Ahoyjky, je tu někdo kdo by se mnou hubnul? Potřebuju do 2 let shodit asi tak 30 kg... :D
Baby, tak sa chcem spytat, -20kg do leta, ide to?
potrebujem poradit ako to dat dole...
@terrs 🙂 ... naše babi říká, že funguje jen jedno - "NEŽRAT A CVIČIT" ... A fungující poměr musíš najít sama - každá jsme jiná 🙂 Takže nikdo Ti neporadí, co je pro Tebe nejlepší.. je nás tu hubniček kupa a každá máme trošičku jiný přístup... je to jen a jen o vůli!!!! Ale držím pěsti, ať se Ti to podaří a máš dost sil zabojovat!!!!
Ahojky, Tak 20 kg do léta je asi moc , ale možný je vše jen bych s ebála abych to znovu nepřibrala 😒 Ale deset dáš určo 😉
A jak to dat dole, začít jíst po Třech hodinách, vynechat mastné , smažené , sladké slané zařadit pohyb a ono to půjde 😉
@misicka455 tak co držíš něco.Já si budu muset napsat asi fakt,nějaký plán.
Jak nemám nad sebou bič,tak jsem jak neurvalá.
ahoj
si myslím že 20 kg za 4 měsíce je nemožné 😕 🙂
@leopolda a nechceš zkusit ten stob? včera sem se tam zasegistrovala, zatím tam teda trochu tápu, ale tabulku s jídlem už poctivě vyplňuju 🙂 když vidím někde napsaný kolik čeho sním, tak se držím na uzdě tak třeba by to fungovalo i u tebe 😎
já teď do žádné diety určitě nepůjdu, zkusím jen ten stob aspoň na měsíc
holky v jakém jídle kromě masa sou bílkoviny a zároveň aby bylo málo nebo minimum sacharidů? 😕
@leopolda tak já zatím nic nedržím myslela jsme až další pondělí, ale nějak nemám na jídlo chuť a to jsem myslela, jak si budu dopřávat 😒
@misicka455 a koukala si na ten stob? jinak taky vůbec nemám chuť na jídlo 😕 asi ta dieta s náma udělala divy co 🙂 sem si myslela že mě zase chytne nějaký přežírání po takovým hladovění a ono nic 😎
@zuzi82 mě právě chybí v tabulce dost bílkovin (sacharidy sem jedla ráno a dopoledne) a neměla sem v plánu dělat si maso a ani na něj nemám chuť, jen sem nevěděla v čem ty bílkoviny mám hledat 😀 mě děsně baví tu tabulku vyplňovat 😀 dobrý je že si tam můžeš přidávat svoje jídlo 🙂
@misicka455 ahojky já se ted nějak nechytám s dietkama..jsem pořád nachcípaná, mám zas 2 kg nahoře...no děs běs..včera jsem si koupila černý společenský šaty a jsou mi akorát, takže stejně do pondělka nemůžu zhubnout, protože jinak by mě byly velký 🙂
ahoj 🙂
tofu sem si koupila jednou a fůůůůůj 😀 šmakouna neznám, ale našla sem si to ve vyhledávači co že to vůbec je, tak se po něm podívám v obchodě ... prodávají to i v klasických supermarketech nebo je to nějaká zdravá výživa? 😕
zuzi včera sem to dohnala těma sýrama a vajíčkem, ale zase sem mírně překročila sacharidy, takže to maso raději taky budu dělat každý den 🙂 je to věda tahle dieta, za čas si asi zvyknu, ale teďka musím přemýšlet co a kdy si vezmu na jídlo 🙂
@evena Díky. Původní váhu jsem měla 110. Takže taď to jde rychle ze začátku. Dietu bych řekla, že ne, spíš jsem upravila jídelníček - začala pravidelně, zdravějc a míň jíst. A běhám doma na orbitreku.
Byla jsem u dietoložky, ale asi se na ní už vyprdnu, protože mi celkem nic zajímavýho neřekla, jen zvážila, změřila takový ty hodnoty, dala jídelníček a během pěti minut se mnou byla vyřízená. Zvládnu to i bez ní 🙂
Tak jsme s ena tom stobu zaregistrovala, ale zatím tápu. Když jsme jedla něco co nemohu najít jak si to tam mám přidat a jak vůbec poznám kolik to mělo čeho?
@misicka455 Pokud to má hodnoty na obale, tak si to přidáš jako vlastní potravinu a dopíšeš hodnoty z obalu. Jestli ty hodnoty na obalu nejsou, tak to zkus s něčím srovnat a zadej si něco jiného. S čím máš třeba problém? Co nemůžeš najít?
Jinak doporučuju si to sestavit vždycky na den dopředu, jako si naplánovat, co budu další den jíst a pak se podle toho řídit. Pokud se něco lehce změní, tak přepsat. Jinak hodnoty nevyjdou tak jak mají. 😉
Tak já se na to počítání a psaní zatím nějak necítím.
tak jsem se vrhla na Atkinsona,aspon chvíli.Jsem zvědavá ,jak mi to půjde.
Tak se držte a hubněte. 😉
Ahooooojky devcice 🙂 🙂 🙂 , a hubnicky 🙂 🙂
@kacab ahooojky, doufam, ze zotavujes po operaci a rodinka to prezila🙂), bobci, ti museli byt smutni, ale ted uz maji maminku u sebe. 🙂
@wjerushka ty jedna mamino, jak nam muzes zavidet, ty my bychom mely zavidet, ze jsi tehotna... treba nebudes mit ani co zhazovat, ted uz jsi zkusenejsi a nebudes tak moc mlsat🙂)), hlavne hoodne zdravi a relaxuj🙂
@evena presne tak, jak holky pisi, hubene maso je nejlepsi anebo vajecne bilky, omeleta, nebo michana vajicka z nich, sice to nechutna jako se zloutky, ale mne to mooooc zachutnalo 😉 jeste take lusteniny, ale ty maji zase na drohou stranu hodne sacharidu - i kdyz slozitych-komplexnich. Asi prevlada v tomto jidelnicku hodne bilkovin-netucnych, neb po nich nemas tak hodne hlad a jak pise @zuzi82 tak jsou dobre na svalovou hmotu....neboj svaly neporostou, to by jsi musela byt v posilovne nekolik hodin denne a hlavne jist jeste proteinove doplnky ke strave. Jinak super,ze jsi se take priklonila k tomuto jidelnicku, drzim palce i na noze🙂)) a jeste me napada cottage syr, jestli to nekdo nepsal, hooodne bilkovin, malo tuku, musi byt nizkotucny, olomoucke syrecky atd., nizkotucne bile jogurty, ale pozor i ty jsou doslazovany ☹ ☹
@marcelkap vitam nove prichozi a hubnuti zdar - nazdar 😉 😉
@hannah23 take vitam a hodne stesti, hubnuti s rozumem, tak to ma byt🙂))
@kive76 vydrzat vydrzat 😉 😉,vysledky se brzy dostavi
@bocinka, nadherne saty, budes nevesta jako ze zurnalu 😉 😉
@misicka455 taaak tobe holka nejvice stesti, vidis i hrdost a odvaha zvitezila nad lenosti🙂)) a ty si budes chystat jislo na den dopredu, uvidis, bude to za tu namahu stat, kilca pujdou dolu jedna radost... i kdyz u tebe uz davno jdou🙂)
@zuzi82 mas pravdu na mnoha ceskych vyrobcich vubec nejsou kaloricke hodnoty a hlavne slozeni a pomer tuku, cukru a bilkovin chybi. Holky a @misicka455, tabulky s kalorickymi hodnoty najdes na inetu se vsim vsudy, pomer tuku, cukru a bilkovin. 🙂 Kazdy zacatek je tezky, je to opruz a trva to silene dlouho pripravit jidlo, ale uvidis, za chvili se do toho dostanes jedna dve a budes mit prehled 😉 Myslim, ze nase hubnuti neni kratkodoba fixace nebo hubnuti, ale zmena zivotniho stylu 🙂 🙂
@luca, ty jsi nas zumbovy blazinek, hodne stesti a hlavne more sil do dalsich hodin🙂)))
ja jsem se krapitko rozepsala co? prominte 😔 😀 😔
@marcelkap to už máš fakt moc, ale 8 kilo musí mooooc potěšit a namotivuje tě to ... mě pomáhá hodně tahle diskuse, že kdybych přibrala tak bych se cítila v tabulce trapně 😅 tabulku má luca v albu, ale musíš jí požádat o přátelství, jinak se tam nedostaneš, pošly jí svojí váhu 😉 já držím "dietu" na http://stobklub.cz/ ... zkráceně ... nežeru a cvičím 😎
@misicka455 taky se mi stalo že nevím, kolik co má kJ tak to k něčemu přirovnám, tak sem třeba naposledy nemohla najít jeden typ mražené zeleniny a na obalu taky nebylo napsané kolik čeho tam je ... sem myslela že to snad musí být na všem 😕 když to má uvedený hodnoty na obale, tak si to přidám jak píše zuzi 🙂
@leopolda ať se ti v nové dietce daří 😉 😉
@luti ty jedna spisovatelko !! 😅 díky že si mě uklidnila s tou svalovou hmotou, já už se bála abych nevypadala jak Rambo, protože k tomu ještě denně min. půlhodinku posiluju 😀 uffff 😀 ten cottage sýr je taky dobrý nápad, toho mám ráda, ale brzo se mi teda přejí, takže tak jedou do týdne si ho dopřeji 🙂
tak sem se na stob zaregistrovala, vypadá to dobře 🙂