EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
ahoj holky chci se zeptat kolik jste dali při prvním cvičení?ať vím na co se mám připravit a nejsem v šoku že je to málo 😀
jo a proč se vlastně může cvičit až 36tt?já bych do toho šla hned?
tak, dnes to opat skusim. ale len trolilinku. ale ked sa vcera vo mne dr sparal a nekrvacala som, hadam uz som zahojena. drzte palce. idem vyskusat este nieco, naparovanie hradze nad malinikom. vraj to uzasne pomaha na jej uvolnenie. keby som si ju mohla vzdy niecim premastit, tak to naparovanie nerobim, ale kedze kvoli hroziaci kvasinkam nemozem, vyskusam. hadam tym nic nepokazim....
inak, trosku mimo temy, pijete malinnik a vyvar z lanoveho semena? predpokladam, ze vacsina ano. kolko toho malinoveho caju vypijete za den? ja sa donutim len rano jeden pohar, ale v 39.tt uz by to asi malo byt viac, nie?
@bengy mazem a po epinovani sa vzdy z vonku poumyvam tantum verde. to mi v poho odporucil aj gyndos. rozhodla som sa, ze presne takto budem aj pokracovat a nebudem s nicim novym experimentovat. pred chvilkou som docvicila- mam klud, lebo maly uz chodi do skolky. povedala som si, ze pojdem max. od tych 6 cm priemer, ale po tej prestavke a asi to bude aj tym kludom, co tu teraz mam, som aj pri priemere 8 cm citila, ze hradza je uplne uvolnena a kludne by slo aj viac. ale uz som nechcela viac riskovat, takze som na tych 8 cm skoncila. hlavne nebola ziadna krv! pred tym poranenim som dala zhruba 9,5 cm, ale to fakt ledva ledva. neviem, kolko mam do porodu casu, mam pocit, ze mala sa do tyzdna pohrabe von, tak mozno uz tu desinu ani nestihnem. ale aj tak pojdem na dalsi priemer len pomaly. uz teraz mam pocit, ze mi cvicenie pomoze minimalne k mensiemu nastrihu, ako som mala pri 1. porode...
ozaj, vcera na vysetreni sa ukazalo, ze mala je hlavickou dolu, takze mam dobry pocit, ze teda aspon co sa tohto tyka, necvicim nadarmo!
dik za rady a prajem prijemny nacvik bez poraneni!
@sambucca no, ja mam tiez ten pocit, ze cim viac gelu, tym lepsie. aj dnes som tam toho napucila ..
a vtedy ked som sa poranila, som tam dala gelu malo. ale ked ja mam strach, aby som si to nenacvicovala v nerealnych podmienkach. pijem sice odvam z lan. semienka,ale neviem neviem, ci budem az tak dobre mazat ☹
Já taky cvičím se gelem, a moc teda nešetřím, to se přiznám 😔 , je mi jasný, že pak to bude nasucho (nejde tomu nějak pomoct? - krom maliníku a semena, který jím snad po kilech) .... já na kvasinky trpím, ale teď doktror nic neříkal. Ohlíýím se na ně právě tím gelem a taky jsem objevila, že po masáži hráze (mám aromaolej z německa), je ten výtok mnohem menší, jsou tam nějaký bylinky, který působí protizánětlivě, tak tím poctivě mažu někdy dopoledne, ale vždycky po epinu.
@verondza já myslím, že napařovací lázeň by nemohla uškodit....
@ratatooy Je to ciste tvoje vec, ale nechapu kam spechas, proc a s kym zavodis 😲 ... Pokud jses v 34tt tak mas na epino 2 tydny cas! Zbytecne namahas porodni cesty, cipek a delozni hrdlo - ty chces porodit predcasne, chces nedonoseny decko? Myslis ze to ze se Epi-no smi pouzivat od 36tt nema zadnej vyznam? Mela bych mlcet, ale nelibi se mi ze se chovas tak nezodpovedne 😠 ...
@suik neboj, ono sa nerodi nasucho! ved dietatko je obalene mazom a je tam plodova voda a kadeco 😨 ...no proste je tam podla mna dost mazadla. len neviem dost dobre posudit, ci nahodou ten lubrikant nie je este lepsi...preto som nim chcela trosku setrit, ale zistila som, ze sa to nevyplaca.
skoda, ze nemam taky olejcek ako ty. ja podla vsetkeho tiez teraz kvasinky nemam, len mam na ne nabeh, tak si davam hlavne kvoli porodu velky pozor...
@sambucca ono to s tím vyvoláním porodu nebude tak horký 🙂 měla jsem dva termíny, 14dní od sebe - podle doktora ten první vypadal pravděpodobnější, tak jsem cvičila podle něco od 36tt....nicméně na první prohlídce v porodnici si klepali na čelo, kdeže na to přišel a že prý to budou brát podle toho pozdějšího termínu...nakonec jsem ještě 10 dní přenášela než se to konečně rozjelo - jako ke konci už bych fakt ráda aby epi-no porod vyvolalo, dělala jsem fakt psí kusy ale nic z toho nebylo ;)
@skajana Sama pises zes cvicila od 36tt. Jasne, je to mala pravdepodobnost, ale kdyz je v manualu napsano cca tri tydny predem, asi to ma nejaky duvod... Uz se k tomu nehodlam vyjadrovat. Kazdy je za svy zdravi a dite zodpovedny sam. Ratatooy se timto omlouvam ze jsem se nechala vytocit, mam ocividne jinej pristup nez ona.
@sambuca jako máš samozřejmě pravdu ale beru to tak že po 34tt je dítě schopno samo dýchat a z porodnice se propouští děti s váhou 2400g jako ůplně zdravá miminka donošená.jinak je samo lepší vydržet do 38tt ale nechtěla bych třeba zbytečně čekat do 40-42tt to jsou už pak ty děti hrozně přerostlý
@ratatooy S těmi plícemi bacha, sice dle knih by mělo dítě od 34+0 dýchat samo, ale známé nedýchalo samo ani miminko narozené 36+2. Jinak jako donošené dítě se bere mimčo narozené ve třicetsedm+0 - 42+0... 38+0 - 42+0 je bráno jako narození v termínu. Ve 40+0 je stanovený termín porodu, tam bych fakt nehleděla na přerostlost mimina. 😉
Jinak k EPI-NO, zvažuji zda ho pořídit pokud se nám potřetí zadaří a stále váhám, čili vás asi budu nějakou dobu číst, pokud to nevadí. 🙂
@ratatooy no já nevím, znám pár miminek, co se narodily předčasně a sice i když dýchaly sami, žádná sranda to nebyla, ono je ještě mnoho dalších nebezpečí co tě čekaj. Ono to má nějaký důvod, že těhotenství trvá 40 týdnů. A opravdu přerostlá miminka se rodí málokdy. Někdy to je pro mámu náročný, ale nic co by se nedalo zvládnout.
tady na koni to ukazuje, že máš 34, to znamená, že jsi teprv 33+, to je fakt děsně málo, oficiálně se dítě považuje za donošené ve 38+0, to jsem měla včera oficiálně já. Takže jsem si konečně trochu oddechla.
@verondza ještě něco pokoumám a pak ještě napíšu
Ahoj holky, tak už mám po porodu a chci vám epi-no jen doporučit. Den před porodem jsem měla natrénováno na obvod 31 cm. Malá měla hlavičku obvod 34 cm a nemám ani vnitřní ani vnější poranění hráze (mám teda natržený malý stydký pysk cca 2 stehy, ale nevíme jak se to stalo). Ale hráz nepoškozena. Takže určitě trénujte a trénujte, vyplatí se to. 😉
ahoj,
tak nevím jestli něco dělám při trénování epinem špatně, ale mě u toho hrozně bolí podbříšek, nevím jestli to je normální? Dneska jsem zase trénovala a radši jsem to moc nepřeháněla a skončila už na natrénovaných 26 cm a dál jsem radši nechtěla, protože to břicho dost bolelo. Nevím čím to může být? Nemáte to taky někdo?
Těhotenský newsletter
Každý týden dostaneš nejdůležitější info do e-mailu
Zjisti víc o svém těhotenství: Těhotenství týden po týdnu. Neznáš týden těhotenství? Vypočítej si ho v Těhotenské kalkulačce.
Podobné diskuze
Modrý koník ti poradí v každém trimestru.
Zjisti víc o prvním trimestru.
Zjisti víc o druhém trimestru.
Zjisti víc o třetím trimestru.
Jak se zjišťuje pohlaví dítěte?.
Důležitá jsou různá vyšetření v těhotenství.
Určitě tě nemine 3D ultrazvuk.
Nebo také screening v 1. trimestru.
Někdy se může objevit i streptokok v těhotenství.
Závažná pak je preeklampsie.
@eveluska 😀 !