Používáme cookies. Více informací zde.
Zavři

Jak ztloustnout?

svetilkova201
5. únor 2020

Ahojte holky potřebuji ztloustnout v rukách protože jsem jak kostlivec😂 nějaký nápady?

saarunka
5. únor 2020

@svetilkova201 mám podobný problém🤦🏻‍♀️

hasara33
5. únor 2020

@svetilkova201 dostatek bílkovin, sacharidů a tuků a silová cvičení zaměřená na ruce 😉

natysnovec
5. únor 2020

Ja ti dam kus ze me🤣🤣🤣🤣

billythekid
5. únor 2020

Nic jiného než cvičení a dostatek kvalitní stravy ti nepomůže...

svetilkova201
autor
5. únor 2020

@natysnovec to beru😂

widowblack
5. únor 2020

🤦‍♀️ Emh ... nabrat svalovinu ? A jak ? Cvičením .... 👍

natysnovec
5. únor 2020

@svetilkova201 vyborne prijedes nebo postou???🤣🤣

svetilkova201
autor
5. únor 2020

@natysnovec klidne postou😂

aklin
5. únor 2020

Taky poslu kus sebe. Mam kvalitni matros na zadku a bocich.

natysnovec
5. únor 2020

@svetilkova201 dobre....Adresu🤣🤣🤣

orisek56
5. únor 2020

Ja muzu jlidne odriznout kus bachora. Prestala bych konecne 9 mesicu po porodu byti tehotnou.

svetilkova201
autor
5. únor 2020

@aklin za to budu velice ráda 😂

svetilkova201
autor
5. únor 2020

@natysnovec Jihlava 😂 tak snad to nemáš daleko 😂

natysnovec
5. únor 2020

@svetilkova201 mam🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️Co s tim🤣

odula
5. únor 2020

@svetilkova201 ti pošlu svůj jídelníček chceš? ;) Jinak můžu doporučit pivo a gaučing, funguje spolehlivě. :D Jinak - bez blbejch vtipů - hlavně cvičit a pak (po cvičení i obecně) bílkoviny (jestli máš v poho ledviny)-maso, vejce, luštěniny. tuky... Cukry stačí ty z příloh . 🙂

mamio
5. únor 2020

@svetilkova201 za mě tučný rohlíky, salám, takový ty pomazánky jako je vlasak, tatarka a brambůrky... Jestli po tomhle nepriberes tak uz asi po ničem. 😀

lstuchlova
6. únor 2020

Hele taky mam něco navíc... 😂

@mamio To je sice všechno strašně tučný, ale když se z toho pose*e, výsledek se asi nedostaví 😀

widowblack
6. únor 2020

@mamio tak to je rada za zlatého bludišťáka 🤦‍♀️ ...

mamio
6. únor 2020

@lstuchlova 😆za zkoušku nic neda