• Přihlas se
  • Registrace nového člena
  • Získej PLUSPRO
  • Doporučujeme: Beremese.czModrastrecha.cz
  • Přihlas se
  • Registrace nového člena
  • Získej PLUSPRO

Kdy začít v těhotenství cvičit?

22. ledna 2016 
Ahoj nastávající nebo - už maminky :slight_smile:.

Chtěla bych se zeptat, kdy si myslíte, že je nejlepší začít chodit na nějaké cvičení pro těhotné. Našla jsem informace, že je to tedy možné v jakékoliv fázi těhotenství. Já jsem teď ve 13 týdnu a popravdě, zatím to ani není moc vidět, není na to tedy ještě brzy? Minulý víkend jsem ještě normálně byla na in-linech - s manželem, takže nehrozil pád :slight_smile: a občas si zajdeme zahrát tenis nebo zaplavat. Nějaký pohyb tedy mám, ale jde mi spíš o to, kdy je nejvhodnější vyměnit běžné sporty za nějaké speciální cvičení pro budoucí maminky.

Děkuji a přeji krásný den.

Míša
29. čer 2011 v 08:54  • Odpověz  •  To se mi líbí
@michaela_2 já jsem se celý první trim. věnovala sportu jako před těhu. Byla jsem i několikrát na lyžích. Doktor řikal, že je to v pořádku.
Od druhého trim.14tt jsem začala chodit na cvičení pro těhu,ale nejednalo se o nějakou předporodní přípravu. Bylo to normální cvičení, posilování, tancování,ale přizpůsobeno těhulím. Tedy menší nároky a to hlavně na břišní svalstvo. Ještě jsem si koupila skvělé DVD, které cvičím 3x týdně. Jsem teď v 8 měsíci a cítím se skvěle, tak pokud si na sport zvyklá, tak nepřestávej,ale pomalu bych se začala vyhýbat sportu jako jsou in-liny a nahradila bych to něčím bezpečnějším .-)
29. čer 2011 v 10:44  • Odpověz  •  To se mi líbí (2)
Ahoj, taky miluju sport a pohyb a nemůžu bez toho být,sice chodím dost pěšky, i do schodů...před otěhotněním jsem běhala,chodila tak 4x až 5x týdně na aerobik a už od začátku,co jsem zjistila,že jsem těhotná (3.týden) tak jsem necvičila a ani ještě necvičím a to jsem v 11+5tt a to jen kvůli toho,že mi je už od začátku špatně a byla jsem dost unavená,takže to ani nešlo,ale určitě bych na nějaké cvičení chtěla najet,ať se hýbu,neztratím kondici a jsem fit a cítím e fajn :slight_smile:
2. bře 2013 ve 23:28  • Odpověz  •  To se mi líbí
holky můžu na začátku těhu jezdit na kole??jsem v 6 tt. a miluju kolo..a už se venku dělá hezky... :slight_smile:
10. bře 2013 v 18:18  •  čeká miminko, termín má v říjnu 2013  • Odpověz  •  To se mi líbí
Cvič víceméně tak, jak jsi zvyklá, jen s vyloučením pádů a tvrdých doskoků, takže inliny bych vyřadila, ale plavání je ideální. A samozřejmě pěší chůze. Osobně mi cvičení pro těhotný přijde jako zbytečný vyhazování peněz, a zvlášť pro ty, co mají kondičku a dlouhodobě sportujou.

@jajino S kolem opatrně, úzký sedlo dost dráždí pánevní dno, může to dělat neplechu. Ale je to kus od kusu :slight_smile:
10. bře 2013 v 18:23  • Odpověz  •  To se mi líbí
@kajalka děkujiii..tak musím vymyslet jinou alternativu sportu..nechci jen kynout a jumping nepřichází v úvahu :unamused: ...
10. bře 2013 v 18:34  •  čeká miminko, termín má v říjnu 2013  • Odpověz  •  To se mi líbí
Jdu právě cvičit, jsem 13 tt, našla jsem si na Youtube Prenatal pilates a vypadá to dost dobře.
13. bře 2013 v 09:13  •  1 dítě  • Odpověz  •  To se mi líbí
A co myslíte, kdžy bych jezdila na koloběžce? Jsem v 6+4
22. kvě 2013 v 16:10  • Odpověz  •  To se mi líbí
Ahoj holky,
Jsem teprv na zacatku 7tt.
Chtela bych se zeptat, jak je to s behem, rychlou chuzi do kopce a posilovanim. Miminko je nas maly zazrak a bojim se, abych o nej neprisla nejakymi otresy, skakanim, prehrivanim, nebo zatinanim svalu v posilovne.
Pred tehotenstvim jsem behala ob den a v posilovne jsem byla take 3*tydne.
Ted se jen prochazim, protoze se o mimi strasne bojim :(...
18. lis 2015 v 09:01  • Odpověz  •  To se mi líbí
@eviccka23 Vpodstatě můžeš dělat cokoliv, na co jsi zvyklá a u čeho se cítíš dobře, tělo si samo řekne, kdy zpomalit nebo úplně přestat. Neměla by ses moc zadýchávat, takže při běhu, chůzi do kopce a pod. upravit podle toho rychlost. A neposilovat přímé břišní svaly.
18. lis 2015 v 09:29  • Odpověz  •  To se mi líbí (3)
Ja aktívne jazdím na koni a som veľmi na vážkach, či v tom v tehotenstve pokračovať.. nebojím sa ani tak pádu, ale predsa len, tie brušne svaly dostávajú pri jazdení celkom zabrať... Navyše slabunko špiním, podľa doktorov by som sa mala šetriť. Som v 5tt.
Asi to najbližších pár mesiacov budem len rozmaznávať a hladit :(
18. lis 2015 v 09:48  •  1 dítě  • Odpověz  •  To se mi líbí
Já aktivně dělala gymnastiku s první dcerou, když jsem jí čekala a v pohodě (ne žádné výmyky apod. :D ) teďka dokud jsem mohla, tak jsem i běhala, ale už to nejde, sotva udělám krok...
12. pro 2015 ve 23:11  •  1 dítě - čeká miminko, termín má v únoru 2016  • Odpověz  •  To se mi líbí
měla bych dotaz. jsem momentálně v 6. týdnu a někdy v říjnu jsem dostala eliptický trenažér a cvičení na něm mě začalo bavit a chtěla jsem hlavně shodit nějaké kilo což se mi teď nejspíš už nepodaří, ale napadlo mě že by to mohlo aspoň pomoci abych nenabrala zbytečně moc. nemáte někdo prosím s takovým cvičením v těhotenství zkušenosti?
1. led 2016 ve 13:17  •  1 dítě  • Odpověz  •  To se mi líbí
Já chodím na jógu a když jsem se ptala instruktora, zda můžu chodit během těhotenství, tak mi doporučil první trimestr vynechat (že se prý v tomto období žádné cvičení nedoporučuje). Od 4. měsíce začnu, gynekoložka mi jógu schválila. Jsem dost unavená a někdy mi je blbě, takže chodím na procházky, což mi úplně stačí. Na kole jsem přestala jezdit. Je to individuální, zeptala bych se doktorky.
11. led 2016 v 11:04  • Odpověz  •  To se mi líbí (2)
Souhlas, první 3 měsíce radeji nic. Toto období je nejkritictejsi, takze jen procházky a klídek.
Lepsi nez o miminko přijít. Taky jsem byla zvykla chodit do fitka, běhat, kolo, brusle ... Ale partner zavelel NE, žák to respektuji. Jsem v 5+3tt :blush:
17. led 2016 v 17:16  •  snaží se  • Odpověz  •  To se mi líbí
JJ taky souhlas, cvičení bych nechala do druhého trimestru, jednak bříško ještě není tak veliké (většinou :grinning:), nevolnosti ustupují a nejkritičtější období je pryč... v posledním trimestru už mě pobolíval celý člověk plus ten pupík, moc se toho kromě běžných prací v domácnosti dělat už nedalo...
17. led 2016 v 17:44  •  1 dítě  • Odpověz  •  To se mi líbí
já jsem cvičila od prvních měsíců :slight_smile:)
18. led 2016 v 15:01  • Odpověz  •  To se mi líbí
Jsem 10+2 a cvičím v podstatě celý první trimestr. Některé dny ale vynechávám, odpoledne a večer jsem dost unavená, takže to ani nejde. Cvičím doma s vlastní vahou a činkami, super videa pro těhulky jsou na youtube.com. I cardio, aerobic, posilování , prostě paráda. Myslím, že pokud jsem sportovala před těhu a tělo je na to zvyklé, nemůže mu to ublížit :slight_smile:. Ted chci ještě začít plavat, to určitě bude fajn na záda i do budoucna :slight_smile:
22. led 2016 ve 14:12  • Odpověz  •  To se mi líbí
Tvůj příspěvek