Jdeme hubnout "teď" - kdo se přidá? 🙂

@poupatko8 jsi tam🙂

@korcula ?? a kde??:D sem mimo

tak mamky jdu se přidat.. je mi skoro 26 a měřím 158 a váýím 70 kg.. A to už je síla.. když jsem šla rodit tak jsem měla 83 kg a po porodu jsem měla 76 a ty kila nešli dolu... zaplatila jsem si vyživ. poradce a byla do toho tak zapálená že jsem za měsíc a pul dala dolu 6 kg a od ty doby nic protože jsem se na to vyprdla.. ted to zkusím znovu a i to cvičení na 30 dnu.. a pak třeba zumbu bo neco uvidíííme.. a vše držím palečkky.. kočičky.. já potřebuju dolu aspon 20 kg a nějak zpevnit prsa... vytahaný od kojeníí. akorád pořád kojím tak nevím

@korcula už chápu děkuji

@korcula prosím o zařazení do soukromé skupiny 😵 dík 🙂

@kapulet DVD se cvičením různě zaměřeným má Jillian fakt hodně, ale já začla s 30day shred a ten má 3 levely, každý level se cvičí 10 dní...mám i ta její další dvd,ale zatím to nestřídám, chci vyloženě vidět účinek po tom jednom dvd, abych se pak rozhodla,co je třeba dál vycvičit ( u sebe tipuju břicho, takže si dám pak dvd 6 week six pack, to zase má dva levely, znichž každý se vkuse cvičí tři týdny)

Nestihla jsem vás dočíst a možná se to tu zmiňovalo,ale je i diskuze na facebooku , kde jsou fotky před a po http://www.facebook.com/pages/Diskuze-na-cvičen...

samozřejmě když si zadáte do google - 30 day shred results - mrknete na obrázky, tak je to docela motivační

Tedy holky, naposledy jsem koukala a byli tu 3 stránky! 😉 Celý večer žehlím, nějak se mi to tu za ty vedra nakupilo. 😝 Taky bych se prosím chtěla přidat do soukromé skupiny. Děkujííí. 😵
Tak jsem se zvážila, změřila, vyfotila a je to tedy děs 😖, tak snad se konečně k něčemu dokopu, protože tedy nemám moc silnou vůli, ale když nás bude víc, tak mi to určitě nedá. Dneska jsem si na cvičení objednala činky, tak teď už to prostě musí jít dolu! 🙂

@korcula Mohla bych taky poprosit o přístup do nové diskuse? Mockrát děkuji 😉

@m.o.u.s.e
@kri
@kimm88 jste tam🙂

@korcula já chci samozřejmě taky do skupiny 🙂

@devendra jdu na to🙂

@devendra hotovo 😉

@korcula Zlatá, děkuju🙂

Tak já asi teda přecházím do té uzavřené skupiny. Přidala jsem tam fotky 😅 Jinak za mě ještě postřeh k tomu cvičení s Jillian. Mě to protažení nestačí, takže se musím protahovat ještě před a potom, protože jinak mě hrozně bolí svali z nedostatečného protažení. Tak pááá ve skupině. těším se 🙂

@alzaxxx jj určitě ve sportovkách 🙂 🙂 🙂

@korcula taky bych prosila přístup 🙂

@poupatko8 prima - někdo kdo je stejně mrňavej jako já 😀 A teda jestli přijdeš na to jak vytahat prsa po skoro dvou letech kojení tak ti dám metál 😅

@korcula přidej mě prosím

@korcula taky prosím přidat, když už bych si měla vyfotit a veřejně vystavit tu moji michellinku, tak ji zase nemusí vidět všichni, vč. úchylů, co se tu občas přijdou pobavit 🙂

@ajriska
@lucisa jste tam

A všem dobré ránko.
Jo, tak si představte, včera jsem jen zkusmo na těch stránkách (kalorické tabulky), co tu někdo dával odkaz, házela mé jídlo do kalorické tabulky, i když jsem v tom tápala, nějak jsem to docvakala a vyplivlo mi to denní příjem 6800 kJ, málem to se mnou švihlo, měla jsem pocit, že nic celkem nejím.
Asi budu o rohlíku a vodě, ta nemá jediinou kalorii 😒

@korcula díky 😉

@korcula ja prosim take 😉 děkuji

@asus jsi tam🙂

@lucisa tím se nemusíš řídit hele - dieta (která je ve většina časopisů) na 5000KJ je hodně obecná - já mám bazální metabolismus spočítanej na 7500KJ, míň mít nesmím, aby tělo nehladovělo...záleží spíš co jíš konkrétně, když jsou to KJ ze zdravých věcí, tak je to něco jinýho, než z nějakých nedietních potravin 😉

@korcula můžu taky požádat o přidání? díky 😉

@petanevesta hotovo

@petanevesta víš co, já se hlavně musím naučit jinak s jídlem doma hospodařit. Nikdy se u nás jídlo nevyhazovalo, když už se stalo, že prošlo, nebo někdo nechal a už to nebylo k jídlu, skončilo to u slepic. No a já doma dělám tu největší neřest, že po dětech dojídám, aby nepřišlo jídlo nazmar.
Takže to máš 3 lžičky jogurtu od té, čtvrtku rohlíku od další, 4 lžíce polívky, 5 soust z oběda, pořád něco a tím se to nasbírá a já se pak divím, kolik vážím.... 😒

@lucisa to chápu, s dětma je hubnutí 100% náročnější a člověku přijde líto něco vyhodit
nejhorší je ta změna těch zvyklostí zažitých třeba i z rodiny - naše máma vždycky vařila poctivý český jídla, peklo se často něco ke kafi a pilo se všechno oslazený - te´d se toho těžko vzdávám 😀 vím, že to prostě není o dietě na měsíc, ale že bych se takhle správně měla stravovat pořád a to je na tom asi to nejtěžší 😖 🙂