• Přihlas se
  • Registrace nového člena
  • Získej PLUSPRO
  • Doporučujeme: Beremese.czModrastrecha.cz
  • Přihlas se
  • Registrace nového člena
  • Získej PLUSPRO

Vadí protahování se v těhotenství?

20. května 2008 
Ahoj holky, prosím vás jak jste na tom s břišníma svalama?Já se přiznávám že moc necvičím a nehýbu se, tudíž je mám asi nějak ochablé či co, nicméně k mému problému: Poslední asi 3 dny se mi stává že mám po ránu když vylezu z postele úplně křeče v břišních svalech jak to mám asi přeležené(spím na boku s pokrčenýma nohama) a chvilku mi trvá než se narovnám a rozhýbu to.Bojím se nějak hodně protahovat, nevím jestli to vadí nebo ne.Ale dnes k ránu jsem v polospánku cítila, jak se protahuju.Normálně v leže na zádech jsem zvedla ruce nahoru a natáhla nohy a pěkně si protáhla břicho.Jenže pak jsem si to uvědomila a mám ted strach jestli to není nějak škodlivé takhle se natahovat.Aby to nějak neublížilo mimču, i když mělo by být chráněno a tohle vydržet že?Snad ano.Nevím :frowning2: Prosím o vaše zkušenosti.Děkuju mockrát :wink:
16. kvě 2008 v 10:00  • Odpověz  • To se mi líbí
Ahoj, myslim, že se protahování bát nemusíš. Já jsem ve 28tt a protahuju se pořád a všude :slight_smile:, Po tom spaní na boku bývám taky dost ztuhlá, takže jäkmile se vyhrabu z postele lehnu na zem a trochu procvičuju celé tělo, hned se pak cítím líp. Spíš mě teď trápí bolesti zad v oblasti lopatek, úplně mě to pálí při určitém pohybu a to ty záda pořád posiluju, chjo
16. kvě 2008 v 10:13  • Odpověz  • To se mi líbí
Ahoj, je to laický názor, ale nevím, proč by mělo protáhnutí škodit. Může se cvičit i na přímé břišní svaly, ale pod dohledem fyzioterapeutky. Možná bych tvé potíže zkonzultovala s lékařem či tou fyzioterapeutkou. Nebo si kup nějakou knížku o pohybu v těhu.
16. kvě 2008 v 10:22  • Odpověz  • To se mi líbí
Ahoj terik, já mám pocit, že protahovat a natahovat by ses moc neměla (viz umývání oken, věšení prádla apod...) Ale k tomu spaní, já taky občas spím s rukama jakoby nad hlavou a v pohodě. Spíš mě napadá, nebudou ty křeče spíš od tvrdnutí bříška?

Kdyžtak bych se na to radši zkusila poptat u mudry, za to nic nedáš...
16. kvě 2008 v 10:27  • Odpověz  • To se mi líbí
autor
Holky díky.Cipin to mě nenapadlo že to může být tvrdnutí :astonished: Jdu do poradny za 14 dní tak se zkusím zmínit.Díky
16. kvě 2008 v 10:34  • Odpověz  • To se mi líbí
Protahování vůbec nevadí. U prvního jsem se natahovala pořád, věšela prádlo a myla okna :grinning: , všechno to jsou jenom pověry. Protahovat se můžeš a úplně v pohodě. Ty křeče by měl posoudit tvůj gyndař, ale pokud to není nic vážného a jsou to "jen" křeče, dá ti na to hořčík. U prvního jsem měla křeče v půlkách :grinning: , teď se to o mě pokouší znova :stuck_out_tongue_closed_eyes: :grinning: . Příští týden jdu do poradny, takže si opět řeknu o hořčík, ten křeče zmírňuje.
16. kvě 2008 v 10:43  •  čeká miminko, termín má v září 2016  • Odpověz  • To se mi líbí
Ahoj holky,
díky, tak já se po 4 měsících konečně pořádně protáhnu. :grinning: Někde jsem četla, že to není dobrý, tak se vždycky v půlce zaseknu a už jsem pořádně ztuhlá. Ještě ani nechodim na těhu cvíčo, takže záda (hlavně kostrč) mě bolí hrozně. Hlavně když chvíli ležim na zádech...to by se prý taky moc nemělo :sweat_smile: :confused:
16. kvě 2008 v 17:16  • Odpověz  • To se mi líbí
ahoj holky já chodím na předporodní kurz a jak cvičíme tak se tam normálně protahujeme tak bych se toho vůbec nebála, vždyt se zase nenatahujete na skřipec tak je to v pohodě. jinak co se týká mytí oken tak jsem je myla před měsícem, ale ted už se nějak bojím tak nevím do porodu už je asi mýt nebudu, prádlo věším normálně, jen když je něco těžkého tak mi s tím pomáhá manžel.
16. kvě 2008 v 18:58  • Odpověz  • To se mi líbí
Kdyby nějak vadilo protahování, tak nevím, jestli by lidstvo už dávno nevymřelo :wink: Nevadí určitě. Omezení platí hlavně pro zvedání a nošení těžších předmětů a kupodivu taky pro dobíhání MHD :slight_smile: Jinak přiměřený pohyb (pokud těhotenství probíhá bez problémů) je dokonce velmi žádoucí - např. chůze. Zvyšuje kondici k porodu a taky líp udržíte váhu pod kontrolou...
20. kvě 2008 ve 13:14  • Odpověz  • To se mi líbí
Holky, pokud jste zdravé a bez komplikací, tak v pohodě cvičte a protahujte se denně! Tělu to jenom prospěje. .TERIK23: já když byla těhotná, tak jsem spíš měla strach z necvičení :slight_smile: Jak to moje tělo dopadne, když budu 9 měsíců válet šunky :grinning:
20. kvě 2008 ve 13:59  • Odpověz  • To se mi líbí
Tvůj příspěvek