• Přihlas se
  • Registrace nového člena
  • Získej PLUSPRO
  • Doporučujeme: Beremese.czModrastrecha.cz
  • Přihlas se
  • Registrace nového člena
  • Získej PLUSPRO

Kdy začít po porodu cvičit? Jsem po císaři

6. května 2010 
Ahoj ženský chci se zeptat kdy začit cvičit po porodu?Mám zasebou 2 císaře a jsem zvyklá dost cvičit.Malému je teď měsíc,kojím a váha stojí :angry: nemůzu se na sebe dívat.diky papa
5. bře 2008 ve 13:28  • Odpověz  •  To se mi líbí
Já začla po 6ti nedělí a kojim, chodim do posilky, tak snad to moc nevadí mlíčku. Asi taky záleží na prohlídce u dr. a jak se cítíš. Já bych šla už dávno, jen mě manžel nechtěl ještě pustit :grinning: a už mám jen 3 kg nad svou váhu.
5. bře 2008 v 17:39  • Odpověz  •  To se mi líbí
PA mi rikala ze pokud si budu moct sednout tak je idelani po 6ti nedeli kolo nebo spinning, hlavne se po cviceni hned sprchnout a nenachladnout, jinak uz behem 6 nedel lehky cviky na panevni dno, prsni svaly, zada atd
5. bře 2008 v 18:06  • Odpověz  •  To se mi líbí
Já začala asi 14 dní po porodu,nejdřív trošku a po 6nedělí už cvičím normálně posilovací cviky na břicho a teĎ jsem našala kamarádku s kterou budem chodit na aquaaerobik :slight_smile: jinak za těhotenství jsem přibrala 25 kg a mám nahoře pořád 7 :stuck_out_tongue_closed_eyes:
5. bře 2008 v 18:12  • Odpověz  •  To se mi líbí
Ahoj evien, souhlasím s noangel. Já jsem měla velmi lehkej porod bez nástřihu, takže jsem měla chut skoro hned cvičit:slight_smile:. V porodnici jsem nechala asi jen 4 kg a ted mám pořád navíc 12 kg.Krvácela jsem asi 3 týdny.Taky kojím..PA mi při návštěvě v šestinedělí dala nějaké jogové cviky,hlavně na dno pánevní a zádové svaly. Po 5 týdnech jsem už byla v sauně a na masáži a začala jezdit kratší trasy na kole(jak bylo to jarní počasí:slight_smile:.Ted v pátek jdu na kontrolu po šestinedělí a příští týden se chystám už do posilky a do bazénu. Ale chce to začínat pomalu, z toho kola jsem byla docela zničená a musela si dát pár dní pauzu:slight_smile: Jinak chodím na dlouhé svižné procházky.Vím že je to teprve pár týdnů ale taky se na sebe nemůžu dívat:slight_smile: a hlavně mi není žádné oblečení a jaro se blíží:frowning2: Zatím mám dole celkem 6 kg. Není to vůbec jednoduchý...Říkají, že při kojení by se mělo hubnout cca 2 kg/měsíc, že ty odbourané láty jdou do mlíka a mimču škodí.Držím nám palce a zatím pa pa
5. bře 2008 v 18:28  • Odpověz  •  To se mi líbí
evien: já po císaři začala pomalinku cvičit /třeba jen zadek ve stoje nebo nohy/ už tak 2 týden po. Já jsem hodně zhubla a připadalo mi, že mám najednou placatý zadek :grinning: :grinning: :grinning: Potom pomalu záda a ruce jsem trénovala nošením malé. Ale břicho až 4 měsíc a to jen posilování šikmých svalů. Přímé svaly až 6 měsíc po porodu....S bříškem nespěchej...hlavně když už máš 2 císaře, tak se šetři!!!!!
5. bře 2008 ve 20:13  • Odpověz  •  To se mi líbí
obnovuji téma a ptám se, jaký je váš názor na aerobic po porodu :slight_smile:

před těhotenstvím jsem chodila na aerobic a step-aerobic tak 2-3x týdně, během těhotenství jsem chodila 1-2x týdně na těhotenské cvičení (až do 36. týdne), porod jsem měla naprosto pohodový a bez nástřihu, na kontrole po šestinedělí vše v pořádku, tak už bych docela začala zase chodit cvičit... ale někde jsem slyšela, že aerobic by se tak 3 měsíce po porodu cvičit neměl, tak teď nevím :unamused:
6. kvě 2010 v 17:55  • Odpověz  •  To se mi líbí
Charleene, ja jsem taky aerobicova. Sice nemam zadnou odbornou odpoved, ale pokud jsi to nekde cetla/slysela, tak bych to asi jeste ty dva mesice radeji vydrzela a radeji zvolila neco jako p-class. Jses teda dobra, ze na aerobic myslis uz ted. Ja zacnu zase az mi skonci poporodni krvaceni a kozy nebudu mit jako bolavy velky vozy. Coz by tem 3 mesicum po porodu odpovidalo...
6. kvě 2010 v 18:11  • Odpověz  •  To se mi líbí
xaverov, já se právě cítím naprosto v pohodě, prsa už trochu splaskla (dneska jsem si dokonce i lehla na břicho :grinning:) a pohyb mi už sakra chybí :angry: záda bolí a potřebovala bych se protáhnout... ale teď jsem ještě koukala, že se u nás začal cvičit aqua-aerobic, takže bych možná začala tím a uvidím...
6. kvě 2010 v 18:22  • Odpověz  •  To se mi líbí
Tvůj příspěvek