• Přihlas se
  • Registrace nového člena
  • Získej PLUSPRO
  • Doporučujeme:  Beremese.cz Modrastrecha.cz
  • Přihlas se
  • Registrace nového člena
  • Získej PLUSPRO

Cvičení a kojení. Nemůžu přijít o mléko?

16. ledna 2012 
Jsem necelé čtyři týdny po porodu a chtěla bych začít opět cvičit,ale mám strach aby to nemělo vliv na tvorbu mléka. :unamused: Nemůžu přijít o mléko když začnu cvičit jako před těhotenstvím?
16. led 2012 v 17:04  • Odpověz  •  To se mi líbí
cvičením asi o mléko nepřijdeš (aspoň já jsem nepřišla), to spíš pozor na diety, ale když si budeš dávat do těla, bude se tvořit tuším kyselina mléčná a mlíčko pak miminku nemusí chutnat. Takže bych cvičila pokud možno co nejdéle před kojením :wink:
16. led 2012 v 17:07  • Odpověz  •  To se mi líbí (1)
O mleko neprijdes. Cvic vzdy po kojeni, aby pak byla pauza, dulezity je pitny rezim a vyvazena strava, coz je ale dulezite kvuli kojeni i bez cviceni :grinning:
16. led 2012 v 17:18  • Odpověz  •  To se mi líbí
tak tak.. hlavne to neprehanet a nedietovat.. cviceni nevadi.. hlavne vyzivna strava aby se mliko tvorilo.. ale si dobra. 4 mesice po porodu zacit znovu na ostro cvicit.. kdy spis? :grinning: ne vazne.. obdivuju.. ja se do toho jeste nedostala a to je malymu rok a pul
16. led 2012 v 17:20  • Odpověz  •  To se mi líbí
Jsou určitě cviky na které by sis měla dávat pozor. Myslím, že lehké cvičení neuškodí,ale nepřeháněla bych to. Velká námaha může ovlivnit tvorbu mléka. Pokud budeš chodit na cvičení s lektorkou, tak ta by měla vědět které cviky vynechat a měla by tě vždy upozornit.
16. led 2012 v 17:22  • Odpověz  •  To se mi líbí
klidne bez obav cvic! Samozrejme to neprehanet nejakym intenzivnim treninkem, ale timto stylem urcite nemas ambice cvicit :slight_smile:
Hlavne hodne pit, abys nahradila to, co vypotis a zaroven aby byl dostatek tekutin na tvorbu mleka. A nos na cviceni pevnou podprdu, ja nosila na kolo dve pres sebe ;) a to nejsem zrovna nijak extra obdarena. A myslim ze je uplne jedno jestli budes cvicit pred kojenim nebo po kojeni, sportovala jsem normalne, kolo, brusle, kdyz mel malej hlad, zastavili jsme, nakojila jsem a jelo se dal.. kojila jsem dva roky.
Hodne stesti a sportu zdar :slight_smile:
16. led 2012 v 17:37  • Odpověz  •  To se mi líbí
Tvůj příspěvek