Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
@kulenka no já myslím,že ještě kousek a budu jen udržovat...ufff já totiž jsem úplně blbá jak mi to nevycházelo tím metrem....tak já mám takový blbý a neměřila jsem až k nule,když jsem ho vinula kolem té nejsilnější části,ale k takovýmu plastu co je na začátku na držení..a ta nula byla až kus za tím 😀
@luckap123 pauzu jsem měla 2 dny, protože jsem se natrhla. To jsem měla kolem 28. Dobré bylo,že jsem začla na stejných číslech,kde jsem skončila. Mám týden do porodu,tak snad natrénuju.
myslíte si,že stačí natrénovat 31 až třeba na třetí pokus? mělo by to asi být hned na první pokus že? A ten nejlepší výsledek mám jak říkám na poslední pokus třeba až po 8 min, je to dobře nebo to má být dřív? Epino mám v sobě tak do deseti min, kdy postupně přifukuju.
@j1tka Tak to máš dobrého doktora, můj je ve středním věku a po jeho reakci na homeopatika na kojení, jsem Epi-No nevytahovala 😅 Ale třeba by taky překvapil 🙂
Zas tak velká investice to není, mám z druhé ruky a zase ho prodám 😉 Lepší než to investovat do značkových hadříků, ze kterých prcek za 14 dní vyroste 🙂
mám za sebou prvních 27cm 🙂 a jde to.. :D jsem zvědavá kde je ta hranice.. 🙂) jen teda nemůžu hned na poprvé dát těch 27cm.. dala jsem nejdřív 25cm, pak vytlačila, to jsem skoro už ani necítila.. pak ještě 26cm, ty šli taky dobře.. a pak těch 27cm 🙂) a to jsem se balónek snažila vevnitř nechat asi 2 minutky.. 🙂 no pokrok nezastavíš :D
uau zienky ja ked tak citam tie vase cisla az sa desim ci sa tam niekedy dostanem. ja som zatial na 22 ale islo to celkom lahko na to ze som cvicila asi 4krat zatial, no neviem ci sa prefuknem vyssie 😀 dufam ze ano, kedze porod uz je za dverami tak by sa patrilo 🙂
Dneska jsem byla sepisovat porodopis a PA se mě ptala, jestli chci vědět něco ohledně porodu - zkusila jsem nadhodit Epi-No. Vzhledem k tomu, že na to reagovala jen slovy "jo jo" bych si tipla, že neví o co jde a nechtěla se ptát 😅 A já to tedy taky nerozebírala 😀
tak dneska je to přesně 8 den cvičení 2x 30cm 😎 😎 😎
Každý týden dostaneš nejdůležitější info do e-mailu
Zjisti víc o svém těhotenství: Těhotenství týden po týdnu. Neznáš týden těhotenství? Vypočítej si ho v Těhotenské kalkulačce.
Modrý koník ti poradí v každém trimestru.
Zjisti víc o prvním trimestru.
Zjisti víc o druhém trimestru.
Zjisti víc o třetím trimestru.
Jak se zjišťuje pohlaví dítěte?.
Důležitá jsou různá vyšetření v těhotenství.
Určitě tě nemine 3D ultrazvuk.
Nebo také screening v 1. trimestru.
Někdy se může objevit i streptokok v těhotenství.
Závažná pak je preeklampsie.
@luckap123 Milimetr sem milimetr tam 😉 Takže měřím podle šablony, hned to líp vypadá 😀 😎
Ale máš už pěkně natrénováno 🙂 Takže teď deset a pak už jen udržovat, že? 🙂