Jak používat menstruační plavky u moře?

Ahoj, máte prosím někdo zkušenost? Čeká nás pár dní u moře a nic jiného prakticky nemůžu použít... jen si to nějak nedovedu v reálu představit (fakt to nepropousti? Jak často se musí měnit?) Budu ráda za jakékoli rady!