Metoda podle Mojžíšové

Elisko, Mojžíšová prokazatelně účinek má, ALE - v prvé řadě se zamysli, jestli budeš ochotná denně věnovat cvičení hodinu a v druhé řadě - nezačínej sama, nemá to cenu. Najdi si zkušenou fyzioterapeutku, která tě nejen cviky SPRÁVNĚ naučí, druhak pravidelně provádí mobilizace - bez nich je cvičení zbytečné.

Bohužel tohle cvičení není jako nějaké zázračné vitamíny - zkusíme to, denně jednu tabletku a uvidí se, až mě to přestane bavit, zkusím něco jiného. Mojžíšová vyžaduje minimálně nekolik měsíců opravdu pravidelného cvičení. Proto se k ní uchylují většinou až ženy, kterým se otěhotnění nedaří rok-dva a nepřišlo se na žádnou příčinu. Což samozřejmě neznamená, že se s tím nedá začít kdykoliv, ale prostě je potřeba dodržet zásady - cvičit správně, pravidelně a docházet na mobilizace. 🙂

Jinak opakování... každý to doporučuje trošku jinak, ale většinou se začíná na 15-20 opakováních a co týden se přidává až do 40.
40 se vztahuje na cviky 1 a 2 (vleže na zádech zdvihání pánve), cviky 3,4,5 jsou po 15-20 opakováních, 6 (na břiše zatahování hýždí) 40x, 7 (žabák) 20x (10 na každou stranu) a 8-10 (kočičky) jsou pokaždé po pěti na každou stranu v každé ze tří poloh (dole, uprostřed, nahoře) - takže celkem 3x30. Navyšují se poze ty cviky, co jsou 40x, ostatní se cvičí v plném počtu od začátku. Taky je možné, že nebudete mít na začátku cviky všecky nebo naopak některé navíc, tak tam se řídit radama fyzioterapeutky. Možné dělení skupin (skupina musí být vždy cvičena jako celek při plném počtu opakování - nedělit!) I - 1-3, II - 4-7, III - 8-10.

aha díky len...já mám totiž některé cviky z mojžíšové nahrazené cviky s balónem...moje fyzioterapeutka mi říká, že je důležité, že cvičím každý den a že tolik nezáleží na počtu opakování, ale radši se ptám...
já už cvičím rok a je pravda, že sice ty opakování nepočítám, ale určitě se mi ta doba cvičení prodlužuje...
díky za rady holky

jo a elisko, to co psala len plati, ja uz byla na mobilizaci krcni patere 3x a ostatni mobilizace mi dělá průběžně...takže to je určitě hodně důležité. Najdi si na stránkách www.neplodnost.cz seznam všech fyzioterapeutů, kteří to dělají....

pisu krcni pater a myslim kostrč!!!...prominte!

No, tohle je samozřejmě ten "oficiální" základ, ale samozřejmě to můžeš mít nějak modifikované 😉 Já to takhle cvičila přes rok a pak od prosince jsem změnila fyzioterapeutku, ta na mě koukla a řekla, že stačí, když budu denně 20, ale jak píšeš - důležitá je ta pravidelnost 🙂

no tak asi proto mě už tolik nedrtí...já to cvičím ráno tak 30 minut...někdy déle, někdy míň, jak je čas...ale snažím se nevynechat nikdy....
tak hezký víkend holky a cvíču zdar! 😀

nety78 • snž • Dnes v 11:07
Ahoj holky, chtěla bych se zeptat, zda máte některá zkušenost s Mojžíšovou metodou, cviky pro otěhotnění. Byla jsem už 3x na IVF a pořád nic ☹ , tak uvažuji, že bych vyzkoušela i tuto možnost.

ahojky holky, tak 8DC jsem byla na mobilizace kostrče, měla jsem zatuhlou levou stranu prej, tak mě tam krapet trápila, jinak jsme se dohodli že tenhle cyklus podpoříme cvičení clostylbegytem a dnes 15DC mám 3 krásné folikuly a byl mi píchnut pregnyl 🙂 takže budu dál cvičit a uvidíme jestli z toho něco bude 🤐 😵

Tak budu moc držet palce, jsi na nejlepší cestě 😉

děkuju... snad se povede,a když ne ted tak příště, je to u mě obrovský pokrok, tak se z toho upřímě raduju a mám pocit že to cvičení a vše okolo má aspon trochu smysl, sice nevím jestli je to díky cvičení nebo lékům nebo bylinkám, ale hlavně že se to zlepšuje 🙂

Ahojky je tady někdo z Olomouce a může mi doporučit,kde se tam cvičí podle L.Mojžíšové.Děkuji.

čaute kočky, ako tak pozerám ... čítam ... máte toho už pekne veľa za sebou
rada by som začala cvičiť mojžišovej cviky, potrebovala by som ale poradiť nejakú fakt dobrú fyzioterapeutku v bratislave, ale takú, ktorá neodmietne urobiť mobilizáciu kostrče ... a moja rehabilitačná sa k tomu veľmi nemá ...

ozaj, bolí to? koľko krát to treba absolvovať? počula som, že je to veľmi bolestivý zákrok a ja mám z bolesti priam panickú hrôzu...

...ale aj tak to chcem skúsiť...

ďakujem

Holky, mrkněte sem:
http://www.volny.cz/novacka/mojzis/seznam.htm

Ahojte kočky,
tak jsem si to tady párkrát četla...jelikož jsem byla u MUDr. a ta mi předepsala rehabilitace, protože mám stažené pánevní dno, a s tím spojené docela velké bolesti při styku, při vyšetření atd.
A tak jsem tam došla s k mému "úžasu" jsem zjistila, že je to metoda podle Mojžíšové. První návštěvu mě prohlídla, zeptala se mě na vše co potřebovala, a pak mi řekla, že další návštěvu mě bude čekat "vyšetření přes konečník"....můžu říct, že jsem z toho byla nesvá, měla jsem i trochu strach, protože jsem nevěděla, do čeho jdu...ale...nic to není, jen trochu nepříjemné, ale ne zas tolik, aby to ženská nevydržela.....mě to čeká ještě 2x, a nějak mě to ani už nepřijde, že na to ještě půjdu.
Každopádně jsem chtěla říct, že bolesti při styku ustupují, i při menstruaci...a to hned po první návštěvě a poctivém cvičeníčku....sama jsem zvědavá, jak na tu mobilizaci moje tělo zareagovalo, a zda to zlepšení bude ještě větší.
Tak jsem ráda, že jsem narazila na mladou slečnu / paní, velice příjemá, vštřícná, vysvětlí vše, co chci vědět...a že já toho chci vědět vždycky hodně.. 😀
Jen jsem se s Vámi chtěla podělit o zkušenost s touto metodou....

M.Y.S.K.A 😀
Ja idem zajtra na 1.konzultáciu + mobilizáciu v BA, môžem ti dať zajtra vedieť ako dopadnem. Takto rýchlo som sa rozhodla, lebo tá baba po 3 rokoch snaženia a 3 mesiacoch mojžišky otehotnela a nebude už o 1 mesiac môcť robiť nejaké tlakové odblokovania. Chceš kontakt? 😉

A ahojte ostatné 😀

Pahu, mohla by som ťa aj ja poprosiť o kontakt do tej BA? Ja ju už cvičím podľa knihy ale určite je dobré ísť za odborníkom 😉 . Napíš mi prosím do IP

Ahojte všichni, ráda bych se s Vámi chtěla podělit o hezkou skušenost. Několik let se snažíme o miminko. Veškeré lékařské vyšetření a postupy jsme vyčerpali. Před dvěma měsíci jsem se dozvěděla o metodě cvičení
podle paní Mojžíšové. U nás v Karlových Varech jsem tedy podnikla detektivní práci a našla jsem odborníka.
Na první návštěvě mi bylo vše vysvětleno, vyšetřeno, zmobilizováno. Samozdřejmě i první část cviků mi byla
ukázána a naučena. Malinko nepříjemné je vyšetření a mobilizace přes konečník. Dnes jsem po druhé návštěvě
a mohu jen konstatovat super. Opět vyšetření, mobilizace a druhá část cviků. Cítím se velmi dobře. Individuální
a hlavně profesionální přístup mě nadchnul. To hlavní. Relax klub. Držim Vám všem palce a cvičte.

AHojky holky, prosím o radu - kam jít v Praze na rehabku a srovnání ? Máte nějakou dobrou radu z vlastních zkušeností ? Moc bych si přála miminko - je to velmi náročné na pschyku. S postupujícím časem se začínám bát. Prosím o nějakou radu a doporučení . Děkuji mockrát

Ahoj holky, prosím o radu, kde se cvičí podle mojžišové, díky

katrin záleží od kud jsi

beruska z Prahy

http://www.volny.cz/novacka/mojzis/seznam.htm
🙂

Katrin koukni na první stranu diskuse a tam píše jedna holka kontakt na nějakou paní z Prahy

V tom odkazu ode mě jsou kontakty na celou ČR včetně Prahy. Osobně mám zkušenost se studiem Fitlight.

ahoj děvčata, jsou další zkušenosti s Mojžíšovou? cvičím druhý měsíc a tolik se musím po ránu přemlouvat 😀
při večerním cvičení mě dost bolí záda. a když v noci lehnu na břicho, tak mě ta záda taky docela bolí. aspoň se vzbudím a rychle šup na bok..
Dodržujete ty tři měsíce pauzy se cvičením a bez otěhotnění? mě to připadá nekonečně dlouho.

Marcajdo, moje zkušenosti jsou takové, že jsem s tím po více jak dvou letech téměř sekla 😀 A na ty tři měsíce jsem kašlala, stejně jsem neotěhotněla... Ale kdyby se ti to náhodou v té době povedlo, tak to určitě hned nahlas fyzioterapeutce a domluvte se, co dál 🙂

tys to vydržela cvičit dva roky??? to jsi bojovník. i když, když jsem četla tvůj příběh, tak jsi bojovník i bez cvičení.

Ale houby, když už se člověk "dopracuje" tak daleko, ono mu nic jinýho nezbyde, než jít dál 😉 Od září 07 do září 08 jsem to cvičila poctivě hoďku denně, pak první IVF, potrat, od prosince 08 jsem začala zase, ale to už bylo jen tak 4-6x do týdne, v červnu další IVF, pak zase Mojžíšová, ale už jsem to začala poflakovat a od října, kdy jsem byla na měsíc v lázních, jsem se zase dokopala ke každodennímu cvičení, asi tak 2 měsíce v kuse, pak třetí IVF a od tý doby už jsem se k tomu nedohrabala... Zavolala jsem Mojžíšce, že morálka opadá, tak mi navrhla, ať si dám do konce roku pauzu a jestli budu mít ještě chuť, mám se ozvat v lednu 😉 Což teda uvidíme... Trochu by mě štvalo zahodit své vypracované bříško a zadek 😀 I když jak to není denně, stejně to povoluje, ach jo 😒

no, je to na tom těle vidět, cvičím k tomu i kliky na kolenách, protože mám prý žádné 😀 prsní svaly a docela se mi zvedly..
a na prdýlce to je vidět hodně. chci cvičit to stahování zadku i přes den, ale vzpomenu si vžycky zas až večer..
já měla jít na IVF v prosinci, ale nechám to na jaro a zatím zpevňuji a doufám, že snad samo..

díky, že ses mi ozvala, půjdu na net zas až v pondělí, ale třeba si zas napíšeme.
bylo by příjemné číst komu to k mimiškovi pomohlo 🙂