Tak HOLKY jsem maminka 3 dětí. A na hoře mi po nich zůstalo asi cca 10Kg. A chci je dát dolů. 🙂 A to jednou pro vždy,protože další dítko neplánuji 🙂 Ale je tu problém...nevím jakou vhodnou a hlavně účinnou dietu zvolit. ☹ A taky nevím jak cvičit. Na posilovnu penízky nemám a ani čas!! ☹ Takže bych to potřebovala řešit z domova. I to cvičení i to jídlo. Pohybu jako takovýho mám dost...když se točím kolem 3dětí. Ale na posilování partií kde bych potřebovala shodit a posílit na to si čas udělám....🙂 Můj nevětší problém je břicho...je to jedna velká pneumatika...☹ No a nohy z vnitřní strany stehna....prsa mám velikost 80 B ,ale i tak jsou to planďáky...☹(( No a ,když to shrnu měřím asi 154cm a vážím cca 60Kg ☹ HNUS!!!!! Ale potřebuji podporu...a jakoby z někým začít zároveň a vyměňovat zkušenosti...pocity...dotazy...fotky...atd Asi víte co myslím...😀 Tak přidá se ke mě někdo?????? Budu moc ráda a budu se na vás těšit. 🙂
@gumidek jj, beru s sebou všechny 3... kočárek potřebuješ ke cvičení, HOnzík jede na kole to co je přesun, aja bud na motorce a když nestíhá, mám ji na zádech v manduce, a když se pak cvičí(posiluje) na místě, tak si hrajou a pobíhají tak kolem mě🙂 stránky jsou www.strollering.cz a je tam kde všude se cvičí, tak koukni... mě to nadchlo a to jsme nikdy nebyla sportovní typ
@lucifereeek Gratuluji k takovému úspěchu a k pevné vůli, ta mi bohužel chybí ☹
tak jsem si ted stahla to cviceni od Jill a zitra zacnu... koukam na to a obavam se,ze padnu:D no uvidime...
JA bych hlavne potrebovala vypustit tu cokoladu, resp.obecne sladky, jinak jim tech 5x denne, relativne dobre, ale i tak to prolozim tim sladkym:/ vazit porce se me nechce, to me nebavi, sladky vidim u pritele, tak si musim aspon kousek dat:D proste slaba vule:/
pred 3 lety, uz mozna i 4 jsem zhubla 13 kg diky Lipoxalu, takovej zelenej co byl kdysi, jinde zasluhu nevidim, protoze jsem cvicila celou dobu 2-3x tydne a nic a pak jsem nasadila toto a za cca 2 mesice a neco to bylo dole. Jojo efekt zadnej, vahu jsem si drzela plus minus 3kg no a pak to tehu ted to dorazilo...:/ tak fakt doufam,ze to pujde dolu. Dneska jsem mela promoci a jak jsem koukala na fotky, tak to byl des:/
Tak hlásím, že první den mám úspěšně za sebou (teda doufám - ještě neskončil 😀 ). Snídaně a svačiny v pohodě. Kazí mi to obědy a večeře, ty ještě nemám vychytaný.
Vytáhla jsem krokoměr, strčila jsem prcka na uspání manželovi a šla na třičtvrtěhodinovou svižnou procházku. Za dnešek mám našlápnuto 7700 kroků. Potřebuju to vytáhnout na 10 000 za den a příští týden snad přidám cvičení s Jilian - jestli to teda přežiju 😅
Ahojte holky....🙂 Tak jedna hodná duše mi poslala do IP tu dietu....🙂 A celkem síla jako....nechce se mi vážit jídlo...☹ Tak jde to jíst odhadem....,ale to co je tam napsané....🙂 Taky jsem si od našich dnes poručila dovíst orbitrek...😀 Mamka ho dostala na Vánoce před pár lety....ale necvičí na něm...byl to spíš "SLUHA" v ložnici na oblečení 😀 Tak u mě teda nebude budu šlapat-teda spíš běhat...nebo co to je...🙂 Jinak to cvičení od Jilan mám stažené....díval se na to přítel semnou a je odhodlaný jít taky do toho...🙂 Myslíte ,že to je i pro chlapy?? 🙂 CHce abychom denně těch 20-30min cvičili spolu....,ale já nechcííí budu se smát....jsme strašný POLENA 😀 Jo a nevíte kde se dají koupit ty čínky?? A kolik stojí asi a jakou hmotnost??????? 🙂 Děkuji
Jo a ještě dotaz....kdy je nejlepší doba na to cvičení od té Jilian...ráno...večer...?? A na ten orbitrek?? 🙂 A jak dlouho na tom orbitreku asi je dobré vydržet denně?? 🙂 díky
no já dnes byla zase běhat, takže cvičení si nechám na zítra 😀 Ale jsem zvědavá, jak mi to půjde...
Holky a co udělat nějakou tabulku at máme přehled jak nám to jde? 😉
@alzaxxx já cvičím s petkama 1,5 napuštěnýma i level 3 a to je maso na těch petkách se udržet 🙂
@slunicko26 jj vím,že to jde...,ale ty činky mi příjdou takový lepší no...dá se to koupit asi normálně ve sportovních potřebách ,že?? 🙂
Tabulka není špatný nápad:
ajriska: váha 57kg, výška 160 cm (váha se mi líbí, jen chci zpevnit a zformovat)
@alzaxxx no já bych možná navrhovala udělat uzavřenou skupinu, jelikož komu z nás se to bude chtít psát veřejně... a v tý skupině by pak šlo i udělat album s fotkama a tu tabulku, jak píšeš váha, obvody a třeba jednou za měsic to aktualizovat... ale jen návrh...
tabulku klidně v excelu udělám, ale neumím ji převest na jpg
myslím, že tabulku si může udělat každá doma a i foto, případně manžílek/přítel pomůže 😀 a můžem se pochlubit na cca za měsíc jak to každé jde 😅 myslím, že stačí počáteční a konečný údaj ne? Určitě bych neuzavírala skupinu, co holky, které přijdou později? 😖
tak diskuze je založená https://www.modrykonik.cz/diskuse/tema/jdeme-hu... kdo chce přístup, písněte🙂
@korcula A to si sebou bereš všechny tři prcky? A teda klobou dolů, děti takhle blízko u sebe 🙂