Zdravé hubnutí, podpořme se navzájem

@cabalkova určo to dáš😉. Šaty jsou moc pěkný 😵. Já třeba přes prsa musím kupovat fakt podle míry a nepočítat, že tam zhubnu, protože většinou jde dolů vše pěkně, ale prsa mi zůstávají...navíc teď s kojením bych si to vůbec netroufla odhadovat😀. A my máme 13.5. vítání občánků a pak někdy v květnu (koncem) chceme i křtiny, tak bych taky měla pořídit nějaký obleček🙂

@copa já budu klidně v pondělí hlásit, ale vážit se teda po víkendu nebudu - to je u mě krizovka a většinou víkend "pokazím", takže se zvážím v pátek, ale nahlásím to na pondělí..taky chci měřit cm, je to přesnější a líp vypovídající🙂

@petapete No, ja spoleham na to, ze ty satky jsou zavinovaci, takze pres ty prsa tam proste bude nejaka vule a vejdou se mi tam. 🙂 Jinak ted s kojenim taky hubnu vsude mozne, ale prsa "drzi". Tak uvidime, satky ke mne puji z Ameriky, tak snad doplujou vcas a nezdrzi se na celnici. 🙂 Uz se na ne teda mooooc tesim.

@copa Tak ja teda hlasim vahu 84,1kg. V tabulce mam vahu 85, ale stihla jsem pribrat na 86, takze jsem celkem spokojena. Za dva tydny tedy -0,9kg.
Taky se merim, ale to az za dva tydny, at to mam po mesici

@cabalkova Me do predtehotenske vahy chybi jeste 7 kg. Ja prave doufam, ze nez otehotnim tak budu mit aspon tech 77, i kdyz cim min tim lip.

@zahradnicka Muj manzel by taky potreboval shodit, taky ji moje dietni jidla, ale pak se docpe nejakyma dobrutkama typu tlacenka, paprikac apod., takze asi tak podobne jako u vas 🙂

Ja se vcera konecne dokopala k posilovani, dala jsem 45 min na mici a dneska teda citim nohy. A to jsem chtela spis vic na bricho. Tak nevim, jestli to nebylo malo. Ale stejne radeji mam aerobni pohyb, po tom me aspon nic neboli 😀
V patek mi dosla ta manduca, tak se tesim, az budu chodit na prochazky s 10kg zavazim, prece jen se bude vic spalovat. A navic pocasi se ma vylepsit, tak uz se tesim

@markimac No tak 77 na dalsi otehotneni bych brala... vzhledem k tomu, ze to mame v planu nejdriv po novem roce, bych to mohla dat...

Jinak mm by potreboval taky nejaky to kilco dolu, ale zatim odolava... ale aspon ze ji, co uvarim... i kdyz teda musim prizpusobovat jidelnicek tomu, co ji a neji... je dost vybiravej :(

A prochazky se zavazim budou urcite fajn, manducu mame a osm kilo zive vahy taky... ale dokud vydrzi v kocarku, budu chodit s kocarem. 🙂

Ahoj holky 🙂
hlásím drobný úbytek o 0,5kg, včera jsme s dětma lítaly celý den venku až z toho mám namoženej zadek 😀
@cabalkova to je právě ono, Babunka už v kočáru nevydrží, tak se furt plácáme na písku 🙂

ahoj holky,
tak mě v pondělí ráno váha kupodivu taky ukázala mírný úbytek, to mě teda mile překvapilo 🙂
jinak jsem se dozvěděla, že budeme mít letos sraz se spolužákama ze střední, takže o důvod víc, proč se snažit 😉
u mě úspěch s tím, že nejím kupované sladkosti, ale pekla jsem muffiny a skoro všechny jsem sněla já 😔 a manžel včera opět donesl z práce zákusek... 😔

@kakie s dětma jsme na tom podobně - taky s malou žádné sportovní výkony nehrozí - houpačka, písek, klouzačka... dítě se teda unaví, ale maminka nemá pohyb žádný ☹

@cabalkova Tak me taky Vojta zatim v kocarku vydrzi, otazka je jak dlouho, protoze zacina chodit. Ale rad v nem spi a ja muzu chodit a chodit a chodit 🙂 Vcera jsem takhle usla asi 7km. No ale pak jsem si dala kousek cokolady, nanuk, musli tycinku a je to v ... Ale pokrok je, ze jsem tu cokoladu nesezrala celou, coz bych predtim s prehledem zvladla 🙂

@copa Me minuly tyden taky manzel donesl zakusky a chudak dostal zprda, ani nevedel proc. Taky nemoh vedet, ze ZASE hubnu 😀

Ahoj holky, tak jak se vám daří? Já se musím pochlubit, že zatím jsem ničím nezhřešila a že těch lákadel už bylo. Manžela jsem vychvalovala, jak mě podporuje, tak to už není pravda. Normálně se přede mnou cpe vším co mu přijde do ruky a ještě se mě ptá, jestli chci 🙂 Dnes nás čeká grilování, tak si dám na kamen jen nějakou zeleninku, ať nesuším hubu.
Chci se zeptat, kde se dá zjistit, kolik % mám tuku a kolik svalů?Dost by mě to zajímalo, protože teď opravdu každý den cvičím, denně jezdím na rotopedu, někdy u dvd zumbu a jednou týdně zumbu v tělocvičně a pak samozřejmě procházky s dětma. Chtěla bych právě zjistit jak jsem na tom teď a jak to budu mít po tom cyklu na Stobu. Kdybych popř. nabírala svaly, tak abych neplašila, že moc nehubnu.

@zahradnicka POkud bys to chtela zjistovat doma, tak na to existuji specialni vahy, kam stoupnes bosou nohou a ono ti to vse ukaze a spocita, nejlevnejsi je kolem tisicovky. Jinak to obvykle mivaji v ordinacich dietologove a nutricni specialiste, tak by ses taky mohla dojit nechat prevazit tam. Ja teda o te vaze uvazovala, ale nakonec jsem zustala u te, co uz byla doma. A jsi teda velka sikula, ze se takhle drzis plus tolik pohybu... to z tebe ty kila proste opadaji. 🙂

Ja se celkem taky drzim, nic zasadniho spatneho jsem taky nepozrala a vcera jsem byla s Tonikem na obvykle petikilometrove prochajde a pak jsem v tom vedru jeste posekala zahradu, byla jsem z toho uplne ko, tak doufam, ze jsem tim taky neco spalila. 🙂 No, kazdopadne uvidime v pondeli. 🙂

ahoj holky hubnulky😀.
Já hlásím, že jsme docela úspěšně přežila i oslavu taťkových narozenin, grilovalo se, takže jsem dala jen kus kuřecích prsíček z grilu se zeleninkou, tak to je úplně pohoda a pak teda kousek dortu, ale to jsem si dala jako snídani, takže to taky nebude tak velký prohřešek, to jsem za den vyběhala😀

@zahradnicka já mám váhu, která určí procentuální zastoupení vody, tuků, svalů, musí se na ní vážit na boso. Neměla jsem žádnou váhu, ta stará se rozbila, tak jsem si tuhle naježila k vánocům...a stála teda míň, než píše Klára @cabalkova, byla nějak kolem 700kč a ještě ti na tvou váhu vs. výšku spočítá optimální denní příjem kJ...

@zahradnicka jinak to, že nabíráš svaly a hubneš i když na váze se to neprojeví, na to nepotřebuješ váhu, stačí přeměřit cm, tam se to projeví jasně😉

Jo a já hlásím na zítra páteční váhu - 82kg...na to, že mám sice v tabulce uvedených 83kg, ale jak jsem zjistila předminulý týden, tak váha ukazovala už 84 😔 , tak jsem spokojená😀

@cabalkova
@petapete Děkuji, tak já o té váze uvažovala, ale nechce se mi za ní dávat tolik peněz, když mám celkem novou váhu. Ale včera nám přišel leták z planea a tam mají teď sencor za 390 kč, tak tu si asi nadělím k narozeninám, váží taky tuky, svaly a vodu. Moc přesný to asi nebude, ale ty údaje by mě docela zajímali. Jinak samozřejmě metr to jistí 🙂 Rodiče mají váhu, která měří jen procento tuku, ale tý moc nedůvěřuju, váží o 2 kg víc než moje a když jsem se vážila na gyndě v těhu, tak to vážilo stejně jako ta moje. Žádný dietologický poradny u nás bohužel nemáme.
A hlásím pondělní váhu 82 kg, takže za 14 dní mám 4 kg dole. Kdyby to šlo takhle dál, tak by to bylo super.

ahoj holky,
tak mě váha v pondělí i dneska ráno ukázala stejně 62,6kg; tzn. to samé, co úplně na začátku mého snažení 😠 😠 měla bych už vážně začít s nějakou změnou, jím pořád hrozně a pohyb téměř na 0 😠
už si poctivě zapisuju, co sním, ráno jsem se zaregistrovala na Stobklubu, během dneška chci vyklidit jednu místnost, abych tam mohla cvičit podle DVD, protože bez pohybu to jít nemůže
taky mám váhu, co měří tuk/vodu atd., tak tam jdu hned zadat své vstupní údaje, ono si je to pamatuje a pak to i vypočítává grafy

@zahradnicka 4kg za 2 týdny? blednu závistí 😔 😉

@zahradnicka Ty brdo, ctyri kila za dva tydny, tak to je super ubytek!! To teda gratuluju. Mne se to ted trochu zpomalilo, takze za minuly tyden mam dole jenom 0,8 kg, ale co, dohromady jeto uz skoro jedenact, tak jsem spokojena, jen aby se to nezaseklouplne, to by pak byla teda tezka demotivace. Navic musim ted do konce tydne dodelat nejakou praci, tak teda pohybu s vyjimkou zitrejsiho plavani moc nedam, tak tusim, ze v pondeli zase vysledky nebudou nic moc... ale co, jedu dal a od pristiho tydne bude zase lip. 🙂
@copa Stobklub je fajn, pomaha mi sestavovat si jidelnicky podle toho jejich sebekoucingu, clovek sice vi, co by mel jist, ale obcas me teda prekvapi ta mnozstvi. Takze urcite dobrej pocin!

@copa
Tak to je určitě jen teď ze začátku. Přeci jen jsem jedla dost nezdravě a teď jsem úplně změnila jídelníček. Na tom stobu mám doporučený příjem 5600kJ a zatím jsem to vždy dodržela a krom procházek jsem se vůbec nehýbala a teď každý den něco dělám. A hlavně mám opravdu dost kil navíc, tak to pak jde dolů rychleji. Nepočítám moc s tím, že bych každý týden ubírala 2 kg, ale na rozjezd je to fajn, strašně mě to motivuje do dalšího boje.

@cabalkova Děkuji, 11 kg dole to je paráda, to oproti tomu moje 4 jsou úplný prd. 0,8 kg je fajn úbytek za týden. Doporučuje se 0,5 - 1 kg týdně, takže vlastně jedeš podle předpisů 😉 Já bych to bez stobklubu fakt nezvládla. Vařila bych si třeba zdravě, ale určitě bych si dávala mnohem větší porce než je nutný. Takhle jsem to praktikovala dřív, je to zdravý, tak se tím můžu nacpat libovolně a ono to tak bohužel není. A pak jsem se divila, že nehubnu.

tak jsem zjistila, že už k váze nemám návod a teď netuším, jak tam zadat ty své údaje - výška, věk, pohlaví 😠 😠 našla jsme jen instalační CD, které zase chce nějaký propojovací kabel s váhou, ale ten samozřejmě taky nemám 😠
jak na ten Stopklub napíšete do jídelníčku třeba kousek buchty, kterou jsem doma pekla??

holky, jak vymyslíme tu naší tabulku s aktuální váhou? chcete to mít tady nebo někde skrytý?
a budem trošku bych jí zjednodušila co třeba:
copa 156cm/ 62kg * cíl 55 * aktuálně +0,6kg ( 😠 )

jinak přehodnotila jsem moje blížící se narozky a místo nádherného obrazu do kuchyně 😀 chci jako dárek buď inline brusle nebo nějaký ten orbitrek; na těch inline se nejspíš hned napoprvé přizabiju, ale udělali tu do vedlejší vesnice novou asfaltku, je to tak 1km po rovince, tam ta silnice končí, takže provoz minimální, tam bych se to snad jako totální antitalent mohla naučit a třeba pak frčet i s mimčem v kočárku, až si budu jistější
orbitrek by zase nebyl závislý na počasí, k tomu bych se třeba dokopala častěji...

@cabalkova @zahradnicka holky, jak si s těma malýma mimčama, co máte, najdete třeba čas na plavání a další sporty?? 😨

:@copa Tak já jdu tak jednou týdně na zumbu, to hlídá buď mamča nebo manžel. A doma cvičím po ránu, nakrmím dětičky, pustím Terezce pohádku a Honzíka si dám do lehátka a on na mě u toho kouká a směje se. Cvičím tak půl hodinky, když to jde tak i dýl, ale to už mě většinou děti nenechají. Naklizeno doma zrovna nemám, ale hlavně že jdou kila dolů 🙂

@copa On Tonik jeste poradne neleze, takze ja cvicim, kdyz ho mam pres den na dece... proste lehnu vedle nej na podlahu a jedu. 🙂

@zahradnicka Jinak ja za prvni dva tydny dala dolu taky ctyri kila, cloveka to uzasne nakopne, kdyz vidi, ze to proste jde!!! Ted jsem tak prumerne na kilu tydne, tak kdyby to chtelo vydrzet, tak i to by bylo moc fajn. 🙂

Zdravím všechny maminky, mám půlročního krásného zdravého chlapečka, které ho jsem nyní přestala kojit tak se můžu konečně pustit do zhazování přebytečných kil, které jsem nabrala po porodu a ne a ne se jich zbavit☹ dostala jsem od kamaradky typ na hubnoucí přípravek XLS Medical, který garantuje zhubnutí 4 kg/měsíc. Máte nějaké zkušenosti s tímto preparátem???

Ahojky, tak ja hlasim +0,7kg 😠 Chjo, jim docela zdrave, jedu podle Stobklubu, ale pak to zazdim nejakou cokoladickou 😖 Ale v nedeli jsem zjistila podle toho bodovani, ze mam hrozne maly snidane a celkove rozlozeni jidla blbe, tak jsem se na to zamerila a chute jsou ted minimalni, tuk tuk tuk

@copa ne, ze bych ti to prala, ale jsem "rada", ze je tu nekdo ne tak vzorny, jako ostatni 😉 Ale ted uz to fakt dame, nakopnem se a jedem. Kdy mas narozeniny? Ja orbitrek mam a muzu rict, ze je to super vec, hlavne v zime. Ale brusle maji taky neco do sebe (ty nemam 🙂)

@zahradnicka super ubytek, gratuluji. Krasna motivace. Ten prijem nemas moc velky, tak se nedivim, ze ti to tak jde. Ty kojis? Pokud ano, muzes mit klidne vic. A i hodne cvicis. Aby ti pak nechybeli nejake ziviny. Me to spocitalo na 6800 a ja jsem si to jeste zvedla na 7500, kvuli kojeni. Ale chystam se to asi snizit, uvidime v pondeli, jestli to nepujde dolu, tak to snizuju

@cabalkova teda, jedes pekne, tise zavidim (v dobrem) 🙂
Jo a do tabulky:
copa 156cm/ 62kg * cíl 55 * aktuálně +0,6kg ( emoticon )
markimac 169cm/84,8* cíl 60* aktualne -0,2kg

@markimac Bohužel nekojím. Jinak bych samozřejmě nedodržovala tak nízký příjem, těch 5600 mi to vypočetlo podle vstupních údajů a na kojení by to bylo fakt málo, ale když to řešit nemusím, tak se snažím to dodržovat a zatím mi to stačí.
Švagrová před pár dny začala cvičit 30 day shred od Jillian Michaels, tak jsem to dnes taky zkusila a je to teda mazec. Nevím jestli to budu opravdu těch 30 dní cvičit, je možný že se zítra ani nehnu a skončím dřív než jsem začala. Zkoušeli jste to už někdy?

Tak ja bych prosila do tabulky teda:
cabalkova 168cm/96,8 kg, cil 70 * aktualne -10,8 kg

Taky přidávám údaje do tabulky:
zahradnicka 157/86kg, cíl 65, aktuálně -4,5 kg
Kdo vlastně tu tabulku dělá?

@zahradnicka Ja tu tabulku udelam a kazdy, kdo bude chtit pridat udaje, tak at si ji proste zkopiruje a prida je tam. 🙂

copa 156cm/ 62kg * cíl 55 * aktuálně +0,6kg
markimac 169cm/84,8* cíl 60* aktualne -0,2kg
cabalkova 168cm/96,8 kg, cil 70 * aktualne -10,8 kg
zahradnicka 157/86kg, cíl 65, aktuálně -4,5 kg

@zahradnicka Ja s tim taky zrovna vcera zacla 😀 To je nahoda 🙂 No ale cely jsem to nedala, tak snad dneska. Myslela jsem, ze nebudu ani chodit, ale celkem to jde. Svaly trochu boli, ale da se to. Jak jsi na tom ty? Ale ty mas urco lepsi kondicku.
Ja jsem si rikala, ze se zmerim a po tom mesici znovu a chci videt ty vysledky. A na kamosce uz jde neco videt?

Haha, ted koukam, ze jsem si dala cil 60kg, to je sice optimisticke, ale ke spokojenosti mi staci 65kg. Takze opravuji:
copa 156cm/ 62kg * cíl 55 * aktuálně +0,6kg
markimac 169cm/84,8* cíl 65* aktualne -0,2kg
cabalkova 168cm/96,8 kg, cil 70 * aktualne -10,8 kg
zahradnicka 157/86kg, cíl 65, aktuálně -4,5 kg

@markimac Ona zatím cvičí ten level 1 asi 5 dní, tak znát na ní ještě nic není, ale ona je hubená, nemá na sobě žádný rozkydlý špeky jako já, tak ani nevím co chce zpevňovat 🙂
Já jsem překvapená, že zatím se cítím dobře, trošku svaly cítím, ale nic hroznýho. Cvičila jsem až v 10 večer, takže to třeba teprv dorazí. Ráno jsem si to dala znovu. Občas u toho cardia se třeba na vteřinku zastavím, protože mě berou křeče do lýtek. Kondičku žádnou ještě nemám, ale je fakt, že před 14 dny bych to asi nedala vůbec.
Píšete do tý tabulky váhu na začátku nebo současnou, já tam totiž napsala na začátku hubnutí, tak jestli to mám opravit?

@zahradnicka Ja musim taky nejak naskocit na cviceni. Ted me popadl hlad a mlsna zaroven, tak jsem mela trochu musli (ale neslazeneho, jenom vlocky a par rozinek) a k tomu pul hrnku mlika, tak teda nevim, jestli jsem to nejak nepo..., kdyz jsem si to dala takhle na vecer, ale co nadelam, uz to mam v sobe, no. Cvico dneska jeste nestihnu, ceka me jeste prace, ale od pristiho tydne bych chtela aspon tak trikrat tydne zaradit orbitrek, snad to dam.