Těhotenská cukrovka - rady, tipy a diskuze

tak já po obědě 6,2. Zatím dobrý🙂 Dvě svačinky za odpol. dávám taky, to bych fakt nevydržela do večeře. Zrovna teď jsem si zahřešila a vypila kafe s mlíkem (teda nesladký) a k tomu 4 bebe sušenky - pokusně, zda to něco s tou glykémií udělá. Je to cca 15 g sacharidů, tak taková půlsvačinka🙂

@leana3 4bebe susenky jsou 15g sacharidů jen? 😲 to je dobry. Ja chci vydrzet bez sladkyho co nejdyl. K obedu cervena cocka a volske ocka s chlebem, tak jsem zvedava. A uz mam zas na neco chut

@saraha1 na to lacne mereni si dam pozor tedy. Dekuji za rady

@vrk no jo, myslím ty klasické čtvercové - mám kakaové. píšou na jednu sušenku 3,7g sacharidů a obsahují i část celozrnné mouky. Docela mi to k tomu kafi stačilo, taková pochoutka. Zas já jsem docela sladkožrout a nemůžu úplně ze dne na den přestat, to by byl pro tělo šok 😀

K obědu jsem měla telecí maso s hráškem a rýži. Pište, co vaříte, ať mám inspiraci, jsem doma na neschopence a vařím každý den, ale někdy mě to fakt nebaví a nemám nápady. Zítra plánuju grilovaný sýr s cuketou a paprikou a brambory, dětem k tomu hodím do trouby obalený sýr jako zdravější "smažák". A v neděli asi lososa. A pak už zas nevím...

@leana3 na vikend planuju taky lososa s bramborovo brokolicovym pyre a hovezi sekanou asi 🙂

@leana3
@vrk

né že bych vás chtěla ponoukat.. ale sušenka Mila a Delissy - mají těch sacharidů taky překvapivě hodně málo... a né že bych vás chtěla strašit... ale i BEBE obsahují ty rychlé cukry, které se neobjeví za hodinu (tam už klesají) ale třeba za 10-25min... ale chápu, že se člověk občas rozmazlit musí... 🙂

@erlif ja to jist nebudu, to radeji neco pak upecu treba bez cukru, treba ten bananovy chlebik a dam si platek ke svaci. Uz kvuli dobremu pocitu. Nerikam ale ze az to budu drzet 2 mesice, budu si stale stat za svym 🙂). Ted chci fakt vydrzet aspon at si telo bez cukru zvykne a pak uz to snad pujde lip.

Jinak taky ty sacharidy pocitate takto? 100gx30g/3.3? To je treba vypocet davky tvarohu ke svacine, kdyz ma na 100g 3.3g sacharidu...

Tady foto

@vrk naprosto souhlasím, je lepší se bez těch cukrů obejít úplně... 🙂
já koukám sem http://tehotenskacukrovka.cz/tabulka-sacharidu sacharidy/100g dostanu gram potraviny a sacharidu a pak vážím co si dám 🙂a násobím 🙂

Holky a ta stevia sypka se muze? Nezvysuje cukr v krvi?

@vrk jezis marja, to jsu name nejaky tezky pocty 😀 proste si vypoctu, kolik ma jeden gram -treba ovocnej jogurt ma 20g sacharidu na 100g, dam si ho 70g, takze 70 x 0,2g = 14g. Ale ja stejne vsecko pisu do tech kalorickejch tabulek, vsecko jilod, takze vim, kolik jsem snedla tuacharidu. Ja totzi podle toho hubla na jare, takzejsem to ted jen obnovila.

@leana3 je, tech bebecek jsem snedla na podzim nekolik baleni...zelenych i cervenych, mnam!

no jinak vareni.. dneska byly sunkofleky..tam jsem to proste presvihla se sacharidama (jako skoro porad 😀 ). Jinak delam sekanou s bram. kasi, kure a k tomu treba hodne zelenych fazolek a brokolice, nejakou omacku na asijskej zpubos (mrkev, paprika, cibule, kureci, porek), manzel delal v nedeli gulas. Snazim se delat vetsinou neco, kde se daji i brambory jako priloha dobre dat.

@vrk nezvysuje, ale v sypky forme ji musis zapocitat mezi sacharidy - podle nutricni tabulky na obalu. Tekuta verze vetsinou obsahuje sacharidu jen setinu z mnozstvi ty tekuty vodicky.

@saraha1 mne stejne prijde ze sladi strasne moc. Takze kdyz tak si dam jen treba na spicku kavove lzicky. A to je prd. To snad nema ani 2g

@vrk j ty myslis do napoje? jo to nepocitej 🙂. Ja myslela na peceni treba nebo ve vetsim mnozstvi 🙂.

Devcata, ja se dovolim takovou prokovaci, nasla jsme tu fotku ted v nejakym mym album..to nebyla moje dnesni svacina!!! 😀

@saraha1 no spis treba do jogurtu nebo tvarohu. Taky pouzivat ty kaloricke tabulky. Kolik tam mas denni kaloricky prijem?

@saraha1 mnaaam

@vrk ja tam mam 9000 pri nastaveni sedavyho rezimu v nehubnoucim rezimu, jsem tlustoch, takze rozpohybovat moje kila vyzaduje dost energie 😀. Proto taky musim rict, ze kdybych drzela dietu dle treba rad diabetolozky, tak mam za ty dva mesice uz 5kg dole. Takhle si dam nejakou tu slehacku do kafe nebo zakysanou smetanu misto jogurtu, takze se ty kalorie nastradaji v tuku, kdyz ne v sacharidech. Zakysana smetana slazena stevii je moc dobra 🙂.

@saraha1 jj, tu mam taky rada. Ja tam mam 4900, tak to zvysim aspon na 6000. A pribiras za tu dobu co drzis dietu? Nebo se to zastavilo? Ja ted 2h po jidle jen o 0,1 min nez pred hodinou... 😲

@vrk mam od pulky prosince nahore sotva kilo. Jo, nezapomen, ze bys mela mit asi o 1200kJ vic nez pri beznym netehu rezimu, takze urcite pridej. Ja teda malokdy snim vic jak treba 9500, ono se to tezko hleda ty kalorie navic, abych treba nemusela zakrojit pul kostky masla 😀. Ale mimco ma kde brat, takze to nevadi, ze snim trochu min nez bych mela.

@saraha1 ty jo, tak to je dobre. Taky bych brala uz moc nepribirat 🙂. Ale hlavne at malej pekne roste.🙂

@vrk a kolik ma ted Jarousek? my mely 25+5 lehounce pod kilo, ve 28+1 1290g. Od zacatku byla o par dni vetsi a ted asi o tyden.

@saraha1 nas mel ted 25+6 1011gr. To je vlastne poprve co mi ho merila kvuli odhadu vahy. Ve 20+4 odpovidal 21tt. I ted dr.rikala, ze je to odhad a ze kazdy zamereny mm navic treba hraje roli. Tak nevim dle utz byl 26+5...ale neznam termin otehotneni, cykly jsem mivala plus minus 36dni...takze kdo vi presne. ;) to je jeste v pohode ne? A ty cekas holcicku Tedy. Jake jmeno mas vybrane?
Ted k veceri jsem si dala kukuricne lupinky bez lepku a cukru nejake bio s mlekem jen, uz jsem nejak syta dnes...tak jsem zvedava na to mereni.

Holky já mám dneska nějakej hladovej den, pořád mi připadá, že mám hlad. Jím co 2 hodiny🙂 No doufám, že zítra to bude lepší. Poraďte, co si tak dáváte k druhé večeři? já teď měla housku s žervé a dopila jsem po synkovi trochu kefír. mléka, to bylo teda jahodové sladké, ale zas ho byly jen asi 2 loky, bylo mi líto to vylít :-O A asi v noci až půjdu na záchod něco ještě uzobnu. A intimní dotaz - když takhle v noci něco sníte, čistíte si pak zuby, nebo na to kašlete? já jsem většinou tak ospalá, že vůbec nevím, jestli bych se trefila kartáčkem do pusy😀

@leana3 ve dve rano na cisteni fakt kaslu ... ja jim jogurt a pul krajicku chleba a mleko
pokud jsi hladova uzobavej okurku a eidam ci vajicka... casem pak cloveku stejne leze vsechno krkem....

@leana3 ja si dala zaakysanou smetanu s tenkym chlebem, to jsem zvedava co rano...

Noci uz nic jist nebufu, zbytecne bych sse rozebrala a beztak by mi z toho bylo zlee...

@vrk ja v noci jist musim... jinak mam vyssi ranni glykemii ☹ rozhodne ve dve rano hlad ani zizen nemam 🙂