• Přihlas se
  • Registrace nového člena
  • Získej PLUSPRO
  • Doporučujeme: Beremese.czModrastrecha.cz
  • Přihlas se
  • Registrace nového člena
  • Získej PLUSPRO

Křížokyčelní skloubení, bolesti kyčlí. Příště císař?

11. ledna 2016 
Po 1.porodu mám neustálé bolesti pánve. Jde o tzv. křížokyčelní skloubení, kdy vazy nejsou po těhu a porodu v pořádku. Často kulhám, nemůžu se bolestí zvednout z postele, natož běhat za dítětem. Ortoped mi jen předepsal rhb, na které jsem několikrát byla, ale bolesti jsou stále. Neměli jste to některá také a není další porod lepší císařem?Ortopeda jsem se ptala, ale on řekl, že ne, ale já z toho mám obavy. Navíc mu moc nedůvěřuji. :frowning2: Po porodu jsem 2 roky.
7. dub 2011 v 17:24  • Odpověz  •  To se mi líbí
Johanko,já mám obdobný problém jako ty.Taky 2r.po porodu.A ty seš po druhé těhotná nebo druhé plánuješ?Já bych taky chtěla další mimi , ale taky mám strach.Spíš abych mohla v těhotenství a po porodu fungovat a abych se už nevyřídila do konce života. Já si myslím,že s tímhle problémem císař nepovolí.Ono je to totiž jedno,jestli budeš rodit normálně nebo ne.Ta pánev,vazy se totiž rozvolňujou během těhotenství ne jen při porodu.Navíc císař je si myslím pro záda ještě horší.Jak se naruší to břicho a pak se nemůže tak brzo na něj cvičit,tak pro ty záda je to ještě horší.
12. dub 2011 ve 13:48  • Odpověz  •  To se mi líbí
Já měla něco podobného hned týden po porodu, léky od bolesti jsem brát nemohla kvůli kojení, tak to bylo dost náročné, sotva jsem došla na wc. Snažila jsem se moc nechodit, nahřívat a nějak to samo postupně přešlo. Akorát se to včera vrátilo. To už jsem si ale prášek vzala, kojím už málo a musím být mobilní. Byla jsem s tím jen u praktické a na rtg, ortoped mě nenapadl a s 14denním mimčem se po doktorech moc chodit nedalo. Vlastně mi nikdo ani neřekl co přesně to je a čím to je, ale podle popisu to je stejné.Druhé mimčo už plánujem a taky se toho bojím :unamused:
12. dub 2011 v 15:00  • Odpověz  •  To se mi líbí
autor
krislip-Já těhu plánuju :slight_smile:
Dneska jsem četla na porodnice.cz, že tam dr. Koucký na stejný problém doporučuje císaře. Vazy se určitě povolují během těhotenství, to je jasný, ale porod je roztáhne a povolí asi ještě víc. Teď teda nevim, jak to bude.
Dneska jsem šla zase jako kulhák. Ach jo. Nemůžu ani běhat, prostě buď mě to bolí nalevo nebo napravo.
12. dub 2011 ve 21:21  • Odpověz  •  To se mi líbí
Mně to bolí jen vpravo. Odpoledne už jsem procházku vzdala, to bych fakt nedala. :unamused: Snad to přejde nějak samo jako tehdy po porodu. Nenapadá mě jiný důvod, než že se mi to rozdrbalo během porodu, kdy jsem 2 dobu porodní strávila dost na levém boku s nahoru zvednutou pravou nohou, kvůli rotování prcka. :frowning2: Netrvalo to dlouho, střídala jsem to s tlačením na zádech, ale asi se to tam nějak doblblo.
12. dub 2011 ve 21:45  • Odpověz  •  To se mi líbí (1)
@johanka 111 @andelka @krislip Ahoj holky, s dovolením se přidám - já jsem ještě nerodila, jsem teď těhotná a už měsíc řeším příšerný bolesti zad v bederní oblasti, převažuje levá strana. Od minulého týdne jsem doma na PN, jelikož příznaky jsou stejný - nezvednu se z postele - musí mě každé ráno zvedat přítel, obléct kalhotky, ponožky, kalhoty - až tak může do práce. Já půl dne kulhám po bytě, co nemám na dosah ruky, po to se prostě neohnu.
Byli jsme na pohotovosti jednou v noci - já totiž myslela, že mě chytil zánět močových cest (ten už jsem jednou měla), ale diagnóza zněla zablokované "esíčko", lumbo s ischiasem :rolling_eyes: Dostala jsem obstřik a infuzi, měla klidnou noc a ráno se zase nezvedla z postele....
Tak jsem se rychle objednala k jedné doktorce - fyzioterapeutce - ta mi udělala jemnou masáž, pomohlo to na půl dne..
Pak jsem byla u své obvodní lékařky, ta mě poslala k neuroložke a ta mi dala 2.obstřik a předepsala rehabilitace (tam jsem zatím byla 2x ale nic moc to nepomáhá) . Poradila mi ještě paralen na bolest...
Až minulý týden jsem trochu pátrala na netu, co to je a co na to - našla jsem několik článků ohledně akupunktury a pak mi tady jedna hodná maminka poslala kontakt na paní doktorku, u které kdysi byla.
Zrovna dnes jsem u paní doktorky byla, akupunkturu mi tedy v těhotenství nedoporučila, ale za to mě vybavila arzenálem zbraní a já doufám, že to zabere... Mám zablokované to esíčko, ale taky "chycený kořen" a paní doktorka mi to popsala přesně jak píše Johanka 111 - povolují se vazy kolem kloubů, proto ty bolesti....Tak si budu držet palce.
"Moje oficiální neuroložka" totiž tvrdila, že musím vydržet, ale hned po porodu ty bolesti přejdou - a jak Vás tak poslouchám, tak právě naopak - spíš se to může zhoršit....
Každopádně to dle mé zkušenosti chce zkusit i doktora, který se kromě klasické medicíny zabývá i alternativní (tudíž žádná šarlatánka, vystudovaná lékařka, ale nevidí jenom obstřiky a paralen...) Předepsala mi poukaz na podpůrný těhotenský pás, kromě toho mě již hřeje "zajíc" - ledvinový pás, ještě jsem vybavena Sněhurkou (gel na bolest) a čínskými bylinkami v kapslích.
Tak si budu držet palce a Vám všem taky :slight_smile:
12. dub 2011 ve 22:08  • Odpověz  •  To se mi líbí
Já měla zablokované SI skloubení na konci těhotenství a po porodu. Pomohl mi takový protahovací cvik, kdy se vleže na zádech pokrčí v koleni noha na bolavé straně, přeloží se přes druhou nohu a vydrží. Hned potom jsem se vždycky cítila o něco líp a přešlo to za pár dnů. Ale u vás to asi tak jednoduché nebude, navíc to už určitě znáte, když máte rhb za sebou. @andelka kdyby tě to zajímalo, popsala bych to snad i líp.
Poohlédněte se po nějakém dobrém rehabilitačním lékaři nebo fyzioterapeutovi, jinak to těžko půjde. Držím palce, ať můžete zas normálně fungovat.
12. dub 2011 ve 22:09  • Odpověz  •  To se mi líbí
No já už zkoušela úplně všechno ( samozř.cvičím a to Mojž.) kromě akupunktury ale já zatím nenašla nikoho kdo by ji u nás dělal.Já právě neměla jen ty bloky v pánvy ale krční páteř,hrudní a žebra,takže vlastně blokády všude.Až půjdu někdy v brzký době ke gynekol.,tak se zeptam jak je to s tím císařem.Jinak já rodila rychle cca.4hodiny.Každopádně jsem měla ty křížový bolesti jak prase,břicho mě nebolelo vůbec,jen ty záda.Jinak v těhotenství mě záda nebolela.Jinak nevím jestli to teda ovlivňuje poloha při porodu,vzhledem k těm mým blokádám v celém pohyb.aparátu.Ještě bych chtěla zkusit cvičení na těch balančních pomůckách-posiluje se s tím hluboký stabiliz.systém a začala jsem cvičit sms systém,tak uvidím.U fyziot.jsem byla už u třech a každý tvrdil něco jinýho , ale nikdo mě z toho 100%nedostal.Jinak jsem zkoušela Dorn,metodu,Vojtovu metodu i masáže a mobilizace.Vždy se zablokuju zpátky i když teď už jen v těch esíčkách,ten hořejšek už je asi ok.Nic moc pozitivní,co?Ale zas já jsem fakt asi případ.
13. dub 2011 v 07:17  • Odpověz  •  To se mi líbí
@helulela Taky cvičím jeden cvik co mi pomáhá, ale budu ráda za další. Nemohla bys třeba nakreslit "panáčka" a dát to sem jako fotku?Aby to bylo dobře vidět. Já jsem měla 10měsíců úplně pokoj, začalo to teď zase. V sobotu jsem byla po hodně dlouhé době plavat, tak asi to rozjelo to. Po porodu mu to začlo o víkendu rodila jsem v pondělí.Bolí mě pokaždé jen jedno místo, blbě se to popisuje ale je to jakoby uvnitř pravé strany hýždí, bolí to když chodím, i když se obracím v posteli..
13. dub 2011 v 07:39  • Odpověz  •  To se mi líbí
autor
Já měla při porodu taky jen šílený křížáky a ta oblast mě při porodu bolela hodně. Navíc kombinace s naším macíčkem :grinning:
Zkoušila jsem taktéž různé rehabilitace, Dornovu metodu, Vojtovu a nic. Bolí to pořád. Mám prostě pocit, že vazy skoro nefungují. Stačí se minimálně natočit na pár sekund a je to v havarijním stavu.
Helulela-ten cvik znám, je jich více podobných, ale na mě to moc nepůsobí.
Jsem z toho celkem smutná, protože nemůžu pořádně chodit a hlavně nevím, co to udělá do budoucna. Nechci být nějaký mrzák. Už teď si tak občas připadám. Porod jako takový mě samozřejmě děsí, a proto se snažím hledat informace. Na rodina.cz tam doktor doporučil císaře kvůli blokádám páteře. Asi záleží, na koho člověk narazí.
13. dub 2011 v 08:25  • Odpověz  •  To se mi líbí
@johanka111 tak koukám , že jsme na tom podobně :confounded: No a ty už seš po druhý těhotná nebo plánuješ?Já bych chtěla,ale budu to muset odložit.a kolik je ti let?Mě 28 a ty problémy mám od 26.Jak chodím na to smsko,tak chodím se samýma šedesátiletýma a ty tam furt brečej,jaký jsou chudáci ,že co budou dělat v sedmdesáti.Tak to se musím v duchu smát,že mi to říkajíJá nevím,ale furt si říkám,že holt někomu to trvá rok než se tělo po porodu vrátí do normálu a mě to holt bude trvat třeba tři roky a pak to bude ok.Sice jsem nechtěla děti věkově daleko od sebe,ale zas abych pak skončila o holích,nemohla kojit atd.,tak radši počkám.Někde psala jedna paní,že ji vyhřezla plotýnka a ona je o holích,nohy v dlahách a musí se i cévkovat,protože necítí močák,tak to mám ještě zlatý.Je ale fakt,že já byla dost aktivní člověk-turistika,kolo a teď jak to nemůžu tak mi to leze na mozek.
13. dub 2011 v 09:40  • Odpověz  •  To se mi líbí
Ahojky maminky, tehulky a snazilky,vsem :slight_smile: moc gratuluji k tehotenstvi, snazilkovani a maminkovani
Vase priciny sacroiliac problemu – ve kterem je za normalnich podminek velice malo pohybu - mohou byt zapricineny
A, ztratou tohoto (velice maleho) pohybu – blokace, nebo nekolik mesicu po porodu, po kojeni, kdy se vazy – elasticita, hormonalni zmeny- dostavaji zpet do pozice jako pred porodem – I kdyz tato pozize jiz nebude nikdy 100%
B, anebo kdyz tento pohyb je az priliz velky – behem, po tehotenstvi, kdy se vaha miminka a v nejvyssi mire hormony podileji na zvysene elasticite vazu a samozrejme kdyz jsou nejake imbalance ve svalovem korzetu….vazy jsou elasticke, kdyz na ne pusobite po urcite dlouhou dobu, tak se vytahnou natolik, ze navrat do puvodi pozize je v podstate nanavratny:frowning2:(
50% – tehotnych zen trpi prave touto dysfunkci,ktrea je samozrejme velice bolestiva, rentgen se samozrejme v tehotenstvi zamita,ale dobry fyzio nebo ortoped by mel poradit a samozrejme vysetrit
V tehotenstvi muzeme predejit temto problemum, spravna pozice pri sed,lehu atd, nekrizit nohy pri sezeni, v leze na zadech pod kolena davat polstar ale jen do prvniho trimestru-potom hrozime utlaceni brisnich cev.
Vsechny sacroiliac problemy v tehotenstvi jsou provazeny s pohyby nohou, chuze, nasedani do auta, schody, pozice ve stoji atd.
Prikladam tipy na prevenci a trochu usnadneni denodennich aktivit:
1. pri oblekani kalhot, sednete si, neposkakujte – nestujte na jedne noze atd.
2. pri nasedani do auta, sedte na hrane sedadla, obe dve kolena u sebe a obe nohy soucastne do auto
3. 3.chuze do schodumuze byt samozrejme bolestiva, berte jeden schod po druhem, ne dva najednou))v tehotenstvi to asi jinak ani nejde)

13. dub 2011 v 10:17  • Odpověz  •  To se mi líbí
Po porodu, behem kojeni a po kojeni se hormonalni hladina upravuje,ale jak uz jseem psala nekdy to trva az 1- 1,5roku, plus jestlize nejake imbalance ve svalove kostnim systemu byly, problemy budou pretrvavat, jestlize se neresi, noseni miminek, behani za nimi v predklonu a opet aktivitu jako chuze, stoj, schody budou tyto problemy prohlubovat.
Holky,omlouvam se nejak jsem se rozepsala, ted asi mate z toho vseho gulas, preji vsem krasny den a mene nebo zadnou bolest:slight_smile:))
13. dub 2011 v 10:21  • Odpověz  •  To se mi líbí
Jak tady jiz nekdo psal, tehotensky pas, kolem beder a sacroilic by mohl alespon malicko pomoci od bolesti,acupunctura se muze provadet,ale jen se specialistou,a mohou se zamozrejme najit body ktere by zabranily predcasnemu porodu nebo potratu ale ve stejne chivili pomohly od bolesti.Teplo take pomaha,ale pozor, jestlize bude nejaky zanet v blizkosti nebo na kostrci, teplo by tento problem a bolest jeste zvysilo,plus porad na prehrati plodu atd.
13. dub 2011 v 10:23  • Odpověz  •  To se mi líbí
autor
luti-to, co jsi psala, tak to dělám, ale nepomáhá. Bolesti mám každý den, a to cvičím podle rad fyzio. Nikoho jako já víceméně neznám, takže si připadám jako exot.
krislip-mimi plánuju :wink: Je mi 30. Problémy mám ty 2 roky + v těhotenství. Jó, prý tyto bolesti po porodu přejdou, ha, ha. Mně se to vůbec nelepší a mám pocit, že už to nikdy dobré nebude. Ráda jsem běhala, cvičila, lyžovala atd. a dneska to už prostě není ono. Asi jsem už stará :grinning:
13. dub 2011 v 10:32  • Odpověz  •  To se mi líbí
autor
luti- když jsi taková expertka :wink: , tak co si myslíš o normálním porodu s mými problémy? Nemůžou právě nastat ty nevratné změny? Názory dr. se zřejmě liší.
13. dub 2011 v 10:42  • Odpověz  •  To se mi líbí
@luti tak s tim nenávratným stavem jsi mě zrovna moc nepotěšila.Jinak u mě zajímavý,že u mě byli potíže asi rok spíš v hrudní oblasti a bedra nebolela.Po roce přestala hrud.páteř bolet a bolí bedra.Dneska jdu k novýmu fyzioterpaeutovi co dělá diagnostiku pohyb.aparátu pomocí nějakého MFK programu,tak jsem zvědavá co poví.Každopádně mě se to pomalu zlepšuje i když stav není 100%,tak snad je to dobrý znamení.Chtěla bych se ale zeptat jestli nevíš,zda další těhotenství to zhorší,nebo už je to jedno a jestli je dobrý nápad začít těhulkovat,až se to třeba vrátí do normálu nebo je to taky fuk.Jinak já kojila 9měsíců.Takže už přes rok nekojím.
13. dub 2011 v 11:12  • Odpověz  •  To se mi líbí
Jo a zhoršuje se mi to před a při menstruaci
13. dub 2011 v 11:18  • Odpověz  •  To se mi líbí
Holky,maminky, temi nenavratnymi zmenami jsem myslela, predstavte si ze vase vazy jsou jako elasticka gumicka,kdyz na ni budete pusobit po kratkou dobu, tak se vrati do puvodnihu stavu, jestli ze ji budete natahovat a natahovat po dlouhou dobu tehotenstvi, vliv hormonu, behem tehotenstvi po tehotenstvi, menstruace a atd.vazy ktere se prave vlivem hormonu, vahy jak vasi tak plodu zacnou vytahovat a pripravovat na porod,kazdy jsem jiny, kazde tehotenstvi je jine. Jak jsem rikaladobry fyzio nebo ortoped musi udelat dukladne vysetreni, jak polohy a pozice panve, ktera se diky tehotenstvisamozrejme lisi od normalni netehotenske populace.Znam nekolik pripadu i po tehotenstvi a kojeni, kdy bylo nasazeno nebo vlozeno umele telisko,proti otehotneni, ktere zapricinovalo zanety jak v panvi tak okolo sacroilic kloubu, vsechny tyto udaje a info by mely byt zjistovany. I treba i po normalnim porodu, bez jakychkoliv tehotenskych problemu zcela urcite budou na vasem tele nejake dysbalance, tzn,ochable core stability svaly,zkracene hamsrtingy na druhe sttrane,a kycelni vazu a svaly zkracene zpusobi jinou polohu panve, ktera samozrejme zapricini jiny sklon bedeni patere a kostrce, cviceni specifcke, jako joga, pilates,strecink, by melo pomoci, ale neocekavat vysledky pres noc, tehotenstvi trvalo 9 mesicu a jak tady nektere pisete uz jste 2 roky po porodu, tak bude samozrejmne trvat dele nez se prave tyto dysbalance koriguji:slight_smile: pozor treba na plavani,prsovy kop - bude opet prohlubovat tyto problemy :frowning2:
13. dub 2011 v 11:46  • Odpověz  •  To se mi líbí
@luti ad poslední věta - plavání prsa - po roce jsem ybla plavat, nic jiného než prsa plavat neumím a najela jsem na tempo jako před těhu a za dva dny mě to začalo zas bolet, i když předtím byl 10měsíců klid, mohla jsem chodit třeba 3hodiny v kuse a dobré. Je nějaký styl co se plavat může? Kraula neumím, tak jedině na zádech - s podložkou pod hlavou. Vodu miluju.
13. dub 2011 ve 14:48  • Odpověz  •  To se mi líbí
@andelka presne tak, alternativni styl, na zadech kdyz neplaves kraula, s deskou pod hlavou,pozor na stenu, at nenarazis:slight_smile:),nebo prsove ruce s deskou mezi nohami atd.:slight_smile:)
14. dub 2011 ve 23:02  • Odpověz  •  To se mi líbí
@luti aha, to mě nenapadlo použít na nadnášení nohou tu desku :slight_smile: dík za tipy :slight_smile:
15. dub 2011 ve 14:30  • Odpověz  •  To se mi líbí
Ahoj holky. U mě bolesti začaly s delšími procházkami. Když jdu ráno 2 hodiny, tak po obědě už pomalu nemůžu vstát. Musím to rozchodit a docela to potom jde. Ale večer je to tu zase. Při každém vstaní z gauče si připadám jako mrzák :frowning2: . Nemůžu ani popsat, kde to přesně bolí. Připadá mi to jako v kostrči a zároveň ve stydké kosti a střílí to do kyčlí. Nevím, jestli je to normální a co s tím můžu dělat. Teď jsem začala chodit cvičit na vacushape a je to docela mazec potom. Asi mi nezbyde nic jiného, než zajít k dr. Teď je otázka, co mi na to dá :frowning2: .
22. dub 2011 ve 20:32  • Odpověz  •  To se mi líbí
@maftetka tipuju rehabky a léky od bolesti.
Dneska jsem byla plavat, prsa jsem moc neplavala, celkově jsem se mírnila, odpoledne jsme šli ven ještě, zatím ok. Ale taky už po dvou procházkách denně večer to zase cítím, že to bolí, naštěstí noc to zase zklidní. Je to děs. Daň za prcka, no. :frowning2:
22. dub 2011 ve 20:46  • Odpověz  •  To se mi líbí
@andelka
@johanka111
@johanka111
Je to uz stara diskuze, ale konecne jsem nasla nekoho, kdo je ma tento problem. Jak jste na tom? Ja trpim opravdu nesnesitelnyma bolestma temer rok a to tehotna nejsem. Nepomaha nic, zkousela jsem uz naprosto vse, co je mozne vcetne altrenativni mediciny.
Po tom, co jsem vsechno obehala se mi stav tak akorat postupem casu horsi a navazuji se nove a nove bolesti plus obcasna ztrata citu v jedne noze.
Bylo nakonec neco, co vam zabralo? Vim, ze je to hodne individualni a co pomuze jednomu, nemusi pusobit na druheho, ale tohle je fakt na zblazneni.
25. únor 2012 ve 14:52  • Odpověz  •  To se mi líbí
@anatanka Zatím jsem na tom dobře, kyčel cítím jen když jdu delší trasu třeba s batohem. Teď v těhotenství zatím taky dobré, bolí mě dole stejně všechno, tak pánev a kyčel se už ztratí :sweat_smile: nesmím se přemáhat a chodím pravidelně cvičit, večer sedím na gymbalu - jelikož jsem skoro pořád těhotná nebo kojící, tak od bolesti léky žádné jsem nebrala, "léčila" jsem to jen klidem a teplem.. Porodu se trochu bojím, chtěla bych zkusit jinou polohu, myslím že polosed s tlakem do pánve není to nejlepší.
25. únor 2012 v 16:23  • Odpověz  •  To se mi líbí
autor
anatanka- bolesti mam porad. ne kazdy den, ale staci vytocit nohy do strany a uz se nehnu. Stridaji se mi obe nohy a necitlivost a brneni v nohou mam taky. Zrovna ted sedim a boli me jedna strana a doufam, ze se zvednu ze zidle:slight_smile:
Jedina pomoc u me je opravdu nevytacet se do strany, vzdy byt narovnana.
26. únor 2012 v 16:03  • Odpověz  •  To se mi líbí
Ahoj holky, jsem přesvědčená, že KVALITNÍ rehabilitace a PRAVIDELNÉ DOMÁCÍ CVIČENÍ by mělo pomoct (jsem z oboru). Najděte si ale magistra/magistru fyzioterapeutku!!! Dobrá bakalářka stačí, ale pokud máte takové problémy, doporučuju radši magistru, která si vás vyšetří atd.
3. bře 2012 v 00:31  •  čeká miminko, termín má v červnu 2012  • Odpověz  •  To se mi líbí
@petraprostejov a kde se dá sehnat?
3. bře 2012 v 09:02  • Odpověz  •  To se mi líbí
@petraprostejov
@andelka
tak s tím nesouhlasím, jsem Bc. fyzioterapeut a musím říct, že ke mě přechází klienti od jedné známé Mgr, můj manžel je DiS a má rozsáhlou klientelu.... Nejedná se jenom o titul, ale o tom, jak se svýma klientama zaobíráš, jestli logicky přemýšlíš a neprovádíš jen okoukané cviky - což jsem viděla i u mnohých magistrů...
Moje rada - pokud se Vám neuleví po 3-4 cvičeních, najděte si někoho jiného...
Bezvadně na bolesti SI, kyčlí pomáhá terapie pomocí Redcord systému (TerapiMaster) hlavní centrum kliniky je v Hradci Králové - klinika S-E-T koncept, posílala jsem tam jednoho klienta - byl po výhřezu 4 plotének v oblasti bederní páteře a byl zacvičený tak, že už nepotřeboval ani bederní pás....
Hlavně se klidně během terapie ptejte, co a jak se dělá , jak Vám to pomůže, zda můžete a jak cvičit doma....
3. bře 2012 v 09:10  • Odpověz  •  To se mi líbí
@eficenka taky si myslím že jen o titulu to není...mně spíš zajímá jak se k tomu odbornému fyzio dostanu...musím mít doporučení od praktika, nebo si ho najdu na poliklinice, v nemocnici, na netu..? Jak se to platí? Já nikdy na rehabce nebyla. Kor s malým miminem, když ty potíže byly největší, se nedalo vůbec nikam chodit. :unamused:
Teď ke konci těhu docela už trpím, i když se samozřejmě snažím dělat vše podle rad Luti (kousek nahoře), nejlíp se mi sedí na baloně, vstávání z čehokoli bolí, chůze trochu taky, oblékám se zásadně v sedě...no po schodech chodit musím, protože nám právě teď opravují výtahy a končit mají den po mém TP, takže to je radost. Ale chodím pomalinku. A chodím každý týden na těhucvičení kde plaveme s pomůckami.
3. bře 2012 v 09:36  • Odpověz  •  To se mi líbí
Tvůj příspěvek