Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
ty jo, takze jeste musim tak 10 stlaceni pridat...fuuuj 😀
myslim, ze bude bolet vsechno 😝
@imzadi Ahoj jestli můžu, tak raději opatrně. Jako prvorodička to neuspěchej, aby si si ještě před porodem neublížila. Já jsem dceru rodila císařem, takže to mám také jako napoprvé a nejde to tak rychle. Ale furt si říkám, že lepší něco než-li nic. U dcery jsem se otevřela na 8cm a pak se to zastavilo. Tak neboj ono to tělo si s tím také trochu poradí. Nemusíš to odřít všechno za něj 😅
@natama ja taky nevydrzala s nafuknutym balonkom na hradzi, tak mozno par sekund do priemeru 7 cm. Potom to bol problem uz i vytlacit, to som sa vzdy cela spotila 😀 a musela som sa povzbudzovat,a bolo to vytlacovanie rychle, aby to bolo co najrychlejsie za mnou. Ono to tak bolo i pri porode, rychlo som tlacila, aby bol porod za mnou 😀
@jerryjanka mě se také hrozně nechce, ale když už jsem se tak rozhodla, tak budu. Těšila jsem se teď po prázdninách, že na to budu mít víc času (dcera chodí do školky), ale včera tam byla první den a osypala se, má plané neštovice. Tak si ten klid na cvičení musím vydobít. A dvakrát denně!? To je nemožné 😀 Ach jo
jeste mi prosim objasnete to vytlaceni 😅 ja mam naopak co delat, abych ten balonek udrzela vevnitr, pac vyklouzava sam, tlacit ho vubec nemusim, aby se dosttal ven. nebo bych se i tak mela snazit ho vytlacit, kvuli zapojeni nejakych svalo nebo tak? 😅
ahojte 🙂
..tak dnes som dala moj osobny rekord: 24, 24.5, 25.3, 26 a 27 cm juchuuuuu 😀 strasne sa z toho tesim
..dik @babika0 za povzbudive pismenka pred par dnami
..tak snad som sa rozbehla a rada by som skoncila aspon na cisle 32 - 32 cm
..ja ked cvicim snazim sa balonik nafuknut co najviac, vydrzim aspon 1 minutu, potom zase dofuknem a snazim sa vydrzat zase minutu az pokial vladzem a potom vytlacim..niekedy musim dost zatinat zuby a maly kope o dusu 😝
@slniecko77 teeeda, zavidim🙂 pak to vzdy premerujes metrem? ja jen odhadem prikladam k te tabulce 😅
@slniecko77 gratulujem, vidis to.. ako rychlo si ma dobehla. este ma aj predbehnes, mne to moc nejde. no
@imzadi aj premeriavam metrom a tiez prikladam k stupnici 🙂
@babika0 myslim, ze som predtym nie moc dobre cvicila a hlavne som bola vzdy napata kvoli tej bolesti, dnes som sa snazila maximalne uvolnit a hned to slo lepsie..aj ked to najprijemnejsie nie je a snazim sa inspirovat @kinsli 😵 ako jej to ide lahko a na akom krasnom cisle je 😵
..uvidime ako to pojde zajtra, snad tych 27cm udrzim a pridam aj nejakeho 0.5cm
jeee, ja chci taky takovy cislaaaaa 🙂
a ten balonek teda nafukujete tak, ze je na hrazi v tom nejsirsim miste nebo v tom zuzenym? ja uz se z toho jelen 😀 snazim se ho mit na ty 2/3 vevnitr a to je na hrazi pak docela uzkej a je to ok. pak v pohode vyklouzne a pokud se ho nesnazim spomalovat, aby teda na ty hrazi aspon chvili byl ten nejvetsi prumer, tak je to ok. ale nejvetsi prumer nechat chvili na hrazi, to se neda vydrzet ☹
@natama aj ja som to predtym robila tak, ale ako som pochopila, dievcata ho nafukuju na najsirsom mieste..skusam to tak od vcera a dnes ciselko vyskocilo 😉
..do 2/3 si ho vkladam ked cvicim svaly panvoveho dna
@jerryjanka daj mi trocha tlaku. ja prave naopak ze 100/ 70 niekdy 110/69 to uz co je za tlak, a rano som pila aj nesku kavu. 😕 ☹
@babika0 posielam kurierom 😀
@imzadi a to strasne lubim cesnak, ked si dam, tak ani nechcem vediet ze kolko mam.
@jerryjanka dik
Ahojte holky, tak jsem cvičila včera a dnes a podařilo se mi průměr 9cm, což by mělo odpovídat obvodu 28,2cm, tam mám radost, že se snad ta 10 povede. Nu prcek se zatím nikam nechystá, tak mám čas. Jinak, abych udržela balónek na hrázi, tak musím dát nohy k sobě, rukou ho tam rozhodně neudržím.
tak dnešny vysledok - 23,-25-25,5-26-26,5-26,5-27-27 ale teda bruško mi potom stvrdlo riadne
@jerryjanka ty ses taky rozjela koukam... 😵
@imzadi kym neuvidim 30 spokojna nebudem 😀
Každý týden dostaneš nejdůležitější info do e-mailu
Zjisti víc o svém těhotenství: Těhotenství týden po týdnu. Neznáš týden těhotenství? Vypočítej si ho v Těhotenské kalkulačce.
Modrý koník ti poradí v každém trimestru.
Zjisti víc o prvním trimestru.
Zjisti víc o druhém trimestru.
Zjisti víc o třetím trimestru.
Jak se zjišťuje pohlaví dítěte?.
Důležitá jsou různá vyšetření v těhotenství.
Určitě tě nemine 3D ultrazvuk.
Nebo také screening v 1. trimestru.
Někdy se může objevit i streptokok v těhotenství.
Závažná pak je preeklampsie.
@kinsli
a jen nafoukneš a vytlačíš,nebo tam ponecháváš i nějakou tu minutku?
Mě to totiž docela tlačí a bolí,takže nevydržím dlouho s nafouknutým balonkem