Hubneme a zhubneme
Ahoj holky,
chci dát pár kg dolů, ale potřebuji k tomu mít podporu. Už jsem tady před těhotenstvím zhubla 10 kg a to díky holkám a jejich radám a podpoře, proto zakládám diskuzi, kde to všechno probereme a podpoříme se a v létě se budeme vystavovat v plavkách 😀
Ahojda holky ráda bych se přidala k Vám.. Včera jsem byla na revizi dělohy nedobrovolne, nebot jsem začla krvácet a během tech 7mi tydnu tehu jsem pár kg přibrala a nafoukla se. a ted potřebuju to dát dolu.. takže doufám že se nám to podařííííí🙂 Při vzájemné podpore.. ted mám nařízený klidový režim takže JIILL cvičit nemohu ale pak se na ni vrhnu
@lalineckaaa no já mám 1x týdně jumping, 1x týdně plavčo a jinak chci taky doma cvičit Jill, tak snad se dokopu 😀 😀
A zítra asi budu odpočívat u nějakého dietního jídla, naštestí mně nic ani neláká, jak mi bylo pořád zle 😉
Ahoj holky,
ráda bych se přidala, jestli můžu. Jsem 3 měsíce po porodu, zůstalo mi ještě 5 kilo nahoře a dalších 6-7 bych k tomu ráda dala dolů, ať v létě můžu oblíct plavky.
@poupatko8 Dobré ráno 🙂 ,
Já se teda přiznám, že začnu až od soboty, protože nás ještě čekají nějaké návštěvy ! Jinak já mám 170 a 74 kg. Moje normální váha ještě před čtyřmi lety byla 62, tak vám bych se ráda dopracovala 🙂 . Dala jsem si na to 6 měsíců, jak snad to zvládnu. V sobotu vytáhnu stepper ze skříně a jdu na to!
Ahoj holky. Mohla bych se k vám přidat? mám dost kil navíc, paradoxně při kojení nehubnu,ale přibírám... A víc než v těhotenství...Teď už víc jak rok nekojím a kila se mě pořád drží...
Taky čekám až se vzbudí kluk a vytáhnu ho ven, rafani taky potřebují vylítat. 😀
Ahoj holky, ráda bych se k vám přidala, jelikož jsem před druhým těhu krásně zhubla, pak nabrala v těhu 21kg, šlo mi to krásně dolu, ale teď jsemměsíc a půl trčela u PC a žádný pohyb, jen jsem se cpala, abych vydržela. Vzhledem k tomu, že kojím, tak jsem po večerch nemohla kavu, tak jsem to řešila čokoládou, což normálně nedělám... Zítra se chci zvážit a myslím, že mě asi omyjou.... Chtěla jsem se zeptat, co je to to cvičení Jill a ráda bych se k vám přidala.....
@javurkovi ahoj vítej mezi námi 😉 😉
Tady ti posílám jeden z mnoha odkazů na to cvičení, ta cvičitelka jich má strašně moc a jsou normálka ke stažení na ulozto, většina kdo začíná tak cvičí jako první 30 day shred - jsou to tři levely a každej se cvičí 10 dní, tkaže ve finále cvičiš 30 dní v kuse a cvíčo trvá asi 28 minut, já to cvičila v létě a změny docela byly, ale pak jsem se na to vyprdla, tak budu muset začít makat nanovo 😉
http://sjidelnicek.cz/cviceni/jillian-michaels-...
Dneska od 17 hodin jedeme s kámoškama na Jumping, tak se těším moc 😉
ahoj holky, já bych se také moc ráda přidala 🙂 Říkala jsem si, že nový rok je dobrý start s hubnutím, jenže dneska jsem se probudila a bolí mě v krku, tak aspoň začnu s úpravou stravy od úterka a až mi bude lépe, přidám i pohyb 🙂 já chodím jen 1x týdně na zumbu, ta mě moc baví, je to pecka a chci přidat i bazén, tak snad to vyjde. Dolu potřebuju dát cca 5-10 kg, spíše tedy těch 10 kg 😀 a budu spokojená 🙂 Já jsem ještě na rodičáku, v srpnu budou ale synovi 3 roky a vracím se do práce, takže to je taková moje hranice, do kdy to chci stihnout 🙂
JItta - jinak já někde četla, že to co vypiješ během cvičení (jak jsi psala, že jsi vypila 1,5 litru na cvičení), že se prý nezapočítává do denního přísunu tekutin.
Mohla bych poprosit také o nějaký jídelníček/úpravu stravy?
@karminka vítej, týýý jo, tak to jsem fakt netušila, že se pití u cvíča nezapočítává, no tak jsem zase chytřejší 😉 😉 No já mám rodičák 4 - letý, malýmu budou ve čtvrtek 3 roky a do práce bych chtěla jít od září, tak taky musím máknout.
Jídelníček mám takový obecný, jak jsem jedla já, ale mám ho v emailu, tak mi kdyžtak písni do SZ email a já ti ho přepošlu 😉 😉
Holky, já s vámi začnu až nějak v týdnu, zkolila mě nějaká hajzlovina, mám ATB 😝
Holky, ale mohli bysme se teda 1.1. změřit a zvážit a udělat pak tabulku, abysme dycky každý měsíc viděli výsledky 😉
@jitta - děkuju moc za mejlík, jídelníček vypadá parádně, přesně takhle nějak jsem si to představovala 🙂
jen to pl.sýr asi není plísňový sýr,že? ty bývají tučné
Já také začnu až někdy v týdnu, dneska celý den ležím, bolí mě v krku a celkově nějaká zesláblost ☹
ale dobrý nápad, toho 1.1. bychom se mohly všechny zvážit a změřit 🙂
@karminka jo, jo to je myšleno plátkový sýr, jinak si ten jídelníček musí každý udělat dle svého, co má rád, jen vyloženě je doporučení co se nemá a to ty tavené sýry, klasické máslo, bílá mouka, banány hrozno víno, ale jde to všechno vždycky nahradit topu zdravější variantou 😀 A důležité je hold dodržovat tu pravidelnost v jídle 😀
Jo až se diskuze zamnkne, jdu klidně do vážení a měření 😉
Já přijela ze cvičení a byla to bomba teda 😉 😉
Zdárek, mohu se též přidat? Mám téměř dvouletého prcka, kila jako před těhu, což je ale problém, protože to znamená tak kolem 7 kilo navíc, než by bylo optimální. Motivaci mám víc než velkou (rozpad manželství, od února se vracím do práce), ale vůle slabá a vím, že kolektivně je to vždy lepší. Doma mám Orbitrek plus bych chtěla zkusit i tu vaši Jillian, tak jsem zvědavá.
@jitta: mohu taky poprosit o jídelníček?
Holky, dá se téma zamknout - že poprosíme adminy, aby nám to zamkli a nebo se musí založit nová soukromá diskuze? Nevíte, jak to je?
a jinak jsem také pro zamčenou skupinu, event. i měření, bude to sice brutus přijít takto s kůží na trh, ale nic lepšího asi není, než si přiznat pravdu do očí 😀
@vendyzr
@framboise tak Mačingovou jsem vydržela celé 4 týdny. Brala jsem to fakt jako detox a po té stravě se mi střeva fakt vyčistila 🙂 Nejsem dietářka (nemám na to vůli), ale toto jsem vydržela. Jediné co jsem nejedla jsou fazolky (blééé) a ten její bořšč. To jsem nahradila něčím jiným z jídelníčku. Dala jsem dolů asi 5 kg, ale potřeboval bych tak 15 😅
Tak holky od zítra to začne 😉 jem zvedavá jaak dlouho to vydržím. 😀 Snad dlouho a podaří se mi zhubnout 🙂
@jitta J 🙂 Počkej až od 1.1 🙂
No mam ja budu asik cvičit doma JILL pak 2X tydně k mamce ma takovy ten orbitrec nebo co jak jedeš rukama a nohamam vypada to jak na lyžich,a zahrnu asik jednou tydně zumbu., Chci mit doelte tak 10kg dole at sem koooooča 🙂