Začínám s "dietou". Přidejte se

Leni dík,fakt jsem se držela,ale hlavně aby mi to vydrželo!!!!!!!!!!!!!! 😉

Holky ale při MS se to dá čekat,chutě jsou chutě,ale držím palečky aby to bylo zítra lepší!!!! 😉

No a nic holky jdu spát už jsem tu asi vypila litr vody,protože mám hlad 😀 😀 a v noci budu jen lítat na WC 😀

Tak dobrou noc a kila fuč!!!!!

dobre ranko, holky moje, tak ja se rano probudila s dobrym pocitem, ze to zase zvladnu, tak sem rada 🙂

komet, posilam vahu, nic moc, mini ubytek

Ahojky holky,
tka já se za včerejšek musím pochválit, nejenom, že jsem jedla předpisově, ale taky jsem vyzkoušela rotoped. a dneska na váze bylo o kg míň než včera...tak jsem v bojovné náladě... 🙂

chybí mi údaje od kitty a cairy, ale posílám tabulku...

komet, tak to gratulace, ja mela rotoped doma, ale akorat se na nej prasila, tak sem ho pucila svagrovce a ta kazdy den jezdi, tak mam za ni radost 🙂

ja si koupila rotanu, to uz sem psala, ale nevim presne, jak se na ni mam pohybovat, teda tak je asi jasny, ze se mam tocit, ale kdyz se tocim kolem 5 minut, tak me to zacina bolet pod prsama, tak to mi prijde divny, ne?

komet díky za tabulku,já mám taky dnes o půl kg míň než včera,takže mám taky hned lepší náladu.rotoped soce mám,ale nebavilo mě to na něm a teď se na něj v hale práší a akorát nám tam překáží 😒
začnu zase přes den hodně pít,to my minule moc pomohlo,jen si na to vždy vzpomenout,tak já si jdu honem nalít čajík ovšemže bez cukru 🙂

Ahojky!!!!

Komet děkuju za tabulku!!!!! 😉 .Jsi teda šikovná jen tak dál 😉

Tak já rotopéd půjčila přítelkyni od bráchy,taky se u nás na něj jen prášilo a zavazel nám 😒 .Ale na začátku mi hodně pomohl to zas jo,ale pak už jsem to flákala,tak jsme ji ho půjčila 😉

Ahojky holky,
tak mě ta tabulka zase na poprvé nedošla, nechápu... ☹ Komet, prosím, zkus mi ji poslat ještě jednou 😅 Díky

Tak já dnes celkem také v bojovné náladě, ráno jsem se nevážila, tak nevím, jestli oprávněně, ale byla jsem včera večer na aerobiku, takže pohyb byl, tak snad se ta zatracená váha zase pohne dolů...

Teď ani nemám nějak hlad, ale půjdu něco sníst, nebo zase poruším rytmus a bude zle 😒
Tak zatím pá a dobrou chuť k obědu 😝

Leni tak super!!!!Já myslím že nám to všem určitě půjde dolů 😉

Já se chystám zítra večer do posilky a odpoledne jedem na bazén,tak snad něco taky půjde dolů 😝

A já už jsem po obědě měli jsme špenát 🙂 .A včera Kuře s kari rýži,tak se snažím ted dělat takové lehčí jídla.Ale zítra budu dělat králíka se zelím a bramborovým knedlíkem,manža si ho vyžádal.Tak se budu krotit 😀

Leni, tak jsem tě to poslala znova, doufám, že ti už došla. asi ti to budu posílat 2x a doufat, že aspoň jednou tě to dojde. 🙂

tak já jsem si teď dala kotel zelňačky, já jí hrozně miluju...teď se nemůžu ani hnout, takže rotoped nehrozí, jedině večer. ☹

ahoj holky,

prosím můžu se k vám ještě přidat? Přiznám se,že Vás už nějakou dobu šmíruju 😀 ,ale až ted jsem se odhodlala napsat.Plácám se v tom hubnutí už pár měsíců a není to ono.Třeba mi pomůže vzájemná podpora. Mám v plánu tak 10-15 kg 😎

prami pokuď chceš,tak se klidně přidej,není nad vzájemnou podporu 😀

kometko, diky za tabulku, kocky, tak znova zaciname, oujee, to dokazeme!!!

prami, ahojky, vitej, pridej se, kdyz v tom nebudes sama, pujde to urcite lip!!

kocky, mam jeden prakticky dotaz, kdyz delate omacky (mam ted treba na mysli kure na paprice), cim to zahustujete?..ja dneska koupila nejakou smetanu, mela 12 procent tuku, bylo ji 200 ml a byla nejmin tucna, tak ja nevim, esi to vadi?

a vubec, sem s nejakyma rychlyma, jednoduchyma dietnima receptama, uz mi fakt chybi inspirace

tak ja zacnu, co sem si ted oblibila, je cottage syr, bez prichute, ten nasypu do zeleniny, nebo treba jen do nakrajenejch rajcatek a je to namina namozni 🙂

maru já zahušťuju tmavé omáčky hotovou jíškou od knoru a světlé om.tím,že rozkvedlám hladkou mouku ve vodě a to naliju do omajdy.musí se to nechat pořádně provařit,jinak smetanu přidávám do omáček na zjemnění 😉

Komet, tak dnes ani na podruhé...ach jo...
Holky, nepřeposlala byste mi to některá? Prosím...prosím, smutně koukám 😅

Maru, já ten cottage sýr taky miluju a Barča taky 😀 je to výborný do čehokoli a na cokoli a málo kalorický, což je opravdu ohromná výhoda 😉

Jinak, já zahušťuju moukou a vodou, moc často omáčky stejně nedělám.

holky díky- snad mne to převažování a přeměřování nakopne k lepším výkonům 😀

Mari - cottage mám taky ráda,na to,že je super zdravý není vůbec špatný 😎 .Dietní recepty jsou na Mimibazaru, občas podle toho něco uklohním.

Jéé, Prami, vítej, zapomněla jsem Tě mezi nás přivítat. Určitě se přidej 😉

kocky, ja se spatne vyjadrila, jasne, ze se omacky zahustujou moukou a vodou, to vim, ale kdyz delam neco, do ceho je potreba dat smetana/jako treba to kure na papr), tak esi neni jina alternativa, nez ta smetana 😀
tak ted nevim, esi to dava smysl, pisu jako mongol 😀

prami, ja vim, recepty sou vsude, ale ja spis myslela neco, co mate ozkouseny, vite, ze to neni moc kaloricky, dobry, rychly atd 😀

Prami, pošli mi do IP tvoji e-mailovou adresu a váhu, výšku a já tě dopíšu do tabulky. každý první pondělí v měsíci se měříme, ale to pochopíš z taabulky.

holky, dopíšu tam prami a pošlu to všem ještě jednou, tak Leni, možná tě to dojde.

já zahušťuju jak tmavou tak světlou, hotovou jíškou od knorru. a jinak používám normální smetanu 33%, ale já tam smetanu moc nedávám, to to raději nevařím. 🙂 a omáčky dělám často, já to miluju a malá taky...to je jediný, co ví, že vždycky sní.

a jsem hrozná ostuda, ale cotagge jsem ještě neměla, tak to já budu msuet zkusit... 🙂

Tak já taky zahuštuju omáčky vodou a moukou 😉 .Maruš jestli to dobře chápu,tak se asi ptáš jestli místo smetany by se to mohlo nahradit něčím jiným je to tak???No jedině mlékem,ale už to nebude tak dobré,Já dávám jen trochu smetany a opravdu na zjemnění bez toho by to nebylo tak dobré 😀

Prami taky tě mezi náma vítám 😉

Komet já taky neměla ještě cotagge tak jsme ostudy dvě 😀 ,ale hned jak na něho někde natrefím si ho koupím když je to tak výborné 😉

Já právě taky nemám moc receptíku co by bylo dietní a málo kalorické tak šup sem nějaké nápady 😀

poslala jsem vám všem obnovenou tabulku s údajemi Prami...a vítej mezi námi. 🙂

pavli, presne na to sem se ptala 😀 no, to je tak, kdyz delam padesat veci na jednou a nepremejslim u toho 🙂

kocky, objevila sem tohle - nechtela byste se nektera (pocitam, ze jen prazsky) pridat?

http://capro.cz/katalog/list-zajezdu/186.html

ahoj holky, dneska se koukám urodilo, tak jsem si radostně početla. my už jsme ok, malej už se zase nudí, neví co roupama, tak už jsem ho včera k večeru na chvilku byla vyvenčit a dneska dopo jsme byli na nákupu. odpo s ním taky na chvíli zajdu, jinak z něj asi vyrostu.

komet moc děkuju za tabulku🙂

prami vítej do klubu 🙂 s námi se ti určitě zadaří. 😉

mari prodávaj i 10% smetanu. já teda smetanu používám velmi sporadicky. kupuju místo toho ramu cremefine na vaření. a cottage mi nechutná 😢 , tak jsem ochuzená o jednu dietní laskominu.

co se omáček týče, jíšku na zahuštění si dělám sama. ale třeba kuře na paprice nezahušťuju vůbec. dělám ho podle kámoščina receptu, maso v tom je už obraný a nakrájený na kousky, takže se to tak nějak zahustí samo a jíme to s těstovinama, takže to vlastně hustit nepotřebuje. a když dělám nějakou omajdu se zeleninou, tak to hustim jenom tim, že tu zeleninu rozmixuju a mám to husté.

recepty mám nejraději jednoduché. co se vaří samo a nemusím u toho asistovat, takže nejčastěji zapékám v troubě. (já bych si tak strašně přála tu troubu co dávali v pořadu Jste to, co jíte) dneska teda máme rybu, ale zítra chci dělat kuří ňadro s brokolicí. jenom nakrájim ňadro na kostičky, cibuli, brambory na kostičky, brokolici, 2 lžíce oleje, koření podle chuti a toho co je doma, maličko podleju vodou a strčim to do trouby. až je to měkký, tak vypnu troubu, posypu sýrem a nechám trošku dojít, aby se sýr roztopil a baštíme. takových variací se dá udělat spousta 😉 🙂

Rozi, také mám ráda vaření v jednom hrnci a bez mé asistence 😀 😀 Ten Tvůj zítřejší recept zní velice slibně 😝

Jinak se dnes opravdu snažím držet, udělala jsem si velikou mísu se salátem (a balkánem, což asi není zrovna nejdietnější, ale co) a celé odpoledne ho ujídám, ale...mám hlad a chutě, snažím si pořád říkat, že je to jen v mé hlavě a když vydržím, tak bude zítra zase o něco líp...až se žaludek zase zmáčkne a nebude tolik potřebovat, ach jo, že já se tak rozežrala. Ale dnes vydržím!!! Jen jsem zatím necvičila a nevím, kdy to stihnu-vím, že by to šlo večer, až Barča usne, ale to už se mi zase nebude chtít 😒 ☹

Jo a Komet, zelňačku já rád, k smrti rád, asi si ji taky brzy udělám, teď tam mám zbytky, tak až je dojím, tak jdu do ní 😀 Jak ji děláš?

Tak, holky, hezké odpoledne a pevnou vůli! 😉

tak já se s jídlem dnes taky držím,ale vím,že ještě nemám vyhráno.Já bych nejvíce žrala večer 😀
Pěkně u televizky slané dobroty,olivy ,sýry a víno 😉 a pak to na závěr zazdít něčím sladkým- pak se nemám divit,že mám na břiše neustále pneumatiku- mega 😀 😀

Prami 😀 😀 mluvíš mi z duše...ty večery jsou nejhorší a i já vím, že ještě nemám zdaleka vyhráno
1. není večer
2. není doma manža, který bude večeřet
...
???
😅

já budu muset taky začít s cvičením. už je vidět zhubnutí, takže začínám být ovislá a rozkydlá víc než předtím. a nejhorší je bachor. to je u mě opravdu hnus nejhnusnější. už jsem na něj tak nasratá, že jak se kompletně vykurýruju, začnu ho systematicky ničit. kdykoli jdu kolem zrcadla a zahlídnu se, je mi blivno. 😝 už aby bylo jaro a dalo se víc pobývat venku. i když je fakt, že jsem si teď objednala brusle, pro malýho kačenky, ještě mu koupim helmu a chci s ním prubnout bruslení. a už mám pro něj vyhlídnutý brusličky i na jaro, léto, podzim, pro sebe si taky budu muset koupit inliny a budem drandit spolu. 🙂

jsem uvařila kuří vývar s nudlema, tak si dám k večeři. choroba pro změnu sedla na mm, takže veselo pokračuje.

holky jinak já mám trochu opačnej problém. ne a ne jíst. prostě furt něco dělam a jídlo hrozně odbejvam. já sem asi vadná. takhle si akorát oddělám zbytky svalový hmoty co mi ještě zbývá a tělo najede na úsporný režim a kila porostou místo aby ubývaly. poraďte nějaký fígle jak se donutit jíst. já vim, musim se přinutit. ale prostě sem na tohle lempl.

jo holky jinak ještě k rotopedu, měli jsme ho doma léta, byl to fantastický věšák na oblečení 😀 😀 😀 nikdo kromě hadrů na něm nejezdil. pak jsme ho podarovali a místo něj teď máme orbitrek. ten je na oblečení k ničemu a jak tak čumí z rohu, tak je i častěji využíván 😀

rozelo- jeden fígl jsem si zapamatovala z Jste to co jíte - jak tam byla René z Vyvolených.
Nařídit si na mobilu budíka co 3. hod. intervaly - jako připomenutí,že se máš najíst.J
á si to taky zavedla a ještě k tomu popis -snídaně velká zdravá, svačina - ovoce kousek,oběd - vše,málo, svačina- tvaroh či jogurt,večeře- bílkoviny.
Ale jak říkám,krize nastává večer - a jen jíst bílkoviny mně fakt neba 😀
jinak já bych jedla furt,jsem typ,co na jídlo myslí kudy chodí 😀 😀

jojo prami, taky jsem si říkala, že mi nakonec nezbyde nic jinýho, než budíkovat 😀 a večerní žranice to jistí i u mě. to je hlavní důvod, že jsem se vyžrala až na metrák. celý den nic a večer, když začne žaludek řvát hlady, tak ho naperu a to je to nejhorší, že. pže pak sežeru kde co. a brambůrky, oříšky, atd. u telky, noooo, to taky velmi dobře znám 😀
co si dáváš k večeři?