Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
@vendy26 No, mně malej v břichu řádí jak tornádo. Asi ho to tlačí do hlavy, bo co 😝 🙂.
@zdeniii no, my před sebou nic neskrýváme, viděl mě rodit, což je nejintimnější, co může být, takže nějaký balonek v pipině ho nerozhází. Za chvilku jdeme na to, dávají ligu mistrů, tak u toho bude koukat, doufám, že nepadne zrovna gól, aby mě balonek neskončil až v krku 😀 😀
@veronika.h děkuju no já bych potřebovala pokud možná co nejdřív, jednak jsem už 30tt tak chci pořádně cvičit tak kdyby se někdo ozval byla bych fakt ráda! 🙂
@veronika.h tak manžel byl taky u porodu ale stál u hlavy, nechtěl rozhodně vidět nic 😀
@rennik já bych ráda, ale už je zamluvené... zkus ještě Andelku ta bude taky končit 🙂
@zdeniii TAk to ten můj je zvědavej jak vopice, tak čučel a byl úplně vyřízenej, pak jsem dostala barvitý popis🙂))
@veronika.h bázen 🙂 někdo z toho může mít i traumata 🙂) ale je fakt že kamarádčin muž je taky takový 🙂 dokonce jí pak mazal i nástřiha tak 🙂)
@veronika.h my jsme zrovna ty typy, co až tak do intimna všechno vidět nemusí 😅 já muže nechci ani u porodu (teda v době kdy je to už zajímavé, jinak tam samozřejmě bude, před i po)
@veronika.h
@andelka Mimčo bylo ze začátku v klidu, mlít se začalo až pak, ale asi ani ne kvůli cvičení, celkově je "aktivní" spíše večer...
to cvičení vážně pomáhá🙂 každý den dávám víc a víc🙂 sice kousek,ale každej půlcenťák je dobrej. Ne?🙂
akorát si už druhý den říkám, že mě nějak bolí ruka.. A ono je to z epina....
Tak včerejší cvičení ještě větší pohoda než to první.. 🙂 akorát malá mi ručičkama prohrabovala spodek, že jsem párkrát cítila jak jakoby ťukla do balónku :D :D :D asi se divila co to tam leze :D :D :D ale vůbec byla pěkně čilá.. 🙂 tak uvidíme na jakým průměru budem zítra 🙂 a příští týden na ostro.. 🙂) ;) ;) ;)
Ahojky tak po včerejšku jsem taky na 30, jsem ráda, že i když to takhle hoodně flákám jde to dobře 🙂 Na to, že jsem cvičila všehovšudy 8x 😎
Holky fakt je to EPI-NO tak dobre a ucinne? 🙂 ja na to slysela i negat...ale prvni porod jsem mela hrozny....druhy uz takovy nechci... 😒 otevirala jsem se strasne pomalu a natrzena jsem byla az k ritnimu otvoru... ☹ ao jeste ted kdyz na to vzpominam...a to mala mela 49 cm a 3,25kg
@eficka Účiné opravdu je, už je slyšet i chvála doktorů. Ale bohužel to že se neotvíráš atd neovlivní. To záleží na tělu samotném, takže nakonec člověk může skončit císařem... Ale i holky co nakonec byly na císaři si cvičení s Epinem chválí.
Když jsi byla tak natržená tak bych být tebou do něj šla o to víc aby sis opravdu pánevní dno a hráz hezky připravila...
@eficka Já Epi-Nu taky věřím, i když jsem ještě nerodila 🙂 Stačí mi sledovat tuhle diskuzi, dává mi to opravdu naději ... a tady je ještě takové shrnutí https://www.modrykonik.cz/diskuse/tema/epi-no-j...
dyť epino se doporučuje i po porodu, právě cvičení proti úniku moči, ale to už se dá cvičit i bez epina🙂
Každý týden dostaneš nejdůležitější info do e-mailu
Zjisti víc o svém těhotenství: Těhotenství týden po týdnu. Neznáš týden těhotenství? Vypočítej si ho v Těhotenské kalkulačce.
Modrý koník ti poradí v každém trimestru.
Zjisti víc o prvním trimestru.
Zjisti víc o druhém trimestru.
Zjisti víc o třetím trimestru.
Jak se zjišťuje pohlaví dítěte?.
Důležitá jsou různá vyšetření v těhotenství.
Určitě tě nemine 3D ultrazvuk.
Nebo také screening v 1. trimestru.
Někdy se může objevit i streptokok v těhotenství.
Závažná pak je preeklampsie.
Ahoj holky hodně uvažuju o epi no, chtěla jsem poprosit kdyby někdo prodával za rozumnou cenu tak mi pisněte do IP,dneska ho jak na potvoru tady jedna maminka na MK prodala, sháním jinde. Díky moc!!