Potřebuji zhubnout 50kg. Poradí mi někdo?

neradlíla ale chci soukrome jsem 5mesicu po porodu

...taku hmotnost urcite pod dohladom lekara.... ja som tiez 5 mes. od porodu... 15-20 kg by bolo treba zhodit ale sa neviem nakopnut 😠

Baby a kolko ste pribrali pocas porodu?

s tím hubnutím to není jednoduché, já měla v 9měsíci 76 a 20kg jsem shodila až teď po dvou letech

mariska - myslím, že 50 kg bys měla hubnout s konzultacemi u lékaře, nejlépe přímo obezitologa, měl by tě pořádně prohlédnout a zjistit, jestli se za tou otylostí neskrývá nějaká nemoc.
Ejusa - 7 kg a 10 kg, ale známá přibrala asi 30 (měla asi 10 kg nadváhu před těhu) a zhubla i tu nadváhu (myslím, že za 2 roky sakumprásk)

Ahoj, tu je odkaz na 1 psychologicku v Prahe 2-Vinohrady. Zaobera sa aj obezitou,aj internou medicinou. Je fajn 😉 http://www.top20.md/int/details.aspx?idsite=psy...

Ja som mala pred porodom 7 kil nadvahy, pocas tehot. som nabrala dalsich 18.teraz uz len 1 kg nadvahy. Chcem zhodit este 10 kg.Drzim delenu stravu cvicim vo fitku,plavam 😉 od zac. aprila som zhodila 17 kg.

juuuuuuj susik tak to gratulujem 😵 ja potrebujem zhodit 10kilogramov a neviem ako...

mirka: dik 🙂
ja mam motivaciu, ze konecne chcem dobre vyzerat, a dost dlho ma drzi 🙂

to aj ja,ale mna to nedrzi a moj svokor super vari 😀 😀 ...ale mam novu pracu tak dufam,ze viac pohybu nieco spravi...

ked sme sa s manzelom brali, mala som 62 kg a dost ludi nezavisle na sebe mi hovorili, ze im pripominam Andy Mc Dovel. Vtedy som vyzerala fakt super a bola som so sebou spokojna. Potom som nastupila do firmy-kancel. praca a pod., nabrala som 13 kg a potom som otehotnela. Tak som si povedala, ze mam 31 rokov, posledna sanca nieco so sebou robit 😎
Moji rodicia teraz maju sialene probl., valia sa na nich vsetky civiliz. choroby-kvoli ich zivotosprave. Tak teraz je asi najvyssi cas nieco robit, aby to so mnou nedopadlo rovnako...

poradila by som ti,ale v pripade,ze si po porode tak kratko NIE a bude blazon ten,co tak urobi.mysli na to,ze dieta potrebuje matku.

privrali pocas porodu? no snad nic,kedze viac islo von ako dnu,ale tehulkovania-pocas oboch po 25 kil 😀

ja mam po sestinedeli 10 kilo dole a stacilo jen vynechat sladkosti ketry mi v tehu mooc chutnali smalym jsem si delala delsi prochazky a pokud mozno do kopecku a tak nejak to slo dolu a hlavne jsem hodne pila

Ahojte, susik,mne sa zdá že ty pekne chudneš, ale aj na sebe drieš, súhlasím s delenou stravou, teraz budem končiť mliečnu dietu, ešte som sa nevážila takže neviem kolko dolu , ale mala som menšie priestupky, delená strava robí zázraky ja som ju mala po malej, počas 1 tehotenstva som pribrala 23 kg, potom som sa dostala na váhu 61kg, ale je to poučenie pri druhom som mala len 13kg takže super, ale prejedanie zlé návyky a znovu sa pasujem s nadváhou, určite budem pokračovať s delenou strevou. Všetko sa dá len to potrebuje čas a pevnú vôľu, držím palce

souhlasim s miruskaaa: omezit sladkosti, dlouhe prochazky a hlavne hodne pit. Pred tehu jsem se byla radit s jednim lekarem (specialista na metabolicke poruchy), protoze me neslo hubnout.Me kamaradce moc pomohl, odhalil u ni docela vaznou metabolickou poruchu (vazila 130kg!) a pomohl ji zhubnout 40kg! Podstoupila jsem ruzna vysetreni, zapisovala jsem si i kolik jim,kolik puju aby zjistil me stravovaci navyky atd. A vysledek? Rekl mi, ze netloustnu z nedostatku pohybu nebo z nadmerneho a nevhodneho jidla, ale z toho duvodu, ze jsem velky nervak, hodne casto jsem ve stresu a moje telo se tomu brani - obaluje se tukem. Hodne na me zapusobil . Rekl mi at rozhodne nedrzim zadnou dietu, ze tim bych sice mozna zhubla,ale rozhodne ne na vzdy a navic bych pry hubla tam, kde by se to manzelovi rozhodne nelibilo 😀 😀 😀 Poradil mi pouze abych si nastudovala glykemicky index potravin a snazila se kounzumovat co nejvice potravit s malym GI. Je to docela zajimave, prozradil me i nejake figle na vareni, vubec jsem totiz nevedela, ze i zpusobem upravy jidla muzeme ovlivnit to, jak vydatne je. Napriklad mrkev ma velice nizky GI, ale pouze neupravovana. Jakmile ji uvarime napriklad v polivce nebo ji udelame dusenou naroste ji GI nekolikanasobne. Stejne tak ryze - vzdy ji nechat uvarit pouze tak aby se uz dala jist,ale nikdy nevarit do uplne mekoty.Brambory varit pouze ve slupce, tom, ze je oloupeme a nakrajime na mensi kousky opet vzroste GI. No a mnoho dalsiho a dalsiho, urcite se da hodne info najit na netu. Ja jsem zatim jeho rady moc nevyuzila, neb jsem brzy otehotnela, ale chystam se ted zacit. V tehu jsem nabrala jen 9kg, vse jsem nechala v porodnici a ted mam dokonce o tri kg mene nez pred tehu. Ale spokojena teda rozhodne nejsem. Potrebovala bych dat dolu aspon jeste 5, idealne 10! 😖

Marisko - koukni na tyto dvě bývalé otylky a jejich příběhy - myslím, že to je úžasná inspirace: http://www.mimibazar.cz/recept.php?id=12185 , http://www.mimibazar.cz/rodinne_fotografie.php?...

ahoj mariška, máš IP

babalala - tak to je fakt super, jsem málem spadla ze židle 😀

jste to co jíte 😀

Bibulo napis mi vic na mariska@seznam.cz,moje matka musi shodit tez skrz operaci kloubu a doktor ji rekl nejezte a ona neji ale dolu to nejde,holky pokud vite neco o hubnuti pisnite na email.IP nemam.Vsem dekuji kdo pomuzete nejen me ale hlavne me mamince.

Marisko - IP máš - koukni nahoru na stránku.. 😉

myslím, že opravdu pm,ůže rozpis jídelníčku od nějakého specialisty, moje kamarádka měla maminu, cio takhle schodila 40kg, ovšem, mesela pak jít na plastiku břicha, každopádně držím všem palečky

marisko já tedy klidně do mejlu 😉

Prominte holky mam ip jsem tet hodne ve stresu bijim se o mamu

babalala : diky za ty odkazy....fakt me namotivovali.
Resim stejny problem jako vetsina tady....
Potrebuju shodit tak 20 kilo a je to neskutecne tezky zacit...a kdyz uz se jakz takz drzim, tak me miniaturni vysledky hodi zase zpatky a ja zase zhresim a jsem v tom znova....
Mam 180 cm a po porodu mam 98 kg. Bohuzel uz jsem 7 mesicu od porodu. Rodila jsem s asi 102 kily, ke konci uz jsem se nevazila, protoze jsem z toho mela depresy. Uz kdyz jsem se vdavala tak jsem mela depky z vahy a to jsem mela "jen" 80 kilo a kdyz jsem otehotnela, tak to bylo cca 85 kg.
Moje idelani vaha je cca 70-75, asi pred tremi lety se mi na ni podarilo dostat, ale pak jsem zacla chodit s MM a jak jsem se dostala do pohody, zacla jsem zase kynout...
Mam spatny stravovaci navyky, nerada cvicim atd...taky jsopu pro me nejtezsi ruzny oslavy atak, kde je hodne jidla a sladkosti....Uz se mi dari si nic sladkeho domu nekoupit, ale na navstevach podleham, mam desne slabou vuli...
Taky mam problem, ze nesnasim varenou zeleninu a tim padem je muj jidelnicek dost omezeny, pokud chci vynechat pizzu, smazeny apod....

ale musim, je mi 30 a jak jste tu psaly, je to posledni moznost s tim neco delat. Nemuzu se na sebe podivat, nesnasim se na fotkach atd....
nehlede na to, ze uz citim i fyzicke problemy...

zanab: dakujem za pochvalu 🙂
petruna: radim Ti delenu stravu, ked ju budes fakt dodrziavat, budes vidiet hned vysl., co je ohromne motivujuce. Ja som isla prvy mesiac 4 kg dole, potom 3 kg doler. Pridaj tekuty karnitin s chromom, perfektne pomaha chudnut a udrz. vahu. Ja si este pomaham zelenym cajom-super posobi proti hladu a stimuluje-vecer sa zase musim tlmit ukludnujucim cajom, aby som zaspala 😎
Ked som zhodila asi 14 kg, pridala som plavanie a fitko a zacala som sa aj trochu spevnovat-ked trochu zhodis, bude sa Ti aj lepsie hybat 😉
Drzim palce 😉

Ja som pred porodom vazila 94 kg, po porode 86 kg 😝 To ma odrazilo od dna, ze uz musim zo sebou nieco robit.

ahojky holky tak ja jsem 16mes od porodu a porad mam asi 9kg navic nez pred tehu...v tehu jsem nabrala 20kg 😔 ale to bylo hodne sladkym...jsem si vzdy dala vecer chipsy a na to cokoladu 😉 chutnalo mi moc...nedavno jsem drzela diu zacla konecne jist vickrat za den(jinka jsem jedla jen 2x/denne) a vicila jsem a za tyden jsem zhubla 2kg a zatim je mam porad dole... 🙂 ...tak jsem se zase rozhodla ze budu drzet diu a zase cvicit... 🙂 potrebuju jeste tak 20kg abych se citila opravdu dobre...co si myslite o behani..?pomuze to trochu..?tak abych nezahalela jdu si zas po dlouhe dobe zacvicit... 😀 to bude morda... 😉

mariska1980: mám v plánu zhubnout 30, zatím jsem po porodu zhubla 10 a pak zase přibrala, momentálně se léčím se štítnou žlázou a horm. problémy, teďka si zapisuju, co jím a za dva týdny mi to projde trenérka, sportuju a chodím dost..chápu tě