EPI-NO

Holky, mne sa nedarilo cvicit s tym, zeby bol balonek najsirsou castou na hradzi :(, tak mozno sa mi to darilo do 6 cm, viac nie, a to som sa naozaj snazila. Takze som to cvicila tak, ze som ho skoro cely mala zasunuty vevnitr, tam sa to postupne dalo nafuknut az na 9. a cez hradz ta najsirsia cas sla len pri vytlaceni - co ma bolelo, takze to bolo na nadych a rychlo vytlacit. Stacilo to holky i takto, i ked to nebolo na tej hradzi - ta najsirsia cast pri nafukovani.

Tak dneska jsem dala tech 9 cm a celkem bez problemu, tak mam radost 🙂 . Tak uz jenom kousicek, tam bych se mela dostat snad behem tydne.

Ahojky, tak ja podavam hlasenie.
Nacvicila som asi 32 cm. Malicka mala hlavku 34 cm. Mam 2 stehy, porod od prvej kontrakcie 4,5 hodiny bez epiduralu a s velkou pochvalou od porodnika 🙂.
Babatko malo 3.660g vraj by som bola cela dotrhana keby som necvicila. Takze Epi no vrele doporucujem.

ahojte kočky..ja mám otázku... začala som používať epino..ale hocičo robím, keď si ho vsuniem dnu a nafúkam, aby som mala ten široký obvod cca pri hrádzi..ale aj viac vnútri (nie celý balonik) tak sa mi šmýka von.. musím si ho pridržiavať, čo pri bruchu nie je najpohodlnejšie🙂 alebo spojiť nohy a to neviem, či má zmysel.. akú s stým máte skúsenosť???

@susannz
Ahoj, taky mi balonek vyklouzává, takže ho tam přidržuji jednou rukou a druhou nafukuji, myslím , že to tak dělá každému 🙂

@elgr noo ďakujem 🙂 a ja že niečo zle robím ja... lebo v angličtine na návode bolo, že by nemal vyklzať von... ale mne vyklzne aj vyfučaný🙂 tak budem držať..🙂

@susannz
Já ho tam taky musím pěkně zadržovat a to není nic příjemného, i když já už jen udržuju, mám natrénováno těch 32 , tak doufám že to bude stačit.
Nevím jestli bych neměla ještě přifouknout, protože co jsem tady četla , miminka mají hlavičku i 36, tak aby to stačilo 🙂

Ahoj holky, tak se hlásím do klubu cvičících, dneska první cvičení s epinem 21cm cca 6,5 podle stupnice a na druhý pokus, kdy mě to teda už trošku táhlo 22,5cm tedy 7 na stupnici, takže asi docela dobrý.....i když tedy do 30cm to bude ještě fuška.

Ahojda holky, cvičila jsem s epinem, začala jsem trošku pozdě až tři týdny před porodem, nacvičila jsem max. 29 cm a porodila jsem holčičku s hlavičkou o obvodu 34 cm bez nástřihu 😀 😀 měla jsem pouze kosmetický steh, ale podle nástřihu rozdíl, mohla jsem sedět druhý den, ne samozřejmě plácnout na zadek, ale s nástřihem by to bylo mnohem horší 🙂
Druhý porod jedině s epinem opět !!!!!!!!!!!!!

@mony80
@katulka3 Holky, gratuluju, to je super cist pozitivni zkusenosti 🙂 .

Jak jste na tom? Ja jsem nacvicila 30 cm, tak uz jsem spokojena a mohla bych jit pomalu rodit 🙂 .

ahojte dievcata, predavam EpiNo za 50 eur, kuknite do bazara. ja som pouzila asi 10x s kondomom, kupovane nove v novembri 2010. vela stastia pri cviceni vsetkym!!! 🙂

Ahoj, tak se taky hlásím jako nová Epi-no cvičitelka. Zatím jsem cvičila 3x a jsem tak na 6,3 cm, tedy žádná sláva, ale mám ještě 3 týdny čas, tak to snad nějak půjde. Nejhorší je pro mě to vytlačování balónku, to docela bolí a trochu se bojím abych to nepřehnala,když nevím jak je vevnitř veliký. Podle čeho se řídíte vy? Podle počtu nafouknutí?

Ahojte, keby ste niektora chceli epi-no, napiste mi do IP. Ja som nakoniec rodila cisarskym, tak ani neviem, ci to pomohlo... 😒

Ahoj holky, hlásím se do klubu cvičících s epinem. Dnes jsem cvičila 6. den a dala jsem 8, začínala jsem na 5,5, takže docela dobrý pokrok, ale tuším, že na 9 si budu muset počkat alespoň týden.

@mikaga já počítám nafouknutí a vím teď, že cca těch 21-22 nafouknutí odpovídá 8, ale občas taky ten balonek zmačknu málo a přifoukne se míň, ale orientačně mi to pomáhá. 😉

Ahoj holky, mám takový dotaz. Ptám se teda drobek předčasně, ale s první dcerou jsem měla náročný porod, zakončený kleštěma, takže mi "dole" zbyla parádní jizva. Ted jsem znova těhotná a zajímalo by mě jestli nevíte, jestli by mi mohlo epi-no pomoct i přes tu jizvu??? Díky...🙂

Ahojte babenky, tak teraz budem vyyerat ako neandrtalec ale 4o je to prosim cvicenie Epi no???? Som tehotna prvy krat a fakt som o tom este asi nepocula.....dakujem

@keila ufff, 8! To jsi teda dobrá, já jsem pořád tak na 6,5 ty pokroky u mě jdou fakt pooomaaaliiinku 🙂 osm si moc nedovedu představit, natož deset! Určitě budeš rodit jedna radost!
@katslad ...je to cvičení hráze s takovým nafukovacím balónkem, který se jmenuje Epi no, podívej se na začátek diskuze, tam je to popsaný, uděláš si představu...

@mikaga no taky píšeš, že jsi cvičila teprve 3x, tak se neboj, na těch 8 se dostaneš, já taky po třetím cvičení byla mezi 6 a 7. Teď už to bude ale horší, takže na 9 si dávám týden čas a nebudu spěchat. 😉

@mikaga prečítala som si, znie to zaujímavo...diiiiiiik

@keila teď už jsem cvičila 4x 😀 ale tak nějak jsem si myslela, že to půjde rychleji a snáz...je fakt, že jsem hrozně netrpělivá , protože jsem si, nevím proč myslela, že jsem na inkriminovaných místech spíš prostorná než naopak 😵 , takže se musím zklidnit a ono to půjde

Ahoj,tak včera jsem si objednala epino a už se těším až začnu cvičit a přidám se k vám.Sice když budu cvičit tak už to většina z vás bude mít za sebou a já se těším na vaše úspěchy při porodu 🙂 Jen jak si to tak pročítám,chce to na začátku cvičení asi hodně trpělivosti 🙂

Ahoj, hlasím se mezi cvičící... Cvičila jsem jen 2x a dala jsem 6. Dala bych i více, ale bála jsem se, že to přeženu a poraním se. Ale i tak si myslím, že na druhé cvičení celkem dobré. Snad tu 10 stihnu do porodu... 😕

@irusza taky si myslím, že je to dobrý začátek, určitě ti to půjde jedna radost...
Včera jsem mluvila s porodní asistentkou a ta mi říkala, že hráz prostě musí něco vydržet, protože jsme na rození dětí udělaný 🙂 takže poranění se bát nemusím, pokud bych tedy rovnou nechtěla dát třeba dvanáct cenťáků (a to teda rozhodně nechci) 😀
Důležité je uvolnění, takže jsem si dnes dala klid a dlouhou přípravu a dala jsem 7cm...zítra to určitě bude zas o fousek lepší..

@lucka26s ahojte, tiez mam doma kupene epino, buduci tyzden sa chystam zacat cvicit. Sice je to pre mna zatial nepredstavitelne (citim sa dost uzka), ale snad to zvladnem 🙂
Lucka, chcem sa spytat, kde si si objednavala kondomy na vodnej baze? Z epino.cz? Ja mam zatial doma iba epino a neviem, kde mam kupit prislusenstvo (kondomy+dezinfekcne svorceky). Baby, ako ste to riesili, pouzivali ste bud samotne epino bez kondomu a cistili dezinfekcnym stvorcekom alebo ste pouzivali epino s kondomom a potom staci umyt teplou vodou? Nechcem si sposobit nejake neprijemnosti (kvasinky), tak ocenim vase skusenosti 😉
Dakujem.

@moka Ahojky, kondomy na vodní bázi a dezinfekční čtverečky jsem si objednala přímo s epinem ze stránky epino.cz jak píšeš ty 🙂 Ale vzala jsem si pouze 20ks kondomů a asi 30ks čtverečků a to mi bohužel nestačilo. Nejdříve jsem epino vydezinfikovala, pak dala kondom a po cvičení ho ještě otřela. Teď už mi došly i čtverečky a ty jsem si včera objednala normálně v lékárně a mají je, kondomy na vodní bázi bohužel ne 😖

@lucka26s Dakujem za info. Ja som si epino objednavala od slovenskeho distributora a ten neponukal prislusenstvo (kondomy a dezinfekcne stvorceky), tak si to idem objednat z CR. Objednam viac, radsej nech mi zostanu, ako by chybali.

@moka Juju, to souhlasím. Také jsem si jich měla objednat rovnou víc, ale já si tak naivně představovala, že porodím dříve 😀 a ne že až po termínu...

Ahojky, tak já se nějak už týden nemůžu dostat přes 9 a 1/4. A to ještě cvičím dvojfázově, kdy balonek zavedu ze 3/4 dovnitř, nafouknu na těch 9 a 1/4 a po 10-ti minutách vytlačím. Pak zavedu znovu, ale jen tou nejširší částí na hráz, nafouknu, co to dá, nechám 10 minut, teda spíše 8, pak ještě přifouknu a vytlačím, protože to už nevydržím. A když změřím, tak zjistím, že díky toho posledního nafouknutí jsem se dostala i při to druhém cviku na 9 a 1/4, ale bez přifouknutí bych byla na 8,5! Které číslo je pro mě podstatné? To, které dokážu vytlačit nebo to, které na hrázi snesu po delší dobu?

@lucka26s Ja som ich objednala viac pre pripad, ze by som sa donutila cvicit aspon niekedy 2x denne, ale musim min. 1x denne. Aj Ti trosku zavidim, ze to uz mas za par 😉 Drzim palce, potom daj vediet, ako si dopadla.