EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Já začínala asi na 20 až 21 cm
jakelin, takže za dva týdny o 9cm? tedy jestli dobře počítám 😉
Aronku ano, ale ani jsem každý den necvičila. Šlo mi to rychle, až jsem se divila. Včera 29 a to jsem měla pocit, že bych ještě mohla přifouknout, ale měla jsem strach, abych se neporanila při vytlačování.
Chce to hodně se uvolnit a pokud možno na to nemyslet. Já se dívám na telku, nebo něco poslouchám.
jakelin, já u toho četla krimi zprávy 😀 zatím mám v plánu cvičit dvakrát denně, tak doufám, že to popoleze 😀 Zavádíš ho celý, nebo do těch dvou třetin?
Do dvou třetin.
jakelin a to tam udržíš? Já to hlavně neodhadnu, tak ho tam raději šoupnu celý 😉
Aronku, já jsme si vymakala polohu na boku. Zavedu, nafouknu a jak mám nohy na sobě tak vůbec nevyjíždí. Ale každá to má jinak. Někdo epinuje v podřepu a nebo v leže. Já jsem v leže na zádech taky skoro neudržela.
Aronku, tak se nedivím že manžel žárlí 😀 😀 Podle toho jak je vybavený, ale na nafouklé Epino určitě nemá.
jakelin, on je prostě žárlivec 😀 Teď je spokojený, že jsem tlustá a schovaná doma, uvidím, co zase vyvede z jara 😀
jakelina ja som to teraz skusala s tou polohou na boku a furt to vylieza 😒 ale uz som aspon na 21cm 😅
Zajacik, tak to máme asi každá jinak. Já jsem začala na boku až jsem měla asi 24 cm a to už bylo lepší. Na zádech to bylo horší.
Já budu Epi prodávat až po porodu a to bude asi až v kolem 20 března.
a dovtedy si bola v akej polohe? na chrbate teda? ja som zatial tak mi je najlepsie ale musim to tam drzat odusu.
Nu 20 března, už budu mít také po... 😉
Teda kecáám, to bude až na začátku dubna... po 20 březnu by to bylo ještě brzy... 😀
tak po večerním cvičení jsem na 23cm 😉 o jeden cm více než včera 😀
ahojte, tak ja dnes opet 30,5cm... ikdyz s vidinou porodu KP by me uklidnilo tak mozna kdybych dala 40 😅
maji gratuluji a tiše závidím 😉 pro mně je 23cm zatím maximum 😖
Zajacik, předtím na zádech, nebo v podřepu, ale to jenom asi 10 minut, protože mi málem upadla ruka. ☹ ☹ Na zádech vydržím dýl, ale už si tam moc nedosáhnu.
Aronku, to máš super. Za těch pár dní. 🙂 Teď si představ, že jdeš rodit a máš 20 jako na začátku. Každý centimetr se počítá a porod ještě daleko.
jakelin, všek jsem ráda, že jsem začala, hlavně mně to uklidňuje, že něco dělám pro hladký porod 😉
Aronku, já jsem starý mazák a vždycky mě šili a jestli to teď bude bez šití, tak se snad hned na sále ožeru 😀 😀
jakelin, vzhledem k tomu, že máš takový odstup od nejmladšího, tak jsi jako prvorodička, ne? Jen tedy víš na rozdíl ode mně do čeho jdeš 😉 Já doufám, že poranění a šití tímto dost eliminuji. Pak porovnáme, škoda že nevíme jak by to dopadlo bez tréningu 😉
jakelina 😀 😀 😀
mna vystrasila jedna kocka co nedawno rodila...zasivana hore dole vo vnutri a nanovo na druhy den, lebo to povolilo , babatko take trosku vacsie 3,6 kg cca no ja mam strach, ked som taka uzka, ze dam ledva 21, ze to nezvladnem ☹
Aronku, já to měla jako prvorodička u každého porodu. První císař, potom druhý normální, takže jako první porod a pak odstup 7 let, tak zase skoro jako poprvé a teď zase po 9 letech, tak znova jako první porod. Ach jo.
Dneska zase 29 cm, nějak to nejde dál, ale i to by mi stačilo, proti 20 cm na začátku. Teď jsem skončila a jsem i docela unavená. Ráno mám víc sil a chuti.
Zajaciq, bude to dobré a nacvičíš ještě dalších 10 cm, neboj.
Zajaciq, máš krásný kočárek, co je to za značku, neznám.
jakeli je to mutsy slider a dik, som na nho pysna,len ho ma strasne malo ludi,aj tuto na konikowi si welmi nemam s kym poklabosit. Hadam skusim cesky serwer w teme wybawa 😕 ja som zatial nemala bolestivych poslickow,tak sa obawam,ze to na mna pride z-nicoho-nic a budem sa bat 😅
Ahoj holky. Tak po menší pauze jsem zas dnes cvičila a 26! TAkže další cm, jsem ráda.... 🙂
Zuzul, super 🙂
Zajaciq, je málo okoukaný, moc krásné kola i celkově tvar. Malá bude frajerka. 😀
Ahoj, tak v rámci ranního cvičení mám 24 a kousíček 😀 😀 takže o 1cm více než večer 😉
Těhotenský newsletter
Každý týden dostaneš nejdůležitější info do e-mailu
Zjisti víc o svém těhotenství: Těhotenství týden po týdnu. Neznáš týden těhotenství? Vypočítej si ho v Těhotenské kalkulačce.
Podobné diskuze
Modrý koník ti poradí v každém trimestru.
Zjisti víc o prvním trimestru.
Zjisti víc o druhém trimestru.
Zjisti víc o třetím trimestru.
Jak se zjišťuje pohlaví dítěte?.
Důležitá jsou různá vyšetření v těhotenství.
Určitě tě nemine 3D ultrazvuk.
Nebo také screening v 1. trimestru.
Někdy se může objevit i streptokok v těhotenství.
Závažná pak je preeklampsie.
jakelin, on tam drží, mám ho tam celý 😀 ale je to velký tlak, takže ho tam neudržím 10 min. ☹ po posledním dofouknutí pomalu vytlačuji, celkem ho tam mám tak 7min. Na kolika jsi začínala??