Jillian Michaels-jelikož se tady tohle jméno často vyskytuje v KZ rozhodla jsem se vytvořit tady diskuzi,kde si můžeme navzájem vyměňovat zkušenosti a podporovat se.Pro začátek by mě zajímalo kdo jak dlouho a jak často cvičí a jaké má úspěchy.Já osobně mám za sebou pouhé 3 dny a vím že nebudu mít možnost a nejspíš ani náladu cvičit denně,ale chci do toho alespoň pro začátek dát maximum.
Holky prosím, kde jste si stáhly 30 day shred level 3? Nemohu nikde najít. Tedy mohu, ale jen za korunky, nemáte někdo nějaký tip? díky všem
Ahoj holky, cvičim Jill už měsíc, no dneska jsem zjistila že levly se mají měnit po tydnu a ne po 30dnech, sem telica co už , ale proč píšu už 14 dni me pobolivaji obě kolena tak jsem tak znechucena že jsem chtěla přestat. A ted tu ctu ze stačí obou boty. No snad to pomoze, zítra sem chtela jít uz k doktorovi či je to normální
Je to makačka, už jsem párkrát začala, ale nevydržela jsem dýl jak 14 dní ☹
No cvičim 30 day shared, 😀 no a jelikoz an moc neholduji jela jsem ji odzacatku bez zvuku, ale rekla bych že to až tak nevadí včera jsem si dala poprvé levl 2 a měla sem co dělat,tak si myslím že hned po těch 10 dnech bych ho nedala. Dnes skusim s botama, sem zvědavá jestli to bude lepší 😉
Tak jsem se taky konečně dokopala ke cvičení, zatím 4 dny. Hrozně me tedy bolí stehna a lýtka. Co mě tedy rozhodilo je váha. Mám + 1 kg nahoře, hergot, štve mě to☹((. Ale na druhou stranu už jsem udělala 18 kliků(první den jen 12) a přestává mi vadit pupek🙂. Ze by ty svaly rostly tak rychle???
@broskvicka6791 přírůstek na váze může být nárůst svalové hmoty 😉 důležité jsou centimetry
No to jsem se právě nezměřila, ale napravím to🙂
Čauky, já jillian cvičím, dneska je to už 4.den a super. Do toho 3x týdně běhám, zároveň mám i běžecký tréninkový plán ;)
A to mám12ti hodinové směny, kraltký/dlouhý týden. Takže se to zvládnout dá .
Ahoj chcela by som sa spýtať cvičím 30 day shred a už budem končiť (ostávajú mi ešte 2dni), čím by som mala teraz pokračovať od jillian viete poradiť a ako to treba cvičiť? ďakujem
@silviasilva já mám postahované tyto: 6 weeks 6 pack, kickbox, shed and shred, yoga meltdown a další /teď si nevzpomenu/. Pěkně popsané to má slečna tady http://kulturistika.ronnie.cz/c-17952-radikalni... na konci je výpis těch dvdček a k čemu jsou dobré
@kesurka ďakujem konečne niečo ako to cvičiť postupne. Ja som prešla na Ripped in 30 a zatiaľ dobré 🙂
Ahoj holky, doporučila byste mi některá, čím je dobrý začít čtyři měsíce po porodu? 🙂 děkuju
Tak ja dneska poprve a myslela sem ze to po 10 minutach vzdam 😀 nakonec sem se prekonala fakt makacka .... doufam ze uvidim vysledky
Ahoj holky hledam partacku na 6 week 6 packs pridá se nekdo? Ať se navzajem podporujem diki 😝
@nysinkaa15 ahoj, já bych se přidala, ale jsem teď nachrchlaná, tak bych mohla ža tak za týden až se z toho zhrabu.
Já jí cvičila dva měsíce a super. V pase jsem zhubla 6 cm. Člověk si musí pořídit nějaký pomůcky, ale moc mě to bavilo.
@nysinkaa15
@nessik Ahoj holky, já bych se k vám taky ráda přidala, potřebuju nějakýho kopátora, abych se přemluvila :D
No, já už mám několikrát odcvičeno 30 day shred, střídala jsem to s no more trouble zones, taky chodím běhat, takže náročný to pro mě není. Ten six weeks je na břicho, nikdy jsem to nedotáhla do konce, teď to chci dát opravdu poctivě. Jestlizačínáš, doporučila bych asi začít 30 day shred od levelu 1, první dny jsou krušné, ale výsledky jsou vidět brzo. A cvičit v botách, mně děsně bolely achilovky.
@crawler v botech, určitě doporučuji. Bolely mě koleny i paty. Vydržela jsem to týden a pak si vzala boty a byl to neskutečný rozdíl😉