• Přihlas se
  • Registrace nového člena
  • Získej PLUSPRO
  • Doporučujeme: Beremese.czModrastrecha.cz
  • Přihlas se
  • Registrace nového člena
  • Získej PLUSPRO

Posilování břišních svalů v těhotenství. Může se?

17. srpna 2013 
Ahoj holky,
můžu během těhu posilovat břišní svaly? Nebo jaké možné cvičení, kromě těhu smí člověk v těhu? :slight_smile:
21. říj 2007 ve 13:55  • Odpověz  •  To se mi líbí
Břišní svaly moc nee. Potřebuješ je naopak malinko povolit. Vrcholové sportovkyně s vypracovaným břichem mají naopak problémy porodit.
21. říj 2007 v 18:48  • Odpověz  •  To se mi líbí
Sice nejsem lékař ale tohle bych raději neriskovala. :wink: Už mě tahle otázka taky napadla...
21. říj 2007 v 18:49  • Odpověz  •  To se mi líbí
listicka77: s tím teda moc nesouhlasím...já chodila na těhu cvičení a tam jsme břicho vždy posilovaly. I na DVD cviků pro těhotné posilování břicha je. Je to důležité, protože když máš povolené břišní svaly, tak máš bolesti zad v kříži. Samozřejmě nemyslím, dělat každý den sklapovačky :slight_smile: , ale posilovat břicho cviky pro těhule uřčitě ano. (A nejenom břicho..všeho s mírou celé tělo, protože když se ženská v těhotenství nehne, tak pak nemůže čekat, že po porodu bude v bůhvíjaké kondici :wink: )
22. říj 2007 v 07:54  • Odpověz  •  To se mi líbí
ahojky,taky si myslím,že pokud jsi fyzicky netrénovala před těhotenstvím,tak to není vůbec dobré,začít právě v těhu.....Ale každopádně bych to zkonzultovala s lékařem,za zeptání nic nedáš.....Určitě slabé cvičení bych brala,ale nic přehnaného.
22. říj 2007 v 08:13  • Odpověz  •  To se mi líbí
Ptala jsem se svojí doktorky (poměrně mladá a progresivní, žádná stará konzerva :wink: ) a ta mi posilování břicha nedoporučila...teda spíš zakázala. V rámci nějakého těhu cvičení asi vědí, co dělají, ale určitě by se bříško nemělo posilovat cvičeními typu sedy-lehy atp. :slight_smile: Mimochodem, taky se zděsila, když zjistila, že jsem myla okna a že nevím, že těhulky se nesmí natahovat do regálů :sweat_smile:
22. říj 2007 v 11:41  • Odpověz  •  To se mi líbí
Proč se nesmí mýt okna a natahovat se do regálů?? :fearful: To jsem nevěděla, že to až tak vadí. Nedávno jsem myla okýnka a věšela záclonky a pořád v práci hópu po regálu... :astonished:
22. říj 2007 ve 12:06  • Odpověz  •  To se mi líbí
ahoj....no ja jsem taky slysela ze se nesmi myt okna a je to kvuli tomu ze se nesmi v tehotenstvi zvedat ruce a natahovat se prave kvuli natahovani brisnich svalu...nevim jestli je to jen klam ale ja jsem to slysela tak to radsi nedelam.....no a natahovani do regalu to je to sami proste natahujete si tim brisni svaly... :cry:
22. říj 2007 ve 12:12  • Odpověz  •  To se mi líbí
Je to kvůli břišním svalům, ale hlavně kvůli děloze. Nevím sice přesně proč, ale asi na tom něco bude. Tyhle pohyby jsou mi dost nepříjemné. Tělo si řekne :wink:
22. říj 2007 v 15:43  • Odpověz  •  To se mi líbí
Posilovat určitě ano, ale pouze v rámci těhu cvičení, kam budeš docházet, ne sama, aby ti ukázali jak. Jinak by to mohlo být i nebezpečné. Oni ti ukážou jak a pak můžeš doma trénovat. taky jsem si říkala, jak pilně budu, pak jsem na to kašlala a ted me boli zada.
22. říj 2007 v 15:57  • Odpověz  •  To se mi líbí
Pár takových šetrných posilování břicha je právě na DVD pilates pro těhotné...Opravdu to není náročné posilování.

...S tím, že se nemají zdvihat ruce (a dělat něco s rukama nad hlavou) se říká, že se namáhá děloha a je možno potratit...a druhá varianta, co se říká, je že se dítěti může tímto pohybem omotat pupeční šňůra...ehm...
Drastické :unamused: ..to ale samozřejmě berte s rezervou....
22. říj 2007 v 16:34  • Odpověz  •  To se mi líbí
ani věšet prádlo...je to vlastně stejná pohyb....ale u prvního těhu jsem to stejně dělala,myla i ty okna :confounded:
22. říj 2007 ve 21:52  • Odpověz  •  To se mi líbí
Já teda věším prádlo minimálně jednou týdně a mytí oken a věšení záclon jsem taky absolvovala a nic se nestalo...
22. říj 2007 ve 21:57  •  1 dítě  • Odpověz  •  To se mi líbí
já si myslím,že to je tak trošku v psychice maminy,pokud si to připouští,že se něco může stát,tak se to stane......Já těhu prožila v euforii těšení a štěstí, i když byly problémy, i na porod jsem se těšila, nebála a všechno šlo hladce.......těžko říct.....Ale nechci vyvrácet lekařské tvrzení,to určitě nee :grinning:
23. říj 2007 v 15:03  • Odpověz  •  To se mi líbí
holky, taky si pořád říkám, že jestli nebudu cvičit, tak budu nemožná.. ale minulý týden jsem se rychleji zvedla z postele ráno, takže to byl takový ten styl "sklapovačka" a vzala mě pěkná křeč do břicha, naštěstí to bylo hned pryč, ale cítila jsem to ještě druhý den :pensive: no a jak jsem trubka, tak se mi to povedlo omylem ještě jednou plus nějaké to natáhnutí pro něco v koupelně a bříšku se to nelíbí :pensive:
šla mi bolest do třísel, volala jsem dnes dr. a ten mě poslal na kontrolu do porodky, že má dovolenou, ať mi radši natočí monitor jestli nemám kontrakce a tam mi řekli, že cvičit je (většinou) dobrý nápad, ale fakt opatrně a pomalu a na jakékoli prudké pohyby bacha... že prostě nevíte, jak bude tělo reagovat.. no před týdnem bych se hádala, ale po tomhle už jsem radši mlčela... holt někdo plave i v den porodu (sestra mého muže) a někdo si mimi musí třeba vyležet v porodce (kámoška)... takže v pohodě jak říká Dermajetics :wink:

jinak já okna taky myla a bylo mi velice dobře.. je to fakt indi vindi :wink:
23. říj 2007 ve 20:59  • Odpověz  •  To se mi líbí
lu777>> tak přeji hodně zdravíčka,ať už to nezažiješ,protože to jsou nepříjemné okamžiky....pro tebe i mimi
23. říj 2007 ve 21:36  • Odpověz  •  To se mi líbí
díky :slight_smile: .. jsem se těšila jak budu cvičit, ale nerada bych si naběhla.. ono je to těhu pro tělo velká změna, jsme takoví pelíšky pro miminka :dizzy_face: tak se podle toho asi máme chovat :sweat_smile:
23. říj 2007 ve 21:41  • Odpověz  •  To se mi líbí
lu777: tak to mám taky, při tom vstávání tu křeč do břicha, asi od půlky těhotenství, jak děloha reaguje na stahy břišních svalů... Dělá mi to, i když třeba vstanu od stolu nebo tak. Takže když vstávám z postele, tak se snažím vstávat tak, abych nezapojovala břišní svaly, protože je to nepříjemný, no tak si představte, jak to vypadá, když se tímhle stylem hrabu z postele... Jak velryba na písku, co se snaží dostat zpátky do moře :grinning:
23. říj 2007 ve 22:03  •  1 dítě  • Odpověz  •  To se mi líbí
Vivian, no já to taky mám u vstávání ze židle a tak.. tak se teď učím všechno pomalu a z postele se vykulovat, jak říkáš :slight_smile:

a teď si představ, jak vypadám já když se takhle hrabu a lidi třeba v tramvaji koukají proč, že, když to bříško ještě není tak veliký :sweat_smile:
23. říj 2007 ve 22:18  • Odpověz  •  To se mi líbí
lu777: no jo, lidi prd vědí... Na mě zase koukají divně, když si nechci sednout. Jenže já když si sednu, tak mě potom hrozně bolí ta chrupavka vepředu (stydká spona), a musím chodit jak kachna... Ale vysvětluj to někomu v tramvaji :grinning:
24. říj 2007 v 18:54  •  1 dítě  • Odpověz  •  To se mi líbí
Vivian :grinning: :grinning: :grinning: jsem si představila, jak to začneš vysvětlovat :grinning: :grinning: to bys mohla způsobit i nehodu tramvaje :grinning: :grinning:
24. říj 2007 ve 20:03  • Odpověz  •  To se mi líbí
vivian>>lu777>> :grinning: :grinning:
24. říj 2007 ve 20:26  • Odpověz  •  To se mi líbí
HOlky. kde se dá sehnad DVD pilates pro těhotné?
20. led 2008 ve 21:36  • Odpověz  •  To se mi líbí
Zkus to ve vyhledavači na netu a nebo videopůjčovnu :wink:
21. led 2008 v 10:07  • Odpověz  •  To se mi líbí
nesmi se primy brisni svaly, ale sikmy ano, bezne na tehu cviceni delame zkracovacky na sikmy s nohama na balone a btw tam delame i kliky a vede to PA s praxi 35 let, ale je fakt ze kdyz nekdy zapomenu na pupek a chci se zvednout jako ze bych zatla primy brisni tak to zaboli ale ty sikmy v poho
21. led 2008 v 10:12  • Odpověz  •  To se mi líbí
Ahoj, to jste mě docela vyděsily, teda, s tím zvedáním rukou jsem to nikdy neslyšela, a zvedám je asi normálně, třeba ve vlaku sundávám batoh a tak :slight_smile: No a cvičení na břišní svaly asi fakt záleží, jak který - na pilates jsme taky něco dělaly, i dost zabíračka, ale oni přesně vědí, co se smí - tam je to postavený na zatahování břicha, žejo?
21. led 2008 v 19:44  • Odpověz  •  To se mi líbí
ahoj holky,
aco takýhle hrabání listí teď na jaře po zimě?Nemůže to mrňousovi uškodit.Včera jem shrabala půlku zahrady a teď mám docela výčitky.........děkuji moc všem za odpověď
14. bře 2011 v 09:30  • Odpověz  •  To se mi líbí
@almauz001 A v jakém jsitt? já myslím, že nemusíš mít výčitka. hrabání bych celkem přirovnala ke stírání - a to asi dělá každá z nás ;-ú Pokud se u toho nestrhneš, tak v tom fakt problém nevidím :wink:
14. bře 2011 v 09:34  • Odpověz  •  To se mi líbí
@almauz001 žádný pohyb neškodí. Spíš naopak! Já hrabala o víkendu celou zahradu a výčitky rozhodně nemam.-)
Já nevim proč si většina ženksých myslí, že pohyb v těhu ubližuje. Chápu to pouze v případě rizikového těhotenství,ale jinak těhotenství rozhodně neberu jako nemoc. Navíc si myslím, že každá musíme cítít co sneseme. Určitě toho snese víc ta, která je na pohyb zvyklá a míň ta, která není. Ale pohyb v těhu je rozhodně důležitý jak pro maminku, tak miminko.
Zrovna jsme se o tom bavili naposledy v poradně s doktorem, protože po mě v klubu kam chodím cvičit chtěli potvrzení od mudr., že můžu a on se k tomu vyjadřoval velmi pozotivně, tak snad tě to uklidní.-)
14. bře 2011 v 10:52  • Odpověz  •  To se mi líbí
Jak píše NOANGEL: posilovat se můžou šikmé bříšní svaly, přímé ne...Ono je to spíše o pohodlnosti :wink: Já v předešlém těhu cvičila a posilovala a po porodu jsem byla hned fit. Teď jsem pěkný lenoch...jsem ráda, že si zacvičím doma pár cviků na zadek a boky a tím to končí :grinning: :grinning: Po porodu to bude asi děs...ale prostě si užívám pohodlnost :wink: Makat budu až potom..
14. bře 2011 ve 12:11  • Odpověz  •  To se mi líbí
Tak co se pohybu tice, tak ja asi dělám vše špatně:grinning: Na kole sem jezdila do 8 měsíce 2x denně ( do práce z práce), v 5 měsíci sem si vytapetovala, v 7 sem malovala a okna sem mila několikrát. No a miminko je pořád ok a ani se mu ještě nechce ven :grinning:
17. srp 2013 ve 22:56  • Odpověz  •  To se mi líbí (1)
Tvůj příspěvek