Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
@rosny no já to nechápu.. já ho pořád jako necítila a netušila jsem kolikrát fouknout :D prej podle pocitu.. tak jsem foukla 7x a pak ještě jednou a nechala ho cca 5min a pak vytlačila.. a nějak to jako šlo..
Jinak je ze začátku lepší cvičit denně a pak zvolnit, nebo ze začátku třeba ob den a pak přidat? 🙂)
@dandelion není to moc, každá žena je jiná 😉 i přidává každá jinak
Já cvičím 5x týdně, tak nějak mi to vychází. Minule jsem cvičila 3x týdně a teprve poslední týden před porodem každý den, ale bylo to málo, lepší je větší pravidelnost.
Já včera skončila zas na 2x 29,5 - pak už se mi nechtělo, bolela mě ruka 😅 Tak dneska nebo zítra si zas dám tu 30 a zkusím kousek přes.
Ahojky holky,už vás tu dlouhou dobu pročítám a vždy mě nabíjíte 😀 energií,když čtu vaše úspěchy při cvičení a následně při porodu 🙂 😵
Epino už mám doma a těším se na cvičení,neměla bych,ale nevydržela jsem 😝 😅 a cvičně zkusila nafouknout a 20cm se mi ukázalo na metříku 😀
Za nějaké 3-4týdny se k vám přidám 😉
teda to epino se nedá nad číslem 7,5 udržet. Je to vážně těžký. Ale zvládla jsem 8🙂 kéž by to tak šlo dál🙂
Mě přišlo, že po týdnu cvičení, kdy mi pořád lezlo ven mám teď pocit, že mám co dělat, aby moc nezalejzalo, jak se to uvolnilo!
Na stranke ženskych kruhov pribudlo nove otitulkovane video. Tentokrat aj o rizikach vyvolavanych porodov a predcasnych cisarskych rezoch
tak opět 8🙂 možná ještě kousíček víc, podle ty šablony se to vážně blbě měří. Akorát teda nevím, zda balonek nezavádím moc hluboko, protože když ho nechávám vykloznout, tak to zabolí☹
No jako ono to úplně příjemné a bezbolestné není - porod taky. 😅 Tibu je asi zvláštní případ, ale já teda fest cítím balonek uvnitř, i při průchodu hrází - u porodu je to podobný pocit, nic extra. Ale vytlačuju ho pomalu a mám ho pod kontrolou, abych si neublížila, resp. nepřestřelila obvod.
Mně potvora už kolem těch 10cm sám zaklouzává moc dovnitř, takže ho musím právě potáhnout dopředu. a jak je moc hluboko tak to taky bolí. takže se ho snažím udržet spíš blíž k hrázi.
A hlavně lubrikační gel je potřeba. Nepoužívám ho moc, ale bez si to neumím představit.
@j1tka ja jsem na tom stejne a mam pocit, ze pres tu 8 se nepohnu, pac kdyz ho nafouknu vic, tak mam pocit, ze mi vyleze pozadim 😅 jinak s tim vyndavanim je to podobne, tak on ma vevnitr vic mista, nez kdyz leze ven, ja zkousim s balonkem po nafouknuti lehce hybat, abych si pak neudelala nakou trhlinku pri vyndavani
Ahoj holky, já už jsem se dokopala přes 31cm, dám i 32, ale protože mám asi trochu nějakej zánět, tak to nechci pokoušet.
Pro mě je teď nejhorší a nepohodlný na cvičení, že mě strašně bolí ruka. Balonek má pořád tendenci vykluzovat a když ho tam chci udržet, musím ho silou držet a soustředím se na ten protitlak ruky a to je blbý. TAk jsem včera poprosila manžela, jestli by mi ho tam nepodržel. Já cvičím s nohama u sebe, takže tam zbytečně nekouká, čučel u toho na televizi a já se soustředila jen na dýchání a vytlačování. A bylo to super! Konečně jsem se mohla uvolnit a soustředit. TAk ho do porodu budu využívat každý den🙂.
@j1tka jj, to mě taky a musím jít. A musím být při cvičení dokonale vyprázdněná ze všech otvorů, páč jinak tam není místo🙂
@veronika.h to je dobrý 🙂 mně taky už bolí ruka, jak jedna kvůli stlačování tak druhá kvůli přidržování.
A s tím vyprázdněním to je taky pravda 😀
31,32 super 😵
Já včera zas jen 30, dneska asi vynechám, mám nemocného malého, tak s ním půjdu spát.
@veronika.h no krásné míry 😉 🙂
Ahoj holky 🙂
Tak dneska jsem poprvé epinovala ... začínám na 5,5 😅 🙂
@veronika.h wow tak to je manžel super! já bych ho k tomu nepřiměla a ani nechci 🙂 já nohy k sobě snad už ani nedám 😀
Jinak jsem pořád na 29 🙂 dneska si zacvičím a uvidíme... pořád na to nemám moc náladu... ☹
Ahoj holky, tak dnes jsem poprvé cvičila. Pokud se to tedy dá vůbec počítat... 😅 Prostě jen takové prvotní "seznámení", ale jsem za to ráda, přeci jen opadl takový ten strach z neznáma, hodně jsem se bála, ať si něco zbytečně neudělám apod... Zítra už se budu snažit víc! 😎
@andelka Koukám, že přidržování balonku je normální?... Já právě kdybych ho nepřidržovala, byl by venku... No a nebyla jsem si jistá, zda je to tak ok....
Holky a mimča jsou u vás při cvičení v klidu nebo sebou občas zamelou?
Každý týden dostaneš nejdůležitější info do e-mailu
Zjisti víc o svém těhotenství: Těhotenství týden po týdnu. Neznáš týden těhotenství? Vypočítej si ho v Těhotenské kalkulačce.
Modrý koník ti poradí v každém trimestru.
Zjisti víc o prvním trimestru.
Zjisti víc o druhém trimestru.
Zjisti víc o třetím trimestru.
Jak se zjišťuje pohlaví dítěte?.
Důležitá jsou různá vyšetření v těhotenství.
Určitě tě nemine 3D ultrazvuk.
Nebo také screening v 1. trimestru.
Někdy se může objevit i streptokok v těhotenství.
Závažná pak je preeklampsie.
@dandelion ahoj 😉 tak to si delas legraci??? na to ja se pachtila 3 dny, na 22 😀