Ahojte holky, tak jsem založila skupinu pro všechny, které jsem navnadila, nebo pro ty, kteří tohle cvičení znají ze svých životů 🙂 Takže pište své zkušenosti, nápady.. A hlavně, makejte!! Flákání není povoleno! 😀 Všem držím palce, a těším se na Vaše skvělé výsledky! 😉
Pro tělo je první den šok, ale pak se poddá 😀 Já nesnáším cardio a jumping jacks 😝 , ale překonávám se,páč vím, že mě zalije blaženost,když mi na konci říká Jillian " you are well on your way to be shreded" 😎
Tak hotovo a druhý den se jde level 2 nebo jak je to? 😕
Taky sem si to dnes dala,rovnou v pul 8 rano 😀 je to prijemne cviceni,libi se mi,ale ne vsechny cvyky dokoncim. Nektere skoncim o 2 - 3 driv bo uz nemuzu ☹ ale to se podda. Dnes jsem se zmerila,zvazila i vyfotila tak chci videt vysledky 😀. Jen jak to budu delat doma,kde mame sousedy nevim ☹ vzdyt to behani musi jit slyset ne?
Holky co uz jste u levlu 2 nebo 3 nechcete hodit foto pred a po treba bez hlavy at mame motivaci? 😕
HOlky jak dlouho vám trvalo stáhnutí celého cvičení?
Myslím stáhnutí z netu, chci si to stáhnout , ale je to dost dlouhé
Me boli tesne nad kolenama 😀 tam me nikdy nebolelo 😀
Hlásím první den za sebou a jsem max nadšená, upocená jako zvíře , ale cítím se úžasně 😀
holky tak mě nejvíc bolej záda jako mezi lopatkama a ramena, je to normál nebo dělám něco blbě?
Tak mam docviceno. Tece ze me jak blazen,ale uz to bylo daleko lepsi. Zacina me to bavit.
@sarinka myslis,ze kdyz skacu pres svihadlo,ale nezvedam nohy,ze to ma nejaky ucinek pri tom konci uz nemuymu taxe hybu v kolenou stejne ale nohy moc nezvednu ☹
A holky jak vam jde cvik u konce na bricho nohy nahore a zvedat zadek? To my vubec nejde ☹
Ahoj holky,
včera jsem si stáhla 30ti denní cvičební plán a chci se vás zeptat... chodím ještě na spinning, slimbox a kruhový trénink..když jdu ten den cvičit, tak si mám zacvičit i to podle Jill? nebo to posunout na další den, kdy cvičit nejdu?? díky 🙂
@hrozinka tak po šestém dni rozhodně cítím zpevnění,to kilo dolů taky přidá na náladě a pokud jde o centimetry, dneska ráno se mi zdálo, že přes zadek je to zase o půl cenťáku míň..možná se moc sleduju, ale každý pidimilimetr mě potěší. Celkem se mi zpevnily nohy, hlavně lýtka, a vnější strana stehna těsně nad kolenem, vnitřní je furt sulc a vrchní vnější nadále plní funkci tukové zásobárny 🙂... Nejhorší je, že při tom druhém těhotenství se mi víc rozjela celulitida a leze mi i do břicha 😝 , to nechci, jako pekáč tam mít nemusím, ale ďolíky taky ne stačí mi ty na prdeli a ty chci taky zredukovat, ono už to začíná být vidět nejen po zmáčknutí kůže ale i v povoleném stavu ☹
Ten cvik na břicho konkr. na tu spodní část je super účinný, cvičila jsem ho už dříve se Zuzanou Light, samozřejmě že teď moc vysoko ten zadek neodlepím od země, ale to je otázka času 😉
@luucia no, principem je cvičit 30 dní každý den, ale ty celkem dost hýbeš tělem i jinde, takže změny na postavě půjdou vidět i bez pravidelného každodeního cvičení. samozřejmě můžeš cvičit i Jillian, pokud ti to fyzička dá.
čauky tak dneska první den odcvičeno hnedka jak jsem vylezla s vany tak jsme cítila bolest jakoby v tříslech jinak dobrý .
Holčiny, držíte k tomu cvičení nějakou dietu?? já se chystám to trochu omezit, protože po dovolený jsem se pěkne rozežrala 😝
tak mám za sebou první den cvičení, splavená jsme až na p.... 😀