Jillian Michaels-jelikož se tady tohle jméno často vyskytuje v KZ rozhodla jsem se vytvořit tady diskuzi,kde si můžeme navzájem vyměňovat zkušenosti a podporovat se.Pro začátek by mě zajímalo kdo jak dlouho a jak často cvičí a jaké má úspěchy.Já osobně mám za sebou pouhé 3 dny a vím že nebudu mít možnost a nejspíš ani náladu cvičit denně,ale chci do toho alespoň pro začátek dát maximum.
@johnatanka jaký nápoj????? já jsem v tomhle začátečník.
@piskle89 néé, jak jsi reagovala na Veniku86, tak s tebou souhlasím, že si tééž myslím, že toho má málo 😉
@sunysara vygůgli - syrovátku, je to jak sušený mlíko, jen to má vysoký obsah bílkovin a minerálů, doporučuje se to po cvičení do půl hod vypít, pročti si www.rutina.cz 🙂
@johnatanka já jen vím že ta syrovátka se nesmí třeba tři mesíce v kuse prý je tam oxid křemičitý a ten neco způsobuje už nevím co to mi říkala paní ve zdravé vyžive když jsem mamce kupovala Zajíce jakýsi nápoj.
@sunysara tak mi napiš email
@sunysara Zajíc je sojový nápoj si myslím...
@sunysara http://www.prozdravi.cz/susena-syrovatka.html?g...
pak se chodí hezky na záchod víte co..... 😀 😀 😀
tak jsem vám to poslala 😉
Já jsem teď na youtube objevila i krátkou verzi, jen na cca 6min., na problematické partie.
Přijde mi to super, když nemáte tolik času, ale přeci jen nechcete nějaký den vynechat. Těch videí je tam více, na různé partie, zahřátí apod.
ahoj holky, tak jsme na vás nakukovala už ráno a teď jsem se odhodlala napsat🙂 chci sesebou taky něco udělat! Stáhla jsem si těch 30dní s JM. CHtěla jsem se zeptat - ještě jsme ted apodle toho necvičila, ale je to rozdělené na části, abych poznala kdy jako stačí a kde začít druhý den? Děkuju
@bzubzalka mě to taky připadlo zvláštní. ale je to dobrý určo to zkus jen jeslti můžu radit tak tam se skáče tak určo v teniskách ne na boso jsem to udelala jednou a myslela jsem že mi odejdou kotníky a kolena. po prvním a druhém cvičku to bude des celý telo te bude blolet ale překonáš to a dneska jsem cvičila první level 8my den a super už mi to tak nepříjde. jen tech kliků neudelám tolik jak oni.
já valím dneska na kutě zítra ráno cvičko at jsem redy.
Dobré ráno. Tak jsem dneska vlezla na váhu a po týdnu diety 0,5 kg. _
No není to nic moc,ale po 5 dnech s Jill mám o 2 cm v pase méně, na stehnech 1,5 cm a boky 2 cm a to mi připadá docela dost.
A taky kojim a ještě jsem dostala první poporodni MS a malej na to nijak nereaguje.
Tak hurá do dalšího cvičení!!!
holky nevíte někdo...kdysi jsem si v dm kupovala vanilkovou syrovátku..tu můžu taky použít? 🙂
@devendra To uvidím, jak na tom budu po porodu, pokud tak jako po těch dvou předchozích, tak můžu začít hned po šestinedělí, mám plán už po porodu začít s nějakým lehčím protahováním, abych pak nechcípla 😅 Tak uvidím, vše se bude odvíjet od momentálního stavu, který si teď těžko naplánuji 😅 😎
jo a všechny se nafoťte, ať to můžete pak porovnat, budete pak na sebe hrdéééééé, až se uvidíte!!