Po porodu jsem přibrala 28kg a zhubla jen 8. Co s tím?

sidacek ahoj - určitě se přidej 😉

smouli teda ty tomu dáváš 😀 😀 Tak doufám, že jsi včera tancovala jak při hříšňáku 😀 😀

já dneska snídala bílej jogurt s muslli, ale nic moc - jogurt po ránu není pro mě, zas mi bylo až do oběda zle, takže to budu muset odsunout až na sváču 😉 teď jsem si dala včerejší zapečený brambory, tak snad to tak hrozný nebylo, dala jsem si na malej talíř a jedla jsem to pomalu a zapjela vodou a jsem napapkaná, tak musím vymyslet co na sváču 😉

Holky jste šikulky, snad mi to půjde taky tak dobře 😉 Tabulka vypadá výborně 😉 😉 😉 V létě bychom měli udělat nějakej srazík, abychom se mohli vzájemně pochlubit i live 😀 😉 😉

kony a nepěstuješ něco doma?? 😀 😀 😀 na tu pozitivnější a lepší náladičku??? 😀 😀 Něco určitě pošli 😉
Jinak díky za upřesnění, tak nějak to budu muset zkusit skloubit 😉

Hele a kdy naposledy jíte? Já chodím spát s manželem dost pozdě a nedovedu si představit, že poslední jídýlko je v 6 😖 bych do půlnoci umřela asi 😒

Tak hubnutí zdar 😉

Baby chcela som sa spytat ake dietky ste si vybrali?Ja som momentalne na tej kavovej dietke ale neviem,ci je pre mna ok lebo este stale kojim a zda sa mi, ze stracam mliekko.Ale neviem ci z tej dietty alebo z toho ze maly teraz zubkuje a nechce papat.

lenkaajarek- pokud vím, tak žádná z nás nedrží "dietu" ale spíš jsme si upravili jídelníček - jako jíst pravidelně, hodně pít 2-3l denně, hodně zeleniny - málo příloh a pestrou stravu 😉 Na diety osobně nevěřím, neb podle mě to má jojo efekt - každá 😉 A co spočívá v tvé kávové dietě? Jen piješ kávu či co? 🙂 A pokud ještě hodně kojíš tak dej pozor, aby ti prcek pak spinkal 😉

nie skor je to ta dieta s jablcnym octom ale tema je kavova dietka.Myslis upravenie jedalnicka na delenu stravu?

lenka - ani nie tak delená strava, ako jesť každé 3 hodinky, s každé trochu, tak pomenej , nie ako sme boli naučené 😝 a hlavne to pitie. Ak chces, skús to s nami 😉

kazde 3 hodiny? a co jete?

ahojky holky,

já dnes byla velmi hodná 😀 Nepřekročila jsem 5000 Kj 🙂 A vypadá to, že si žaludek(a hlavně mozek) na menší porce zvykl 😀 Takže už mi nelítají před očima linecká kolečka, jak minulý týden 😀 A zdá se, že jsem opravdu zasycená. Teď už jen, aby šla kilečka dolů a bude. A pokud nepůjdou, tak si aspoň můžu říct, že jsem pro to udělala vše 😉 Ale já doufám, že se mi to podaří. Teda nám všem tady!!!! 😀 😉

ahojky Kony, už jsem jeden kurz absolvovala, jak jsem psala,takže tento je dost podobný.Ted ve středu jsem byla po prvé.Je tam ještě asi 10 ženskejch. Já jsem nejmladší.Ta první hodila je taková seznamovací. Všechny nás zvážila a vyfotila.Ostatní hodiny probíhají tak( vím to z předešlého kurzu),že se rozerbírá jídelníček, který jí napíšešme.čte se to nahlas, ona říká, kde děláme chyby, co jsme udělaly dobře atd.Dává Ti k tomu různé brožury atd. Je to strašně motivujicí, protože víš, že v tom nejsi sama, že je tam ještě plno jiných ženskejch, který mají stejný problém jako Ty.Mě strašně motivovalo, když jsme se tam všechny každou hodinu vážily a ta doktorka říkala, kdo kolik shodil od minulýho týdne a tak. Takže jsem si říkala a přáští týden musím mít zase míň.Schůzky jsou jednou týdně. To jedno sezení trvá 3 hodky. Nejdřív jako teprie a poslední hodina aerobik.Takovej lehkej. Mě aerobik moc baví, takže se snažím chodit tak 3x týdne, ale ne vždy mi to vyjde, protože dělám na směny ( jsem zdravotní sestra)takže když to vyjde, tak jdu.Kurz stojí 2500kč. Minule jsem platila 3500kč. Velikou výhodou právě je, že jsi celou dobu pod dozorem.Hlídají Tě, řeknou Ti, kde jsi třeba v jídelníčku udělala chybu a co naopak je dobře. Já mám největší problém v tom jíst pravidelně. Dělám dvanáctky a když je na oddělení frmol( dělám na ARO )tak se kolikrát nestihnu ani vyčůrat natož najíst.No a samozřejmě to pak doháním večer, když příjdu domu. Ale ted to snad dopadne dobře, jak jsem psala, mám velkou motivaci, tak musím trošku máknout a zabojovat. papa holky

ahoj Sidi, díky za popis, já se pořád rozhoduju, jestli kontaktovat ty naše dvě kladenský "stob" poradkyně 😎
Jinak si myslím, že tenhle náš koníkovský "kurz hubnutí" tak trochu ten od STOBu simuluje, taky je nás v tom víc, a vážení je týdně a "veřejně" 🙂 Tak by nám to snad aspoň trochu pomoct mohlo, pro mě to je motivace velká už tak...pravda, že tomu trochu chybí ta "korekce" jídelníčku...Sidi, tak přeju, ať si najdeš svůj jídelní rytmus i přesto, že pracuješ na ARO( no, dovedu si představit, jak je to asi těžký, když "volá" pacoš, tak prostě musíš, že)a hezky se Ti daří! papa 🙂

ahoj holky,
přidávám se k vám do klubu, včera jsem náhodou narazila na vaší tabulku a tak jsem si řekla, že motivace hubnutí s jinýma mi nedovolí s tím seknout 🙂 a jak píše pirlenka, když je to takhle veřejně, nedá se z toho jen tak vycouvat 😀
asi se tu všechny dobře znáte, tak se taky trochu představím:
já vždycky byla taková oplácanější, takové ty ženské tvary - větší prsa a zadek, chlapům se to líbilo a mě taky 😎
mám sedavé zaměstnání a problémy se štítnou žlázou, takže ty kilečka narůstají tak nějak samy, že jsem si ani nevšimla, že za 8 let jsem měla o 20kg víc! Co jsme se s manžou poznali 58, a když už mi to začalo být divné tak 78! takže když se to nenápadně přehouplo do vyšší váhové kategorie a já si musela začít kupovat věci nejdřív o jednu velikost větší, pak o další a na konec o další, řekla jsem si DOST 😀
o prázdninách jsem se začala snažit a od září jsem zhubla 6kg. Což je sice málo za těch 5 měsíců, ale když to šlo pomalu nahoru, musí to i pomalu dolu 😉 Takže teď mám 72kg, stabilně už asi dva měsíce, nejvíc je změna vidět ale na mírách kolem pasu a boků, poslední úbytek byl 10cm!
Mým cílem je dostat se na 66 kg, což bych i podle BMI měla mít jako střední hodnotu a tuhle váhu si chci udržet! No a taky díky tomu že zhubnu si o hodně zvýším šanci otěhotnět: podle výzkumů každý stupeň BMI co má žena navíc snižuje šanci otěhotnět o 4%! A to je moc!
takže hubnutí a dortům zdar 😀

Ahoj hubeňouři 😀

nestíhám dočítat 😉 Včera byla první oslavička prckových narozenin a dneska druhá 😉 Tak hřeším 😕 Ale v pondělí zas vypukne dietka 😀

Zatím pááá 🙂

já mám bohužel se STOBem negativní zkušenost, možná to bylo jen pobočkou, kde jsem byla a výsledek byl ještě větší zdravotní problémy a nárůst váhy. Nechci aby to vyznělo zle, ale každá jsme individualita a takovéhle hromadné programy se mě konkrétně neosvědčily.
Neberou v potaz různé alergie na potraviny, nedokázali mi poradit, čím třeba nahradit celozrnné pečivo, když mám alergii na žito a oves. Jako alergik taky nesmím tropické ovoce - tj. grepy, pomeranče, mandarinky, kiwi apod. vůbec nepřipadají v úvahu. Nemůžu snídat sladký, protože mě pak pálí žáha a navíc mi to nechutná. Na čokoládě neulítávám, takže jsem si neměla co odtrhovat od úst 😀 😎 😀
jediné co bylo fajn bylo cvičení, to opravdu pomáhalo na celé tělo 🙂
Jeden čas jsem na doporučení imunoložky držela bezlepkovou dietu, aby se u mě vyloučila alergie na lepek a bylo docela zajímavé zjistit, jaké hnusy se přidávají do jídel i do těch, kde byste to vůbec neřekly 😨 😵
Takže co se mi osvědčilo - poslouchat svoje tělo a dávat pozor na to, co mu dělá dobře a co ne 😉 a hlavně hodně tekutin, skoro žádný kafe a žádný polotovary a uměliny v potravě - co nejvíc bez konzervantů a přírodní produkty. A pohyb - výdej energie.
jednoduché ale těžké 😒 😅

Ahojky Chiwule, tak to Ti držím palečky, ať se na tu svou vysněnou váhu brzy dostaneš.
Holky jsem uplně odrovnaná z těch "zázračných" preparátů na hubnutí typu: naušnice, speciální vložky do bot, po kterých zhubnete, náplasti, akupunktura, tabletky. Jak to někdo vůbec může brát vážně????Zrovna ted jedna taková reklama běží v telce, tak jsem na to musela reagovat. Vyzkoušela jsem Maridii, ale to bylo také takové sporné. Myslím si, že jde o psychiku a člověk si vsugeruje, že , když si vezme tabletku Meridie, tak by po ní vlastně neměl mít hlad a tak ho nemá. Je to blbost. Pez pohybu a bez upravy jidelníčku ještě nikdo nikdy nezhubnul. Ty reklamy mě tak točej!!!Jakej na to máte názor??papa Míša

cafte tak mne sa celkom dari nevecerat co sa az sama cudujem 😀
Tak za tyzden sa odvazim a dufam,ze aspom 1 kilo bude dolu 😉

Mi se osvědčila sice na morálku náročná, ale velice úspěšná metoda. Na kuchyňské lince mám sešit a tam si zapisuji úplně všechno, co za den sním včetně množství a hlavně času. Nesmím to falšovat a snažím se to psát opravdu poctivě. Pak si k tomu v klidu sednu a proberu si, co jsem jedla správně a co ne. Až když opravdu vidím, co jsem za ten den do sebe narvala a hlavně kdy, tak jsem schopna to jídlo trošku více plánovat a nejíst namátkově co se namane.
Základ je hodně pít, jíst min každé 3 hodiny, pečivo jen ráno, svačina ovoce, oběd polívka nebo druhé, nikdy dohromady, pokud možno bez příloh, když už ty knedle musí být, tak sním jen jeden, odpoledne zase nějaké ovoce, večer maso a zelenina nebo jen zelenina. V létě to řeším saláty s olivovým olejem a sýrem, v zimě často jen trošku podušená mrkev nebo růžičková kapusta na páře... hlavně ne chleba nebo těstoviny na večer.
Mlsání se vyhýbám tak, že žádné slané dobroty nekupuji, sladké si manžel koupí sám, ale domů to nenosí. Žádnou čokoládu u nás doma nenajdete. Když už je mlsna velká, tak si zobnu pár nějakých semínek nebo na stůl k televizi postavím talíř s nakrájeným čínským zelím. Vím, že to zní hrozně, ale když už opravdu nic není, tak i to zelí chutná a nikdy ten talíř nezůstane plný.
Musím ale přiznat, že mám velké štěstí, že mne v tom manžel podporuje a nijak se nerozčiluje, že nejdou doma arašídy, chipsy ani sladké. Nesmí být ale úplně prázdná lednička. Vždycky mám v záloze nějakou zeleninu nebo jablko či pomeranč, kdyby na něj přišly chutě.

Jo a se sportem to nijak nepřeháním. Prostě si zajdu dvakrát týdně do fitka a hotovo. Byly doby, kdy jsem byla 3x týdně na spinningu, do toho posilovna, kolo a tenis a stejně jsem byla špekatá. Aby ne, když jsem to jídlo nehlídala.

Ahoj,

tak jelikož jsem dneska vstávala pozdě, snídani jsem vynechala, dala si jen jeden černej chlebík se sýrem a kafíčko- bohužel pořád s medem, neb tohle se mi asi nepodaří, ale z obvyklé lžičky jsem začla dávat už lžičky jenom půl, tak aspoň něco. Na obídek byl králík, trocha brambor a zeleninka 😉 Teď se chastám na nějakou tu zeleninku k sváči 😉

laola - tvoje linecký kolečka mě fakt pobavily😀 já mám zas všude něco sladkýho 😖 😖 😖

Holky ještě s těma 5000KJ, podle čeho jedete? Máte nějaký tabulky???

sidacek - obdivuju tě a držím palečky 😉 😉 😉

zaňouši beztak tam do sebe láduješ akorát zeleninku a tady to na nás zkoušíš 😀 😀 😀 počkej, večer bude kontróooooooola 😀 😀 😀

olivia.a - ten talíř s čínským zelím zní hodně dobře 😉 😉 😉 to vyzkouším - u nás je to bohužel jinak, manža je šílenej mlsoun a baští brambůrky na posezení, což zase já nemusím, ale moje je zase sladké, ani ne tak čokoláda, tu ani neusím, ale spíš různý tyčinky nebo sušenky, to je moje a ke kávě, že zany???? 😀 😀

Nejhorší u mě je, že díky dědičnosti mám největší pravděpodobnost k tomu, že ze mě jednou bude velkej sud - obě babičky k tomu směřují a taktéž je to momentálně z manžové strany - chuděry naše děti 😒 No ale vrhla jsem se na to a snad to půjde, i když u mě asi hodně pomalu ☹ jako vždycky 😒 Ale hrozně mě motivuje ta tabulka, koukám na ni jedenkrát denně a říkám si, že nejsem přece žádná máčka, abych to nezvládla 🙂

A taky si zavedu ten sešit papkání 😉 😉 😉

sidacek děkuji , i tobě hodně síly a vytrvalosti do hubnutí 😉 jinak podle mě z toho co jsi vyjmenovala bych věřila snad jedině akupunktuře, kamarádce to pomohlo na odnaučení kouření i jí to podpořilo metabolismus, takže nakonec zhubla...takže něco na tom asi bude 😎

Ahojky Makelko, já si vše,co sním, ukládám do jídelníčku na stránkách flory. www.flora.cz Je to super. Zadáš jídlo k teré zbaštíš, ono Ti to hned vypočítá, kolik to jídlo má kJ, cukrů, tuků, cholesterolu a bílkovin. Je to super věc.Určo si tu floru,holky, prozkoumejte. Je to super věc. Já jsem dnes objevila super tip na výbornej zdravej obídek. Koupila jsem si Pangase. To je žraloček. Která z vás má rada ryby,tak má vyhráno. Je fakt moc dobrej.Připravila jsem ho na olivovém oleji, ale jen na 1 polív.lžíci. A k tomu br. kaši. Když jsem si vše zadala do toho jídelníčku na floře, tak jsem zjistila, že ta porce, co jsem měla ( 126g ryby) má 28g bílkovin, žádný, tuk, cholesterol ani cukry.Fakt vřele doporučuju. Jen místo té kaše asi prambory a nebo třeba 300g toho Pangase bez přílohy. Koupím si ho do zásoby do mrazáku. Tak,holky, určo to prubněte, je to výborný papa Míša.

sidacek - díky, super stránka, už na ní pracuju 😉

akupunkturu jsem taky vyzkoušela a měla jsem snad ještě větší chuť na jídlo, než kdy jindy 😀 😀 😀 😀 😀

pangase miluju, tak vyzkouším 😉 😉 😉

Holky do nového týdne hodně zdaru 😉 v tom našem hubnutí 😉

Ahojky,

tak máme víkendové oslavičky za sebou a musím říct, že na váze se to nepodepsalo 😵 😵 😵 Mám je o 20 dkg víc než v pátek 😉
Ale dneska jsem najela zase na omezení stravy a pravidelnost, takže uvidíme jak to půjde dál 🙂
Plavčo nám z technických důvodů zrušili, takže dneska budu stíhat i oběd 😵

Musím juknout co jste nadrbaly 😀

Ahojky.. holky, ten kůň se nějak zbláznil, ne? Vůbec jsem se do něj nemohla dostat 😠 ....No, aspoň jsem šla dřív spát.. 😀
Holky, musím se přiznat, hřeším, neodolala jsem před chvílí kakaovým sušenkám.... prostě chuť na sladké byla opět silnější než můj rozum, který mi říkal NE, NE, NE!!!
Ach jo, no snad to byl poslední úlet.... ☹ Pátek se blíží, tak musí být alespoň půl kila dole!!!!!
Jinak vítám všechny nové tváře!!

Ahojte mamicky. My ziadne diety nedrzim a chudneme. pred tehotenstvom sme mali 61 kg a v 9 mesiaci len 68kg pri vyske 172cm. teraz 5 mesiacov po porode mame 55kg. A to sa mi podarilo pravidelnym cvicenim. Samozrejme pocas kojenia som nezdvihala cinky alebo take nieco. Cvicim na fit lopte a este k tomu 4-5 dni v tyzdni po 30min..na orbitreku..ak chcete naozaj schudnut tak zacnite cvicit. Viem ze toho casu nieje moc vela ale da sa to..ja trenujem stale vecer ked mala zaspinka. A na diety sa vykaslite. ved viete o jojo efekte

shela - ahoj - to si teda dobrá kosť 😝 , a to vážne len cvičením? ináč ma celkom zaujala tá fit lopta, pretože aj ja ju mám, ale okrem sedenia na nej ju nijako inak nevyužívam. Hodíš zopar cvikov, prípadne stránku, kde si môžem kuknúť cviky na lopte? 😉

ahojte holky, nejak jsem se sem par dni nedostala, nebyla jsem doma a vcera kun stavkoval 😠 No, dietka nic moc, ale cvicim kazdy den, aspon chvilku. V sobotu jsme byli na lyzich, tak zas neco pro zdravi. 😉
jinak dnes si uz varim do prace obed, jelikoz to vecerni nepravidelne jezeni je fakt bes 😖

ahojte vsetky ktore sa marne pokusaju schudnut ako ja. pred porodom som mala 79 a teraz o 20 viac. ani si neviete predstavit ako sa hanbim chcem hrozne schudnut alle rozum ma vobec nepocuva. cely den vydrzim po malo jest a vecer vzdy vsetko porusim. ☹ ☹ ☹ ☹ ak mate nejake telefone cislo na nejaku poradkynu na nejaky plan chudnutia budem vam povdacna. ale z Presova.som v konikovi nova a tak verim ze mi pomoze debata zo zenami ake maju rovnaky problem.tak cau 😅

ahoj lucy ja som pred tyzdnom zacinala na vahe 100kg upravila som si jedalnicek jem 5-6 krat denne male porcie vela zeleninky a ovocia ale hlavne doobeda to ovocie a zeleninku vecer,na obed si davam vzdy niake masko ale bez priloh ked tak so salatikom,vypustila som,vsetky prilohy a hlavne biele pecivo a pijem 2-3 litre cajov nesladenych a vody,a hlavne vyhodila som vahu aby som sa nestresovala a poviem ti potom tyzdni sa zacinam citi super,hlavne viem zw to robim pre seba a s radostou ide do kazdeho noveho dna a vazit sa chystam najskor o pol roka,kaslem na vahu lebo tou som sa vzdy len stresovala 😉

ahoj,

teď jsem neměla časíka sem nakuknout, kůň nejel a my jsme všichni nemocní, stojí to za prd, takže mé cvičení se opět odkládá - navíc jsem to chytla jako poslední - mám chřipajznu jak hrom 😠 ale papkám střídmě, teď ale není moc chuť, tak se snažím aspoň dodržovat intervaly a vždycky něco málo spápnu, snad to v pátek bude už trošku vidět.

jak vám to jde???

lucy999 - nebuď smutná - není to jen o tom míň jíst, ale jíst častěji, právě aby se nedostavil ten hlad 😉 já sama za sebe musím říct, že mi to vyhovuje - dokonce jsem včera ani nedojedla oběd, kterej jsem si nachystala, bylo toho dost i na malým talířku a fakt ty 3 hoďky vydržím 😉 😉 😉 😉

Tak hubnutí zdar a snad už to pofárá a večer pokecáme 😉