Jillian Michaels, vyměňme si zkušenosti
Jillian Michaels-jelikož se tady tohle jméno často vyskytuje v KZ rozhodla jsem se vytvořit tady diskuzi,kde si můžeme navzájem vyměňovat zkušenosti a podporovat se.Pro začátek by mě zajímalo kdo jak dlouho a jak často cvičí a jaké má úspěchy.Já osobně mám za sebou pouhé 3 dny a vím že nebudu mít možnost a nejspíš ani náladu cvičit denně,ale chci do toho alespoň pro začátek dát maximum.
@johanka33 ..ahoj, super! 🙂
k těm holením, zeptám se, cvičíš v botech nebo naboso? jedna holčina měla právě s tímto problémy a zásadně jí pomohlo cvičit v botech. mě trochu holeně taky bolely, ale to bylo tím, jak jsem se snažila skákat spíš po špičkách kvůli sousedům. ve chvilce kdy jsem uznala, že to určitě přežijou a začala skákat normálně, to přešlo 😉
@ined77 ...v botech...ze začátku bez bot, ale praskla mě pata a bylo to utrpení a to chodím na pedikůru....a s tím skákáním jsem na to právě koukala na net....skáču hodně na těch špičkách....tak nevím jet dál tu 1 dokud to nebude lepší....ta 2 by mě asi zabila....1 jedu už po paměti .-)))
@johanka33 Mě zase z dvojky hrozně bolí záda,takže to jak se na zemi opírá o ruce vůbec nedělám a dělám si třeba kliky a mám jen 0,5litrové lahve,páč s litrovkama sem si skřípla záda a dva dny se nemohla pohnout.Zkus si cviky které ti nevyhovují taky nějak přispůsobit a dělat něco co tě nebolí.
@amallie Díky 🙂 Taky si myslím 🙂 A asi dřív, jak po šestinedělí na to ani nebudu mít pomyšlení...
holky chci se zeptat, kde najdu ten ripped in 30? na you tube jsem to nenašla a na ulozto.cz taky ne, tam pisou, ze je to smazane a na you tube jsou zas jen nejaka videa lidi, co to cvicili 😒
@amallie na www.uloz.to
@amallie všechna možná videa s Jill jsou tady http://www.hellspy.cz/search/?q=jillian+Michaels jen je potřeba mít kredit
@andrisek07 ...já jsem dala teď pauzu nemohla jsem ani chodit.... na víkend...od pondělí začnu znovu level 1....mám odcvičeno celkem 13 dní teď s tou přestávkou, ale přesto pojedu znovu 😉
Já jsem dneska odcvičila 7 den levelu 2 - 30 shred days, už to zvládám lépe 🙂))) akorát mě z tohoto cvičení strašně bolí kolena,marné už mi bude 40,takže to bude asi tím.
@johanka33.... když jsme začala cvičit level 1, tak jsme měla naraženou kostrč, mělajsme takové bolesti, že jsem se nemohla ohnout, nemohla jsme vstát ze židle a čekali mě rehabilitace. PO několikadenním cvičení mě uplně bolest kostrče opustila, takže na rehabilitace už jsme začala chodit uplně zbytečně 😀 😀...Nevěřila bych, že takové cvičení může pomoct i zdravotně 😵
Ahoj Holky,
mě ten ripped na ulož to na mém pc nejde a stahovat za peníze se mi nechce,ale projela jsem googl a našla jsem.
Na ulož to toho dost vymazali.Tak snad to někomu pomůže. Jsou to všechny 4týdny za sebou.Cvičení Zdar 🙂
http://www.4shared.com/video/435qaOa3/Jillian_M...
http://www.4shared.com/video/PJPyvNsS/Jillian_M...
Ahoj všem.Tak jsem tedy taky začala.Zrovna dnes.A je to mazec.Dva a půl roku nic nedělání a ted tohle 😀 Tak snad to zvládnu a dám se zpět do formy.Jinak všem držím palce a at se dílo daří 😉
Tak mám za sebou osmý den, ale dnes a už ani včera mi to nedělalo žádnou radost, šíleně mě bolí lýtka, cardio jsem dneska vůbec nedala. Bolí mě i v klidu.
@amallie http://www.slunecnice.cz/sw/vlc-media-player/ zkus tohle, snad to pomuze. Drzim palce a nemas zac 🙂
@sarunatko A který level cvičíš? 1? Já u tý jedničky taky nemohla vydržet s lýtkama, ale pak si asi zvykly, ted končím 3 a cardio úplně v pohodě, lýtka vůbec necítím. Zvyknou si holky, ale je to boj 😉
Ahoj ženy, přidávám se a dnes začínám 🙂 kámoška mě vyhecovala s fotkama před a po 🙂)držím vám palce
@marta1982 Ahoj, vítej, já jsem taky vyhecovaná fotoblogy některých cvičenek 🙂 Tak at to jde a vydržíš 😉
Ahoj holky já mám za sebou dnes 10 den levelu 1 a už se těším na 2. 🙂 dnes jsem se i měřila a mám úbytek nejvíc v pase a to 2,5cm a přes stehno 1,5cm a prsa taky 2 cm.Doufám že to půjde tak hezky až do konce.Můžu poprosit přidat do soukromé tady foto dávat nebudu.Hroši se ukazují jinde 😀 😀 Fotky mě inspirovaly taky a dost.Tak jsem se do toho dala.Nejhorší byly první 4 dny pak si tělo zvyklo.Bojujte 😉 😉
@kaelan Jen tak dál. Co jsem vypozorovala, soukromý jsou dvě a už jsou uzavřený. Jedině založit třetí, jestli to jde. Je nás tady asi dost...
Tak to neva je nás tady jako blech 😝
@kaelan Já mám pocit, že už nikde nebudou plnoštíhlé ani nevyrýsované ženštiny, když vidím, jaká je tady mánie a cvičební šílenství 😉
Ahoj všem cvičenkám,
začala jsem cvičit 12/3 ...den ode dne se to zlepšuje....jeden den jsem vynechala a tak jsem si nasadila o dva dny více z 1. levelu, chytly mě děsně holeně a to skákání je děs....bolí to jako blázen, rozhodla jsem se v 1. levelu pokračovat dále....koukla jsem na tu 2 a to bych s těma bolestma asi nedala....tak nevím máte tady někdo podobné zkušenosti? Omezila jsem i jídlo, ale ne žádná drastická dietka.....zásadně se nevážím....z váhy jsem vyndala i baterie kdybych měla to nutkání....vždycky, když jsem chtěla zhubnout tak jsem na ní stála snad pořád a to tady u cvičení nejde, protože se nabírá více svalové hmoty a kdybych viděla váhu určo bych s tím sekla, ale vidím to v zrcadle....jelikož jsem se přehoupla už přes 40-cítku nejvíce se snažím makat na břicho a večer si přidám jen lehčí cvičeníčko.....rozhodla jsem se, že to nebudu hrotit, ale věřím, že když nic alespoň ta fyzička bude lepší.....člověk potřebuje nakopnout a nejlepší je to tady kde je nás hodně.....takže....vydržme .-))))))