Ahojte holky, tak jsem založila skupinu pro všechny, které jsem navnadila, nebo pro ty, kteří tohle cvičení znají ze svých životů 🙂 Takže pište své zkušenosti, nápady.. A hlavně, makejte!! Flákání není povoleno! 😀 Všem držím palce, a těším se na Vaše skvělé výsledky! 😉
Snad ten odkaz pude,tomu rikam motivace holky 🙂 😉
@sarinka já mám Zuzanu Light v "like stránkách" na facebooku, takže se mi vždycky zobrazí její novinkové workouty, anebo zkus na youtube její kanál http://www.youtube.com/user/ZuzkaLight , já cvičila občas nějaké její cviky ještě dokud byla na bodyrock tv
Grr posilam ten odkaz z tel a tu mi fakt nic nefunhuje 😠 odpo pudu na pc tak ho tu dam znova. je to fotka na googlu.
Holky mám za sebou třetí den cvičení a mám pořád hlad 😀 , najím se a po hodině cítím, že mi kručí v bříšku 😅 , je tohle normální? 😀 😀 😀
Ahoj holky, také se přidávám do klubu cvičenců, dneska mám třetí cvičení za sebou a večer možná zkusim ripped in 30...první den v pohodě, druhý den to bylo horší, a dneska zase ok, tak si tělo zvyká, k tomu držim mléčnou dietu 5. den a mám dole 1,5 kg, tak ještě 10 kg a budu spokojená 🙂
@luucia jj to jsem si dala do googlu jillian michaels after before a kochala se jak lidem pomohla, některé změny jsou masakr. to mi dává sílu pokračovat, protože jdou vidět účinky té námahy.
já právě docvičila, spocená jsem strašně, ale baví mě to, strašně rychle mi to cvičení utíká, to je poprvé co jsem do nějakého cvičení tak zapálená a vidím výsledky, ani tak ne na postavě, ale cítím se moc dobře, celulitýda se mi zmenšuje a už se zadýchávám čím dál později a je to čím dál míň stihám to vydáchat v klidných fázích, dokonce švihadlo a běh jsem dnes dala dle černošky 🙂 mám ze sebe radost a to jsem v půlce leven 1 🙂 jsem zvědavá až mě v pátek uvidí manžel zda uvidí nějakou změnu 😝
@werry vítej, já bych chtěla dolů cca 15kg, k porodu jsem šla s cca 94kg po porodu jsem měla a ted mám 82kg, ale etě to chce minimálně 10 já bych chtěla i 15kg a hlavně zpevnit, bříško mám po porodu hrozné, ale né moc velké ale hlavně vlnobití 😀
@werry 😀 tak zase stejně ja mam motivaci, ze idem 6.zaří tchanovi na 50ku 😀 tak to spolu zvladnem 😉
Ja si musela pichat heparin od 4.mesice,diky tomu jsem prvni zhubla na 91kg a pak přibrala na 94kg,v porodce zustalo 12kg,ale natož že plně kojim tak už to dolu nejde 😠 tak musim makat a shodit to cvičenim.
Jsem zvykla cvičit,jsem věčny začatečnik,vzdy zacnu su zapalena a pak toho necham. Ted jsem zapalena i me to bavi a kazdej den si hledam cas,kdy už mužu jit cvicit.
S prvnim ditkem jsem sla k porodu 100kg ☹ ale v porodce jsem nechala 22kg
Vstáávat a cvičit! 😀
@janinka23 jj takhle podobně jím taky, jen jsem začla večer malinko ujíždět na různých chutích, tak to musím omezit 😝 je fakt, že ta pravidelnost dělá strašně moc 🙂
Já jdu dneska na Slimbox a Kruhový trénink, tak s cvičením začnu zítra..už se těším 😵 chci se i vyfotit před a po, jesrli bude vidět změna 😉