Bílkovinová dietka pro Dukanky!
jdu si udělat zeleninku s cottage
tak budeme holky tady?
já byla koupit sousedce do vedlejší dědiny květiny k narozeninám, málem jsem si rozbila hubu, ledovka jak čert, koupila jsem si tvarůžky no cena je přímo ukázková - za 167g 49 ká, ale mám je moc ráda, s dnešním menu se chlubit nebudu asi byste mě vyvedly za límec 😀
ale zítra budu dělat kuřecí medajlonky - řízečky pořádně okořenit, vynikající koření je - Dle Gusta Steak / míchané vajíčko je s tímto kořením přímo ukázkové/ - pak protáhnout rozšlehaným vejcem a udělat na prudko a k tomu dušená zeleninka a zkusím ten tvarohový koláč, no já teď gábluju hodně ovoce abych dala tělu vitamínky po výletu s antibio 😉
tak já jsem posnídala jogurt s L otrub, k obídku mám ryby a dál zatím ještě nevím, jsem v práci, tak snad to nějak budu stíhat 😀
V pondělí by jsme mohli zaktualizovat tabulku. Co kdyby každá povinně hupsla na váhu? 😎
@iirriss Ahoj Irririss a všichni. Netušila jsem, že jste to forum už vyzkoušely a je na prd, škoda. Mohl to být náš ráj 😀 ... Jinak ja se zase musím přiznat, že se mi tady moc nelíbí to, že zde není žádná konkrétní rubrika ohledně hubnutí kde by se scházely skupiny žen s takovým problémem... a pokud je, tak se blbě orientuju a nic nevidim. I na tom zeny.cz jak tady nekdo uvedl se mi to zda lepsi... no netusim... asi budu koukat vsude,mozna i zpet na oml. a uvidi se casem... zatim pekne hubnuti , ja jdu pripravit rybickuuu
pro sádroš se jede kolem poledne, sousedka mi nakoupila ovesné otrubky, takže zásoba, na véču udělá kuřčínu se zeleninou - mám vystaráno 😀
děvčátka odjíždím, zatím pa
@pettar napsali ti již něco na ty naše avatary? zda je ponechají nebo neee? -jinak v pondělí mam v plánu stoupnout na váhu, přecházím na 2. F a nemůžu se odčkat 😀
@rezinka_01 To jsme na tom stejně, taky se v pondeli chystám na 2.fázi takže si zatím schovávám váhu, ale pak na ni skočím. Snad se dočkáme nejakého zhozeného kilča 😅
Tak jsem si udělala k obědu nakonec to těsto na pizzu, udělala z toho takove dvě tenounké palačinky, pak na to dala šunku a misku kysaného zelí k tomu (já vím, k BB dnu se nesmí, ale snad mi to pomůže zvládnout ty bolesti břicha, zatím vše OK) a je to pošušňáníčko. Díky za receptík. Teď si jdu uvařit kafíčko a jdu trocha pracovat.
Jinak myslím, že u pondělního vážení to bude stagnace, ale neva, vychází to na průměr kilo/týden, což je supr!
@rezinka_01 Zatím se mi admin neohlásil, uvidíme.
@teriinkaa a jak dlouho jsi měla 1.F? tak to jsem na nás zvědavá, ale určitě tam bude méně než na začátku 😀 už víš jak jsi se rozhodla 2.F jestli 1/1 nebo 5/5?
Už jsem zase tu 🙂 Dala jsem si 45min na orbitreku a pak jsem vařila pro svoje chlapy. Poobědvala jsem kuř. prso pečený v jogurtu s cibulovými houskami a teď se cpu pribiňákem 🙂
A zjistila jsem, že mi dělá špatně normální jídlo, opíkala jsem vepř. karbanátky a bylo mi blivno.
K těm zápiskům, já si vedu deník. Z jedné strany mám pravidla DD a naplánované jídelníčky a z druhé strany recepty 🙂
@rezinka_01 V 1.fázi jsem jakoby oficiálně od pondělka, ale den předtím jsem snědla všechno možné i o pulnoci :D Takže pořád přemýšlím, jestli končit v pondělí nebo uterý :D Ty seš v ní jak dlouho? Jinak 2.fázi bych chtěla 5/5, tak jak to původně vymyslel dukan. Myslím, že by to pro tělo mohlo být podobné překvapení jako v 1 fázi. Jíst 5 dni se zeleninou a pak najednou zas jen bílkoviny. Ale jsou to jen mé domněnky :D Myslím, že v tom neprokázali žádnej rozdíl. Copak Ty?
@teriinkaa já jsem v 1.F také od pondělka a nakonce jsem se také rozhodla pro 5/5, tak snad to zvládku, když mi zelenina nechyběla teď týden, tak si myslím, že to bude v poho, popř. uvidím jaké jsou výsledky a kdyžtak to změním
Když mluvíme o sportu, já se dorazila tím cvičením na bodyrock. Včera sem si musela dát volno, páč mně bolí i to, co nemám, ale děsně se těším. Dneska si dám BOSU (nemáte ho holky někdo doma)? Já to mám kvůli těm mým plotýnkám a na bolestivé záda je to supr.
při kafíčku jsem si napsala receptíky na nejčastější pečivo a své oblíbené papání na lepící papírky a nalepila na vnitřní stranu horní skříňky, abych je měla při ruce, a nemusela vytahovat papíry 🙂