Ahoyjky, je tu někdo kdo by se mnou hubnul? Potřebuju do 2 let shodit asi tak 30 kg... :D
Ahojky holky, taky se přidám potřebuji min 15 kg než se budem znovu snažit 160cm a 88kg 😒
JSem pro tabuli.... jeany, o tom uz nemluvil, zasadne nejvetsi velikost a i to je nekdy malo....s tve me to a navic, kdyz jsem pred temi peti lety mivala kolem 70 kilo, byla jsem moooc spokojena a myslim, ze mi to i sluselo... co jsem to se sebou udelala??? Nechapu, ze jsem to nechala zajit tak daleko, tak ted to holt budu dooost tezko davat dolu...
Jo a holky, hrozný je pro mě léto, se potím jak blázen a bojím se, že mám "koláče" snad všude 😠
@verusa22
držím ji už podruhé a na mně teda funguje, je několik variant jak ji držet(některé jsou pomalejší(ale povolují víc kombinací a naopak)
prostě jídlo se dělí do dvou kombinací zvířátka a kytičky.A ty si vždycky jeden den vybereš skupinu kterou ten den budeš jíst(nemusíš to střídat můžeš mít třeba 5x v týdnu kytičky a 2x zvířátka(podle toho co ti bude chutnat víc.
Když máš zvířátkový den tam můžeš(uvedu nejhlavnější )MASO+Mléčné výrobky, +vejce +zeleninu(mimo brambor a luštěnin).Takže například salám, párky, steačky, jogurty, sýry, mléko, kefír, omeletu,
A v kytičkový den můžeš (cokoliv co pochází z rostlin(mouky)+ zeleninu +ovoce
takže například, těstoviny, cus cus, rýži, brambory, čočku, pečivo, nějaké druhy koláčů,
neutrální potraviny(ty můžeš k oboum skupinám) jsou rostliný olej(malé množství), ořechy, kakao, med
super už vás mám pár sypte to na mě píšu
ahoj holky mužu sekvám přidat? asi třiroky před těhu jsem schodila 50 kilo a v těhu 45 nabrala a jsemfakt z tohona nervy, šatník za desítky tisíc, kterej neobleču.a navíc chci další mimčo. Jinak já zhubla pomocí počítání kalorií
@bocinka jj tam mají aji prodlouženou délku...rifle sice stoji 2000kč ale co už...mám předposlední největší velikost co tam mají 🙂
No hnus prostě....
@jajkax to zní dobře ta dělěná strava... opíšu si to a zkusím.... jsme fakt chodící koule...
Dneska jsme byla v takku jako vybrala jsme si,ale vše velikost 42 :(
Já před těhu zhubla stresme 7kilo a dietu se snžím držet už 4roky 😀 😀 a bez úspěchu :(
@bocinka je to prostě nespravedlivé, co naděláme 😒