Po porodu jsem přibrala 28kg a zhubla jen 8. Co s tím?

nobody:prosim te kdy trenujes kdyz chodis na 6do prace? 😀 v noci???

Nobody, od minulého týdne kilčo dole, ale po těch beránkových hodech, nevím nevím. Ale je to zahřešení po dlooouhé době, fakt! A dnes jsem si dala deset km procházku a jdu šlapat.
A v jakým dešti jsi kde běhal? u nás bylo slunéčko celý den!!!! 😉

aponchie .... já dneska končil o půl třetí .. ale to vlastně víš 😀
ale nechce se mně vstávat ráno .. já se strašně namáhám v práci na netu 😀
mně stačí 45 minut třikrát týdně --- nějaký kliky, hrazda a tak ... nebudu prozrazovat 😀

v noci občas taky ... s roztočema ... ale to jsou tajný infa 😀 😀 😀

já si dneska frknul 2 km dom ... sice jsem měl odvoz, ale zajeli jsme po telefonátu úplně jinam .... 🙂 😀

pietra .. trošku prskalo ... tak hodinku ..a pak se vyjasnilo 😎

Nazdar spolutrpitelé 🙂 tak jsem v neděli byla na prodloužené hodině spinningu, trvala hodinu a půl a po 45 minutách jsem byla rozhodnutá slézt ze spinneru a jít omdlít do šatny 😀 nakonec jsem to teda překonala a vydržela do konce a já blbec se dokonce napsala na další dvě prodloužené 😀 včera jsem byla na normální, zítra jdu zase, tak to by bylo aby nebylo. Vážím se s váma v pátek, to jsem měla o půl kila míň a teď po tom sportovním výkonu jsem to nevydržela a skočila na váhu už dnes a mám od pátku o kilo míň. Si to taky zasloužím za tu šílenou mučírnu 😀
Velikonoční beránci jsou přede mnou v bezpěčí, ty já nemusím, ovšem včera jsem vzala útokem belgický pralinky, který jsem dostala od manži 😝 😝 😝 , ale mlsám jen jednu dvě denně, tak to snad taková hrůza není 😉 😅 Ale u mě je to s tím jídlem stejně asi úplně jedno, protože k obědu jsem měla těstoviny zapečený se šlehačkou, špenátem a česnekem, takže o nějaké dietě absolutně vůbec mluvit nemůžu. Tak jídlu zdar, jdu něco dělat 🙂

Ahojky 😝
Děvčata mám hroznej průšvih, teda ne já, ale tady můj spolubydlící 😅
Předevčírem čistil na PC plochu a smazal mi i moje tabulky 🙄 Sice nechtěně, ale prostě smazal 😖
Takže se mooooc omlouvám, ale nevím teda co teď jako 😅

Smouli: to nevadí, tabulky jsou uloženy ve Tvých albech, takže si myslím, že je stačí jen stáhnout. Váhu z minulého pátku Ti jistě každý rád snovu pošle...

hodina spinningu bohate staci.Vera Macoskova co ma ten klub u nas rikala,ze to uz je magorina ty dve hodky.kardio a silove?...trochu rozdil...hlavne dodrzet tepove frekvence atd...ale to by mela byt samozrejmost..kdyz to boli je dobre to jit max do 3dnu opet rozhejbat hlavne to nenechat bejt tyden treba..

šmouli, to neva. 😉
Jinak na spinningu jsem nikdy nebyla ale hodinu a půl si fakt neumím představit! Přijde mi to strašnej náhul... 😅

ja jdu na spinning zitra a dam max.hodinu ne ze bych nevydrzela,ale prijde mi to zbytecne ..v sobotu jdu parit a potrebuju se hejbat 😀

Ale mě nic nebolelo, jen jsem myslela, že už prostě nemůžu 😀 ale vždycky, když si tohle myslím, tak ještě můžu 😀 a tepovku jsem měla a to jsem byla v normě. Normálně chodím na krátký hodiny a to už je celkem pohoda.

vsak jo to ma byt pohoda 😀

Na první prodloužené se tak prej cítí všichni, druhá a další už je v pohodě. Tak jsem zvědavá, jestli to u mě bude taky tak, nebo mě umlátí pedály 😀

me dela problem na spinneru ty riditka .furt mam pocit ze sklouzavam dolu 😠 ale na druhou stranu v pohode slapu bez drzeni kdyz se potrebuju napit tak to vazne bude chyba ve me 😀 jo a taky sem si na prvni lekci kdysi vzala cykloelastaky co mam ,takovety strasne leskle cerne Lycra By Dupont a nemela sem to delat 😀 furt sem sklouzavala hruza!uz jen teplaky 😵 jinak 0,7l vody ..malo.ja aspon 1,5litru vody.tece ze me jak z chlapa pri sexu 😀 ale je to opravdu paradni pocit po cviceni ve sprchach ..sakra me to pripada jak sex uz ty endorfiny co to semnou dela 😀 😀 😀

aponchie, normálne ma stále viac navnaduješ na ten spinning. to bude asi tým, že mne ten sex dosť chýba. 😀 😀 😀

angua:to je jasne nejlepsi je ale faze kdyz slapes na kole 😀

holky, až z toho spinningu ujedete na tom kole, tak vám budu tleskat 😝

ja mam kure s kasi na vecu co vy? 😵 jo a dala sem si k tomu okurky s feferonkama vlastni vyroby 😝

ja som mala kelový prívarok, mňamky. 😉

ja mam chut na neco....sakra a nevim na co kdo vi na co mam chut??????kdo to uhodne ma u me neco 😀

aponchie .. já vím 😀 😝

a já šílenou

nobody:hroznou............. 😵

Angua, co že jsi to měla k večeři? TO zní děsně! A hlavně vůbec nevím co to znamená!

taky si rikam ale podle me to kapusta ne? 😀

pietra, myslím, že po česky sa náš kel volá u vás kapusta. takže kapustný prívarok: kapusta (slovenský kel) sa uvarí so zemiakom a dá sa do toho cibuľovo-cesnakovo-červenopapriková zápražka. jedávame k tomu chlieb, alebo opečený buřt, ale dnes iba tak, bez ničoho. 😉

klasika kapusta s uzenym a bramborem.mnam dala bych si 😵

ahojky holky, tak jsem konečně pokořila tech šílenejch 10kilo.Teda vlastně už 11. Včera na kurzu jsme se zase vážily a já měla o 11 kg míň než na začátku kurzu. A to jsem před kurzem ještě shodila 1,5 kilečka, takže jsem zatím spokojená.Jsem fakt štastná!!!Všem držím palečky!!!!!papa Míša

Gratuluju🙂)jses fakt dobra 😉

ja zase pro zmenu nemam chut na jidlo vubec 😢 je mi zle od zaludku,mam nervy a je mi smutno..pro me asi nejlepsi dieta..docasne..rano jsem si dala caj a asi 1/4tinu housky a myslela sem ,ze budu kosit 😝 ted mam nudle s hovez.masem..zkousim ...no a nic nemuzu se na to ani kuknout..