se to lépe táhne. Takže od zítřka najíždím opět na dělenou stravu a na cvičení. Ještě se zeptám - nemáte některá zkušenost s něčím co omezí chutě na sladké - to je totiž můj největší průšvih 😒 . Děkujíí.
Tak ja mam ze sebou prvni den...uf uf, ty zacatky jsou nejtezsi! Ale dobre. Uvidime, jak to pujde dal.
@berule My taky mame sladkosti doma (dcera, manzel). Jinak ja vcera videla nejaky porad u nas na nemecke TV o dietach a o te Dukanove tam rikali, ze moc vhodna neni, protoze velmi jednostranna. Ze to clovek dlouho nevydrzi. Ale na druhou stranu pry podle ni jedou same hollywoodske hvezdy - a kdo by nechtel vypadat jako ony, ze? 😉 V cem to presne spociva? Co muzes/nesmis jist?
Včera jedl manžel větrníky, taky nabízel, ale odolala jsem, tak jsem ráda. Naštěstí malá má ještě na sladkosti dost času, jediný co si manžel kupuje za sladkosti jsou perníky.
@zdezli ona ze začátku je asi hodně jednostranná, protože se jí jen bílkoviny bez zeleniny a ovoce, ale pak už se střídají dny se zeleninou a bez zeleniny. Ta první fáze je naštěstí krátká...podle toho kolik chceš zhubnout, já ji budu držet 7 dní, dnes jedu 4. den, takže ostatní vitamíny doplňuji tabletami. Jenže mám před MS, takže mě bolí břicho a jsem nafouklá 😒 . Ale hlad nemám, dnes jsem třeba snídala ovesné placky pečené a 1umíchané vejce bez tuku. Takže jsem plná a to už bych měla za chvilku svačit.
@radusf ahoj! Tak co? Jak dopadla váha?
@berule ahoj, pamatuješ si mě? 😉 To je divné, že po týdnu nic neshodíš. Jak jíš aco jíš? A hlavně taky co piješ?
@petrusew ahoj, to si piš že můžeš. 🙂 A jak jsi na tom?
Jsem ráda, že se to tu zase trošku rozproudilo. Jen by mě zajímaly ty "starší" děvčata. Jak se vám hubnutí daří? Za jak dlouho jste se dostaly na svojí vysněnou váhu?
Já jsem se dnes vážila a úbytek další skoro 2 kg. A to zatím ještě nemůžu cvičit. 🙂 Asi jsem konečně přišla na správné poměry.
@cinky Díky, já vážila před těhu 122,5 KG. Po porodu se mi podařilo dát dolů nějakých 8-10kg, ale potom jsem přestala kojit a musela jsem navýšit léky, tak šla váha zase na horu, ale naštěstí už nepřibírám.
S tím sladkým, já mám doma 80%čokoládu, je hnusná, takže když mě chytne chuť, jdu do špajzu, zjistím, co tam je a je konec 😀 Můj problém je spíš pravidelné jídlo a pití...flákám to a jsem si toho 100% vědoma...bohužel ale nemám hlad a dostat do sebe jídlo je fakt záhul. Teď jsme u rodičů, ale v neděli se vracíme domů, tak najedu nekompromisně na jídelníček, co mám sestavený a více pohybu. Což s malou mám, ale šlo by to vylepšit. Pokud mě nebude bolet ta zatracená kyčel a bude se mi dobře dýchat, hodlám být co nejvíc venku a chodit, a chodit. Snad to půjde...uvidíme.
Jejda 😀 koukám, že můj příspěvek byl mimo mísu😀 Nějak jsem si nevšimla, že už jste stihly popsat další 2 strany
@ebsian moc tě obdivuji a věřím, že těch 40 budu mít taky dole.
A holky pijete jen vodu z vodovodu nebo i pramenité a minerální vody (samozřejmě neperlivé) ?? Někde jsem četla, že jen čistě voda z vodovodu nedá tělu ty potřebné minerály a mělo by se to střídat. Projevuje se to zvýšenou žízní.
A jak tady některá z vás napsala, že hubnutí začíná v hlavě, tak je to pravda. Já jsem toho důkazem. Dřívější pokusy dopadly špatně proto, že jsem to nechtěla opravdu. Musela jsem si to v hlavě všechno srovnat a teď to jde samo.
@petrusew tak já mám na hřešení doma musli tyčinky a nebo to zkusím přehlušit ovocem. Nebo si dám třeba cereální kefírové mléko.
No, jestli máš sestavený jídelníček, tak na něj fakt najeď. Já jsem byla před pár měsíci ve Světě zdraví (reklama v hodně časopisech), tam mě za 250 kč zvážily na Tanitě a pak jsme rozebíraly výsledek. No masakr. Pak jsme si s paní povykládaly o zásadách zdravé výživy, ale nic nového mi neřekla. Jak jsem psala, vím toho už docela dost. Pak mi nabízela jejich služby za pro mě nehorázné peníze, tak jsem tam už nepřišla. Za sestavení jídelníčku chtěli 3000,-! To mi přišlo strašně moc, zvlášť když jsem viděla, jak mi jde hubnutí podle mého jídelníčku. A myslím si, že taky vyváženého.
A co kolo? To by tě nabavilo? To je skvělý pohyb. A když to doplníš plaváním, máš úplně luxusní cvičení na hubnutí.
Jo a nějaká paní chtěla doporučit nějaké cvičení na doma. Tak já bych doporučila tu Jillian Michaels. opravdu luxusní cvičení.
@berule Aha, ja bych asi bez ovoce nevydrzela 🤐 Ja ted jedu podle takove diety, co ted propaguji tady v lekarnach (Nemecko). Hodne lidi, co znam, uz dle toho zhublo. Prvni dva dny pouze mlecne shaky z lekarny ci zeleninove polevky, pak se najizdi na stravovani 3x denne. Mam knihu receptu, tedy vlastne uz dve, a jsou to docela mnamky. A jeste zdrave. 😵 Ja dneska absolvuji ten druhy startovaci den - jsem docela rada, ze je takove vedro, aspon nemam na nic vareneho stejne moc chut. Pres den popijim ty shaky a vecer si dam polivku. Ale uz se tesim na zitra, az si budu moct dat i ovoce, celozrnny chleb si maso 😅
Ahoj holky, chci vás podpořit a věřím, že to všechny dáte 🙂 Já jsem se v únoru konečně rozhoupala a došla jsem si k výživové poradkyni. Vážila jsem 93 kg při výšce 160 cm 😝 Začala jsem dodržovat jídlo podle jejích zásad - příjem 6000 kJ a rozdělené poměry S, T a B, k tomu nějaký ten pohyb, ale vzhledem k tomu, že jsem každou chvíli marodila, tak to s tím pohybem zas tak super nebylo. Za 3 měsíce jsem měla dole 10 kg. Bylo to úžasné pozorovat, jak to jde samo, že si toho okolí všímá a tak. V současné době se mi váha pořád převaluje mezi 83 a 80 kg. To léto je opravdu šílené, o zdravém jídle nemůže být moc ani řeč, jím dost pozdě večer a hlavně mlsám. Hrůza. Ale jsem si toho vědoma a snažím se aspoň některá jídla ze dne dodržovat. Od září jde starší dcera zase do školky, tak nastane zase tvrdší režim, hlavně vyházím doma všechno sladké 😀 Mám před sebou ještě dlouhý lán cesty, ideálně bych měla mít asi 56 kg, o čemž dost pochybuju a budu šťastná za cokoliv pod 70.
Takže za sebe můžu VP jen a jen doporučit, ale chce to někoho dobrého, kdo nevnucuje žádné preparáty. Osobně jsem potřebovala nějaký dohled, jinak bych to asi nedala. Diety jsou naprd, vždycky přijde jojo efekt. To, co dělají VP jsou většinou vyvážené jídelníčky, poskládané na míru, takže tělo hubne optimálně 0,5-1 kg týdně a je to natrvalo.
Držím všem moc palečky!
@cinky já na kole moc dlouho nevydržím a plavání...no...jsem alergička a astmatička, takže mi chlorové bazény nedělají moc dobře. Jednu dobu jsem chodila s mamkou na aquaaerobik, bylo to fain, jen problém číslo jedna - chlór ve vodě 😠 Chtěla jsem vyzkoušet zumbu, ale to mě ortoped málem roztrhl, že to nepřipadá do úvahy (mám nekrózu kyčelního kloubu po spondioplastice a dost to bolí, je to jako by do kosti někdo vrtal šroubem a trhal tkáň kolem kloubu - nemám chrupavku)ten pohyb, nejvíc mi fakt vyhovuje chůze (to i svižnější) a snažím se posilovat pánevní dno, po porodu se mi zdá ho mám volnější, i když gyn. říkal, že je to v pořádku, tak je to asi jen pocitově. Na ruce - dělám s malou blbinky a vzhledem k tomu, že váží 8,5kg je to lepší jak činky 😀 Bohužel pohybové aktivity mám fakt hodně omezené aktuálním zdravotním stavem, ale snažím se. Já dala za sestavení jídelníčku a vůbec plánu 1500,- a ještě jsem k ní chodila cvičit, je to opravdu studovaná odbornice...moc mě mrzí, že momentálně je na mateřské a nepracuje 😒 ale co se dá dělat. Musím bojovat sama. Další problém je ten, že všichni okolo moc solí a koření, já teda solím strašně málo a co se týká koření to samé, bohužel rodina - to je pravý opak. Ale jak se do něčeho dám, tak mě snad budou všichni podporovat. Na manžela se můžu 100% spolehnout a tchýně bude bojovat se mnou 😵
Ahoj, já mám taky dvě děti a 98 kilo, přibrala jsem se synem 20, asi osm shodila, pak druhé těhotenství sedm kilo, ty jsem taky shodila ale dál to prostě nejde...byla jsem u VP, když jsem ten jídelníček dodržovala asi měsíc jsem to zvládla jíst ty svačiny apod, tak se to začalo hýbat..ale nedala jsem to. Nedělala jsem nic jiného než jsme furt chystlaa jídlo. Teď jsme si dala pohov neb jsem chodil ana rehabilitace se zády a teď se chystám, že od září co budeme víc doma se do toho zase obuju. Takže
@usounek25 jsem na tom velmi podobně-)
@cinky Ahoj, no jasně, že si tě pamatuju 😀 , nevím proč nehubnu. Když se zvážím po pár dnech tak něco zhubnu, ale jak přijde vážení po týdnu, tak mám stejně jako na začátku a tak se naštvu a sním to co bych neměla. A pokud začnu cvičit, tak po týdnu přiberu i kilo, takže zase přestanu, pže mě to štve. A piju jen obyčejnou vodu, dřív tak 4,5 l, ale měla jsem pak strašný hlad, tak se to teď snažím hlídat kolem 3-3,5 l.
holky a jaký máte názor na výživové poradce? Přemýšlela jsem, že bych za nějakým zaskočila a nechala si sestavit jídelníček - nevíte jak se to tak prosím pohybuje cenově?? a jak to probíhá - zváží, změří, vyptá se pravděpodobně jak se stravuju atd. A co dál - chodí se pak na nějaké kontroly a převažování?? Mám půlroční dcerku a 3,5 letého syna a např. kvůli své postavě se s malým nekoupu v bazénu. Prostě se stydím svléknout do plavek - před chlapem by mi to zase až tak nevadilo ten mě zná, ale bydlíme v domě společně s tchýní, tchánem a švagrovou - všichni jsou jako zagroškudla, dodržují zdravou výživu a každý kdo má víc jak 60 kilo je podle nich ,,vyžraný", jak s oblibou říkají. 😒 . Už jsem na ně úplně alergická za ty jejich kecy. I oni jsou tak trochu má motivace. Včera jsem se zklama, byla jsem se ptát paní která dlouhou dobu předcvičovala 2x týdně aerobik, jestli zase od září začne a bohužel kvůli zdravotnímu stavu už cvičit nebude. Na to jsem se hodně upínala, že začnu zase chodit, protože doma se asi nepřinutím, to bude furt něco jinýho na práci než vlézt na rotoped. Teda, když si vzpomenu na to, jak jsem měla 65 kilo a to jsem si ještě připadala tlustá - já byla tak blbááá 🙂 .
aha, tak se omlouvám, přečetla jsem vrchní příspěvky a tam se některé o VP zmiňujete, každopádně každou zkušenost uvítám 😉 .
Ahoj holky, ráda bych se k Vám přidala, už mám za sebou 3 úspěšné pokusy o hubnutí, poprvé - 18kg, pak -23 kg a po porodu - 14kg. Bohužel jakmile se dostanu do stresu kynu a kynu, takže mám zdárně nějakých +20 kg nahoře než co bych chtěla mít, snažíme se sice o druhé mimčo, ale ráda bych si upravila jídelníček a třeba i trochu zhubla než otěhotním, v prvním těhu jsem nabrala + 30kg tak z toho druhého mám hrůzu☹ aby to s kilama nedopadlo stejně.
Také se k vám přidávám. Koukám, že všechny máme téměř identické problémy. Skoro stejnou váhu jsme "- centky" a problémy s různými chutěmi a naopak záporným postojem ke cvičení. Když ono se tak nechce... nebo není čas... Ale ta kila navrch po porodu mi prostě nikdo neodpáře. Už jsem se jednou vyšvihla k výkonu a zhubla 30 kg, tak jsem na sebe nas.... že jsem to dotáhla po porodu zase na původní ohromnou konfekční velikost 🙄 Jakmile zítra vstanu, začnu NOVÝ ŽIVOT!!! 😉
Ahojte holky, taky bych se k vam rada pridala. Nikdy jsem nebyla tenka, ale je to cim dal horsi. V prvnim tehu (vyvhozi vaha 96) jsem pribrala 30kg a 10 mi "zbylo" az do druheho otehotneni 🤐 tentokrat jsem pribrala "jen" 15kg a vsechny jsou uz bez namahy dole, ale porad mam o 40kg vic nez bych tabulkove mela mit. Budu rada za kazde kilo dolu. Prvnim krokem by asi bylo vic pohybu, ale ja vecne kojim nebo odsavam MM a u toho se moc hybat teda nejde a hlavne jsem lina jako ves. A hlavne prestat zrat sladke nejlip vecer, ze... a zacit pravidelne jist.
A asi by to chtelo domluvit se s nejakym dobrym vyzivovym poradcem. Nevite o nekom fakt dobrem z Brna???
Zdravim @hest 😉
@usounek25 mě složili jídelníček VP-je to lékařka v Urocontu, teď nevím, jeslti je i v jiným městech než v Pcích, ale super a dala jsem za něj před 3 lety tak 250-290,-.....žádné doplňky nic a ještě se mi to snažila složit, dle toho co mám ráda....třeba přihodí víc jogurtů atd., shodila jsem, ale pak se něco stalo, tak jsem to zas nedodržovala.....mám 165 cm a 113 kg, takže mazec...budu muset taky něco začít dělat, bohužel od začátku, dnes mi přišel hrnec na páru, tak to musím nějak vykoumat, budu ráda za rady
Ahoj holky, taky bych rada zhubla a za kazdou podporu budu rada! Mam dve deti s 1,5 letym rozdilem, v obou tehotenstvich nabrala 20kg, ktera jsem sice kojenim shodila, ale jak pisete, jen co clovek odstavi, jde to zase na horu. Potrebovala bych dat dolu minimalne 15kg, abych se zase citila dobre. U me je problem asi hlavne nedostatek "spravneho" pohybu. Litam sice cely den kolem deti (mam je obe doma, zadna skolka apod) a ke psortu se moc nedostanu, protoze hlidani nemame zadne a manzel chodiva z prace nejdrive v 19hod... Nejspis si budu muset poridit nejake cviceni na doma, nejake dvd - muzete neco doporucit?